Mihaela Bilic – dieta recomandata de nutritionist

Mihaela Bilic este poate cel mai popular medic nutriționist din România. Doctor Mihaela Bilic mai este numită și “nutriționistul vedetelor”. Cura de slăbire a Mihaelei Bilic (de fapt promovată de Mihaela Bilic) a făcut furori printre vedete iar cititorii noștri ne întreabă tot mai des despre ”dieta Bilic”.

Dieta recomandată de nutriționist Mihaela Bilic.
Dieta recomandată de doctor nutriționist Mihaela Bilic poate fi ușor controversată. Doamna doctor Bilic susține naturalețea, echilibrul și ne sfătuiește să ne regăsim starea de bine și în interior pentru a arăta bine la exterior.

Ne-am permis să vă cităm din cartea “Trăiesc, deci mă abțin” elaborată de Mihaela Bilic, respectând drepturile de autor în sensul că nu depășim jumătate din fiecare capitol în cauză, menționăm sursa și chiar promovăm cartea și dieta doemnei doctor nutriționist Mihaela Bilic.

Cartea scrisă de Mihaela Bilic este deosebit de amplă și bine elaborată, structurată pe capitole care crează și o cultură generală în domeniul alimentației sănătoase dar ne și ghidează pas cu pas către o cură de slăbire eficientă sau o dieta zilnică sănătoasă.

“Daca cura de slabire a devenit un mod de viata si pentru voi, iar gustul eclerului cu ciocolata l-ati uitat demult am sa va dau o veste buna: am gasit, in sfarsit, solutia!” spune Mihaela Bilic in deschiderea cartii “Traiesc, deci ma abtin”.

Mihaela Bilic prezinta 7 pasi pentru succes:

Pasul 1: De la ce plecam si unde vrem sa ajungem.

Inainte de a porni la drum trebuie sa facem o evaluare corecta a situatiei in care ne aflam si sa definim foarte clar obiectivele pe care vrem sa le atingem. Avem nevoie de un cantar, un centimetru si foarte mult curaj. […mai multe informatii in cartea scrisa de Mihaela Bilic]

Pasul 2: Cu ce incepem si cand.

Antrenamentul sau perioada de incalzire nu are ca scop pierderea in greutate, cu doar inlocuirea obiceiurilor proaste alimentare cu altele noi, fundamentale pentru reusita unei cure de slabire si care vor fi respectate ulterior toata viata:

  • respectarea unui program cu 3 mese principale pe zi care sa pastreze notiunea de dimineata, pranz si seara la o distanta de maxim 5-6 ore intre ele si cu un interval de minim 3 ore de la ultima masa pana la culcare
  • acordarea unui interval de 15-30 minute pentru fiecare masa, in care sa nu se desfasoare nici un alt fel de activitate (TV, PC< telefon, citit); ochii, nasul, gura, mainile vor fi 100% implicate in savurarea actului alimentar
  • eliminarea produselor de tip fast-food, prajeli, sosuri cu maioneza, tocaturi si, in general, la orice mancare al carei continut si mod de preparare nu ne sunt cunoscute

[…mai multe informatii si la acest capitol puteti citi in cartea Mihaelei Bilic]

Pasul 3: Obiectivele dietei Mihalei Bilic.

Necesarul caloric mediu pentru mentinerea greutatii este de 1800-2000 de calorii la femei si 2200-2500 de calorii la barbati. In momentul in care vrem sa slabim acest aport caloric trebuie redus, insa trecerea de la o alimentatie bogata la regim restrictiv trebuie sa fie facuta treptat. Se limiteaza doar aportul de carbohidrati si grasimi, nu si cantitatea de proteine.


Exista 3 categorii de restrictii calorice

  • pentru a slabi mai putin de 7 kg: 1250 calorii femei si 1500 calorii barbati (ratia zilnica)
  • pentru a slabi intre 7 si 19 kg: 1500 calorii femei si 1750 calorii barbati
  • pentru a slabi mai mult de 20 kg: 1750 calorii femei si 2000 calorii barbati

Pe masura ce se pierde din numarul de kilograme se avanseaza intr-o categorie superioara si dieta devine mai stricta. Ritmul de pierdere in greutate corect, fara a pune sanatatea in pericol, este de 0.8 – 1.5 kg/saptamana.

Formula simpla pentru slabit: aport minim de 20 cal/kg corp, pana cand ajungeti la greutatea dorita, considerand suficienta o pierdere medie in greutate de 1 kg la 10 zile.

[…mai multe informatii si la acest capitol puteti citi in cartea Mihaelei Bilic]

Pasul 4: Principiile dietei Mihalei Bilic

Un regim de slabit trebuie sa contina toate cele 3 grupe de nutrienti: glucide, lipide si proteine in proportii adecvate, sa asigure necesarul de vitamine, minerale si apa si sa aiba o valoare calorica inferioara necesarului zilnic al organismului.
[…mai multe informatii si la acest capitol puteti citi in cartea scrisa de Mihaela Bilic]

Pasul 5: Premiati-va

Premiul saptamanal va fi o masa la care sa puteti manca fara sa va ganditi la ce se afla in farfurie, bineinteles, cu conditia sa nu fie muntele Everest. Va veti incetini putin procesul de slabire, dar ce conteaza, din seara respectiva va intoarceti la obiceiurile voastre corecte. Si pentru ca de diete nu veti scapa prea usor macar bucurati-va de fiecare week-end – inseamna ca a mai trecut o saptamana.

Pasul 6: Evaluarea si monitorizarea rezultatelor

Dupa primele 3 kilograme pierdute se numeste ca am inceput cu adevarat sa slabim si tot slabit de numeste si daca “se duc” doar 0.5 kilograme pe saptamana. Viteza scaderii in greutate este diferita de la o persoana la alta si chiar de la o luna la alta in cazul aceleiasi persoane.

Slabitul poate fi:

  • rapid – prin deshidratare si dieta proteica
  • lent – la cei care au mai urmat cura de slabire
  • in paliere – 8-10 zile in care se stagneaza
  • in trepte – 3-4 zile de stagnare

Indiferent de aceste piedici dieta trebuie continuata. […mai multe informatii si la acest capitol puteti citi in cartea scrisa de Mihaela Bilic]

Pasul 7: Stabilizarea si mentinerea

O dieta echilibrata este regimul de intretinere pe viata, trebuie sa continuati sa aplicati principiile sanatoase ale alimentatiei de zi cu zi daca vrei ca kilogramele in plus sa nu se ma intoarca niciodata. Evitarea grasimilor, prajelilor, zaharului, mancatul peste masura, prezenta celor 3 mese principale fara alte “ciuguleli” suplimentare sunt reguli de bun simt care trebuie sa constituie intr-un final un mod de viata.
Cea mai buna metoda pentru mentinererea siluetei este sportul, activitatea fizica ne modeleaza armonios corpul, ne ajuta sa fim in tonus, iar cele cateva zeci de calorii consumate zilnic prin miscare ne permit sa ne relaxam in privinta rigorii aportului alimentar. […mai multe informatii despre cura de slabire promovata de Mihaela Bilic gasiti in cartea “Traiesc, deci ma abtin”]

Smoothie-uri BIO DIETETICE cu puține calorii. Sunt recomandate pentru a merge la sala de sport, în parc, la serviciu, în călătorii.
Smoothie-uri BIO DIETETICE cu puține calorii. Sunt recomandate pentru a merge la sala de sport, în parc, la serviciu, în călătorii. Alege dintre mai multe variante. SMOOTHIE-uri VERZI (cu kale, spanac, ceai verde Matcha, iarbă de orz) și SMOOTHIE-uri colorate cu fructe Bio (mango, fructul pasiunii, căpșuni, afine). Sunt DISPONIBILE cu livrare rapidă și plata la curier în site www.proDIETAbio.ro

Sugestii de Mic Dejun in dieta Mihaela Bilic

1. 1 iaurt mic (150 g) + 1 banana taiata felii
2. 2 oua sau omleta (fara ulei) + 1 felie paine prajita + 1 rosie + 1 castravete
3. 1 baton de cereale + 1 cana de lapte semidegresat )250 ml)
4. 2 pumni de cereale (de orice fel) + 1 iaurt mic sau 3 cana de lapte ( ml)
5. 2 felii de sunca slaba + 1 felie de paine de secara + 1 rosie + 1 ardei gras
6. 3 crackers unsi cu 1/2 cutie ricotta + 1 ardei gras + 1 castravete
7. 2 oua fierte + 1 felie de paine prajita + 6 masline + 1 rosie
Mihaela Bilic prezinta in cartea ei “Traiesc, deci ma abtin” 20 de sugestii de meniu de mic dejun insa pentru a avea o imagine competa puteti cumpara cartea. In site-ul prodieta.ro prezentam numai o parte din dieta d-nei Mihaela Bilic pentru ca dvs sa stiti ce implica dieta si cat de usor poate fi tinuta.

Sugestii de Pranz in dieta Mihaela Bilic

1. 1 salata greceasca (mare) cu rosii, castraveti, ardei gras, ceapa, masline, 1 felie de branza feta + 1 ou fiert + 2 triunghiuri foccacia sau 1 felie de paine cu usturoi
2. 1 omleta doun doua oua cu jambon, ciuperci, 1 lingura de cascaval ras + 1 salata verde + 1 felie de paine
3. 1 saorma mica de pui (fara cartofi prajiti si maioneza) cu usturoi + 1 salata mare
4. 1 portie paste cu sos rosu (arrabiate, bolognese) + 1 lingura parmezan ras – se pot folosi si sosurile gata preparate din comert inclusiv pesto
5. o ciorba / supa mare de orice fel cu carne slaba (fara smantana) si multe legume (inclusiv cartofi) cu ardei iute
6. 6-8 bucati de sushi + 1 bol de supa
7. 2-3 felii de roast beef + 1 felie paine de secara + 1 salata mare de varza alba
Mihaela Bilic prezinta in cartea ei “Traiesc, deci ma abtin” 30 de sugestii de meniu de pranz insa pentru a avea o imagine competa puteti cumpara cartea.

Sugestii de Cina in dieta Mihaela Bilic

Paste calorii alimente dieta konjac shirataki
Paste DIETETICE cu 7 calorii. Detalii si pret produse ce fac parte din planul de dieta rapida în >> site proDIETAmagazin.ro. Cum pregătim o masă DIETETICĂ în numai 5 minute? Specialiștii DIET FOOD UE s-au gândit la tot și aduc soluția produselor lor care au mai puțin de 10 calorii per 100 gr. Mâncăm și slăbim!

1. 1 salata mare din toate tipurile de frunze + morcov si telina rase + ardei gras, castravete, rosie + 2 linguri de porumb + 1 ou fiert + 1 conserva de ton + 7-8 masline verzi
2. 1 salata mare asortata + 1/2 piept de pui afumat (sau 3-4 felii de somon afumat) + 1 linguira de parmezan ras + 6 masline negre
3. 1 bucata de peste la cuptor (preparat in staniol, cu ierburi aromatice si putin unt sau ulei) = legume la gratar sau fierte
4. 1 pulpa de pui sau 1/2 piept de pui + legume gratinate la cuptor (conopida, broccoli, dovlecel, vinete sau ciuperci taiate felii si sos facut din 2 linguri de parmezan ras, 2 linguri de smantana 12% grasime, 1 ceasca de lapte cald, ierburi aromate)
5. 1 bucata de muschi de porc sau 1/2 muschiulet la gratar + 4-5 linguri de varza calita (in sos de rosii) + ardei iute
6. 1 bucata de somon la gratar + sparanghel sau broccoli fiert + 1 lingurita de sos olandez
7. 1 bucata de carne de vita la gratar + legume la gratar (ciuperci, dovlecei, vanata) sau fierte (conopida, broccoli, fasole verde) + 1 cub de unt
Mihaela Bilic prezinta in cartea ei “Traiesc, deci ma abtin” 20 de sugestii de meniu de cina insa pentru a avea o imagine completa puteti cumpara cartea.

Sugestii de Gustari in dieta Mihaela Bilic

1. 1 pumn mic de alune, nuci, migdale, fistic sau alte fructe oleaginoase fara coaja
2. 1 pumn mare de seminte de floarea soarelui sau dovleac cu coaja
3. 1 cub de swaiter sau branza frantuzeasca (25g) + 10 boabe de strugure
4. 1 cub de telemea + 1 felie de pepene rosu
5. 2 morcovi cruzi taiati bastonase sau 2 crengute de telina + 2 linguri de tzatziki (iaurt cu usturoi si castraveti)
6. 10 masline negre sau 15 masline verzi
7. 6 rosii “cireasa” + 2 crackers unse cu pasta de branza
Mihaela Bilic prezinta in cartea ei “Traiesc, deci ma abtin” 31 de sugestii de gustari insa pentru a avea o imagine competa puteti cumpara cartea.

Recomandare:

Putem slăbi mai ușor dacă tăiem drastic din carbohidrați dar ce ne mai rămâne atunci să punem pe masă? Sunt recomandate legumele gătite în combinație cu alimente sățioase, care au multe fibre. Astăzi găsim în magazine multe produse dietetice cu numai 6 calorii la 100 gr așa cum sunt alimentele din Konjac. Alimentele din rădăcina asiatică de Konjac au foarte puține calorii și sunt bogate în fibre pentru a ține de foame timp îndelungat. Tăițeii, spaghetele, pastele fettuccine și orezul. Dacă pastele clasice au 350 calorii la 100 gr, ei bine pastele din konjac au numai 6 calorii la 100 grame. Diferența va fi vizibilă și în silueta dvs! Prețul pastelor este aproximativ același iar beneficiile pentru sănătate și avantajele pentru slăbire sunt binevenite. Gătim așadar rețetele clasice dar cu ingrediente non calorice! » Vezi mai multe detalii, preț și mod de a găti alimente, rețete cu extrem de puține calorii »

“Aș dori ceva care să îmi mai taie pofta de mâncare. Ceva natural”

82 Comentarii

  1. respecta dieta, atentie la marimea portiilor si vei vedea rezultatele singura; in plus nimeni nu te obliga sa pui tot ce e inclus in aceste sugestii de mic dejun/dejun/cina. Am o sapt de cand ma tin de treaba si se marturisesc nu e deloc greu, iar rezultatele sunt vizibile deja. Succes!

  2. Nu este adevarat..este f ok dieta…si eu am tinut de la nutritionist o dieta asemanatoare cu care am slabit 14 kg..ideea este sa mananci putin si des…..si mesele sa le iei la ore exacte..acesta este secretul…

  3. cartea este superba!! iar sfaturile Mihaelei Bilic sunt f bune… am slabit 17 kg.. si sunt f multumita…
    de la statutul de supraponderal poti ajunge la statutul de slaba, normponderala fara probleme urmand sfaturile ei..
    cumpara cartea!! e la pret redus in magazine.. 40 lei…eu am cumparat-o anul trecut cu 50 lei..chiar a meritat!!

  4. Cartea e buna, doctorita Bilic e simpatica, am totusi o nelamurire, in carte la pagina 147 prezinta formula ideala portii zilnice : 1 portie amidon- (cartof,paine,cereale}, dar apoi in pagina 148 si la sugestii meniu, se prezinta 2 portii amidon adica cereale la mic dejun si paine sau cartof la pranz. Deci pana la urma sunt permise si cereale si cartof in aceeasi zi?

  5. daca as manca atat de mult cred k in scurt timp as depăși limitele normale.m-am luptat intodeauna cu kg, am 65 de kg si nu mai reusesc sa slabesc 5-6kg desi fac sport si meniul meu e compus mai mult din legume, fructe, supe…daca am mancat prajeli, paine sau dulciuri imediat kg s-au depus:(imi teama k m-as putea ingrasa daca as urma regimul propus de doamna Birlic…daca ati urmat acest regim va rog sa lasati comentarii.multumesc!

  6. Ma enerveaza d-na Bilic,pt k prezinta in carte nume k foccacia,pe kare eu nu le inteleg.nu e romanca?la ce se da pe cuvinte straine?rusine.cartea e scumpa si nu e cine stie ce.dansa vrea sa se imbogateasca pe spatele oamenilor cu kg in plus.eu mi-am alcatuit o dieta si am slabit 7kg in2sapt..si nu sunt nutritionist si nici nu cer bani pe dieta.ora9-o felie paine neagra cu branza,o cana lapte,1mar,1cafea.ora11-un fruct sau o leguma(portocala,mandarina,banana,rosie,castravete,4frunze salata etc(ora13-2polonice supa/ciorba de kare vreti,2linguri fel2,d kare aveti(mank kartofi,vinete,pulpa pui l gratar,peste etc)1felie paine.ora16-1iaurt d orice tip,sau 3biskuiti sau3cuburi. ciocolata.ora18.30-19-o cana lapte sau o bukatika peste fript.
    Am fk sport 30min d 3 ori p sapt dans aerobik.mai am de dat jos doar3kg si sper sa pot pana duminika kand e Pastele.azi e joi.va pup si succes,dar ve-ti reusi sigur.au tinut dieta si 2prietene Ana si Diana.au slabit 5,respectiv9kg!
    PASTE FERICIT!SPOR LA SLAbit!

  7. BUNA SEARA..AM CITIT ACEASTE RETETE PE CARE LE PREZINTA DOAMNA MIHAELA BILIC ,DAR AS DORI SA MI SE SPUNA DACA SI PERSOANELE CU PROBLEME GRAVE DE SANATATE(EX: CARDIOMIOPATIE HIPERTROFICA,PAREZA OCULOMOTOR PARTE STINGA SI MIASTENIE GRAVIS ) POT TINE ACEEASI DIETA SAU EXISTA ALTE REMEDII.. AM UN SURPLUS DE APROXIMATIV 20 DE KG.CU MULTUMIRI
    ARIANNA

  8. Biank, te inseli!!!! Este foarte buna cartea . Tu te vei ingrasa din nou, ai slabit prea mult. Cartea se refera la un regim de viata, nu la o dieta pe care o ti doua saptamani. Nu este sanatos sa slabesgti mai mult de 1 – 1.5 kg pe saptamana

  9. Draga Biank

    ok să-i fie ruşine dnei. Bilic că foloseşte cuvinte străine precum “focaccia” (aşa e corect nu cum ai scris tu)…. dar ţie ce să-ţi fie având în vedere că nu laşi pauze între cuvinte, nu foloseşti cratima când şi cum trebuie şi foloseşti cuvinte care nu există în limba română şi în nicio altă limbă de pe faţa pământului, precum: “kare”, “kartofi” “bukatika” “aerobik”….

    si pentru cuvinte d’alea naşpa care nu şi-au făcut loc în vocabularul tău, gen “focaccia” poţi folosi oricând “GOAGĂL”

  10. eu am 54 de kg la 1.63 nu vreau neaparat sa slabesc ci mai ales sa ma mentin 😀 de aceea m-am hotarat sa-mi skimb stilul de a manca,sa renunt la dulciuri prajeli si fast food:D

  11. eu am avut 65kg/160cm,am tinut dieta aceasta aproximativ 2 luni,si am slabit 6 kg.Sunt in grafic.Mai am vreo 3 kg si gata.E super dieta!

  12. spuneti-mi si mie cum ati slabit atatea kg si ce fel de dieta ati tinut am 19 ani si 60 kg si 155 inaltime dar daca mai stau mult asa am sa ajung la 70 imaginati-va o minge mare as fi as raspunsul tuturor pe adresa mea k va multumesc daca mati ajuta cu kg astea insuportabile

  13. cind am ramas insarcinata aveam 80kg, dar treptat pina la nastere am ajuns virful piramidei la 95kg…dupa nastere nu am scazut mult, ..durerea mea este ca nu slabesc, nu stiu unde e greseala mea, grasimi nu mininc, am grija in functie de posibilitati sa pun pe masa tot ce e sanatos. dar simt ca totul e in zadar.. rog fierbinte ajutati-ma..

  14. Daca as manca asa cum spune dumneaei, sigur as avea 200 de kg.Pai eu mananc 1/4 din portiile ei si nu slabesc nici un gram!!

  15. Daca calculati caloriile pentru fiecare in parte, ati vedea ca nu depaseste 250 de calorii fiecare. Se incadreaza in cele 1500 de calorii, daca micsorezi portiile si scoti ouale spre exeplu din salate, atunci o sa mai scada din ele. Ganditi-va ca la sfarsitul zile ati acumulat 1500 de calorii si daca faceti 45 de min-o ora sport (urcat pe scari, jogging, saritul coardei) ardeti deja 500 de calorii si ramaneti doar la 1000 ceea ce e perfect.
    Eu mi-am alcatuit singura o dieta, asemanatoarea cantitativ cu aceasta, am slabit de la 57 la 53 in 3 luni, dar si cu sport. Eu am cam exagerat acum de Paste cu pasca si cozonac, insa o sa recuperez saptamana asta.
    Spor la slabit!

  16. Fiecare povesteste de cate kilograme a reusit sa scape, dar nimeni nu precizeaza varsta sau unii nici inaltimea. Nu la fiecare organism raspunde aceeasi dieta. Deci, daca se mai scrie de o dieta, sa se precizeze pentru care categorii de persoane sau chiar grupe sanguine se refera, ca eu nu cred ca este o dieta universala. Iar daca sunt asa draguti nutritionistii, de ce nu dau diete personalizate, fara a li se plati serviciile?

  17. pt pop adela, pai fata atunci daca n-ai ambitie si nu stii sa te abti, nu stii sa socotesti niste calorii…atunci ia-ti gandul de la slabit. Pune mana si mananca sa pui incontinuare 800 de kile p tn. Daca tot vrei sa slabesti si sa mananci tine cont de calorii si fa sport.

  18. vezi tu de treaba ca nu te ingrasi 200 de kg,cine stie cum si ce mananci tu.e bun regimul,functioneaza!si nu o zic doar din proprie experienta.macar incearca-l o luna si vorbim dupa:-j

  19. Pai daca mananci multe calorii, normal, ca poti manca toata ziua 200 de grame de slanina cu o paine si nu ti se pare ca ai mancat mult , dar ia sa vezi cate calorii are o suta de grame de paine , nu mai zic de slanina.
    Eu am slabit cateva kilograme in 2 luni si nu prea am avut restrictii, dar nu am mai mancat gras , tocaturi, porc, dulciuri, patiserie,(pt ca au in compozitie o gramada de margarina), mezeluri (sunt criminale cele din magazine), zahar, sucuri, fainoase in cantitati mari. Nu zice nimeni sa nu gusti putin, dar nu trebuie exagerat.
    Unul din secrete este sa nu mananci cantitati mari dintr-un singur produs ( ex: poti manca 20-30g de alune sau nuci sau altceva asemanator o data la cateva zile, nu toata punga cum mancam de obicei sau cateva tablete de cicolata, nu jumatate sau toata ciocolata).
    PENTRU CA VINE MOMENTUL CAND MERGI LA DOCTOR, FACI ANALIZE SI ITI SPUNE CA DACA NU TE OPRESTI DIN MANCAT AIUREA, S-AR PUTEA SA DAI COLTU’ INNAINTE DE TERMEN.
    Eu asa am patit la 35 de ani si 126 kg, acum am 117kg si o gramada de probleme de sanatate din cauza kg in plus.
    Si inca un lucru important, nu va lasati dezamagiti cand va urcati pe cantar si vedeti ca nu pierdeti in greutate, sau ati pierdut dupa care ati revenit la greutatea initiala.
    Inca o parte buna este faptul ca veti face economie pentru ca nu veti mai umple cosul la supermarket ca innainte si sigur vi se va mari si garderoba.

  20. Buna ziua,

    Daca respectati pas cu pas indrumarile D-nei Bilic garantat slabiti!

    Dar 95% dintre noi nu respecta ceea ce scrie Mihaela Bilic.

    Asta este!

  21. Buna ziua!Am inteles ca exista ColonHelpJunior si nu sunt sigura daca pot sa ii dau copilului meu!Il ajuta sa slabeasca???D-na dr.Mihaela Bilic face consultatii si pentru copii????Va rog,informati-ma!!!!!

  22. daca vrei intradevar sa arati bine , trebuie sa respecti anumite restrictii alimentare, dar asta depinde de la individ la individ pentru ca nu toti avem acelasi metabilism. Dar eu totusi cred ca daca ai pus ceva chilograme in plus trebuie neaparat sa incerci sa le dai jos pentru ca de la o anumita varsta nu mai poti sa le mai controlezi.

  23. Buna ziua . Am si eu o problema si as dori si eu un sfat .Am 26 de ani 1.55 si marea problema numai 42 de kg .Nu ma pot ingrasa si as dori si eu un pic de ajutor sau un sfat daca se poate .Nu mai stiu ce sa fac am incercat si alte diete dar nu a mers nimic
    am reusit sa pun in 2 ani numai 3 kg .Am facut si analize si nimic .VA ROG DACA PUTETI SA MA AJUTATI SI PE MINE

    . VA MULTUMESC

  24. buna ziua eu am 16 ani si 80 kg si un metru 52 doamna doctor mihaela bilic va rog sa ma ajutati si pe mn sa slabesc scrieti pe adresa mea de mail

  25. buna ziua ma numesc elena si ieu vreau sa slaesc am 85 de kg si 175 am doi copii si 30 de ani nu stiu cum sa slaesc am luat anti cocepionale mia prescris medicul din cauz cistului si miam dereglat tot organismul sunt disperata am luat medicamente de slabit si nici un rezultat va rog ajutatima nu stiu ce regim sa tin ma simt foarte rau asa si obosesc repede.

  26. problema mea este ca ma ingras fiindca mananc mai tot timpul :daca sunt nervoasa eu mananc orice vine la rand nu conteaza dulce cu acru ,numai sa-mi distraga atentia,sa fiu ocupata si de ce nu cu rontait poate ar fi o idee sa tot rod ceva care nu ma ingrasa si care nu imi pune dantura la incercare{alune de ex} daca aveti o solutie scieti-mi

  27. 177 cm/ 89 Kg/35 ani 15.05.2012
    Eu am nevoie sa slabesc intrucit in ultimii 10 ani am pus 20 kg.
    Am si o colita deci mi-e greu sa maninc verde si in acelasi timp am mare nevoie sa maninc cruditati pentru ca am nevoie de vitamine… Am decis sa aleg dieta Mihaelei intrucit mi se pare echilibrata. Va tin la curent cu progresul. Deocamdata, dupa 3 zile am slabit un Kg deci sunt multumita.

  28. Sincera sa fiu si eu am mare nevoie si ugenta sa slabesc, am 37 ani , 1.65 m, si 95 kg, dqt nu am forta necesara inceperii acestui regim.

  29. BUNA ZIUA,AS DORI FFF MULT SA SLABESC,AM TINU SI CEVA REGIMURI DAR DUPA CE AM INCETAT SA LE TIN AM PUS KG LA LOC.EU AM ICEPUT SA MA INGRAS DUPA CE AM LUAT CONCEPTIONALE.IN MOMENTUL DE FATA AM 30 KG IN PLUS,EU NU ST IN TARA SI ESTE MAI DIFICIL DE LUAT LEGATURA CU D_VOASTRA.CE POT FACE?VA MULTUMESC

  30. Buna ziua.
    V-as ruga daca se poate sa imi dati sfaturile necesare pentru a putea slabi cca 10 kg.(Daca se poate si mai mult cu atat mai bine!)
    Am 89 kg o inaltime de 1,78 si varstra de 39 ani.
    Va multumesc !

  31. Buna am 70 kg 1,63 as vrea sa ajung la 62-60 kg ,am si un inceput de gastrita si chiar am nevoie de ajutor am mai tinut niste diete dar nu au dat rezultate.Mersi.Va rog frumos sa ma ajutati cu niste sfaturi

  32. Buna ziua, am 19 ani, 1.80 m , am inceput sa slabesc cand am ajuns la 115 kg, am ajuns intro luna la 95, apoi in 2 saptamani la100-105 asa am tinuto mult si bine, apoi de curand ajuns la 100 kg miam zis ca se poate mai mult, asa ca, cu perseverenta am reusit in 5 saptamani sa slabesc 10 kg, ajungand la 90 kg. Nu am depus absolut nici un efort referitor la diete cu mancaruri nu stiu ce, doar miam schimbat domiciliu in italia, astfel consum dimineata o cafea, la amiaza tot timpul , paste apoi salata cu garnitura iar ca desert un fruct, un mar, o para , o banana de astea. Iar seara deobicei mananc o salata cu garnitura si un fruct. Efort fizic il depun muncind, un efort fizic nu asa intens pot sa spun dar este normal. Singura problema este caci ultimele 4 kg ff greu le-am dat jos si observ caci ff greu se pun inapoi , gen mananc o seara pe saptamana altceva nesanatos total nepotrivit si ff putin cresc in greutate ce ii un lucru extrem de bun. As dorii ca la inaltimea mea de 1.80 sa ajung undeva la 80-85 kg, macar atat si sa ma mentin acolo. Ce ar trebui sa fac? Am inceput sa renunt la paine, dulciuri sucuri acidulate si alcool.
    Va multumesc!

  33. buna,as dori si eu sa incep o dieta corecta si vreau sa ma ajutati.am 1 63 22 ani si 55 kg,ma simt foarte grasa.am mai tinut diete dar am slabit foarte putin si am renuntat.va rog ajutatima cu o dieta.as dori sa slabesc vreo 7 kg

  34. Buna.am1.69inaltime si79kg.si am 24 de ani as vrea sa ajung ca la 58-60kg ce sa fac.as incerca dieta lui dukan dar am pietre la fiere si ma cam tem.astept raspuns.aaa si am doi ani de cand am nascut si nu am reusit sa dau jos nimic si totusi sunt altele care dupa nastere nici nu se cunoaste.sunt din botosani

  35. Buna ziua ma numesc Daniela am 1,69 , 33 de ani si 75 kg va rog din suflet daca se poate as vrea o dieta pt mine , va multumesc si aștepta răspuns de la dumneavoastră .Sau un nr de telefon unde va pot contacta telefonic .

  36. Bună ziua,am 72de kg si 1,64inaltime as dori sa ajung undeva la 58-60kg imi doresc foarte mult daca ma.ti putea ajuta cu un regim:)

  37. Buna ziua,am 1,60 m si 76kg.As dori sa slabesc 10 kg,dar nu stiu cum.Ce ar trebui sa fac?Imi puteti recomanda o dieta ?Va multumesc!

  38. Buna ziua, am 58 ani, 171 cm si 90 kg. As dori sa slabesc cel putin 10 kg, cat mai repede, simt ca obosesc prea repede, presupun ca din cauza greutatii. Va rog sa-mi recomandati o dieta potrivita, chiar daca este mai agresiva. Va multumesc!

  39. Buna ma numesc Nicoleta am 30 ani si am 107kg am probleme cu tiroida adică hipotitoidism îmi doresc enorm sa slabesc dar nu prea reușesc va rog ajutati-ma .multumesc

  40. Buna ziua! Ma numesc Adriana am 22 ani ,inaltimea 1.70cm ,si am 85 kg.As dori sa slabes macar 15 kg .va rog frumos sa-mi recomandati o dieta .

  41. Buna ziua . Am 48 de ani si 89kg asi dori si eu slabesc pentruca am probleme cu tensiunea arteriala dar ptr asta asi dori sa vorbesc cu dumneavoastra . Nu locuiesc in romania si de aceea numai in luna august sint in tara. Va multumesc mult

  42. Buna ziua,
    am 55 de ani , 1,65m inaltime si 70 de kg. Oare ati putea sa-mi recomandati dumneavoastra un program alimentar care sa ma ajute sa reduc din greutate? Multumesc

  43. Bună ziua, sunt Luminita 30ani,am 1,55cm si 57,58 oscilez este adevarat ca mai “cigulesc”si mănînc dupa ora 8seara dar nu se intimpla mereu…dar a-si dori sa ajung cam la 55kg..se poate sa ma inscriu sau unde va pot contacta??va multumesc..o zi bună!!!!!

  44. Buna ziua doamna doctor va rog sa ma ajutați si să-mi spuneți încotro sa o iau si cu ce sa încep copilul meu in vârstă de 8 ani are colesterolul total 371.

  45. Buna seara. As dori sa va intreb daca aveti planuri nutritionale de alimentatie corecta pentru persoanele care lucreaza ture de noapte de 19 ani. In ce carte a d-voastra gasesc? Multumesc, Dana Bogdanel

  46. Buna ziua,am nevoie de ajutorul dumneavoastră. Vreau sa pierd 10 kg.Credeti ca este posibil.Ce rețeta ar putea sa ma ajute fără să renunț la cafeaua de dimineață. As dori un meniu facut pentru o săptămână.

  47. Am 21 ani, 1.60, 69 kg. as vrea sa slabesc 15 kg si apoi sa mentin acest rezultat. Va rog sa ma ajutati sa imi fac un regim optim pentru o saptamana. pentru atingerea acestui scop. Multumesc anticipat.

  48. Buna ziua. Am 43 ani, kg.70, inaltime 1,61. Mentionez ca in afara de hernie de disc nu am probleme de sanatate. Ce pot sa fac sa mai dau jos ceva kg? Va multumesc!

  49. Buna ziua,am 39de ani,va rog mult sa ma ajutati sa slabesc,am 94 kg,1,67,as vrea sa slabesc sanatos,ultima sansa e la d-stra…, ce dieta sa tin?sa ajung la 74kg…,multumesc mult…

  50. Am 23de ani,1.62 si 61kg. as vrea sa slabesc 8kg si sa mentin acest rezultat. Va rog sa ma ajutati sa imi fac un regim timp de o saptamana.Multumesc

  51. Buna ziua!Ma numesc Marilena,am 43 ani,1.66m,70kg și as dori sa slăbesc sănătos!Singura problema este ca lucrez in tura de noapte și nu stiu cum sa respect mesele principale!

  52. Bună.Am 59ani,172cm,80kg,doresc să dau jos vre-o citeva kg…. țin diete ,fac sport dar nu reușesc să dau jos mai mult de 3 kg.,..poate greșesc ? Este cineva in situația mea? Va rog dati-mi citeva sfaturi.Multumesc

  53. Buna seara am 32de ani 1/71inaltime si 82 de kg asi dori sa slabesc ma puteti ajuta cu o dieta cu un program si pt seara pt ca lucrez in trei schimburi si trebuie respectat un program in dieta multumesc astept raspuns

  54. Buna ziua numele meu este flori si am 30 ani.am 1.60 și greutate 64 as dori sa mă ajutați cu o dieta sa pot slabi in jur de 10 kg..am o mare problema nu mă pot abține de la dulciuri..va rog ajutati-,mă.. Mulțumesc.

  55. DANIELA STEFAN
    BUNA ZIUA DOAMNA DOCTOR.
    SUNT O PERSOANA CU O COLAGENOZA CU AFECTARE RENALA . DIN ANUL 2000 SUNT PE TRATAMENT CU SOL***ED ( PRE***SON FABRICAT IN FRANTA) IN TOATA ACEASTA PERIOADA M-AM MENTINUT CU GREUTATEA DE 65-67 KG LA O INALTTIME DE 1.57. STIU CA ERA MULT DAR NU AM PUTUT SA DAU JOS DELOC. PROBLEMA ESTE CA IN ACEAST AN NU AM PUTUT SA MAI FAC ROST DE SO***RED SI AM LUAT PRE***SONUL ROMANESC. IN TREI LUNI AM PUS 7 KG.ACUM IAU SO***RED DAR NU POT SA DAU JOS NICI MACAR UN KG.
    CREDETI CA SUNT SANSE SA DAU JOS CU AJUTORUL DV ? SUNT O PERSOANA FOARTE AMBITIOASA . CUM POT SA IAU LEGATURA CU DV?
    SUNT DISPERATA LA PROBLEMELE DE SANATATE PE CARE LE AM NU IMI TREBUIESC KG IN PLUS.
    VA ROG DIN SUFLET AJUTATI-MA.
    CU PROBLEMELE DE SANATATE SUNT IN EVIDENTA DR P***SCU MI***A DE LA CAROL DAVILA BUCUIRESTI.
    STEFAN DNIELA 0723***505

  56. Buna ziua,ma numesc Nicoleta si am 20 ani .Am o greutate de 64 kg si 1.70 înăltime.vreau sa stiu daca este ok sau trebuie sa tin o dieta.mulțumesc!

  57. Buna ziua, ma numesc Anca si am 50 ani. Am fost diagnosticata cu sarcom ( inlaturat dupa operatie), o greutate de 64 kg si inaltime 1,62. Vreau sa stiu daca trebuie sa tin dieta sau pot manca si carne ( din comert). Multumesc!

  58. Buna ziua domna doctor.Locuirsc in Spania si as fi multumita dc mi-ati da cateva indicatii pt a slabi
    Am 44 ani si 1.60 cu 74 kg
    Ma simt f rau cu greutatea dar nu reusesc sa slabesc.nu stiu cum.Multumesc anticipat

  59. Buna seara numele nei Este Andreea su fac 39 ani an 1.75 si 90 kg eram intotdeauna la 75 pentru ca faceam sport de performanta
    De cand m-am operat la genunchi nu mai pot pratica de vreo 8 anni.
    Am urnat f multe diete dar fara rezultat .imi place sa gasesc si imi plac dulciurile .
    Ad dori sa ma ajutati5 sa slabesc vreo 15-20 kg.
    Va rog ajutati-ma.Multumesc.

  60. Buna ziua,am 52 ani,1.60 cm si 83 kg.As vrea sa ajung la 68 kg.Insa am nevoie de o dieta personalizata de la d-voastra.Spuneti-mi va rog care sunt pasii necesari.Multumesc!

  61. am teusit sa slabesc 13 kg fara zahar,lactate,paine alba,fructe si muraturi..as vrea sa continui .unsa imi este frica sa nu gresesc pentru sanatate..nu imi cere corpul toate acestestea,insa sint ingrijorata.ma puteti ajuta cu un sfat?mersi!

Scrie un raspuns:

Completati calculul matematic (anti-spam). Multumim :) *