Prodieta.ro – Site despre un lifestyle sanatos
| Pro dieta.ro va informeaza despre: diete, cure de slabire, calcul calorii, detoxifierea ficatului si a organismului, alimentatia pentru gravide, sanatate in general. Conceptul de “dieta” reprezinta mai degraba o schimbare a stilului de viata: sa manancam sanatos pentru ca astfel sa ne bucuram de viata.
Abordand un nou stil de viata prin mancare sanatoasa si sport slabim pe termen lung. Site-ul pro dieta.ro are la baza informatii furnizate de nutritionisti si articole ale universitatilor si institutelor de cercetare specializate in nutritie si sanatate. Dieta Montignac este recomandata de site-ul prodieta.ro! Va recomandam sa cumparati cartea nutritionistului Montignac si sa o cititi cu atentie. Nu este vorba numai despre o dieta de slabire ci mai degraba Montignac ne recomanda un stil de viata sanatos. Intrebarea uneia dintre cititoare a fost: “Nu as putea avea un afis cu sfaturile clare ale dietei? Mi l-as pune in bucatarie si as citi din el pentru a sti concret ce sa mananc.” I-am raspuns cititoarei prin acest articol si speram sa va fie si dvs. de folos.
Tipariti afisul la orice print-shop, puneti-l la loc de cinste in bucatarie iar sansele de a slabi si de a avea un stil de viata sanatos vor creste! (salvati poza ce apare atunci cand dati click pe imaginea de mai sus) |
Cele mai bune fructe si legume
In tabelele urmatoare veti gasi cele mai bune cinci legume si fructe. Clasamentul s-a realizat in functie de cinci factori cheie ai sanatatii: evaluarea ORAC, continutul in glucozinolati (un fitonutriment esential), zinc, acid folic si vitamina C. Asigurati-va ca aceste alimente esentiale fac parte din dieta dvs.
TOPUL PRIMELOR 5 FRUCTE
| Zinc | Acid Folic | ORAC | Glucozinolati | Vitamina C | TOTAL | |
| Afine | 4 | 5 | 5 | 5 | 5 | 24 |
| Capsuni | 5 | 3 | 4 | 4 | 5 | 21 |
| Zmeura | 3 | 3 | 4 | 4 | 5 | 19 |
| Portocale | 3 | 4 | 3 | 3 | 5 | 18 |
| Struguri | 5 | 5 | 2 | 2 | 2 | 16 |
TOPUL PRIMELOR 5 LEGUME
| Zinc | Acid Folic | ORAC | Glucozinolati | Vitamina C | TOTAL | |
| Brassica Oleracea | 5 | 3 | 4 | 5 | 4 | 21 |
| Varza creata | 3 | 4 | 5 | 3 | 5 | 20 |
| Spanac | 5 | 5 | 4 | 3 | 2 | 19 |
| Sparanghel | 4 | 5 | 2 | 3 | 1 | 15 |
| Broccoli | 3 | 3 | 2 | 3 | 3 | 14 |
Citi mai multe in articolul despre antioxidanti. >>
| Dietele vedetelor au preocupat intotdeauna femeile caci pornim de la ideea ca daca vedetele au reusit sa slabeasca trebuie sa reusim si noi.[citeste mai multe despre dieta vedetelor de la Hollywood:Jessica Alba, Jennifer Lopez, Oprah, Heidi Klum, Angelina Jolie, Janet Jackson, Claudia Schiffer si alte celebritati] |
 |
||
| DIETA DISOCIATA – variante Dieta disociata este recomandata cand dorim sa slabim repede. Cura de slabire disociata (fie ea de 90 de zile, de o saptamana sau in alte variante) este foarte populara in ultimii ani. Totusi, dietele disociate cu rezultate rapide nu sunt foarte agreate de nutritionisti iar la sfarsitul articolului veti gasi parerea nutritionistului-colaborator proDieta.ro despre regimul disociat si cateva sfaturi.[citeste despre dieta disociata …] |
|||
| Dieta cu Indice Glicemic propune sa mancam alimente cu indice glicemic (IG) mic sau mediu. [» afla lista alimentelor conform indicilor...] |
 |
Dieta bazata pe calorii negative – alimente “fara calorii” sau cu calorii “negative” [»...] |
 |
| Dieta legata de nivelul de trigliceride Trigliceridele sunt o forma de grasime în sange (trigliceride sau esteri ai glicerolului cu acizi grasi). Persoanele cu trigliceride mari au deseori si un nivel ridicat de colesterol total. [cititi despre trigliceride si tratament trigliceride] | |||
| Dieta pentru scaderea colesteroluluiColesterolul mare este deseori asociat cu ateroscleroza si bolile cardio vasculare. [cititi despre colesterol si tratamentul colesterolului] | |||
| Lista suplimente alimentare: | Suplimentele alimentare (suplimente nutritive) pot imbunatati sanatatea organismului sau pot avea rol in detoxifierea acestuia. |  |
|
| Alergiile alimentare sunt relativ usor de constatat iar persoanele care au alergii alimentare trebuie sa citeasca cu atentie etichetele alimentelor. Alergiile alimentare nu trebuie confundate cu intolerantele alimentare. [...cititi mai multe despre alergiile si intolerantele alimentare >> ] Dieta cu apa calda poate sa conduca la slabire rapida in sensul ca scade pofta de mancare. Oare este bine sa tinem dieta cu apa calda? {cititi despre dieta cu apa calda} Anemia este o problema des intalnita. Cum sa tratam anemia si ce trebuie sa stim despre fier! |
|||
| Calcul: cate CALORII sa consumam zilnic? Calorii zilnic: cate calorii sa consumam zilnic este o preocupare majora. Ne intrebam ce calcul sa facem sa slabim repede si bine. Calculul caloriilor consumate zilnic poate fi anevoios si, desigur, evaziv.[mai multe despre calculul caloriilor…] Calorii si Kilojoules – DIFERENTE SI SUBINTELESURI Conversia: 1 calorie = 4.184 joules Conversia: 1 kilocalorie (kcal) = 4.184 kilojouli (kJ) [mai multe despre calorii…] |
|||
| Trebuie sa consumam mai putine calorii decat ardem zilnic.[mai multe despre calorii, calculul caloriilor, despre grasimi sau carbohidrati…] |  |
Este necesar un balans intre proteine, carbohidrati si lipide. [mai multe despre echilibrarea caloriilor zilnic…] |  |
Alimentatie pentru GRAVIDE – ce DIETA adoptam si ce trebuie evitat Dieta zilnica a gravidelor trebuie sa includa multe fructe, legume si cereale integrale, sa fie echilibrata si variata.
|
|||
| Sfecla rosie – utila in detoxifierea ficatului Detoxifierea ficatului este un subiect pregnant. Sfecla rosie este de ajutor in chestiunea detoxifierii ficatului. [despre detoxifiere…] DETOXIFIEREA organismului – regim de urmat in sapte zile Dieta sau cura de detoxifiere a organismului implica anumiti pasi: Primul pas este sa incepeti actiunea de detoxifiere a organismului la sfarsitul saptamanii sau atunci cand nu aveti prea multe lucruri de facut.[despre detoxifierea organismului…] | |||
| Piramida alimentara implica impartirea alimentelor in mai multe categorii. Prezentand piramida nu am dori sa se inteleaga ca trebuie sa respectam o dieta severa a piramidei alimentare in care sa mancam foarte mult dintr-o categorie si foarte putin din alta. Piramida alimentara a fost creata in 1992 si a reprezentat initial o modalitate de promovare a unei diete sanatoase in cadrul americanilor..[cieste mai mult despre alimentatia echilibrata pe baza piramidei…] |  |
||
| Ce sunt carbohidratii, proteinele, lipidele Ne intrebam ce sunt carbohidratii, proteinele, lipidele si care este rolul lor in organism si in dieta de slabire. Carbohidratii sau glucidele, proteine sau aminoacizi, lipide sau grasimi. | |||
| Pastile de slabit – despre efectele adverse si impactul asupra organismului Pilula de slabit – efecte pe termen scurt dar si pe termen lung. Vedere de ansamblu asupra efectelor asupra organismului. [»mai multe despre pastile de slabire...] |  |
Dieta Atkins Dieta Atkins trebuie tinuta toata viata, iar carbohidratii vor fi taiati de pe lista foarte mult timp ceea ce va va deprima cu siguranta. [despre dieta Atkins…] |
 |
| Produsele bio nu sunt doar o moda in societatea de astazi ci o necesitate. Alimentele organice si agricultura bio ecologica ne mentin sanatosi si ne protejeaza de actiunea daunatoarea a ingredientelor chimice. [cititi mai multe despre produsele bio, unde le gasim si ce sa citim pe etichete...] | |||
| Ceaiul verde aduce beneficii certe pentru sanatatea organismului si chiar in curele de slabire. Ceaiul verde este deosebit de bogat în flavonoizi care ajuta la mentinerea sanatatii . [Cititi despre beneficiile aduse sanatatii de ceaiul verde...] | |||
| Gastrita este o inflamaţie a mucoasei stomacului iar tratamentul gastritei implica si o dieta sanatoasa. Gastrita poate apărea brusc (gastrita acută) sau progresiv (gastrita cronica). Ce tratament este recomandat in caz de gastrita? Ce sa mancam daca avem gastrita?>> | |||
| Vitaminele ingrasa? Ne ingrasam daca luam vitamine? Ce vitamine sa luam? Sa administram copiilor vitamine? Acestea sunt intrebari pe care le regasim des in corespondenta cu cititorii nostri. [informatii interesante despre vitamine si rolul lor...] | |||
| Dieta cu otet de mere Ceea ce oamenii numesc dieta cu otet de mere implica faptul ca trebuie sa consumam 1-3 lingurite de otet inainte de fiecare masa în speranta ca vom pierde din greutate. Va putem spune insa ca nu exista dovezi stiintifice care sa ateste vreo eficienta a acestei diete.[cum ne influenteaza sanatatea otetul de mere…] | |||
| Cura de slabire rapida vs. cura de sanatate! Inlocuiti cura de slabire rapida cu o cura de sanatate si veti slabi! Cum asa? Pai, daca o cura de slabire rapida va determina o pierdere a masei musculare si un detriment al sanatatii, o cura de sanatate bazata pe multe fructe, legume, cereale integrale si carne slaba din cand in cand va face sa aveti un trup sanatos si, desigur fara grasime! [cititi mai multe despre cura de slabire rapida vs. cea de sanatate!] | |||