Insomnia poate fi tratată și cu alimente și plante, nu numai cu medicamente. Alimente contra insomniei sunt considerate cele bogate în melatonină, triptofan, magneziu sau uleiuri volatile. Plantele care ajută la tratarea insomniei pot fi valeriana, floarea pasiunii, mușețelul, nucșoara, lavanda, feniculul.

Insomnia înseamnă să te scoli mai devreme decât ai planificat sau să ai dificultăți la adormire sau la a rămâne adormit. Insomnia nu este o boală în sine, ci mai degrabă un simptom pentru probleme emoționale legate de viața personală sau profesională. Stresul, anxietatea și depresia pot fi cauze principale ale lipsei de somn.… Citeste articolul »