Posts Tagged ‘mancare dietetica’

Retete dietetice de paste si orez. Care este secretul celor 9 calorii?

Pastele și orezul sunt printre cele mai calorice alimente! Uleiul este cel care are totuși cele mai multe calorii, dar avem nevoie și de grăsimi sănătoase. Pastele și orezul sunt constituite în cea mai mare parte din ”temuții” carbohidrați despre care știm că îngrașă și că sunt evitați de orice dietă de slăbire. O porție mică mică de numai 100 gr de paste ori de orez sare lejer de 350 de calorii. Care este, așadar, secretul pastelor și orezului cu numai 7 sau 9 calorii?

Secretul pastelor dietetice poate fi mărturisit pe scurt: este vorba despre paste și orez din făină de ovăz și konjac.

Pastele dietetice sunt complet lipsite de gluten, grăsimi sau zahăr.

Citeste tot articolul »

Rețeta de Cina dietetică cu Pește. Totul gata în câteva minute!

Foarte multe dintre dietele actuale și recomandările nutriționiștilor privind rețete de slăbit includ pește la cină. Dar știe cineva o rețetă dietetică cu pește simplă, nutritivă și rapidă?

Peștele este într-adevăr una dintre cele mai sănătoase și dietetice opțiuni pentru cină dar multe persoane evită să gătească acest preparat pentru că pare complicat, le e teamă să nu se lipească, să nu facă fum, să nu aibă un gust fad, etc.

Știm noi o rețetă de pește pentru cina dietetică și sănătoasă pe care o detaliem în articol. ↓

Cina pe bază de pește de cel puțin 3 ori pe săptămână aduce numeroase beneficii sănătății și face minuni pentru siluetă!

Citeste tot articolul »

Cate calorii e bine sa consumam la cina?

Numărul caloriilor chiar contează în demersul nostru de a slăbi iar în acest articol este momentul pregătirii cinei. Câte calorii trebuie să consumăm la cină și cum trebuie aceasta să fie compusă dacă ne dorim să slăbim în mod sănătos? Sănătos înseamnă ca organismul nostru să primească în continuare vitamine, minerale, fibre, proteine, carbohidrați complecși și grăsimi sănătoase chiar dacă noi tăiem drastic din aportul caloric.

Vom vedea că există alimente non calorice și moduri de a găti în maxim 20 de minute mese complete, porții de peste 200 gr care să aibă mai puțin de 200 calorii!



Potrivit Dietary Guidelines din 2010 aparținând U.S.Citeste tot articolul »

Cafea, Fast Food, Picanterii. Ce “zice” inima?

Fiecare dintre noi cunoaștem pe cineva care are sau a avut probleme cu inima. Bolile de inimă reprezintă principala cauză de deces în lume, iar în România, în fiecare zi, circa 40 de oameni mor din cauza unui infarct. Statisticile arată că 2 din 3 români suferă de boli de inimă. Cele mai întâlnite boli cardiovasculare sunt hipertensiunea arterială, cardiomiopatia ischemică, tulburările de ritm şi deficienţele valvelor.

Suntem atenționați atât de medici cât și de nutriționiști că sănătatea inimii este strâns interdependentă de alimentație. Bun, veți spune, nu am avut grijă de alimentație, nu am băgat în seama valorile mari ale colesterolului și trigliceridelor și am ajuns să avem probleme cu inima… Ce se întâmplă din acest moment?… Citeste tot articolul »

Retete de mancare dietetica rapida

Rețetele de mâncare dietetică rapidă sunt de obicei simple și respectă principiile alimentare moderne. Mai precis, rețetele dietetice au la bază multe legume, lactate degresate, lichide neîndulcite, cereale integrale nerafinate, proteine vegetale extrase din semințe, pește, carne slabă, fructe cu indice glicemic mic și mediu, oleaginoase în cantități moderate.



Iată câteva exemple de rețete de mâncare dietetică rapidă:

    • Legume proaspete sau congelate variate trase la wok cu puțin ulei de măsline (cocos, rapiță sau avocado) și piept de pui/curcan sau pește.
Citeste tot articolul »

Reteta de smoothie verde pentru slabire

Rețeta pentru dieta de slăbire cu smoothie verde este ușor de preparat și se încadrează în principiile sănătoase ale oricărei cure de slăbire ușor de urmat.





Orice dietă de slăbire are șanse mari de succes dacă respectă câteva principii:

  • Alimentele consumate trebuie să aibă puține calorii.
  • Să mâncăm alimente special alese așa încât să nu ne mai fie foame mult timp (cele bogate în fibre sunt recomandate în acest sens).
  • Să avem grijă să nu privăm organismul de vitamine, minerale, proteine de calitate, Omega 6, ș.a.

Un smoothie verde este mai recomandat decât altele în cura de slăbire pentru că alimentele verzi ajută la arderea caloriilor și susțin grăbirea metabolismului.… Citeste tot articolul »

Orezul din konjac tine de foame si nu are calorii

Știm că orezul clasic nu este recomandat atunci când ținem cură de slăbire pentru că duce la creșterea glicemiei, are multe calorii și îngrașă. Nutriționiștii recomandă pentru slăbire orezul konjac fără carbohidrați și cu uimitor de puține calorii. Konjac este o rădăcină comestibilă a arborelui asiatic cu același nume.

Și vedetele sau manechinele slabe mănâncă, dar au în farfurie mâncare cu foarte puține calorii. Iată care este secretul de pe masa manechinelor: mâncarea din konjac (orez sau tăiței) care ține de foame, nu are prea multe calorii și nu îngrașă! Celebrul dr. Dukan a făcut celebru konjac-ul recomandând în dieta sa alimente constituite din acest aliment. 

Citeste tot articolul »
Powered by WordPress | Designed by: Themes Gallery | Thanks to wordpress 4 themes, Download Premium WordPress Themes and

Prin continuarea navigării pe site confirmi acceptarea utilizării fişierelor de tip cookie conform EU Cookie LAW. info

1. Ce date colectam. Numele si adresa de email pentru formularul de comentarii (numele poate fi si pseudonim). Nu trimitem nici un fel de promotionale pe adresa de email si nici nu transmitem aceasta adresa catre terte parti. Istoricul de navigare, cum ai interactionat cu website-ul, adresa IP, ce tip de browser folosesti, cat a durat vizita, istoricul de cautare, numarul de pagini vizitate, date legate de traffic. Nu trimitem newslettere si nu primim plati online, deci nu colectam date de card bancar.
2. Cum sunt colectate datele. Colectam in mod indirect date prin intermediul cookie si scripturi de monitorizare. Datele colectate in scop de masurare a audientei si care in principiu sunt cele de istoric de navigare sunt pastrate timp de 50 de luni. Aceste date sunt anonimizate si folosite in scopuri statistice fara a se putea identifica persoana reala.
3. De ce colectam datele. Din motive de securitate pe website si trasabilitate.
4. Cine proceseaza datele. Google Analytics, Adwords si Google Search Console pentru servicii de analiza a traficului. Datele tale personale pot fi trimise catre forurile guvernamentale sau instantele judecatoresti in cazul in care exista un temei legal pentru aceasta.
5. Link-uri catre alte website-uri. Este posibil ca in paginile magazinului nostru online sa existe link-uri catre diferite alte site-uri sau retele sociale asupra carora compania nostra nu are niciun control sau influenta.
6. Cum sunt protejate datele mele. Datele tale sunt tinute pe servere securizate, protejate cu ajutorul softurilor antivirus si firewall. Am implementat atat din puct de vedere tehnic cat si la nivel organizational solutii si proceduri pentru ca datele tale sa fie pastrate in siguranta si sa ramana confidentiale.
7. Care sunt drepturile tale. Chiar daca initial ti-ai dat acordul pentru prelucrarea datelor tale, acest acord poate fi retras in orice moment pentru anumite date sau pentru toate (cu respectarea legii si a timpului de stocare). Pentru datele pentru care nu exista obiectiuni in a fi procesate ele se considera de drept procesabile.
8. Transferul datelor in afara UE. Datele colectate de magazinul online sunt gazduite pe servere aflate la Hetzner (https://www.hetzner.de/) si sunt localizate in Frankfurt Germania. In calitate de prestator de servicii european, Hetzner este supus si el normelor GDPR. Terții (Google, Facebook si altii care opereaza in UE) sunt obligați prin contract pentru a proteja și menține confidențialitatea datelor tale și să le utilizeze exclusiv pentru scopurile pentru care le oferim.

INCHIDE

Toate informațiile din acest site sunt sub licența Revistei Online ProDieta.ro. Articolele Prodieta.ro NU pot fi preluate decât dacă se respectă condiția de a preciza sursa, cu link, conform Legii Drepturilor de Autor! ©2017. Toate articolele din site-ul pro dieta.ro sunt cu titlu informativ și nu trebuie tratate precum substitut al sfaturilor medicului de specialitate sau al oricărei alte forme de intervenție medicală profesională.
Informațiile au scop pur informativ. NU INTENȚIONEAZĂ SĂ OFERE SFATURI MEDICALE. Nici editorii prodieta.ro, autorii sau redactorii nu-și asumă responsabilitatea pentru niciuna dintre posibilele consecințe ale vreunui tratament, procedură, exercițiu, modificare în dietă, acțiune sau administrare a medicației ce rezultă din lectura sau aplicarea informației conținute în această informare. Publicarea acesteia nu echivalează cu practicarea medicinei, iar această informație nu înlocuiește recomandarea dată de medicul dumneavoastră sau de altă autoritate medicală. Înainte de urmarea oricărui tratament, cititorul trebuie să ceară sfatul unui medic sau al unui reprezentant medical.