Posts Tagged ‘calorii’

Câte calorii ar trebui sa consumam la pranz?

Întrebarea despre câte calorii ar trebui să consumăm la prânz are în vedere mai multe aspecte și anume dacă dorim să slăbim, să ne îngrășăm sau să ne menținem greutatea. În funcție de planul nostru caloric pentru întreaga zi, prânzul va avea un număr de calorii de variază între 200 și 1000 calorii.

Sunt atât de multe opțiuni pentru masa de prânz... Ce să alegem pentru un prânz cu puține calorii, care să nu îngrașe?

Sunt atât de multe opțiuni pentru masa de prânz… Ce să alegem pentru un prânz cu puține calorii, care să nu îngrașe?

Câte calorii ar trebui sa consumam la prânz dacă dorim să slăbim?

Când vine vorba de slăbit, prânzul nu se bucură de la fel de multă atenție ca micul dejun, însă o masă de prânz bună poate ajuta să faceți față poftelor de după-amiază.… Citeste articolul »

Câte calorii ar trebui sa consumam la micul dejun?

Toți cei care au grija siluetei știu ca numărul caloriilor contează și că trebuie menținut un echilibru elementar: să nu mâncăm alimente care aduc mai multe calorii decât ardem. Iar dacă dorim un start bun, atunci micul dejun este esențial.

Mic dejun. Câte calorii ar trebui să consumăm dimineața?

Mic dejun. Câte calorii ar trebui să consumăm dimineața?

Unii spun că putem mânca oricât la micul dejun. Oare așa să fie? Să mâncăm dimineața ca un rege, la prânz ca un prinț și seara ca un cerșetor? Această vorbă din popor nu spune însă dacă regele va avea o zi plină, va face sport și activități în aer liber sau va petrece mai mult timp pe scaunul mașinii și pe cel de la birou. … Citeste articolul »

Dieta de 2000 calorii si Doza Zilnica Recomandata

Dieta de 2000 calorii este o referință pentru aportul caloric zilnic în medie. Dar cum se calculează necesarul zilnic de calorii? Dieta 2000 calorii Doza Zilnica RecomandataNumărul de calorii de care avem nevoie zilnic variază, desigur, în funcţie de sex, vârstă, înălţime, tipul corporal, mediul ambiant, stilul de viaţă şi starea generală de sănătate. Prin urmare nu toți avem nevoie de același număr de calorii. Problema apare atunci când pe etichete este trecută valoarea calorică a alimentelor și mai ales % DZR, adică procentul asigurat din *Doza Zilnică Recomandată.
Pe etichetele românești regăsim și formulările %DRV *Valoarea Zilnică de Referință sau, cel mai adesea, % CZE sau GDA *Cantitatea Zilnică Estimată.… Citeste articolul »

Zaharul: calorii si eventuale probleme de sanatate

Zahărul are 400 calorii / 100 gr iar o linguriță rasă de zahăr are circa 4 gr, deci 16 calorii. Veți regăsi mai jos în acest articol și o listă cu alimente și băuturi și câte lingurițe de zahăr conțin ele dar și soluții de îndulcire 100% naturală, cu și fără calorii. Dar nu numai caloriile sunt problema în privința zahărului, ci eventualele complicații pentru sănătate și riscurile asociate.

Cum evităm zahărul. Acestea poate fi adăugat de industria alimentară acolo unde nici nu ne așteptăm!

Cum evităm zahărul. Acestea poate fi adăugat de industria alimentară acolo unde nici nu ne așteptăm!

În societatea modernă şi în secolul vitezei, poate fi dificil să menţineţi un echilibru sănătos al nutrienţilor în alimentaţie.… Citeste articolul »

Orezul din konjac tine de foame si nu are calorii

Știm că orezul clasic nu este recomandat atunci când ținem cură de slăbire pentru că duce la creșterea glicemiei, are multe calorii și îngrașă. Nutriționiștii recomandă pentru slăbire orezul konjac fără carbohidrați și cu uimitor de puține calorii. Konjac este o rădăcină comestibilă a arborelui asiatic cu același nume.

Rețeta de orez dietetic konjac

Rețeta de orez dietetic are în prim plan tipul de orez. Respectiv, orezul din konjac. De ce ajută acesta la slăbire? Pentru că nu are carbohidrați iar caloriile sunt numai 6/100 gr față de 230 cât are de obicei orezul standard.

Și vedetele sau manechinele slabe mănâncă, dar au în farfurie mâncare cu foarte puține calorii.

Citeste articolul »

Zahar sau sirop de glucoza-fructoza?

Ati citit in ultimul timp etichetele produselor dulci de la supermarket? Fie ca sunt cereale, prajiturele, biscuiti, batoane de susan sau sucuri naturale – majoritatea sunt indulcite cu sirop de glucoza-fructoza. De ce oare?

Si zaharul este o combinatie de glucoza cu fructoza dar de ce producatorii nu mai indulcesc cu zahar, ci cu sirop de glucoza-fructoza? Desi tot ce este dulce transmite un mesaj bun si placut catre creier, cand vine vorba despre dieta sa nu uitam ca tot ce este procesat si dulce inseamna de fapt calorii goale si multe! Corpul nostru are nevoie de dulce (carbohidrati) dar nu uitati ca daca nu sunt folosite ca energie, caloriile in exces se depun sub forma de grasime.Citeste articolul »

Indice Glicemic

Indicele glicemic al alimentelor poate fi de referinta atunci cand dorim sa slabim. Putem urma dieta indicelui glicemic pentru a slabi (adica alimente slabe caloric). Dieta IG – cu indice glicemic scazut va propune, dupa cum arata si numele, sa mancati doar alimentele ce au o valoare mica si medie a indicelui glicemic (IG) si sa le evitati pe cele cu valoare mare. Foarte multe persoane tin “cura de slabire cu fructe” dar atentie la indicele glicemic al fructelor! Unele fructe au indice glicemic foarte ridicat si nu ajuta in cura de slabire. In tabelul de mai jos cu indicele glicemic al alimentelor va puteti orienta si in privinta fructelor.… Citeste articolul »

Powered by WordPress | Designed by: Themes Gallery | Thanks to wordpress 4 themes, Download Premium WordPress Themes and

Folosim cookie-uri pentru a imbunatati calitatea serviciilor. Va cerem acordul conform EU Cookie LAW. info

Utilizam cookie-uri pentru a face site-ul prodieta.ro mai usor de folosit. Continuand navigarea in site si dand click pe "ACCEPT" inseamna ca va dati acordul.

INCHIDE

Toate informațiile din acest site sunt sub licența Revistei Online ProDieta.ro. Articolele Prodieta.ro NU pot fi preluate decât dacă se respectă condiția de a preciza sursa, cu link, conform Legii Drepturilor de Autor! ©2017. Toate articolele din site-ul pro dieta.ro sunt cu titlu informativ și nu trebuie tratate precum substitut al sfaturilor medicului de specialitate sau al oricărei alte forme de intervenție medicală profesională.
Informațiile au scop pur informativ. NU INTENȚIONEAZĂ SĂ OFERE SFATURI MEDICALE. Nici editorii prodieta.ro, autorii sau redactorii nu-și asumă responsabilitatea pentru niciuna dintre posibilele consecințe ale vreunui tratament, procedură, exercițiu, modificare în dietă, acțiune sau administrare a medicației ce rezultă din lectura sau aplicarea informației conținute în această informare. Publicarea acesteia nu echivalează cu practicarea medicinei, iar această informație nu înlocuiește recomandarea dată de medicul dumneavoastră sau de altă autoritate medicală. Înainte de urmarea oricărui tratament, cititorul trebuie să ceară sfatul unui medic sau al unui reprezentant medical.