Sindromul de colon iritabil

Sindromul de colon iritabil (SCI) se produce atunci cand muschii tractului intestinal se contracta in spasme anormale, necoordonate. Sindromul de colon iritabil este insotit frecvent de durere abdominala, balonare, flatulenta si mucus in scaun. Unele persoane sufera doar de constipatie, altele doar de diaree, in timp ce altele sufera de ambele. Sindromul de colon iritabil este neplacut dar nu ameninta viata, nu aduce cu sine boli mai serioase (cum ar fi cancerul de colon) si nici nu le semnaleaza.

OrganismulDaca sunteti unul dintre milioanele de persoane care sufera de SCI, primul lucru pe care trebuie sa il faceti este sa va asigurati că diagnosticul este corect.

Ce altceva ar putea fi? Poate aveti boala celiaca nediagnosticata sau sensibilitate la gluten sau boala Crohn incipienta, intoleranta la lactoza, diverticuloza, disfunctii ale vezicii biliare, colita microscopica sau suferiti de o serie de alte tulburări gastro-intestinale cu suprapunerea simptomelor nespecifice. Pentru a fi diagnosticat cu sindromul de colon iritabil inseamna ca au fost excluse alte potentiale probleme de sanatate. Investigatiile amanuntite pot insemna endoscopie si/sau colonoscopie cu biopsii, raze X, teste de sange, scanari ale vezicii biliare, teste de respiratie pe bază de hidrogen si o multime de alte analize.

Cauzele aparitiei sindromului colonului iritabil

Cauza exacta a sindromului intestinului iritabil este greu de identificat in mod clar iar investigatiile curente nu descopera de multe ori nimic anormal.

Iata cateva dintre elementele potential declansatoare ale acestui sindrom:

  • alimentatia defectuoasa si dezordonata
  • excesul de grasimi, de alcool, de cafea, de indulcitori artificiali pe baza de sorbitol
  • stresul emotional poate afecta miscarile intestinale
  • modificarile hormonale, cum ar cele din timpul ciclului menstrual
  • unele antibiotice, cum ar fi eritromicina
  • factori genetici

Medicii specialisti cred ca o comunicare defectuoasa intre creier si tractul gastrointestinal reprezinta cauza acestui sindrom. O combinatie complexa de elemente, incluzand stresul psihologic, modificarile hormonale, sistemul imunitar si neurotransmitatorii, pot interfera cu mesajele dintre creier si intestin. Aceasta comunicatie anormala determina contractii sau spasme abdominale, care cauzeaza adesea crampe. Aceste spasme, fie accelereaza tranzitul intestinal, determinand diareea, fie il incetinesc, determinand constipatia.

Potrivit unor studii recente, adevarata cauza a sindromului intestinului iritabil ar fi de fapt infectarea cu niste bacterii, considerate multa vreme agenti nepatogeni. Aceste bacterii, asociate cu factori precum stresul emotional, un regim dezordonat de viata si stil de alimentatie gresit, ar duce la aparitia sindromului de colon iritabil.

Intoleranta la lactozaIntoleranta la lactoza poate declansa simptomele sindromului colonului iritabil. Capacitatea de a digera lactoza scade adesea cu varsta, din cauza reducerii cantitatii de lactaza, o enzima din intestinul subtire. Beti un paharel de lapte degresat pe stomacul gol si asteptati. Daca apar balonarea, diareea ori durerile in decurs de patru ore, inlocuiti laptele animal cu lapte de soia si consumati iaurt pentru ca acesta nu are lactoza. Puteti chiar sa eliminati alimentele care contin lactoza timp de cateva saptamani pentru a vedea daca simptomele dispar.

 

Simptomele sindromului colonului iritabil

Iata cateva dintre simptomele acestui tip de sindrom:

  • constipatie, diaree sau alternanta acestor doua probleme timp de mai multe luni
  • tranzitul intestinal poate fi, fie accelerat (diaree) fie intarziat, avand mai mult de 3 scaune pe zi sau mai putin de 3 pe saptamana
  • crampe abdominale, uneori calmate prin eliminarea scaunului
  • mucus in scaun
  • balonare abdominala sau borborisme (sunete abdominale, bolboroseli)
  • gaze intestinale si balonare

Prevenire si tratament

De obicei nu se recurge la medicamente, iar o ameliorare neta a simptomatologiei se poate obtine printr-un mod de viata echilibrat si ordonat, cu mese regulate si evitarea exceselor, precum si cu evitarea sedentarismului. In general, medicii ezita sa prescrie medicamente puternice sau aditivi (care pot produce alte efecte secundare asupra sistemului digestiv) pentru tratarea sindromului de colon iritabil, deoarece originile cauzelor nu sunt cunoscute si se poate ajunge chiar la complicatii serioase. Fiecare bolnav cu colon iritabil este unic in felul sau. Ce-i prieste unui bolnav ar putea sa produca neplaceri altuia.

Primul pas al tratamentului este descoperirea alimentelor care determina aparitia sindromului de colon iritabil. Este indicat sa tineti un jurnal unde sa notati tot ceea ce ati mancat, daca au aparut simptome si care sunt acestea. Apoi discutati cu doctorul nutritionist. 

Mesele bogate pot cauza crampe si diaree, deci incearcati sa manancati mai putin dar mai des.  Pentru ameliorarea simptomelor sindromului de intestin iritabil expertii recomanda consumul de mese mici si dese, deoarece volumul mare de alimente dilata stomacul si poate conduce la dureri gastrointestinale. Atunci cand mancam prea repede inghitim si mult aer, ceea ce produce gazul intestinal iritant. Mestecati bine alimentele pentru a asigura o absorbtie optima a substantelor nutritive in tractul digestiv. Limitati consumul de alcool, cofeina si alimente bogate in grasimi. Renuntati la alimentele prajite, la sucurile acidulate, mezeluri si la produsele de patiserie.

Este important sa adoptati pe termen lung o dieta corecta, fara grasimi animale, prajeli, mezeluri, conserve, tocaturi, sosuri, bauturi acidulate, cafea in exces, alcool. Introduceti in dieta zilnica cat mai multe legume si fructe (daca nu le tolerati crude, sle puteti prepara la aburi sau la cuptor ori tugai speciale unde se gateste fara ulei) sau sucuri de legume si fructe.

Sportul sau activitatea fizica regulata favorizeaza o buna activitate a muschilor intestinali, prevenind astfel aparitia sindromului de colon iritabil. Mergeti pe jos intr-un ritm mai alert, urcati scari, faceti genuflexiuni. Evitati stresul si fumatul pentru o buna functionare a tranzitului intestinal.

Suplimente alimentare

Carcetarile in domeniul nutritiei arata ca menta are capacitatea de a reduce simptomele sindromului de colon iritabil, in special atunci cand cele mai deranjante sunt crampele si diareea. Capsulele de ulei de menta – enterosolubile, pentru ca uleiul sa fie eliberat dupa ce trece prin stomac si ajunge in intestine – sunt foarte eficiente in calmarea spasmelor ce provoaca dureri abdominale si alte simptome nedorite. Dozaj: 1-2 capsule de trei ori pe zi, intre mese. Puteti sa beti si 2 pahare cu ceai de menta (2 pliculete la cana, peste care se toarta apa fiarta, dupa care se tine cana acoperita timp de 20 minute) dupa fiecare masa. Efectele pot fi pozitive.

Tarate PsylliumStudiile clinice au ratat ca, la unele persoane, psyllium, un tip de fibra pe care o gasiti ca atare la magazinele naturiste, poate ameliora sindromul de colon iritabil. Psyllium se aglomereaza in scaun si absoarbe apa din tractul digestiv, alinand spasmele intestinale si producand saun fara flatulenta. » Cititi mai multe despre psyllium in articolul dedicat » Beti multa apa atunci cand luati psyllium. Daca observati ca simptomele se agraveaza, incetati administrarea. Dozaj recomandat: 1-3 lingurite de pulbere pe zi dizolvate in apa, suc sau orice va face placere.

Probioticele sunt culturi de bacterii “prietenoase”, asemenea celor care se gasesc de obicei in intestine. Ele ajuta la diestia hranei si previn proliferarea bacteriilor daunatoare. » Cititi mai multe despre probiotice in articolul dedicat »

Puteti lua din magazinele naturiste enzime digestive si pancreatice cu efecte benefice in tulburarile digestive: indigestie, constipatie, diaree, balonare, flatulenta, gastrita, ulcer gastro-duodenal, colon iritabil, dischinezie biliara etc. In absenta enzimelor (biocatalizatori) scade rezistenta sistemului imunitar, organismul este mai sensibil la boli iar problemele de santate se vindeca mai greu.

Remedii naturiste

Un tratament naturist pentru sindromul colonului iritabil este acela cu fenicul. Infuzati 1/2 lingurita de seminte zdrobite intr-o cana de apa clocotita timp de 10 minute, apoi strecurati. Beti 3 cani pe zi. Un al tratament naturist al acestui sindrom este cu chimen. Infuzati 1-5 g de seminte de chimen in apa clocotita timp de 10 – 15 minute. Beti trei cani, cate una inainte de ficare masa. Sindromul de colon iritabil poate fi tratat in mod naturist si cu un laxativ precum stevia. Folositi extract lichid de stevie, echivalentul a 500 mg – 2 g de coaja uscata, de 3 ori pe zi. Asa cum am specificat si mai sus, ceaiul de menta relaxeaza muschii peretelui intestinal si calmeaza durerea insotita de flatulenta. Puteti bea 1-2 cani de ceai (infuzie) pe zi. Ghimbirul reduce inflamatia si ajuta la eliminarea gazelor si a aciditatii din stomac. » Cititi mai multe despre ghimbir (ginger) si cum il puteti integra in tratamentul naturist al mai multor afectiuni »


Meditatiile, yoga, masajul si acupunctura s-au dovedit a fi instrumente utile în abordarea corecta a sindromului de colon iritabil si pot fi complementare la modificarea dietei şi/sau medicamente pentru a tine simptomele sub control.

Ceaiuri sanatoase cu ghimbir sau fenicul >> Vezi optiuni <<

Puteti posta comentarii mai jos .


Mancare fara calorii

Facebook prodieta.ro

Extracte lichide de patrunjel si plante medicinale

Ceaiuri Yogi Tea Germania prodietanaturala.ro Romania

Alimente pentru slabire, paste si orez fara calorii

Opinia / Comentariul dvs

Completati calculul matematic (anti-spam). Multumim :) *

Powered by WordPress | Designed by: Themes Gallery | Thanks to wordpress 4 themes, Download Premium WordPress Themes and

Folosim cookie-uri pentru a imbunatati calitatea serviciilor. Va cerem acordul conform EU Cookie LAW. info

Utilizam cookie-uri pentru a face site-ul prodieta.ro mai usor de folosit. Continuand navigarea in site si dand click pe "ACCEPT" inseamna ca va dati acordul.

INCHIDE

Toate informațiile din acest site sunt sub licența Revistei Online ProDieta.ro. Articolele Prodieta.ro NU pot fi preluate decât dacă se respectă condiția de a preciza sursa, cu link, conform Legii Drepturilor de Autor! ©2017. Toate articolele din site-ul pro dieta.ro sunt cu titlu informativ și nu trebuie tratate precum substitut al sfaturilor medicului de specialitate sau al oricărei alte forme de intervenție medicală profesională.
Informațiile au scop pur informativ. NU INTENȚIONEAZĂ SĂ OFERE SFATURI MEDICALE. Nici editorii prodieta.ro, autorii sau redactorii nu-și asumă responsabilitatea pentru niciuna dintre posibilele consecințe ale vreunui tratament, procedură, exercițiu, modificare în dietă, acțiune sau administrare a medicației ce rezultă din lectura sau aplicarea informației conținute în această informare. Publicarea acesteia nu echivalează cu practicarea medicinei, iar această informație nu înlocuiește recomandarea dată de medicul dumneavoastră sau de altă autoritate medicală. Înainte de urmarea oricărui tratament, cititorul trebuie să ceară sfatul unui medic sau al unui reprezentant medical.