Mamici la DIETA

7 Idei de Smoothie-uri

7 idei de smoothie-uri

Iata mai jos cateva idei de smoothie-uri, o modalitate simpla de a consuma alimente foarte bogate in vitamine, fitonutrienti, grasimi esentiale, carbohidrati complecsi, minerale, fibre. 1. Acest smoothie este atat delicios cat si hranitor. Usor de facut, el poate constitui si un mic dejun sau gustarea dupa ce va intoarceti de la sala de sport. Are ...

Broccoli cu tofu

Reteta de broccoli cu legume si branza tofu

Am constatat cu surprindere doua lucruri grozave despre broccoli: ca poate avea gust bun si ca, in combinatie cu tofu, chiar tine de foame. Drept urmare, am decis sa gatesc mai des broccoli, in diverse variante care se incadreaza la categoria "DIETA". Se gateste foarte rapid si in numai 15 minute avem gata o masa sanatoasa. ...Stiati ...

Peste cu legume si hrisca

Peste cu legume si hrisca

Si hrisca?.. veti spune... Da! Tocmai de aceea am publicat reteta pe site, pentru ca este inedita, usor deosebita de retele standard, dar extrem de simpla, constituind o masa deosebit de hranitoare si sanatoasa atat pentru copii cat si pentru adulti. Datorita valorii nutritionale ridicate, hrisca are o multime de beneficii pentru sanatate. Hrisca nu ...

Tocanita cu Quinoa

Tocanita cu quinoa

Trebuie sa recunosc inca de la inceput ca am trisat cu aceasta tocanita in sensul ca am ales varianta usoara (dar  la fel de sanatoasa) de la prodietabio.ro >> Tocanita cu quinoa si legume 100% naturala si sanatoasa. Am tot timpul cateva astfel de plicuri in bucatarie si de cate ori vin acasa si nu am ...

Galbiori cu rozmarin

Mancare de ciuperci galbiori cu rozmarin

Galbiorii, asa cum sunt denumiti in popor, sunt un sortiment de ciuperci delicioase pe care le gasim la supermarket destul de des in timpul verii si toamna. Ciupercile sunt cunoscute mai ales in randurile vegetarienilor sau ale persoanelor care tin post sau cura de slabire, datorita continutului de proteine (fiind denumite si “carne vegetala”). Ciupercile ...

Fricassee de Legume

test

Fricassee este o tocanita de legume la care nu am adaugat ulei: folosim legumele, apa, condimente si spre final sos de rosii. Este o mancare de dieta pentru ca are foarte putine calorii: numai 31 calorii la 100 grame! Pentru un plus de proteine si consistenta, putem asorta fricasse-ul de legume langa un piept de ...

Blat de Tort fara zahar

Blat de tort fara zahar

Acest blat de tort fara zahar este recomandat celor care doresc sa mentina nivelul glicemiei cat mai stabil, fie ca tin dieta, vor sa nu se ingrase sau sufera de diabet. Blatul pufos de tort nu are zahar si nici indulcitori artificiali si poate fi insiropat cu suc de fructe sau stevia. >> Cititi aici ...

Fasole pastai

Fasole pastai

Reteta cu fasole pastai galbena sau verde si condimente este ideala in lunile de vara. Fasolea pastai urcatoare din fotografie este proaspat culeasa din curtea proprie. Stiu, este varianta ideala de a face mancare, aceea in care ingredientele sunt proaspete, bio, culese din curtea proprie sau dintr-o gospodarie eco. Fasolea pastai nu este pretentioasa deloc, ...

Ciorba de Peste cu Corcoduse

reteta_ciorba_de_peste_cu_corcoduse

Reteta de ciorba de peste cu corcoduse este "obligatorie" in fiecare an caci de cate ori ma uit la corcodusele din copac ma gandesc ca nu trebuie sa treaca nevalorificate... Ciorba e gata in circa o ora si este foarte sanatoasa pentru intreaga familie. Se digera usor si de aceea poate constitui si o masa ...