Paine Alac & branza Tofu

Mic Dejun bogat in proteine (care tin de foame si ajuta la slabire) de la www.prodietabio.ro:

Paine bio grau spelta alac Tofu bio soia organica
  • Branza tofu aduse numeroase beneficii pentru sanatate si, in plus, este de dieta caci tofu are putine calorii si este bogat in fibre si proteine.

Okinawa este o insula realtiv mica din arhipelagul japonez care a devenit faimoasa in parte datorita longevitatii si sanatatii locuitorilor sai. Pe insula Okinawa se gasesc mai multi centenari decat oriunde altundeva pe glob. Locuitorii acestei insule au cea mai mare speranta de viata din lume si sunt foarte sanatosi. Boli frecvente in tarile occidentale precum diabet, cancer, osteoporoza, accidente vasculare, cardiopatii sunt foarte rar intalnitein Okinawa.

Okinawa detine recordul mondial al longevitatii, fapt ce a atras atentia cercetatorilor din toata lumea. Studiile efectuate asupra populatiei insulei arata ca longevitatea si starea buna de sanatate a populatiei nu se datoreaza nici patrimoniului genetic si nici climatului, ci unui stil de viata sanatos, in special regimului alimentar. Dieta locuitorilor insulei Okinawa este bazata pe consumul de peste si fructe de mare, iar aporturile calorice sunt relativ mici (800 kcal pe zi, fata de 2300 kcal in tarile occidentale).

Alimentele de baza pe care ar trebui sa le consumam si noi: – legume si fructe prospate – cereale integrale (orez, porumb, gris, paste) si paine din cereale integrale – produse pe baza de soia (tofu, lapte de soia) – plante aromatice si verdeturi (patrunjel, creson) – peste si fructe de mare (cel putin de 3 ori pe saptamana) – carne rosie si produse lactate -in cantitati mici – , mult ceai si apa, foarte putin alcool, zahar si sare.

Click pe fotografiile de mai sus pentru a accesa paginile dedicate produselor!

Puteti combina painea crocanta multicereale si cu unt (va recomandam untul fara colesterol >>vezi aici <<).

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Pentru a evita atat de nedoritul SPAM, va rugam sa completati: *