7 Idei de Smoothie-uri

7 idei de smoothie-uri

Iata mai jos cateva idei de smoothie-uri, o modalitate simpla de a consuma alimente foarte bogate in vitamine, fitonutrienti, grasimi esentiale, carbohidrati complecsi, minerale, fibre. 1. Acest smoothie este atat delicios cat si hranitor. Usor de facut, el poate constitui si un mic dejun sau gustarea dupa ce va intoarceti de la sala de sport. Are ...

Tort cu blat pufos si crema Caramel & Mascarpone

Tort festiv cu blat pufos si crema de mascarpone, caramel si frisca.

Tortul cu Mascarpone & Caramel este festiv și relativ simplu de făcut. Îl puteți decora după plac, eu l-am decorat cu steluțe si planete din marțipan căci l-am făcut pentru băiețelul nostru care a împlinit 4 ani. Blatul de tort din această rețetă se umflă foarte frumos, este pufos și are consistența perfectă pentru a ...

Tartina cu Avocado si Plante Aromatice

Givece cu rozmarin si busuioc

Oregano, rozmarin, busuioc, salvie, cimbru, menta - se gasesc proaspete in caserola si chiar ghiveci la supermaket. Ne putem face o gradinita de plante aromatice chiar la noi pe pervaz. Acestea au proprietati nutritive extraordinar de mari, fiind mai bogate in compusi sanatosi decat chiar legumele si fructele. Nutrientii ne intaresc sistemul imunitar si ajuta ...

Cum fragezim Carnea de Vita

Cum fragezim carnea de vita

Carnea de vita poate fi dificil de gatit daca nu aplicam cateva trucuri. Orice persoana pasionata de gatitul cu bun-gust stie ca pentru a obtine o mancare din carne de vita frageda este necesar sa pregatim preparatul din timp. Carnea de vita este o sursa excelenta de proteine si seleniu, zinc, fier şi fosfor. Are un ...

Broccoli cu tofu

Reteta de broccoli cu legume si branza tofu

Am constatat cu surprindere doua lucruri grozave despre broccoli: ca poate avea gust bun si ca, in combinatie cu tofu, chiar tine de foame. Drept urmare, am decis sa gatesc mai des broccoli, in diverse variante care se incadreaza la categoria "DIETA". Se gateste foarte rapid si in numai 15 minute avem gata o masa sanatoasa. ...Stiati ...

Canneloni cu carne alla bolognese

Cannelloni alla bolognese sos carne

Canneloni cu carne alla bolognese reprezinta o reteta nu prea usoara dar foarte gustoasa! Cannelloni sunt niste tuburi marisoare de circa 10 cm lungime care se gasesc de cumparat ca atare. Ii puteti face si dvs ruland foi de lasagna. Sosul bolognese (ragù alla bolognese cum veti vedea in meniurile restaurantelor din Italia) este un sos pe ...

Prajitura de duminica

Prajitura cu multe migdale

Prajitura de duminica (de fapt Prajitura cu multe Migdale si Ciocolata) este preferata mea, mai ales cand in sambata de dinainte am fost foarte harnica. Adica am facut toata curatenia necesara, am facut mancare, am trebaluit de zor iar duminica nu imi mai ramane decat sa ma plimb cu copilul prin parc, sa aruncam pietricele ...

Pui Bulgaresc

Pui la cuptor cu legume si sos alb

De ce se numeste pui bulgaresc? Pentru ca l-am mancat la diverse restaurante din Bulgaria si, analizand ingredientele si cerand reteta bucatarului, am reusit sa fac si acasa "pui bulgaresc" adica pui cu legume, sos alb, ciuperci si porumb. Ingrediente: piept de pui (alegeti dvs cantitatea); 2 morcovi medii; 1 ceapa mare; 1 ardei gras rosu; o cutie mica de boabe ...

Peste cu legume si hrisca

Peste cu legume si hrisca

Si hrisca?.. veti spune... Da! Tocmai de aceea am publicat reteta pe site, pentru ca este inedita, usor deosebita de retele standard, dar extrem de simpla, constituind o masa deosebit de hranitoare si sanatoasa atat pentru copii cat si pentru adulti. Datorita valorii nutritionale ridicate, hrisca are o multime de beneficii pentru sanatate. Hrisca nu ...

Tocanita cu Quinoa

Tocanita cu quinoa

Trebuie sa recunosc inca de la inceput ca am trisat cu aceasta tocanita in sensul ca am ales varianta usoara (dar  la fel de sanatoasa) de la prodietabio.ro >> Tocanita cu quinoa si legume 100% naturala si sanatoasa. Am tot timpul cateva astfel de plicuri in bucatarie si de cate ori vin acasa si nu am ...