Reteta de Tarta cu Ciocolata fara coacere si fara zahar

Fulgii de mei, de ovăz, orz sau alte cereale integrale sunt ideali pentru a crea blat de tartă, de tort sau de cheese cake. Tărâțele de grâu, ovăz, orz eventual chiar cu germeni sunt și ele ideale pentru a înlocui făina albă! Față de blaturile din făină, cele din fulgi de cereale ori din tărâțe prezintă multiple avantaje: se pregătesc în timp record, nu necesită coacere, au foarte multe proprietăți nutritive și aduc beneficii sănătății. Desert raw vegan simplu, gustos, hrănitor.

Dacă sunt mari, fulgii de cereale vor fi mărunți în robotul de bucătărie. Dacă nu doriți să măcinați sau nu aveți acest dispozitiv de mărunțire în bucătărie puteți folosi tărâțe pentru blat. Sunt ieftine și, spre deosebire de făina albă, nu îngrașă căci țin glicemia pe loc și dau repede senzația de sațietate.

Cantitățile din rețeta de mai jos nu sunt fixe. Puteți potrivi după gustul dvs.

Rețeta de BLAT (de tartă, tort, cheese cake) fără coacere și fără zahăr, gata în câteva minute

Amestecăm cu lingura fulgii de mei (sau tărâțele) cu 4 linguri de cacao sau roșcove (opțional), apă și miere. Adăugăm treptat apă și miere, amestecăm și mai gustăm din când în când. Când avem consistența de aluat moale și ni se pare suficient de dulce, punem amestecul într-o formă de tort sau de tartă și apăsăm bine. Fulgii vor mai trage din apă și de aceea aluatul poate fi moale. Apoi punem la frigider sau la congelator pentru că blatul se va întări și va fi foarte ușor să adăugăm crema.

Rețetele pot fi variate în funcție de gusturile dvs. Astfel, puteți folosi orice fel de fulgi vă plac (dar dacă sunt mari sau tari îi mărunțiți în blender) ori tărâțe. Puteți adăuga și fulgi de psyllium. Aceștia au un gust neutru care nu influențează deloc gustul general al desertului dar ajută la slăbire căci sunt bogați în fibre care ne ajută să obținem rapid senzația de sațietate. Putem mânca astfel porții mici din orice desert ne dorim! Mierea este și ea opțională. O puteți înlocui cu sirop de agave, de arțar, de orez ori tapioca.

Rețeta de CREMĂ (de tartă, tort, cheese cake) fără coacere și fără zahăr, gata în 3 minute

Punem toate ingredientele în blender și mixăm până când obținem o cremă pufoasă (și delicioasă). Punem peste blatul de tort sau de tartă și dăm la frigider pentru a putea tăia perfect sau servim imediat.

Decorăm cum dorim: cu pudră de cacao (sau de roșcove), cu fructe proaspete sau congelate, cu nibs de cacao sau decor bio (inimioare, fulgi, etc.)

Crema cacao, banane, caju, miere, ulei de cocos

Prăjitura noastră poate fi ținută la congelator timp de 5-6 zile. Poate reprezenta și un mic dejun nutritiv și rapid. Pur și simplu scoatem de la congelator o felie de tartă, o lăsăm 5 minute să se dezghețe și iată cum micul dejun ideal este gata!

Tarta raw vegan cu cacao (sau roscove) ideala pentru mic dejun hranitor si rapid

Tarta raw vegan cu cacao (sau roscove) ideala pentru mic dejun hranitor si rapid

 

Puteti posta comentarii mai jos .


Mancare fara calorii

Extracte lichide de patrunjel si plante medicinale

Ceaiuri Yogi Tea Germania prodietanaturala.ro Romania

Alimente pentru slabire, paste si orez fara calorii

Plafar magazin naturist online cu livrare rapida

Opinia / Comentariul dvs

Completati calculul matematic (anti-spam). Multumim :) *

Powered by WordPress | Designed by: Themes Gallery | Thanks to wordpress 4 themes, Download Premium WordPress Themes and

Prin continuarea navigării pe site confirmi acceptarea utilizării fişierelor de tip cookie conform EU Cookie LAW. info

1. Ce date colectam. Numele si adresa de email pentru formularul de comentarii (numele poate fi si pseudonim). Nu trimitem nici un fel de promotionale pe adresa de email si nici nu transmitem aceasta adresa catre terte parti. Istoricul de navigare, cum ai interactionat cu website-ul, adresa IP, ce tip de browser folosesti, cat a durat vizita, istoricul de cautare, numarul de pagini vizitate, date legate de traffic. Nu trimitem newslettere si nu primim plati online, deci nu colectam date de card bancar.
2. Cum sunt colectate datele. Colectam in mod indirect date prin intermediul cookie si scripturi de monitorizare. Datele colectate in scop de masurare a audientei si care in principiu sunt cele de istoric de navigare sunt pastrate timp de 50 de luni. Aceste date sunt anonimizate si folosite in scopuri statistice fara a se putea identifica persoana reala.
3. De ce colectam datele. Din motive de securitate pe website si trasabilitate.
4. Cine proceseaza datele. Google Analytics, Adwords si Google Search Console pentru servicii de analiza a traficului. Datele tale personale pot fi trimise catre forurile guvernamentale sau instantele judecatoresti in cazul in care exista un temei legal pentru aceasta.
5. Link-uri catre alte website-uri. Este posibil ca in paginile magazinului nostru online sa existe link-uri catre diferite alte site-uri sau retele sociale asupra carora compania nostra nu are niciun control sau influenta.
6. Cum sunt protejate datele mele. Datele tale sunt tinute pe servere securizate, protejate cu ajutorul softurilor antivirus si firewall. Am implementat atat din puct de vedere tehnic cat si la nivel organizational solutii si proceduri pentru ca datele tale sa fie pastrate in siguranta si sa ramana confidentiale.
7. Care sunt drepturile tale. Chiar daca initial ti-ai dat acordul pentru prelucrarea datelor tale, acest acord poate fi retras in orice moment pentru anumite date sau pentru toate (cu respectarea legii si a timpului de stocare). Pentru datele pentru care nu exista obiectiuni in a fi procesate ele se considera de drept procesabile.
8. Transferul datelor in afara UE. Datele colectate de magazinul online sunt gazduite pe servere aflate la Hetzner (https://www.hetzner.de/) si sunt localizate in Frankfurt Germania. In calitate de prestator de servicii european, Hetzner este supus si el normelor GDPR. Terții (Google, Facebook si altii care opereaza in UE) sunt obligați prin contract pentru a proteja și menține confidențialitatea datelor tale și să le utilizeze exclusiv pentru scopurile pentru care le oferim.

INCHIDE

Toate informațiile din acest site sunt sub licența Revistei Online ProDieta.ro. Articolele Prodieta.ro NU pot fi preluate decât dacă se respectă condiția de a preciza sursa, cu link, conform Legii Drepturilor de Autor! ©2017. Toate articolele din site-ul pro dieta.ro sunt cu titlu informativ și nu trebuie tratate precum substitut al sfaturilor medicului de specialitate sau al oricărei alte forme de intervenție medicală profesională.
Informațiile au scop pur informativ. NU INTENȚIONEAZĂ SĂ OFERE SFATURI MEDICALE. Nici editorii prodieta.ro, autorii sau redactorii nu-și asumă responsabilitatea pentru niciuna dintre posibilele consecințe ale vreunui tratament, procedură, exercițiu, modificare în dietă, acțiune sau administrare a medicației ce rezultă din lectura sau aplicarea informației conținute în această informare. Publicarea acesteia nu echivalează cu practicarea medicinei, iar această informație nu înlocuiește recomandarea dată de medicul dumneavoastră sau de altă autoritate medicală. Înainte de urmarea oricărui tratament, cititorul trebuie să ceară sfatul unui medic sau al unui reprezentant medical.