Retentia de apa

Retentia de apa poate fi tratata cu remedii simple: modificarea dietei, mai putina sare in alimentatie, ceaiuri de plante bine alese si o plimbare lunga de cateva ori pe saptamana – ar putea sa fie rezolvarea tuturor problemelor. Efectul tratamentului retentiei de apa este si slabirea.

Cauze frecvente ale retentiei de apa:

  • prea multa sare in alimentatie este o cauza frecventa a retentiei de apa;
  • intre hipertensiunea arteriala si retentia de apa exista o stransa legatura; valoarea ridicata a tensiunii arteriale poate fi cauzata de o cantitate prea mare de lichid in vasele sanguine ori de prezenta apei in vasele de sange ingustate;
  • ciorapii inalti cu elastic strans pot sa provoace umflarea gleznelor;
  • statul prea mult in picioare;
  • sarcina si anticonceptionalele se numara printre cauzele frecvente ale retentiei;
  • alergiile de sezon poat fi cauzatoare de retentie de apa; persoanele predispuse la alergii sezoniere pot manifesta edeme mai ales la nivelul fetei si in jurul ochilor;
  • fluctuatia nivelelor hormonale, dereglarile hormonale si scaderea progesteronului pot determina retentia de apa la femeile aflate la menopauza;
  • retentia de apa inainte de menstruatie este rezultatul fluctuatiei nivelului de hormoni care schimba modalitatea de functionare a vaselor de sange si a ganglionilor limfatici;
  • retentia de lichide poate fi legata si de o boala hepatica sau renala;
  • hipertiroidismul poate fi si el vinovat intrucat tiroida controleaza sistemele vitale ale corpului de la temperatura acestuia pana la metabolism;

  • la persoanele in varsta, insuficienta cardiaca este o cazua frecventa a nedoritei retentii.

Fara sare “in bucate”

Chiar daca nu adaugati prea multa sare in mancare, trebuie sa aveti grija la alimentele procesate, frumos ambalate de la supermarket care abunda in sare datorita faptului ca aceasta este un bun conservant. Mare parte din sarea pe care o mancam provine din alimentele procesate, din mezeluri, snacksuri, pate-uri, crema de branza, cascaval, branza telemea si chiar din paine. Alegeti cat mai multe alimente proaspete (fructe, legume, cereale integrale, carne de vita sau peste) care nu provin din cutie, punga sau conserva. Pe cat posibil, preparati-va singuri painea in casa. Exista premixuri 100% naturale in care pui doar apa si coci, variante de faina integrala din mai multe cereale care au deja drojdie >> vezi astfel de variante de paine aici << Atunci cand alegeti totusi alimente procesate cititi etichetele si alegeti sortimente unde se mentioneaza cu “sare putina”sau “sodiu redus”. Poate fi o idee buna sa folositi sare roz de Himalaya cu continut mare de fier, putin sodiu si fara iod adaugat >> vezi detalii si preturi aici <<

2L de apa zilnic

apaRetentia de apa se combate cu consumul de apa. Daca sunteti deshidratat, organismul acumuleaza apa pentru a face fata perioadei de “seceta”. Daca va preocupati sa beti multa apa zilnic, veti urina mai mult si veti elimina mai multa sare din organism. Lichidele care trebuie sa calatoreasca prin vasele de sange si cele limfatice reajung in celule si in spatiile dintre ele. Cauza edemeleor este de multe ori sarea in exces din alimentatie. Zonele unde se acumuleaza apa cel mai adesea sunt: picioare, maini, cavitate abdominala (ascita) si plamani (edem pulmonar).

Sfaturi pentru a scapa de retentia de apa

Reechilibrati potasiul in organism consumand mai putina sare si mai multe alimente bogate in potasiu. Pentru a acoperi necesarul zilnic de potasiu e bine sa mancati fructe si legume bogate in acest mineral, cum ar fi banane, avocado, cartofi, portocale sau suc de portocale. Potasiul este prezent in cantitati mari si in carnea de vita sau de pasare, lapte si iaurt.

Exercitiile fizice ajuta la eliminarea excesului de lichid si sare din organism prin transpiratie, respiratie si cresterea fluxului de urina.  Faceti sport moderat si mergeti cat mai mult pe jos pentru optimiza circulatia sanguina.

Daca sunteti supraponderali sau suferiti de obezitate, incercati sa slabiti intr-un mod sanatos si natural. Site-ul nostru va poate ghida in acest sens.

O alta modalitate de a reduce umflarea picioarelor cauzata de retentia de apa este sa purtati ciorapi medicinali de la primele ore ale diminetii. Ciorapii medicinali stau stransi pe picioare si reduc inflamatia.

Pentru a mai drena apa in tesuturi puteti face masaj.

Ceai tratament impotriva retentiei de lichide

Crețușca și afinul sunt cunoscute pentru contribuția la eliminarea apei din organism în cazul retenției de apă. Plăcut aromat, ceaiul ce are la baza aceste ingrediente va deveni un aliat valoros.

 

Puteti posta comentarii mai jos .


Mancare fara calorii

Smoothie slabire si detox

Ceaiuri Yogi Tea Germania prodietanaturala.ro Romania

Alimente pentru slabire, paste si orez fara calorii

Opinia / Comentariul dvs

Completati calculul matematic (anti-spam). Multumim :) *

Powered by WordPress | Designed by: Themes Gallery | Thanks to wordpress 4 themes, Download Premium WordPress Themes and

Folosim cookie-uri pentru a imbunatati calitatea serviciilor. Va cerem acordul conform EU Cookie LAW. info

Utilizam cookie-uri pentru a face site-ul prodieta.ro mai usor de folosit. Continuand navigarea in site si dand click pe "ACCEPT" inseamna ca va dati acordul.

INCHIDE

Toate informațiile din acest site sunt sub licența Revistei Online ProDieta.ro. Articolele Prodieta.ro NU pot fi preluate decât dacă se respectă condiția de a preciza sursa, cu link, conform Legii Drepturilor de Autor! ©2017. Toate articolele din site-ul pro dieta.ro sunt cu titlu informativ și nu trebuie tratate precum substitut al sfaturilor medicului de specialitate sau al oricărei alte forme de intervenție medicală profesională.
Informațiile au scop pur informativ. NU INTENȚIONEAZĂ SĂ OFERE SFATURI MEDICALE. Nici editorii prodieta.ro, autorii sau redactorii nu-și asumă responsabilitatea pentru niciuna dintre posibilele consecințe ale vreunui tratament, procedură, exercițiu, modificare în dietă, acțiune sau administrare a medicației ce rezultă din lectura sau aplicarea informației conținute în această informare. Publicarea acesteia nu echivalează cu practicarea medicinei, iar această informație nu înlocuiește recomandarea dată de medicul dumneavoastră sau de altă autoritate medicală. Înainte de urmarea oricărui tratament, cititorul trebuie să ceară sfatul unui medic sau al unui reprezentant medical.