Cum gatim quinoa?

Cum gătim quinoa? Știm că este un aliment versatil, cu multe proprietăți nutritive, al cărui consum aduce numeroase beneficii sănătății.

Dar cel mai probabil mama nu gătea quinoa, bunica nici atât. Așadar, nu le putem întreba pe ele despre rețete cu quinoa…

Quinoa poate fi gătită sub formă de pilaf, salată, desert... dar ce ziceți de un shake?

Căutați rețete cu quinoa? Acesta poate fi gătită sub formă de pilaf cu legume, salată, desert… dar ce ziceți de un milkshake gata în numai 2 minute?

În ultimii ani, micuțele semințe cunoscute sub denumirea de quinoa sunt foarte populare printre persoanele pasionate de viața sănătoasă și de alimentația echilibrată. Conținutul mare de proteine complete de cea mai bună calitate este cel care a ajutat la obținerea renumelui de super aliment pentru quinoa.


Însă nu multe persoane au disponibilitatea de a-și găti acasă quinoa. Deși nu e greu deloc… Quinoa se gătește la fel de ușor precum orezul. Fie că ne place cu lapte, miere și dulceață, fie că o pregătim cu legume ca pe un pilaf, quinoa este ușor de gătit dar, chiar și așa, trebuie să ne alocăm ceva timp. În varianta de shake sau smoothie, quinoa pudră este foarte ușor de consumat. Astfel de shake-uri se găsesc ca atare sau pot fi pregătite ușor amestecând pudra de quinoa (sau făina) cu lapte, fructe, suc, etc…

www.prodietamagazin.ro/100-q-shake >> vezi aici variante de Quinoa Shake-uri, prețuri, mod de livrare rapidă <<

Quinoa conține cu până la 50 la sută mai multe proteine decât cerealele obișnuite și este totodată bogată în alți nutrienți esențiali.

Quinoa se consumă în același mod în care consumăm orezul (cu legume sau cu lapte) și se găsește și sub formă de făină, o alternativă fără gluten excelentă pentru pâinea și pastele din grâu.

Quinoa un aliment vegetal considerat sursă completă de proteine deoarece furnizează toți aminoacizii esențiali. Whole Grains Council arată că acest lucru se datorează rației extraordinar de mari dintre proteine și carbohidrați deoarece embrionul reprezintă 60 % din bobul de quinoa, în timp ce embrionul de grâu ocupă doar 3 % din bobul de grâu. Acest lucru transformă quinoa într-un înlocuitor sănătos pentru proteinele din carne și lactate, oferind mai ales un control asupra greutății corporale deoarece conținutul său bogat în proteine ajută la menținerea îndelungată a stării de sațietate. Quinoa este totodată o opțiune fără gluten pentru persoanele cu alergie la grâu. Orice rețetă de paste (fie că vă plac cu sos roșu sau alb) poate fi pregătită cu paste cu quinoa. Primeal Franța este compania care a adus pentru prima data în Europa alimentul numit quinoa. ProdietaMagazin comercializează produsele Primeal Franța, câteva zeci de variațiuni de quinoa sub formă de semințe bio, paste, făină, tartine, desert-uri, etc.

 

MayoClinic.com recomandă ca cerealele integrale să ocupe un loc important într-o dietă echilibrată. Toate tipurile de cereale conțin puține grăsimi și sunt o sursă sănătoasă de carbohidrați complecși și minerale esențiale, vitamine și alți nutrienți. Deși quinoa nu este considerată o cereală adevărată, aceasta constituie o alegere sănătoasă în locul altor cereale precum grâul. Ea conține cea mai mare cantitate de potasiu, un mineral important pentru sănătatea inimii, ce ajută la controlul tensiunii arteriale. Quinoa conține multe minerale precum fier, magneziu, fosfor, mangan, zinc și cupru; și vitaminele tiamină, riboflavină și vitamina B6.


Pudra proteică / făina din quinoa

Pudrele proteice sunt folosite de obicei pentru a adăuga proteine unei diete sărace în grăsimi și ca supliment alimentar pentru a crește masa musculară. De cele mai multe ori, aceste pudre conțin proteine din zer, adică proteine digerabile din lapte. Zerul se adaugă în multe alimente, inclusiv în pâine, înghețată și în formulele de lapte praf pentru bebeluși. Totuși, pudra proteică din zer poate fi o alegere nepotrivită pentru persoanele cu alergie la lapte sau cu intoleranță alimentară.

Făina de quinoa este o alternativă bună pentru pudra proteică deoarece este o sursă naturală și integrală de proteine vegetale și se știe că nu creează reacții adverse. Quinoa shake-urile sunt preferate așadar de sportivi și de persoanele care țin dietă pentru o siluetă armonioasă.

Quinoa este utilizată într-o gamă variată de produse. Aceasta cereală versatilă care se folosește în prepararea cerealelor pentru mic dejun, pastelor, pâinii, produselor de patiserie, băuturilor, biscuiților dulci și sărați, batoanelor energizante și a altor produse. Făina de quinoa poate fi adăugată în smoothie-uri și shake-uri proteice, în locul pudrelor proteice. Pur și simplu adăugați o lingură de făină sau pudră de quinoa peste un fruct sau o legumă și mixați totul într-un blender până ce amestecul capătă o consistență fină. De asemenea, puteți face un piure din quinoa fiartă și să-l adăugați ca pe o sursă de proteine într-un milkshake sănătos. Quinoa este disponibilă și sub formă integrală și o puteți fierbe și servi pe post de garnitură în locul orezului. Cei care au un ritm de viață foarte activ și nu au timp să își gătească quinoa (știut fiind că la restaurante sau firme de catering nu găsim preparate cu quinoa) își pot lua în călătorie sau la serviciu un Quinoa SHAKE cu făină de quinoa.

Făină integrală de quinoa. Preț, detalii și livrare rapidă în magazin proDietaNaturala.ro

Făină integrală de quinoa cu proprietăți nutritive valoroase și beneficii pentru sănătate. Poate fi integrată în shake-uri, aluaturi. Preț, detalii și livrare rapidă în magazin proDietaNaturala.ro

Puteti posta comentarii mai jos .


Mancare fara calorii

Facebook prodieta.ro

Extracte lichide de patrunjel si plante medicinale

Ceaiuri Yogi Tea Germania prodietanaturala.ro Romania

Alimente pentru slabire, paste si orez fara calorii

Opinia / Comentariul dvs

Completati calculul matematic (anti-spam). Multumim :) *

Powered by WordPress | Designed by: Themes Gallery | Thanks to wordpress 4 themes, Download Premium WordPress Themes and

Prin continuarea navigării pe site confirmi acceptarea utilizării fişierelor de tip cookie conform EU Cookie LAW. info

1. Ce date colectam. Numele si adresa de email pentru formularul de comentarii (numele poate fi si pseudonim). Nu trimitem nici un fel de promotionale pe adresa de email si nici nu transmitem aceasta adresa catre terte parti. Istoricul de navigare, cum ai interactionat cu website-ul, adresa IP, ce tip de browser folosesti, cat a durat vizita, istoricul de cautare, numarul de pagini vizitate, date legate de traffic. Nu trimitem newslettere si nu primim plati online, deci nu colectam date de card bancar.
2. Cum sunt colectate datele. Colectam in mod indirect date prin intermediul cookie si scripturi de monitorizare. Datele colectate in scop de masurare a audientei si care in principiu sunt cele de istoric de navigare sunt pastrate timp de 50 de luni. Aceste date sunt anonimizate si folosite in scopuri statistice fara a se putea identifica persoana reala.
3. De ce colectam datele. Din motive de securitate pe website si trasabilitate.
4. Cine proceseaza datele. Google Analytics, Adwords si Google Search Console pentru servicii de analiza a traficului. Datele tale personale pot fi trimise catre forurile guvernamentale sau instantele judecatoresti in cazul in care exista un temei legal pentru aceasta.
5. Link-uri catre alte website-uri. Este posibil ca in paginile magazinului nostru online sa existe link-uri catre diferite alte site-uri sau retele sociale asupra carora compania nostra nu are niciun control sau influenta.
6. Cum sunt protejate datele mele. Datele tale sunt tinute pe servere securizate, protejate cu ajutorul softurilor antivirus si firewall. Am implementat atat din puct de vedere tehnic cat si la nivel organizational solutii si proceduri pentru ca datele tale sa fie pastrate in siguranta si sa ramana confidentiale.
7. Care sunt drepturile tale. Chiar daca initial ti-ai dat acordul pentru prelucrarea datelor tale, acest acord poate fi retras in orice moment pentru anumite date sau pentru toate (cu respectarea legii si a timpului de stocare). Pentru datele pentru care nu exista obiectiuni in a fi procesate ele se considera de drept procesabile.
8. Transferul datelor in afara UE. Datele colectate de magazinul online sunt gazduite pe servere aflate la Hetzner (https://www.hetzner.de/) si sunt localizate in Frankfurt Germania. In calitate de prestator de servicii european, Hetzner este supus si el normelor GDPR. Terții (Google, Facebook si altii care opereaza in UE) sunt obligați prin contract pentru a proteja și menține confidențialitatea datelor tale și să le utilizeze exclusiv pentru scopurile pentru care le oferim.

INCHIDE

Toate informațiile din acest site sunt sub licența Revistei Online ProDieta.ro. Articolele Prodieta.ro NU pot fi preluate decât dacă se respectă condiția de a preciza sursa, cu link, conform Legii Drepturilor de Autor! ©2017. Toate articolele din site-ul pro dieta.ro sunt cu titlu informativ și nu trebuie tratate precum substitut al sfaturilor medicului de specialitate sau al oricărei alte forme de intervenție medicală profesională.
Informațiile au scop pur informativ. NU INTENȚIONEAZĂ SĂ OFERE SFATURI MEDICALE. Nici editorii prodieta.ro, autorii sau redactorii nu-și asumă responsabilitatea pentru niciuna dintre posibilele consecințe ale vreunui tratament, procedură, exercițiu, modificare în dietă, acțiune sau administrare a medicației ce rezultă din lectura sau aplicarea informației conținute în această informare. Publicarea acesteia nu echivalează cu practicarea medicinei, iar această informație nu înlocuiește recomandarea dată de medicul dumneavoastră sau de altă autoritate medicală. Înainte de urmarea oricărui tratament, cititorul trebuie să ceară sfatul unui medic sau al unui reprezentant medical.