Mancarea sanatoasa!

Alimente sanatoaseMancarea sanatoasa a devenit o preocupare a societatii de astazi avand in vedere problemele de greutate, obezitate, diabet, cancer sau boli cardiovasculare. Oamenii care mananca sanatos, respectiv alimente neprocesate incluzand fructe, legume, cereale integrale si carne in cantitati reduse (in special carne de pui, curca sau peste) pot manca cat de mult vor fara a se ingrasa! Si cei care trec de la o dieta nu tocmai sanatoasa care inainte continea mancare fast food sau cu multe grasimi la o dieta bazata pe alimente sarace in lipide – pot slabi.

Cum slabim mancand sanatos?

Este usor sa slabim mancand sanatos pentru ca fructele, legumele si cerealele integrale sunt bogate in carbohidrati si fibre care sunt absorbite greu si fac sa apara senzatia de satietate mai usor. Mancarurile postprocesate sunt formate din ingrediente rafinate care le fac atat de gustoase dar care contin cantitati prea mari de sare, zahar, grasimi sau asa numitele E-uri.

Poate una dintre cele mai mari greseli pe care putem sa le facem in alimentatie este aceea de a ne indeparta de fructe si legume in starea lor naturala! Le-am inlocuit cu diverse produse foarte aspectuoase ca ambalaj si prezentare dar care contin foarte multe ingrediente chimice, nocive, ingrediente care le fac sa se pastreze mai mult in timp, fapt atat de convenabil pentru comercianti si pentru super-marketuri.
Sa luam sucul de mere spre exemplu. In primul rand ca simpla actiune de indepartare a cojii face sa pierdem unele dintre cele mai benefice proprietati ale marului pentru sanatate. Mai mult decat atat, sa urmarim urmatorul fapt: un mar de dimensiune medie are numai 72 calorii si peste 3 grame de fibra, in timp ce 250 ml de suc de mere au 120 de calorii si nici pic de fibra! Si, atentie, vorbim despre un produs cunoscut si promovat ca fiind foarte sanatos!

• Prin mancarea naturala slabim sanatos. Mancarea naturala are foarte multe elemente nutritive si contine ceea ce este absolut necesar pentru sanatate, adica vitamine si minerale, fibra, antioxidantii atat de necesari pentru lupta impotriva cancerului si carbohidratii necesari eliberarii de energie vitala. Toate acestea reduc riscul aparitiei bolilor de inima, a diabetului sa a altora…

In plus, datorita numerosilor factori nutritivi si ai fibrelor, alimentele sanatoase ne ajuta sa slabim iar apoi sa ne mentinem o silueta subtire.
• Alimentele postprocesate sunt foarte putin nutritive si contin foarte multe dintre elementele care nu ne trebuie, adica sodiu, conservanti, zahar sau grasimi saturate. Spre exemplu, coaja, cea mai nutritiva parte a cerealelor, este indepartata pentru a face faina de grau alba sau orezul alb.

Din cauza lipsei de factori nutritivi si fibre si a nuerosilor aditivi, alimentele rafinate, post procesate nu sunt sanatoase, sporesc riscul aparitiei bolilor de inima, cancer sau diabet si ne fac sa ne ingrasam.

Este bine sa mancam sanatos, natural, alimente cat mai sanatoase, de preferat in starea lor naturala (nu le transformati in sucuri, nu le fierbeti, nu le prajiti) si astfel veti slabi fara sa va fie foame si fara rabat la sanatate!

Faptul de a invata sa manancam sanatos este cea mai buna solutie pe termen lung de a pierde in greutate si de a avea o silueta impecabila!

>> Mancarea sanatoasa nu e greu de gasit. Trebuie sa dai doar un click aici! <<

Puteti posta comentarii mai jos .


Mancare fara calorii

Facebook prodieta.ro

Extracte lichide de patrunjel si plante medicinale

Ceaiuri Yogi Tea Germania prodietanaturala.ro Romania

Alimente pentru slabire, paste si orez fara calorii

4 Raspunsuri la discutia despre “Mancarea sanatoasa!”

  1. 4
    Roxana spune:

    Buna, as dori sa imi spuneti dc la micul dejun consum cereale fitness cu lapte ecol.de 0,1 ls pranz fructe iar spre seara iaurt cu biscuiti belvita este o alimentatie incorecta? Am 1.60 si 50 kg si as dori sa mai slabesc 5-6 kg cum sa tin un regim corect nu prea mananc carne doar ocazional doar peste consum. Paine sa zic ca nu este total integrala ci semi cu seminte de in o pot manca? Iar dulciuri doar o data pe saptamana mananc astept un raspuns nu ezitati va rog sa imi raspundeti. Multumesc anticipat!

  2. 3
    osanu renato spune:

    buna sunt renato vreau si io sa slabesc?cum pot am 1.47 si am 45 kg si am 11 ani ajutatima sa slabesc

  3. 2
    Marinescu spune:

    Draga Cristi,
    Mai intai trebuie sa vrei sa respecti cele 3 principii ale unei alimentatii,sanatoase.
    1)Mananca de 2 ori mai multa hrana vie (neprocesata)formata din fructe si salate decat mancare procesata.
    2)Cauta si combina corect alimentele.Nu manca proteine (carne si produse din carne,lapte si produse din lapte)impreuna cu glucide (paine si produse din faina,cartofi,orez,fasole boabe)
    Amestecate nu se digera , nici nu se elimina usor si atunci se depun facandu-te gras.Nu combina nici proteinele intre ele (carne cu branza)Proteinele se pot combina cu toate verdeturile
    spanac,fasole pastai ceapa ,usturoi.
    Tine minte!Nu te ingrasi daca mananci mult dar corect combinat.
    Te poti ingrasa daca mananci putin dar incorect combinat.Te faci obez mancand mult si incorect combinat.
    3)Mananca fructe si bea sucuri din fructe cat cupürinde dar pe burta goala.Ele au tranzitul cel mai mic 20-30 minute.Cand ai burta goala?
    -La 4 ore dupa o mancare combinata corect,
    -la9-10 ore dupa o mancare incorect combinata.
    -la 2 ore dupa o masa numai de salata.
    Evita toate zemurile (racoritoare)din comert,
    Evita toate nimicurile la plic
    Foloseste in orice ocazie lamaia
    Iti doresc sanatate!
    Ion Marinescu

  4. 1
    cristi spune:

    buna ma numesc cristi .. si am 15 ani … am 1metru78.. si 85 de kilograme si .. eu tot incerc sa fac sport dar , ma tin de el 2 saptamina si incepe sa se vada rezultate dar fff mici…. cine mar putea sfatui .. in legaura cu o diete sau …..sau orice alceva dar nu medicamente

Opinia / Comentariul dvs

Completati calculul matematic (anti-spam). Multumim :) *

Powered by WordPress | Designed by: Themes Gallery | Thanks to wordpress 4 themes, Download Premium WordPress Themes and

Prin continuarea navigării pe site confirmi acceptarea utilizării fişierelor de tip cookie conform EU Cookie LAW. info

1. Ce date colectam. Numele si adresa de email pentru formularul de comentarii (numele poate fi si pseudonim). Nu trimitem nici un fel de promotionale pe adresa de email si nici nu transmitem aceasta adresa catre terte parti. Istoricul de navigare, cum ai interactionat cu website-ul, adresa IP, ce tip de browser folosesti, cat a durat vizita, istoricul de cautare, numarul de pagini vizitate, date legate de traffic. Nu trimitem newslettere si nu primim plati online, deci nu colectam date de card bancar.
2. Cum sunt colectate datele. Colectam in mod indirect date prin intermediul cookie si scripturi de monitorizare. Datele colectate in scop de masurare a audientei si care in principiu sunt cele de istoric de navigare sunt pastrate timp de 50 de luni. Aceste date sunt anonimizate si folosite in scopuri statistice fara a se putea identifica persoana reala.
3. De ce colectam datele. Din motive de securitate pe website si trasabilitate.
4. Cine proceseaza datele. Google Analytics, Adwords si Google Search Console pentru servicii de analiza a traficului. Datele tale personale pot fi trimise catre forurile guvernamentale sau instantele judecatoresti in cazul in care exista un temei legal pentru aceasta.
5. Link-uri catre alte website-uri. Este posibil ca in paginile magazinului nostru online sa existe link-uri catre diferite alte site-uri sau retele sociale asupra carora compania nostra nu are niciun control sau influenta.
6. Cum sunt protejate datele mele. Datele tale sunt tinute pe servere securizate, protejate cu ajutorul softurilor antivirus si firewall. Am implementat atat din puct de vedere tehnic cat si la nivel organizational solutii si proceduri pentru ca datele tale sa fie pastrate in siguranta si sa ramana confidentiale.
7. Care sunt drepturile tale. Chiar daca initial ti-ai dat acordul pentru prelucrarea datelor tale, acest acord poate fi retras in orice moment pentru anumite date sau pentru toate (cu respectarea legii si a timpului de stocare). Pentru datele pentru care nu exista obiectiuni in a fi procesate ele se considera de drept procesabile.
8. Transferul datelor in afara UE. Datele colectate de magazinul online sunt gazduite pe servere aflate la Hetzner (https://www.hetzner.de/) si sunt localizate in Frankfurt Germania. In calitate de prestator de servicii european, Hetzner este supus si el normelor GDPR. Terții (Google, Facebook si altii care opereaza in UE) sunt obligați prin contract pentru a proteja și menține confidențialitatea datelor tale și să le utilizeze exclusiv pentru scopurile pentru care le oferim.

INCHIDE

Toate informațiile din acest site sunt sub licența Revistei Online ProDieta.ro. Articolele Prodieta.ro NU pot fi preluate decât dacă se respectă condiția de a preciza sursa, cu link, conform Legii Drepturilor de Autor! ©2017. Toate articolele din site-ul pro dieta.ro sunt cu titlu informativ și nu trebuie tratate precum substitut al sfaturilor medicului de specialitate sau al oricărei alte forme de intervenție medicală profesională.
Informațiile au scop pur informativ. NU INTENȚIONEAZĂ SĂ OFERE SFATURI MEDICALE. Nici editorii prodieta.ro, autorii sau redactorii nu-și asumă responsabilitatea pentru niciuna dintre posibilele consecințe ale vreunui tratament, procedură, exercițiu, modificare în dietă, acțiune sau administrare a medicației ce rezultă din lectura sau aplicarea informației conținute în această informare. Publicarea acesteia nu echivalează cu practicarea medicinei, iar această informație nu înlocuiește recomandarea dată de medicul dumneavoastră sau de altă autoritate medicală. Înainte de urmarea oricărui tratament, cititorul trebuie să ceară sfatul unui medic sau al unui reprezentant medical.