Cisteina

Cisteina este un aminoacid cu conținut de sulf, care apare în mod natural în anumite alimente. Probabil că ați auzit de L-cisteină datorită rolului acesteia în fluidizarea secrețiilor bronșice, mai exact eliberarea mucoaselor din plămâni. Sau poate faceți sport și știți deja că cisteina, alaturi de glutamină, metionină și taurină  susțin regenerarea celulară. Pentru sportivi acești aminoacizi sunt foarte importanţi, având efecte benefice asupra masei musculare.

Cum funcționează cisteina?

Cisteina poate fi produsă de organismul nostru din aminoacidul metionină.  Cisteina este un element constituent al glutationului și are multe functii fiziologice importante. Glutationul este un antioxidant puternic ce protejează țesuturile grase de efectele daunatoare ale radicalilor liberi. Glutationul joacă un rol vital în detoxifierea ficatului de metale grele precum plumb, mercur, cadmiu. În plus, glutationul transportă nutrienți către limfocite și fagocite, importante celule ale sistemului imunitar.

Multe persoane iau suplimente cu cisteină pentru a crește nivelul de glutation din organism. Ca supliment alimentar, cisteina este disponibilă sub formă de clorhidrat de L-cisteină, iar mai frecvent ca n-acetil-cisteină (NAC). NAC este o formă mai solubilă în apă de cisteină, și ca atare, este considerată a avea o biodisponibilitate orală mai mare decât clorhidratul de L-cisteină.

Ce beneficii aduce cisteina?

  • Cisteina ajuta la detoxifierea organismului de produse chimice si metale grele
  • Protejeaza celulele de radicalii liberi
  • Ajută la eliberarea mucoaselor din plămâni
  • Cisteina ajuta la producerea colagenului si contribuie la elasticitatea si textura pielii.

Cisteina poate dizolva mucozitățile din plămâni și de aceea este recomandată în tratamentul bronșitelor și problemelor respiratorii. Cisteina poate juca un rol în prevenirea sau tratamentul următoarelor afecțiuni: astm, căderea părului, boli de inimă, expunerea la toxicitate datorată metalelor grele, boli de ficat, Parkinson, psoriazis, poliartrita reumatoida, infecții virale.
Deficitul de cisteina este rar întâlnit și cu toate acestea poate fi regăsit la vegetarienii care nu au o alimentație foarte diversificată. Un nivel scăzut de cisteină este asociat cu un sistem imunitar slab.

Cum ne dăm seama că avem nevoie de mai multe alimente bogate in cisteina?

Răcelile frecvente sunt un indicator că este nevoie să mâncăm alimente cu mai multă cisteină. Iată o listă cu alimente care conțin cisteină: carnea de pas[re de curte, iaurtul, gălbenușul de ou, ardeiul roșu, usturoiul, ceapa, broccoli, varza de Bruxelles, ovăzul, germenii de grâu.

Cisteina este o componentă importantă în suplimentele alimentare cu aminoacizi pentru sportivi, alături de glutamină, metionină și taurină. Pentru sportivi sunt foarte importanţi aceşti aminoacizi, având efecte benefice asupra masei musculare. Această combinaţie de aminoacizi susţine sistemul imunitar şi regenerarea celulară.

Puteti posta comentarii mai jos .


Mancare fara calorii

Facebook prodieta.ro

Extracte lichide de patrunjel si plante medicinale

Ceaiuri Yogi Tea Germania prodietanaturala.ro Romania

Alimente pentru slabire, paste si orez fara calorii

Opinia / Comentariul dvs

Completati calculul matematic (anti-spam). Multumim :) *

Powered by WordPress | Designed by: Themes Gallery | Thanks to wordpress 4 themes, Download Premium WordPress Themes and

Prin continuarea navigării pe site confirmi acceptarea utilizării fişierelor de tip cookie conform EU Cookie LAW. info

1. Ce date colectam. Numele si adresa de email pentru formularul de comentarii (numele poate fi si pseudonim). Nu trimitem nici un fel de promotionale pe adresa de email si nici nu transmitem aceasta adresa catre terte parti. Istoricul de navigare, cum ai interactionat cu website-ul, adresa IP, ce tip de browser folosesti, cat a durat vizita, istoricul de cautare, numarul de pagini vizitate, date legate de traffic. Nu trimitem newslettere si nu primim plati online, deci nu colectam date de card bancar.
2. Cum sunt colectate datele. Colectam in mod indirect date prin intermediul cookie si scripturi de monitorizare. Datele colectate in scop de masurare a audientei si care in principiu sunt cele de istoric de navigare sunt pastrate timp de 50 de luni. Aceste date sunt anonimizate si folosite in scopuri statistice fara a se putea identifica persoana reala.
3. De ce colectam datele. Din motive de securitate pe website si trasabilitate.
4. Cine proceseaza datele. Google Analytics, Adwords si Google Search Console pentru servicii de analiza a traficului. Datele tale personale pot fi trimise catre forurile guvernamentale sau instantele judecatoresti in cazul in care exista un temei legal pentru aceasta.
5. Link-uri catre alte website-uri. Este posibil ca in paginile magazinului nostru online sa existe link-uri catre diferite alte site-uri sau retele sociale asupra carora compania nostra nu are niciun control sau influenta.
6. Cum sunt protejate datele mele. Datele tale sunt tinute pe servere securizate, protejate cu ajutorul softurilor antivirus si firewall. Am implementat atat din puct de vedere tehnic cat si la nivel organizational solutii si proceduri pentru ca datele tale sa fie pastrate in siguranta si sa ramana confidentiale.
7. Care sunt drepturile tale. Chiar daca initial ti-ai dat acordul pentru prelucrarea datelor tale, acest acord poate fi retras in orice moment pentru anumite date sau pentru toate (cu respectarea legii si a timpului de stocare). Pentru datele pentru care nu exista obiectiuni in a fi procesate ele se considera de drept procesabile.
8. Transferul datelor in afara UE. Datele colectate de magazinul online sunt gazduite pe servere aflate la Hetzner (https://www.hetzner.de/) si sunt localizate in Frankfurt Germania. In calitate de prestator de servicii european, Hetzner este supus si el normelor GDPR. Terții (Google, Facebook si altii care opereaza in UE) sunt obligați prin contract pentru a proteja și menține confidențialitatea datelor tale și să le utilizeze exclusiv pentru scopurile pentru care le oferim.

INCHIDE

Toate informațiile din acest site sunt sub licența Revistei Online ProDieta.ro. Articolele Prodieta.ro NU pot fi preluate decât dacă se respectă condiția de a preciza sursa, cu link, conform Legii Drepturilor de Autor! ©2017. Toate articolele din site-ul pro dieta.ro sunt cu titlu informativ și nu trebuie tratate precum substitut al sfaturilor medicului de specialitate sau al oricărei alte forme de intervenție medicală profesională.
Informațiile au scop pur informativ. NU INTENȚIONEAZĂ SĂ OFERE SFATURI MEDICALE. Nici editorii prodieta.ro, autorii sau redactorii nu-și asumă responsabilitatea pentru niciuna dintre posibilele consecințe ale vreunui tratament, procedură, exercițiu, modificare în dietă, acțiune sau administrare a medicației ce rezultă din lectura sau aplicarea informației conținute în această informare. Publicarea acesteia nu echivalează cu practicarea medicinei, iar această informație nu înlocuiește recomandarea dată de medicul dumneavoastră sau de altă autoritate medicală. Înainte de urmarea oricărui tratament, cititorul trebuie să ceară sfatul unui medic sau al unui reprezentant medical.