Glucomannan pentru slabire

Glucomannan este un supliment de fibre obținut din planta de konjac. Este 100% natural. Varianta pudră (numită și făină de konjac) este folosită în prepararea anumitor tipuri de tăiței dar este cunoscut și ca supliment capsulă pentru slăbit (acest tip de supliment alimentar poate fi eliberat fără rețetă). Este considerat a fi un adevărat “burete pentru grăsimi”, preferat de toți cei care doresc să slăbească fără a pierde din masa musculară. Glucomannan poate fi administrat sub formă de capsule sau poate fi amestecat în mâncare ori băuturi. Slabire cu glucomannanGlucomannan (capsule sau pudră) este disponibil în doze individuale sau vrac. Administrate treptat de-a lungul zilei înainte de mese, capsulele de glucomannan sunt considerate eficiente pentru slăbire.

“Da, glucomananul (sau konjac) poate ajuta la slăbire, din moment ce induce în mod eficient senzația de sațietate. Se poate folosi sub formă de pudră, comprimate sau diferite preparate. Fibrele solubile încetinesc digestia și prelungesc senzația de sațietate, ceea ce este un aspect esențial în orice program de slăbire. Înlocuirea unei mese cu acești tăiței, de exemplu, va mări aportul de fibre, atât de necesar, diminuând, în același timp, aportul caloric.” spune celebrul Dr. Dukan, autorul dietei Dukan.

Se consideră că glucomannanul ajută la slăbire datorită unor proprietăți și beneficii:

  • Glucomannan are un conținut caloric scăzut.
  • Ocupă spațiu în stomac și dă senzație de sațietate, reducând implicit consumul subsecvent de mâncare.
  • Întârzie golirea stomacului, contribuind la o senzație prelungită de sațietate.
  • Reduce absorbția de proteine și grăsimi.
  • De asemenea, hrănește bacteriile ”prietenoase” din intestin, care realizează o catenă de acizi grași (precum acidul butiric), a căror eficacitate împotriva luării în greutate s-a demonstrat în studii efectuate pe animale. Hrănirea acestor bacterii ”prietenoase” ale florei intestinale poate avea si alte beneficii. Studiile au arătat o co-relație între flora microbiană intestinală alterată și greutatea corporală.

Glucomannan: Capsule pentru slăbire

Fibrele oferă senzație de sațietate, ducând la un consum redus de mâncare și, implicit, de calorii. Asociația Dietetică Americană recomandă 25 g de fibre pe zi pentru femei și 38 g pentru bărbați cu vârsta până în 50 de ani și 21, respectiv 30 g după vârsta de 50 de ani. Glucomannan-ul reprezintă o metodă ușoară de a crește consumul de fibre și de a ajuta în demersul de a slăbi sănătos.
Glucomannan este regăsit în comerț ca pudră sau încapsulat. Glucomannan-ul nu are gust sau miros. De aceea, poate fi adăugat în orice fel de mâncare sau băutură, fie o cantitate sub formă de pudră, fie conținutul unei capsule. Va îmbogăți mâncarea fără a schimba gustul. Se îngroașă când este amestecat cu alimente în formă solidă sau lichidă.

Este important să beți multă apă când consumați glucomannan! Este recomandat să administrați glucomannan cu apă cu o oră înainte de masă. Astfel, dați timp capsulei să se dizolve, să absoarbă apa și să se îmbine cu aceasta pentru a forma o consistență vâscoasă (ca un gel).

Glucomannan-ul poate cauza efecte secundare la nivel abdominal, dar este sigur ca supliment pentru slăbit dacă nu uitați să beți apă. Este un produs natural fără stimulatori. Importante beneficii aduse de suplimentele de glucomannan sunt acelea că ajută la reducerea colesterolului și la reglarea nivelului de glucoză.

Glucomannan este o fibră solubilă, ceea ce înseamnă că este mai degrabă eliminat de organism, decât acumulat.

Dozajul poate fi stabilit în funcție și de toleranța individuală. Dacă se dorește, doza se poate mări treptat, dar fără a depăși doza maximă recomandată. Beți întotdeauna multă apă atunci când luați glucomannan.

Alte beneficii pentru sănătate aduse de glucomannan

Pe lângă eficiența sa în cazul pierderilor în greutate, glucomannan-ul poate ameliora o serie de factori de risc în ceea ce privește bolile de inimă.
Potrivit unei analize sistematice a 14 studii, glucomannan-ul poate:

  • Reduce nivelul colesterolului total până la 19 mg/dL (0,5 mmol/L)
  • Reduce colesterolul LDL (colesterolul ”rău”) până la 16 mg/dL (0,4 mmol/L)
  • Reduce trigliceridele până la 11 mg/dL (0,12 mmol/L)

Principalul mecanism prin care glucomannan reduce nivelul colesterolului din sânge este diminuarea absorbției de colesterol în intestin. Potrivit studiilor, adăugând glucomannan la dieta dumneavoastră, se poate reduce simțitor riscul de dezvoltare a unor boli cardiace și a diabetului de tip 2.

Fiind o fibră solubilă în apă, glucomannan-ul a fost folosit cu succes și în tratamentul constipației. Acesta este bine tolerat de organism și este considerat sigur. Totuși, dacă glucomannan-ul se extinde în organism înainte de ajunge stomac, poate cauza sufocare sau blocarea traheei și a esofagului (tub digestiv ce împinge mâncarea din gură spre stomac). Pentru a preveni asta, este bine să îl administrați cu 1-2 pahare de apă sau alt lichid.

Glucomannan & Psyllium

Atât glucomannan-ul cât și psyllium-ul sunt laxative folosite în tratarea constipației, potrivit PubMed Health. Glucomannan-ul și psyllium-ul absorb lichid din intestine, făcându-le să se mărească și să creeze scaune mai mari și mai ușor de eliminat. Glucomannan-ul este obținut din rădăcina unei plante de konjac, cunoscută sub denumirea de Amorphopallus konjac. Psyllium-ul se obține dintr-o plantă-arbust numită Plantago ovata, care se găsește oriunde în lume. Centrul Medical al Universității din Maryland declară că fiecare Plantago ovata poate produce până la 15000 de semințe din care se obține ulterior psyllium.
Ca fibre dietetice solubile, glucomannan-ul și psyllium-ul crează un scaun mai voluminos atunci când sunt combinate cu apă. Amestecul cauzează mărirea intestinului și îl stimulează să se contracte, ajutând scaunul să se miște mai ușor prin colon. De asemenea, face eliminarea acestuia din corp mai ușoară, solicitând mai puțină presiune și tensiune, înlăturând, deci, constipația.

S-a demonstrat că glucomannan-ul reduce nivelul colesterolului din sânge și ajută la slăbit. Organizația PeaceHealth, care a inițiat și controlat mai multe proiecte de cercetare de tipul ”dublu-orb”, a descoperit că suplimentarea cu glucomannan a redus substanțial nivelul colesterolului total din sânge, colesterolul LDL și trigliceridele. Cercetătorii consideră că este eficient pentru slăbire pentru că în studiile efectuate, participanții au pierdut aproximativ 2,5 kg în perioada în care administrau glucomannan cu o oră înainte de masă – potrivit unui articol publicat în Ziarul Internațional al Obezității (International Journal of Obesity) în 1984.
Psyllium-ul și glucomannan-ul pot fi folosite și pentru a trata colonul iritabil, hemoroizii și alte probleme intestinale. Studii efectuate pe mase largi de populație au sugerat, de asemenea, că un consum sporit de fibre poate reduce riscul de cancer de colon; cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări pentru a confirma aceste constatări.

Slabire cu sucuri, bautura - desert cu glucomannan. 3 plicuri pe zi, cate unul inainte de fiecare masa principala. Obtinem senzatia de plin in stomac si per ansamblu vom manca mult mai putin!

Slabire cu sucuri, bautura – desert cu glucomannan. 3 plicuri pe zi, cate unul inainte de fiecare masa principala. Obtinem senzatia de plin in stomac si per ansamblu vom manca mult mai putin! Vezi detalii si pret in magazin online cu livrare rapida >>

Puteti posta comentarii mai jos .


Mancare fara calorii

Facebook prodieta.ro

Smoothie slabire si detox

Ceaiuri Yogi Tea Germania prodietanaturala.ro Romania

Alimente pentru slabire, paste si orez fara calorii

3 Raspunsuri la discutia despre “Glucomannan pentru slabire”

  1. 3
    Hary spune:

    Ce cantitate in grame/zi este indicat
    Hary

  2. 2
    Hary spune:

    am comandat prin AL***S 500 gr, pudra de glucomannan/konjac/
    dar nu stiu ce cantitate este indicata ca portie zilnica ?
    va rog raspundeti prin email /precizez ca am platit mult mai ieftin fata de pretul la farmacie
    Hary

  3. 1
    elena9 spune:

    Iau Rădăcină de Konjac de aproape 2 ani. 2 capsule pe zi. Unul din beneficii a fost faptul că pastilele mi-au adus colesterolul la valori normale. Le iau înainte de mesele principale. Nu le iau și înainte de o gustare. De asemenea, ajută la tractul digestiv. Nu mi-a cauzat niciodată diaree. Suplimentul se extinde în stomac și reduce senzația de foame. Mă simt dintr-o dată sătulă și nu mai pot mânca altceva.

Opinia / Comentariul dvs

Completati calculul matematic (anti-spam). Multumim :) *

Powered by WordPress | Designed by: Themes Gallery | Thanks to wordpress 4 themes, Download Premium WordPress Themes and

Folosim cookie-uri pentru a imbunatati calitatea serviciilor. Va cerem acordul conform EU Cookie LAW. info

Utilizam cookie-uri pentru a face site-ul prodieta.ro mai usor de folosit. Continuand navigarea in site si dand click pe "ACCEPT" inseamna ca va dati acordul.

INCHIDE

Toate informațiile din acest site sunt sub licența Revistei Online ProDieta.ro. Articolele Prodieta.ro NU pot fi preluate decât dacă se respectă condiția de a preciza sursa, cu link, conform Legii Drepturilor de Autor! ©2017. Toate articolele din site-ul pro dieta.ro sunt cu titlu informativ și nu trebuie tratate precum substitut al sfaturilor medicului de specialitate sau al oricărei alte forme de intervenție medicală profesională.
Informațiile au scop pur informativ. NU INTENȚIONEAZĂ SĂ OFERE SFATURI MEDICALE. Nici editorii prodieta.ro, autorii sau redactorii nu-și asumă responsabilitatea pentru niciuna dintre posibilele consecințe ale vreunui tratament, procedură, exercițiu, modificare în dietă, acțiune sau administrare a medicației ce rezultă din lectura sau aplicarea informației conținute în această informare. Publicarea acesteia nu echivalează cu practicarea medicinei, iar această informație nu înlocuiește recomandarea dată de medicul dumneavoastră sau de altă autoritate medicală. Înainte de urmarea oricărui tratament, cititorul trebuie să ceară sfatul unui medic sau al unui reprezentant medical.