Dieta bazata pe calorii negative

Sunt foarte cautate alimentele care nu ingrasa si, ca atare, in acest articol prezentam lista calorii negative si dieta asociata. Dieta pe baza de lista de calorii negative are la baza premisa ca anumite alimente nu ingrasa ba chiar au efecte inverse in corp si ne ajuta sa slabim.

Dieta bazată pe calorii negative. Cum slăbim ușor.
Dieta bazată pe calorii negative. Cum slăbim ușor.

Dieta este controversata deoarece nu are la baza o teorie stiintifica solida. Nici un aliment nu are de fapt “calorii negative”. Cu toate acestea, sustinatorii dietei caloriilor negative spun ca exista alimente care nu ingrasa pentru ca nu au calorii si ca acesta este un mod sigur de a pierde in greutate.

Cum actioneaza dieta bazata pe calorii negative?

Teoria din spatele dietei bazate pe calorii negative este extrem de atragatoare. Aceasta functioneaza pe ideea ca organismul trebuie sa arda energie/calorii in scopul de a digera anumite alimente. Ca urmare, atunci cand vom manca anumite alimente organismul nostru va intra de fapt intr-un proces de ardere a grasimii. Sustinatorii curei de slabire de ardere a caloriilor spun ca ingerand anumite alimente se determina o crestere a proceselor metabolice fapt care poate conduce la pierderea in greutate.

Tratament naturist cu 20 ml zilnic Bitter. GRIJA TA PENTRU SĂNĂTATE! EXTRACT DE PLANTE MEDICINALE pentru slabire, digestie, sanatatea ficatului, scaderea trigliceridelor si a colesterolului, eliminarea de toxine, ajutor pentru rinichi, intarirea sistemului imunitar.
CURA de 2 săptămâni TRATAMENT NATURIST cu plante medicinale: Anghinare, Păpădie, Fenicul, Coada șoricelului, Turmeric și VITAMINE. BITTER BIO fără alcool, fără zahăr, PUR, 250 ml. 20 ml zilnic pentru slăbire, digestie, sănătatea ficatului, scăderea trigliceridelor și a colesterolului, eliminarea de toxine, ajutor pentru rinichi, scăderea uereei și creatininei. Produs HERBARIA GERMANIA distribuit de proDietaBIO.ro în România. Citiți mai multe informații despre aceste plante medicinale și mod de utilizare.

Dieta caloriilor negative are la baza conceptul ca anumite alimente contin un surplus de vitamine şi minerale care pot accelera productia unor enzime în cantităţi suficiente asa incat sa se arda nu numai caloriile mancarii respective, dar posibil si alte calorii suplimentare, prezente în sistemul de digestie. Spre exemplu, daca mananci un mar care conţine 50 de calorii, organismul consuma mai mult decât atât pentru procesarea acestuia. Exista intr-adevar fructe si legume care nu ingrasa? Raspunsul corect ar fi DA, dar numai daca reusim sa tinem o dieta stricta.

Ce alimente au calorii negative (lista alimente care nu ingrasa):

Lista caloriilor negative: fructe care nu ingrasa, ba chiar ne ajuta sa slabim daca sunt integrate intr-o dieta sanatoasa per ansamblu:

  • Cirese IG 32
  • Grapefruit IG 36
  • Piersici IG 40
  • Caise IG 43
  • Portocale IG 47
  • Pere IG 47
  • Orice fructe de padure
Smoothie-uri BIO DIETETICE cu puține calorii. Sunt recomandate pentru a merge la sala de sport, în parc, la serviciu, în călătorii.
Smoothie-uri BIO DIETETICE cu puține calorii. Sunt recomandate pentru a merge la sala de sport, în parc, la serviciu, în călătorii. Alege dintre mai multe variante. SMOOTHIE-uri VERZI (cu kale, spanac, ceai verde Matcha, iarbă de orz) și SMOOTHIE-uri colorate cu fructe Bio (mango, fructul pasiunii, căpșuni, afine). Sunt DISPONIBILE cu livrare rapidă și plata la curier în site www.proDIETAbio.ro

Lista caloriilor negative: legume care nu ingrasa, ba chiar ne ajuta sa slabim daca sunt integrate intr-o dieta sanatoasa:

  • broccoli
  • varza (verde)
  • conopida
  • sparanghel
  • ardei
  • castraveti
  • andive
  • usturoi
  • ceapă
  • spanac
  • zucchini
  • salata verde

CONDIMENTELE nu ingrasa

Cu aceasta cura de slabire bazata pe fructe care nu ingrasa dar si pe legume care nu ingrasa – precum cele din lista de mai sus – slabim repede si cat de cat sanatos in sensul ca asiguram organismului vitamine, minerale si fibre. Dieta bazata pe lista alimentelor cu calorii negative este si o modalitate de a elimina toxinele din organism, ca o cura de detoxifiere. Cu toate acestea nu apelati des la aceasta cura de slabire bazata pe calorii negative. Cel mult o zi pe saptamana si nu foarte multe saptamani la rand.

Paste calorii alimente dieta konjac shirataki
Paste DIETETICE cu 7 calorii. Detalii si pret produse ce fac parte din planul de dieta rapida în >> site proDIETAmagazin.ro. Cum pregătim o masă DIETETICĂ în numai 5 minute? Specialiștii DIET FOOD UE s-au gândit la tot și aduc soluția produselor lor care au mai puțin de 10 calorii per 100 gr. Mâncăm și slăbim!

Putem slăbi mai ușor dacă știm ce să alegem din varietatea de alimente din magazine. Legumele pot fi pregătite în combinație cu alimente sățioase, care au multe fibre. Astăzi regăsim în magazine foarte multe produse dietetice care au numai 6 calorii la 100 gr așa cum sunt alimentele din Konjac. Alimentele din Konjac cu foarte puține calorii dar bogate în fibre pentru a ține de foame timp îndelungat sunt: tăițeii, spaghetele, pastele fettuccine și orezul. Dacă pastele clasice au 350 calorii la 100 gr, ei bine pastele din konjac au numai 6 calorii la 100 grame. Diferența va fi vizibilă și în silueta dvs în sensul că tăind din calorii zilnic vom slăbi! Prețul pastelor este aproximativ același dar beneficiile pentru sănătate și avantajele pentru slăbire sunt diferite. Gătim așadar rețetele clasice (cu legume, piept de pui și condimente) dar tăiem drastic din calorii! » Vezi mai multe detalii, preț și mod de a găti alimente, rețete cu extrem de puține calorii »

50 Comentarii

  1. cum pot face si eu rost de un tabel cu caloriile care sunt continute in 100 grane de produs si caloriile consumate la digestia acestora (fiinca asa pot vedea ce leguma sau fructa este mai eficienta pt a slabi) ??

  2. calorii negative are si carnea de pui.. asta insemna ca are 0 carbohidrati si deci prin urmare nu se pune pe tine si cu asta poti sa alternezi cu restul de fructe si legume 😉 recomand dieta keto (p.s. minim 6l de apa/zi)

  3. sfatul meu……mancati numai fructe…..timp de 7 zile am mancat doar mere si portocale…..am slabit 5.6 kg in 7 zile…….secretul este sa va umpleti stomacul cu mere/portocale sau frutele mentionate mai sus k stomacul sa aiba cat mai mult de lucru…..dak esti invatat sa mananci ii greu la inceput dar te obisnuiesti :-p

  4. in prezent incerc o dieta cum a zis razvanno bazata pe fructe in special grapefruit si portocale unde mai adaug putina carne de pui fiarta .sper sa mearga …

  5. De slabit se poate slabi…totul este sa ai multa multa si iar multa AMBITIE. Eu m-am ingrasat intr-un an 24 kg….de la 58 ajunsesem la 82. Cand am realizat unde am ajuns mi-am zis: STOP. Am tinut si eu o cura slabisem 5 kg dar cand am renuntat le-am pus la loc……de atunci mi-am pertecut o luna de zile tot timpul liber cautand pe internet informatii despre cum as putea slabi si sa ma mentin dupa….am ajuns la concluzia ca trebe sa imi schimb stilul de viata – alimentatia si sa fac miscare. Acum mananc doar carne de pui- fiarta sau la cuptor(pulpe fara piele, piept), peste – la cuptor, uneori carne de vita, legume – fara cartofi(desi cartofii dulci ar fii ok) fructe – doar unele(portocale, multe mere, rodii, afine, capsuni. Mananc de 6 ori pe zi, cam din 3 in 3 ore astfel metabolismul imi functioneaza si mi se ard caloriile. Fac acest lucru de 1 luna si am slabit 10 kg si cred ca nu tre sa va spun ce bine ma simnt cu 10 in minus….acum stau si ma gandesc cum de m-am lasat sa ajung aicea.
    Un “pont” foarte bun este sa mancati inainte de a merge la cumparaturi….am plecat si eu de cateva ori la cumparaturi fara sa imi iau masa si am ajuns cumparand dulciuri :).
    Bafta tururor celor care incearca sa scape de kg in plus…..nu va lasati este viata voastra, corpul vostru…modelatil cum doriti.
    P.S. orice cura ati face o masa pe saptamana sa trisati….eu o data pe saptamana la amiaza mananc ceva pe care aveam mare pofta zilele anterioare.

  6. Secretul nu este doar in a manca fructe si legume. Organismul nostru arde oricum peste 1000 Cal pe zi, fara sa facem nimic, deci daca mancam numai fructe si legume ne imbolnavim.

    Pentru cei care vor sa slabeasca, le recomand sa manance bine dimineata, iar restul zilei continuand cu fructe, legume, apa dar si alte mancaruri slabe in Cal. Cel mai important, NU MANCATI DUPA ORA 5 !

    Prima saptamana este cea mai dificila, dar daca respectati regimul acesta, stomacul se micsoreaza, iar nevoia de a manca scade considerabil.

    Nu uitati de sport si de ingrijirea pielii!

  7. buna … am 15 ani….. si 1metru 78 si 84 de kilograme …. cine imi pozate .. supune … si mie … cam ce as putea face pe linga..ca fac jum de ora la bicicleta medicinala. si vreo 100 abdomene pe zi … si vreo 40 60 de flotari … si nu mai beau suc .. si nu mai maninc fast food … si maninc si dimineata…va rog … as vrea sa slabesc .. nu ca as fi eu foarte gras … da no … fetele aste …

  8. sa merg la sala sa trag de fiare .. ca nebunu?
    … va rog careva .. sa ma ajutati …. si bananele ingrasa ……..sunt mort dupa ele si dupa mere … si dupa (fete):)) va rog as fi foarte recunoscator daca mar ajuta careva ….

  9. si nu mai manic prajeli … numai pine .. dimineata si un sedwici la sc….adic 3 feli de pine pe zi ….. este bine ……. si de la dulciuri ma abtin fffffffffffffoarte greu…..dar incerc …. si maninc in fiecare zi … cite o supa de varza… cu putina care de pui fiarta … sii fffffoooarte multe lactate… este ..bine cum fac si dupa 6 jum nu mai maninc nic… eventual o cana de lapte .

  10. e destul de ok, cristi. Incearca jogging’u, de seara (ar fi foarte bun), flotari, abdomene, genoflexiuni…fa doar o ora pe zi, dupa care bea un suc natural de portocale sau ce iti place tie. Dimineata poti sa mamananci consistent, pentru ca acele kalorii le arzi in timpu zile, la pranz mancare usoara dar consistenta, iar apoi jogging..:D vezi daca reusesc:D si inlocuieste bananele cu altceva…citrice de preferat. te ajuta la slabit:D

  11. Fructele, in general nu sunt recomandate in regim. Daca mananci numai fructe toata ziua, iti dezintoxici organismaul (poate de asta in unele cazuri slabesti 1-2 kg) dar nu te astepta sa slabesti in adev sens al cuvantului.

    Fructele care ingrasa cel mai mult sunt:
    strugurii albi : cont f multe calorii si zaharuri
    bananele: au f mult amidon – not good!
    portocale, mandarine : deloc recomandate, si ajuta la mentzinerea si dezv celulitei
    ananas (bun pt celulita dar nu-i bun pt slabit 😛 )

    E bine de consumat
    struguri negri (DAR in cantitate f mica!) pt samburi care fac minuni in regim , sau mai bine luati numai samburii 🙂
    fructe de padure
    pepene galben

    Nu e recomandata soia (pt ca stimuleaza hormonii feminini = soldurile si coapsele, prind forme, celulita, sensibilitate emotionala, cresterea masei de grasime )

    Intr-o dieta se poate slabi bine si mai putin bine:
    1 Poti sa slabesti sa spunem 7kg (in mare parte din masa musculara) prin dietele drastice : in care se slabeste pt k se “rabda de foame” si mananci 3 mese “vai de capul lor”/zi
    Rezultat: ai slabit dar aratzi fleshcaita cu un nr ,doua mai mici la haine dar tot cu burtica si coapse …etc)
    2 Poti slabi aceleasi 7kg (in majoritate din grasimea in exces)- so exact de pe coapse, bratze, colaci, burtica,,, etc,,, acolo unde corpul tau are “excese ” de grasime m din care cauza este dezarmonios. Cum ? prin a manca la fel de mult ca si pana atunci (a nu rabda deloc). knd iti e foama, inseamna k al tau corp iti da un semnal de alaram si (pt a nu-ti face mai lent metabolismul)e bine sa-ti asculti corpul. Imp nu e cat papi, imp e CE papi. Intr-o dieta, pt a slabi din grasime trebuie sa evitati (carbohidratii/zaharurile sub orice forma :fructe, produse din faina, legume (sfecla, orez, cartof) in prima faza (pana ajungi la greutatea ideala)- si vei vedea k vei slabi din “shunci” . Dupa aia introdu incet
    incet fructe, fainoase, (pe parcursul a c
    atorva sapt din ce in ce mai mult pana cand ajungi sa papi cum si ce papai inainte dar mancand tot timpul mai putine dulciuri) . In acest regim slabesti din grasimile in exces dar vrei nu vrei si din muschi, so PT A-TI MENTINE FERMITATEA si a fortza corpul sa “lucreze” pe grasimi , consuma AMINOACIZI (din produce bogate in proteine – dar slabe in carbohidrati < 8%. sau din suplimente.

    CITIND ATATEA CARTI SI DIETE… AM AJUNS LA CONCLUZIA DE MAI SUS …MI-AM URMAT IDEEA SI AM SLABIT FFF MULT FARA SA ARAT "SLABANOAGA BOLNAVICIOASA" . fARA A FACE SPORT , FARA A MA INFOMETA (BA CHIAR MANCAM MAI MULT). Slaba si cu aspect sanatos, ferm. Totul e sa nu-ti uiti scopul pe parcursul acestui mod de a manca. Multa bafta

  12. s-au format niste clisee de care oamenii sunt obsedati,nu si le scot din minte.In primul rand,daca vrei sa slabesti si nu trebuie sa te apuci brusc de o dieta ,sa bei 6 l de apa(cum am vazut la cineva),si sa elimini din alimentatia zilnica tot ce nu-i “bun”,adica tot ce iti da energie practic.Vei face o mare greseala daca vei elimina carnea de pui,iaurturile,bananele,nucile,cartofii,orezul,fainoasele etc.Secretul este cantitatea pe care o mananci din fiecare aliment,sa stii cand sa spui stop,sa mananci atat cat iti cere stomacul,nu mintea.Intai trebuie sa ne educam creierul,sa-l obisnuim pe el cu noul regim,nu stomacul.Foarte important e micul dejun,la pranz poti amnca o un bol mic de supa cat pumnul tau ,iar de la pranz pana seara mananca numai salate,fructe,un iaurt…ceva usor…si sa bei cam 3 l de apa pe zi.NU va intoxicati cu apa!Nu va puneti rinichii la un efort prea mare…Porneste de la o anumita cantitate de apa,iar in timp mareste aceasta cantitate pana ajungi la 3-4 l.Aveti grija de corpul vostru.Infometarea va va duce la alte probleme mult mult mai grave decat surplusul de grasime.SI DRAGELE MELE(in general femeile sunt obsedate) NU POTI SLABII !) KG INTR_O LUNA!!!!E o aberatie,iar cele ce sustin asta abereaza si or sa vada ca in timp pilea o sa se lase,or sa apara vergiturile..Recomandat e 2kg pe luna.NU 10,nici 20 DRAGELOR!Cred ca ar fii foarte greu sa te ingrasi 10 kg intr-o luna,dar sa slabesti.

  13. cel mai frumos mod de a slabi:
    dimineata mananci cum mancai de obicei,daca ai pofta de ceva dulce mananci si ceva dulce,ori de cartofi prajiti etc.pentru ca in timpul zilei se va duce tot ce ai mancat dimineata,toata lumea stie ca e cea mai importata masa.la pranz mananca ce iti pune mamica pe masa dar incearca a reduci portia si repet FARA PAINE,iar inainte de ora 6 seara incearca o salata sau ceva usor,2 litri de ama e suficient pe zi.eu as a reusit sa slabesc 6 kg in vreo 2 luni.nu e bine sa slabestu brusc pt ca la fel de brusc te vei ingrasa….si sa nu uit in ultimul rand fa alergare e cel mai sanatos lucru pe care il poti face.eu asa am reusit intre 7 si 8 seara iesam la alergare in jur de 2-3 km,bine nu din prima zi dar treptat o sa te inveti si o sa vezi ca poti alerg diun ce in ce mai mult,si e bine.
    Am 1.55 m si aveam 54 de kg,mult pt ca sunt mica.acum am 48 de anul trecut de cand am inceput cu ritmul asta.mi-am mentinut greutatea revenind dupa 2 luni la ce mancam si inainte dar cu putina paine si avand grija sa imi fac portii mai mici,mi-am luat si un catel sa nu ma plictisesc cand alerg:P

  14. Dupa cum spunea cineva mai sus, chiar nu cred ca trebuie sa ne supunem la niste chinuri de genul sa nu mancam carne , lapte, fainoase, etc., chestii de care organismul are nevoie, ci sa avem foarte mare grija la CANTITATEA pe care o consumam din toate astea. E o chestie pe care o experimentez de vreo luna si jumatate si este prima oare cand chiar nu ma lupt cu foamea si nu ma privez de nici o pofta.Ca sa nu devin obsedat de cantar am hotarat sa ma cantaresc numai o data pe luna si la primul cantar , dupa o luna , de la 98 kg am ajuns la 90 kg.Si ca sa fiu si mai concret , iata ce fac pentru asta:mananc de 6-7 ori pe zi foarte putin (5-6 inghitituri), si absolut ORICE ;la munca din 2 in 2 ore mananc 4 inghitituri dintr-un sandwich;acasa fac sport cel putin 30 min. pe zi un efort cat mai solicitant(spre ex. combinatii de flotari, abdomene si sarituri cu genunchii la piept incepand cu cate o bucata de fiecare si continuand crescator pana la 3-4 si apoi descrescator , mai multe serii), dupa care mai iau 2 mese(o felie de paine cu pate, icre, etc. , sau un bol cu ciorba ).Ma simt extraordinar si, ma repet, NU SIMT FOAME.TOCMAI Asta cred ca si este ideea, sa nu lasi sa para senzatia de foame puternica. Si ca sa va faceti o idee cam cat mancam eu inainte de asta , va spun ca mancam o data in zi dar cat mancam atunci la o masa mananc acum in 2-3 zile poate(cel putin 10-12 felii paine,10-15 mici si o farfurie de cartofi prajiti , toate la o masa).Si nu uitati: CREIERUL VREA MANCARE MULTA caci stomacului ii este de ajuns MULT MAI PUTIN!

  15. La greutatea de 98 de kg pe care o aveam , am o inaltime de 1,72 iar in “vremurile bune” aveam 67 de kg. Asa deci ,iata motivatia mea, lucru care cred ca, conteaza cel mai mult.Cura de slabire NU E O SOLUTIE.Cura in sine presupune un inceput dar din pacate ea are si….. un SFARSIT care de cele mai multe ori (cel putin la mine)s-a lasat cu o redepunere de grasime rapida pe corp.Cu metoda mentionata mai sus simt ca am gasit insfarsit o solutie pe care vreau sa o urmez de acum inainte pentru totdeauna.Are atatea avantaje in ceea ce ma priveste incat ma intreb cum de nu am ales asta demult.Dupa fiecare masa ma simt foarte usor, nu umflat de nu ma mai pot misca(cum faceam inainte).Si voiam sa mai mentionez ca, contrar miturilor precum ca berea ingrasa, va spun ca NU AM RENUNTAT LA BERE (si beau 2-3 beri pe zi).Voiam sa mai mentionez ca , pana si tensiunea arteriala imi crescuse (12 cu 8)si imi spuneau medicii ca e de la grasime, acum fiind mult mai normala(11 cu 7).

  16. SPORT SPORT SPORT! Abdomenele nu dau jos stratul adipos oricat v-ati incapatana sa credeti asta.Fara o alimentatie corecta ,cat de cat , nu dai jos “suncile”.Ajunsesem sa fac sute , chiar o mie de abdomene pe zi dar nu faceam decat sa intaresc muschii abdominali sub stratul adipos. Si o data cu o alimentatie usoara , cresc si performantele sportive.Chiar daca ai un serviciu mai solicitant , 20-30 de min pe zi (macar de 3 ori pe saptamana) le poti dedica sportului.Sportul iti da tot:oxigenare perfecta a vaselor sangvine si a creierului, tensiune arteriala de invidiat, corp armonios,incredere de sine,detoxifiere, pofta de viata, intarirea oaselor , a tesuturilor si incheieturilor, etc.Vorbele pot spune orice dar marea dovada nu poate fi simtita decat pe propia piele prin a INCERCA . SPORT SPORT SPORT!

  17. infometarea nu este o solutie si eu m-am luptat de foarte multe ori cu greutatea si stiu ce zic, nici curele care contin numai fructe si legume, eu am incercat si am slabit 4 kg in 7 zile si in 2 sap am revenit la greutatea initiala , pt ca nu trebuie sa tii cure de slabire ci sa iti formezi un stil de viata nu gata tin cura o luna si dupa revin la vechile obiceiuri nu asa nu va merge nici o data . in primul rand redu portiile de mancare , pentru inceput nu manca tot din farfurie dupa vreo sap cauta o farfurie mai mica si fa-ti din ea o “masura” adica sa mananci doar din ea dar nu o pui cu varf . dar pana iti reglezi portia incearca sa reduci cant de paine si grasimile dar nu de tot pt ca sunt necesare si astea . eu mai inlocuiesc painea cu “rondele crocante din orez sau grau integral” sunt foarte bune pentru ca contin multe fibre. si nu am renuntat la nici o manca mai mananc si acum cartofi prajiti si cate o prajitura pe saptamana . importanta este si miscarea eu fac o zi aerobic o zi dansez si slabesc 2-3 kg / luna si daca imi mentin stilul in 2 luni am scapat de probleme si din cate stiu eu o data ce slabesti aportul de cal necesar zilnic scade deci o sa continui tot asa pt ca la un moment nu voi mai slabi ci ma voi mentine deci cine ajunge sa slabeasca si la un moment dat se opreste trebuie sa scada iar portia de mancare si nu va infometati manca 5 mese pe zi 3 mese principale si 2 gustari alegeti-va un regim pe care sa il supartati si nu uitati faceti miscare

  18. daca alegeti sa faceti mult sport sa nu va speriati ca nu se vede mai nimic la cantar inportant este cum arati pt ca muschii sunt mai grei decat grasimea si daca faci sport vei slabi intr-un mod mult mai frumos

  19. si nu incercati diete minune pentru ca da, o sa slabiti, dar corpul nu va suporta f bn si o data terminata dieta veti lua iar kilograme in plus formati-va un stil de viata sau daca sunteti sedentari puteti incepe prin a face sport pt ca e posibil sa aveti un regim de viata bun dar sa lipseasca sportul noi trebuie sa facem 10000 de pasi zilnic iar daca acestia lipsesc e normal ca acel surplus de calorii care ramane sa se depuna va doresc o viata cat mai placuta si fara kg in plus

  20. Desigur ca infometarea nu e o solutie, ea lasandu-se cu urmari si mai grave.Dealtfel nu e o solutie nici una din metodele care dau rezultate rapide , pentru o vara, o nunta sau mai stiu eu pentru ce ocazie vrei sa arati bine(asa cum fac o gramada de persoane pe care le cunosc).Eu cred ca am gasit solutia perfecta pentru oricine si anume cea prezentata de mine mai sus cu cateva paragrafe.Urmaream orice emisiune nutritionista sau unde era invitat vreun nutritionist , medic care sa vorbeasca despre felul in care ar trebui sa ne hranim si am auzit o singura data un medic spunand o chestie, pe cat de banala pe atat de logica;si anume ca : vrei sa slabesti? redu domnule prima oara portiile la jumatate si de aici si ideea mea cu hranirea din 2-3 ore fara a renunta la ceva din ce mancam pana atunci pentru ca asa poti sa o ti mult si bine , deoarece nu te reti de la nimic si nu aduni in tine pofte carora sa le dai frau liber fara control la un moment dat.Ziceti voi, nu e simplu? Incercati!

  21. Si ca sa mai aduc un argument la ce am scris mai inainte, la metoda asta de hranire exista desigur si avantajul material , in sensul ca nu trebuie sa cheltui nici un banut pentru asta caci nu necesita ce stiu eu ce mancaruri bio , degresate sau alte porcarii scumpe care sa umple buzunarele smecherilor care pretind ca te hranesc sanatos.

  22. GRESIT !! daca vrei sa slabesti nu trebuia sa te infometezi. in primul rand incearca sa iti obisnuiesti organisnul cu alimente cat mai sanatoase si sa iei masa normal dar bazata pe legume si carne ca cea de vita,pui fiarta /gratar si nu prajita in uleiuri. sunt multe de spus aici dar evita sa te infometezi gen 7 zile numai fructe sau 10 zile legume si fructe. da, slabesti asa,dar continua si o sa jungi la anorexie.o sa zici ?! dar ma voi orpi peste 7 zile!! da dar corpul nu este obisnuit tu doar il fortezi si o sa te ingrasi incetul cu incetul la loc, asta fiind o problema minora daca nu reusesti sa produci alte dereglari in organism si sa provoace afectiuni mai grave . OBISNUIESTE-TE SA MANANCI SANATOS! si ca principale fructe care se gasesc mai peste tot si de care ai nevoie sunt. ananasul. grapefruit, lamaia verde,stuguri,COACAZE, AFINE etc, fructele de culoare inchisa in general sunt buni antioxidanti.

  23. NU stiu la cine te referai cand spuneai ca “GRESIT!! nu trebuia sa te infometezi” dar daca era vorba de ceea ce am scris eu inseamna ca nu ai citit cu atentie .Am scris clar ca INFOMETAREA NU E O SOLUTIE.Citeste mai sus si ai sa vezi ca pt. mine sportul si hranirea foarte ponderata sunt solutiile.Si repet:NU VA INFOMETATI! MANCATI FOARTE PUTIN SI DES ! FACETI SPORT!

  24. Nu stiu de ce remuneratie dispuneti fiecare lunar dar daca sunteti de aceeasi conditie cu mine (sau cel putin apropiata)as fi curios sa vad cum isi permite o persoana cu 2 copii, rate la banci . intretinere s.a.m.d., sa isi cumpere in miezul iernii numai salate, legume si carne de vita sau mai stiu eu ce in loc sa aleaga varianta mai simpla si ieftina propusa de mine.Mancati domnule temperat si faceti sport ; ce e atat de complicat sa explici? Si…apropo de rezultate: de la o greutate care oscila intre 98-100 kg dupa 2 luni de “program” am ajuns la 86 kg.Succes!

  25. Dragii mei,
    fiecare isi expune parerea aici. o sa o spun si eu pe a mea. am avut 117 kg si acum am 67.
    am tinut toate dietele posibile, dar mereu ma ingrasam la loc. orice spuneti voi despre ce si cum trebuie mancat functioneaza pt termen scurt. idee este ca TREBUIE SA VA SCHIMBATI REGIMUL DE VIATA COMPLET.si sa nu porniti cu ideea ca trebuie sa slabiti, ci ca incepeti o viata sanatoasa. eu era sa dau in diabet si de teama de a imi face insulina de 3x/zi,am inceput sa renunt la anumite alimente…am inceput cu tot ce contine zahar, cu sucurile si astazi, desi sunt slaba, nici sa ma bati si nu mai pot manca toate nebuniile pe care le mancam inainte.
    nu mai pot vedea prajeli, grasimi, dulciuri concentrate si chimicale. mananc mancare gatita, tot felul de legume, ciorbe, salate, musaca, aproape orice, cu conditia sa aleg alimente sanatoase si sa nu le gatesc intr-un mod gresit. mi-am cumparat o oala de fiert la aburi, o tigaie grill, pe care imi fac tot felul de gratare, atat peste si pui, cat si vinete, dovlecei, ciuperci…
    faza cu mancatul des si putin nu este corecta. trebuie un numar de fix 3 mese pe zi, cu caloriile bine organizate: dimineata 350 calorii, la pranz 500 calorii, iar seara 300. mancatul des nu face altceva decat sa ne chinuie. in plus de asta tubul digestiv are nevoie de timp pt procesarea mancarii si de o pauza de macar 3 ore… ori daca noi ii dam mereu ceva de lucru, il innebunim.
    trebuie sa tinem cont de indicele glicemic si de grasimi.
    va asigur ca mi-a fost greu in primele 3 saptamani, apoi gusturile si obiceiurile mi s-au format asa. nu as reveni pt nimic in lume la obiceiurile de dinainte… eram complexata, ma simteam rau, nu aveam pofta de viata.
    acum sunt un alt om, care realizeaza ca pt 5 minute de placere de a manca ceva nasol, o sa sufar toata viata. in plus, toate alimentele nesanatoase imi provoaca repulsie.
    va doresc multa bafta si sa stiti ca numai de voi depinde sa reusiti. nu va trebuie nici bani, nici timp extra, numai ambitie, vointa, motivare si responsabilitate fata de voi insiva! nu va mai faceti rau corpurilor voastre, incepeti o noua viata plina de sanatate! mult noroc!

  26. FELICITARI Irinei! Tareeee! Dar sa nu confundam lucrurile. Eu vorbeam de PREVENIREA situatiei in care s-a aflat Irina.Si nu cred ca o persoana care s-ar hrani cum am recomandat eu, ar fi predispusa in timp la diabet sau la supraponderabilitate.Si Irina…..ai uitat SPORTUL.Asa ca eu sustin in continuare ideea mea .Si nu e nimic chinuitor. Am deja cativa prieteni care se hranesc asa si au rezultate.Cat te poti ingrasa din 4-5 inghitituri din oricare ar fi mancarea aia? Si daca ar fi sa vorbim de chin in hranire, sa ma ierte D-zeu dar ce e atat de chinuitor sa mananci la 3 ore cateva inghitituri dintr-o mancare pe care o ai in frigider la orice ora . Si asta pentru mine NU E DIETA. Asa voi manca de acum in colo.Daca bagi ca spartul in tine orice te ingrasa.Si nu uitati de SPORT!

  27. sincer eu cred in mese regulate… 3 mese pe zi exact cum a spus irina… e o prostie sa spui 3 -4 inghitituri, de fapt cred ca in timp o sa fii doar frustrat si nimic mai mult…. sa recunoastem suntem grasi pentru ca ne place sa mancam si nemancatul nu e o solutie.. asa ca dupa parerea mea trebuie sa mancam sanatos, cat despre sport, eu nu am timp de sport, munces 12 hr / zi. eu ma gandesc ca exista o modalitate de a slabi sanatos si fara sport… eu doar vin de la munca pe jos spre ex…

  28. salutare am 28 de ani… am 1,80 si aveam 73kg pe care le mentineam de 6 ani, vreau sa va spun ca de 1 an am inceput sa urc in greutate cu mult… pana la 90kg ce este drept sunt barbat si altfel se vede decat la o femeie,sa va spun si care sunt cauzele ” poti lua in greutate foarte mult ci cu o alimentatie sanatoasa” dc spun asta ? pentru ca eu lucrez foarte mult si datorita stresului am ajuns sa ma ingras indiferent de alimentatia sanatoasa, ce am facut? am incercat sa reduc din munca mea in exces care in mod normal ar trebui sa ma slabeasca la cat exort depuneam, acum am un stil de viata linistit si fara stres….. am inceput sa slabesc frumos ce este drept incet incet am eliminat unele placeri cum ar fi sucurile cu acid “doar sucuri naturale si apa plata” este important sa invatam sa bem apa pentru ca multe persoane nu beau nici macar un pahar find obisnuite numai cu cola sau alte sucuri care nu face decat sa iti faca o pofta mai mare de sete… cand cineva iti spune sa renunti la aia aia si aia sa nu asculti la ea ….. poti manca cate putin din fiecare dar nu pe saturate. imi cer scuze daca jignesc pe cineva dar exista 80% din persoane care spun ca vor sa slabeasca si mananca in nesimtire, asta chiar este o nesimtire si o jignire fata de tine pentru ca nu sti sa te respecti pe tine ca persoana adika iti bati jok de trupul tau, deci cum spuneam un mod de viata sanatos si fara stres nu duce decat la forma dorita fara tot felul de diete stupide care nu fac altceva decat sa iti slabeasca sistemul imunitar..

  29. Uitati, eu am inceput de 2 zile o dieta care presupune sa nu mananc DELOC zahar si, de asemenea, DLOC pasta fainoasa. nici grasimi nu am mancat, la carne m`am oprit la pui fript cu un pic de ulei de masline. in acelasi timp, din toata mancarea pe care am consumat`o zilele astea 80% a fost din cea cu calorii negative. Am incercat si sa mananc la 2-3 ore ceva, iar intre ultima masa siora de culcare exista 3-4 ore. Nu am reusit sa consum mai mult de 1l-1,5 pe zi deapa. Vi se pare in regula dieta? Adica, ar avea vre`un efect? Pt ca imi este extrem de greu sa nu pun pic de zahar in gura..

  30. Mai este un factor deosebit de important pe care nici unul din voi nu-l luati in calcul…VARSTA, trebuie sa tineti cont si de asta cand incercati sa slabiti, de la o anumita varsta arderile incetinesc, si e mai dificil sa slabesti

  31. Luisa tu nu ai luat in considerare si apa din fructe, normal intr-un kg de fructe este o cantitate destul de insemnata. Ca sa slabesti ai nevoie insa si de miscare, cate calorii consumi cu digestia nu este suficient. Atentie ce zice si Ispas Bogdan, stresul ingrasa, creierul suprasolicitat cere grasimi, parte din nutrientele ingerate sunt convertite in grasimi si nu sunt in intregime arse, de aceea trebuie ca, daca lucrezi in stres, sa ai cel putin 2-3 ore de relaxare mentala si activitate fizica dupa o zi de munca. Foarte important pentru a ne ajuta sa ne mentinem greutatea este si sa ne limitam drastic consumul de alimente rafinate si suprarafinate, de prajeli si mancaruri condimentate in exces. Cand zic condimentate in exces, exclud condimentele 100% naturale.

  32. Buna! Imi doream sa pierd 3 kg si apoi sa ma mentin,mentionez ca nu eram grasa(1.65,50kg) si ca mananc extrem de sanatos pentru ca pur si simplu ador gustul mancarii sanatoase,gustul fructelor,cel al legumelor,nu as putea incepe o noua zi fara lapte(sau iaurt) si cereale integrale(in special ovazul pe care pur si simplu il ador),iubesc lactatele,dar le aleg pe cele degresate.Multi poate nu ma vor crede,dar mie chiar nu imi place fast-food ul,nu mi plac prajelile,salamul sau parizelul(dar imi plac la nebunie salatele cu ton,sau cu piept de pui la gratar),imi place extrem de mult somonul sau macroul la gratar,nu sunt adepta excesului de sare si dintre condimente prefer scortisoare, sau sucurilor carbogazoase,dar as bea fresh-uri de fructe fara limita…Aceste alegeri ale mele,extrem de bizare pt multi,cred ca se datoreaza faptului ca de mica am fost obisnuita cu mancarea sanatoasa,si se stie, cu totii preferam mancarurile pregatite de mamele noastre.Niciodata nu am suferit de acnee si nu am avut probleme cu greutatea pana la varsta asta,25 de ani si nu cred ca voi avea vreodata,deoarece seman fizic cu mama(si cu sora mai mare) care la varsta de 49 de ani arata extrem de bine si nu a avut niciodata celulita.Poate va intrebati de ce mi-am dorit sa pierd aceste 3 kg daca eram deja slaba;raspunsul este simplu,pentru ca aceste 3 kg le acumulasem in urma unor excese alimentare,dar nu va ganditi la ciocolata sau dulciuri…Cam in 2 saptamani,cat am stat la tara la bunicii mei, mancasem prea multe fructe si prea multa branzica de vaci cu smantanica:D…Mi s-a mai intamplat sa pun 2,3 kg la Paste sau la Craciun, insa am scapat repede de aceste kg,avand in vedere stilul meu de viata sanatos.Am sa va dau o dieta(o tineti cate zile vreti,in functie de cate kg aveti de dat jos)si apoi continuati cu o alimentatie sanatoasa daca vreti sa nu luati din nou in greutate,altfel,cred ca e in zadar.Rezultatele sunt vizibile dupa doar 3 zile.
    Mic-dejun:iaurt tnuva 0.1(sau orice alt iaurt degresat de 150g sau lapte degresat 150ml)+2 lingurite de cereale integrale(sau ovaz integral simplu)
    Pranz:200g salata mixta(toate legumele care va plac,inclusiv ceapa sau cartofii fierti,important este sa respectati gramajul)
    250g pepene verde
    Jumatate de lamaie(fara zahar,eventual o lingurita de miere care are in jur de 25 de kcal)
    Cina:20g cereale integrale(ma refer la ovaz,sau fulgi de secara, sau de grau, sau amestecate,important e sa fie 20g)+50g branza degresata de vaci+1 mar mare(320g de mar,pot fi si 2 dar sa nu depaseasca 350g)
    (120g)1 nectarina micuta
    (280g)pepene verde
    Eu in 5 zile am reusit sa revin la kg mele ideale si continui sa mananc sanatos,asa cum m-a invatat mama.Multa sanatate!

  33. La inaltimea de 1,72 aveam o greutate ce oscila vara intre 98-100kg si iarna 100-104kg.Dupa cum scriam la postarea nr.23 de pe aceasta pagina, cu sistemul acela de hranire am reusit in cursul a 4 luni sa ajung la greutatea de 77 de kg.Fara vreun efort supraomenesc de a ma infometa.Desi unora le vine foarte greu sa creada sau pur si simplu nu concep un asemenea mod de hranire iata ca da rezultate si dupa cum am tot spus (de prea multe ori)secretul este sa nu lasi sa apara senzatia de foame ca atunci incepi cu excesele.Ma simt extraordinar de bine si va spun ca nu tre sa poftesc la absolut nimic pentru ca mananc orice am in frigider(slanina, sarmale, mezeluri, mancare gatita de orice fel……etc.)dar…..cu masura.Cei care aveti copii va “vand” un pont, mancati in castronelele copiilor. Astfel nu poti manca mai mult de 2-3 linguri(mari) din orice mancare.Si dupa cateva ore(cam 4) puteti manca iarasi.Am totusi o regula in sensul ca daca mancarea consta in: fasole,cartofi(tocanita,la cuptor,natur,pireu),paste sau carne nu mananc cu paine.Iar mancarurile pe care le consum cu paine , nu mananc mai mult de o jumatate sau o felie de paine(franzela feliata).Bineinteles ca sportului ii dedic cel putin 30 de minute pe zi,6 zile pe saptamana fara exceptie.Inca o chestie de care , cand o afirm se mira toata lumea este ca nu am renuntat la bere si sant un consumator fidel (3-4 pe zi).Este pur si simplu un mit ca berea ingrasa.Pai la cata bere consum ZILNIC ar fi trebuit sa nu dau un gram jos, ba dimpotriva sa ma ingras in continuare, nu…? Mancatul haotic este toata hiba.SANATATE VA DORESC SI FACETI SPORT CA E MAI BUN DECAT ORICE.

  34. Inca o chestie legata de miscare. Pentru a avea o conditie fizica chiar de invidiat iti trebuiesc 3 lucruri care te vor costa 0 lei : o camera , un geam deschis(fie vara fie iarna) si MOTIVATIE puternica ca asta face de la sine tot.Exercitii ….slava Domnului sunt o multime care va pot ajuta sa capatati o forma fizica buna chiar fara sa iesiti din casa.Ce e drept eu am si marele avantaj ca locuiesc la munte si am aer de calitate numai prin deschiderea ferestrei.Acum mai este o problema , daca esti o persoana care nu a prea facut sport in viata iti vine foarte greu sa te apuci de unul singur de ceva pentru ca probabil nu ai nici cele mai mici notituni despre o incalzire macar.Eu am cochetat cu sportul de pe la 11 ani si simt ca motivatia vine si din putina cunoastere , in sensul ca sti ce trebuie facut cu corpul tau si daca vrei sa reincepi o activitate sportiva sti de unde sa o iei si care iti este limita. Limita pe care , desigur o vei depasi pe parcurs ce iti recapeti conditia fizica, lucru care se intampla si cu mine la ora actuala.Dra hai ca m-a luat valul cu sportul meu si incep sa plictisesc. SANATATE.

  35. Ceea ce este foarte sigur e ca organismul nostru arde calorii din trei motive:
    1) pentru mentinerea vietii (respiratie, circulatia sangelui etc)
    2) pentru miscare
    3) pentru digestia / metabolizarea alimentelor

    Prin urmare, sunt cu siguranta si alimente a caror prelucrare necesita mai putina energie decat genereaza dar si alimente care nescesita mai multa energie…

    In concluzie: eu nu cred ca este nevoie de vreo dovada stiintifica pentru caloriile negative

    Sa aratati bine si sa fiti sanatosi!

  36. […] De ce este dieta vegetariana mai speciala? Pentru ca anumite legume si fructe contin asa numitele “calorii negative”. Acestea sunt calorii pentru care corpul investeste mai multa energie pentru a le asimila, decat pentru a le stoca. Pentru o lista a alimentelor cu calorii negative, consultati: https://prodieta.ro/dieta_calorii_negative_lista_caloriilor_negative_alimente_care_nu_ingrasa/ […]

  37. In primul rand FELICITARI PENTRU SITE! pe mine m-a ajuta zi de zi cu informatii. Am citit unele comentarii si pot sa va spun ca sustin ca dietele nu te ajuta decat pe termen scurt (vezi cartea”Traiesc, deci ma abtin”). Daca nu-ti schimbi stilul de viata si in primul rand de alimentatie cazi in plin efect YO-YO. Ma rog, eu cred ca fiecare trebuie sa realizeze acest lucru pe pielea lui ca sa constientizeze ca o cura nu ajuta mare lucru ce faci dupa cura e esential. Initial nu am vrut sa scriu un comentariu dar pana la urma m-am decis sa va spun experienta mea ca MULTUMESC pt informatiile site-ului care m-au ajutat mult. Pe 10 iulie am inceput cura Daneza, nu neaparat ca nu eram bine in pielea mea (1.70/75 -sunt fosta sportiva deci fizic sunt ok desi kg-ele ar zice altfel) ci pt ca am realizat ca trebuie sa fac unele schimbari in viata mea. Trecand pragul de 30 de ani am sesizat ca organismul meu nu mai e la fel de eficient in arderea grasimilor cum era inainte. Am facut si o criza biliara pe fond de alimentatie proasta, stres si suparare. Asa ca dupa un pui de plans de cateva zile, am luat matura si m-am apucat de curatenie. Mi-am luat concediu, mi-am parasit prietenul (un factor negativ de care ma tineam doar ca sa nu fiu singura)m-am apucat de cura Daneza si tenis de camp. Cam multe deodata, DAR pierderea celor 4 kg in 2 saptamani, si alte 4 in urmatoarele (datorita schimbarii totale a modului de alimentatie) m-au facut sa ma simt foarte bine si sa pot face curatenie si fizic si psihic…si mai ales in SUFLET. Concluzia ar fi ca in 35 de zile am slabit 8 kg schimbandu-mi modul de alimentatie, m-am indragostit de tenis si toate acestea indepartand partial ce era nociv in viata mea. Multumesc prodieta.ro pt ca mi-ati deschis interesul de a studia si a cunoaste CUM SA TRAIESTI SANATOS.

Scrie un raspuns:

Completati calculul matematic (anti-spam). Multumim :) *