Dieta cu apa

Dieta cu apaDieta cu apa calda (slabirea cu apa calda pe stomacul gol) este o “gaselnita” asociata cu medicina chinezeasca. Dieta de slabire cu apa calda presupune sa bem zilnic un pahar cu apa calda (la temperatura corpului), cu inghitituri mici zilnic, timp de o saptamana dimineata la trezire pe stomacul gol. Apoi mai trece un timp si inainte de micul dejun trebuie sa mai bem un pahar cu apa calda. In restul zilei, inainte si dupa orice masa (chiar daca este doar o gustare), sa bem cate un pahar cu apa calda. Simplu ca buna ziua, nu? Iar mesele ar trebui sa aiba la baza supe calde de legume. Dar atentie, sa nu confundam slabirea cu apa calda cu infometarea prin anularea meselor si inlocuirea lor cu multa apa calda!

Dieta cu apa (inteleasa drept cura de slabire cu apa calda) poate fi o dieta periculoasa daca o intelegem gresit… Slabirea cu apa ne poate da organismul peste cap. Apa are intr-adevar un rol esential in dieta sanatoasa dar numai daca este luata ca parte integranta a unei alimentatii echilibrate. Articolul elaborat de prodieta.ro incearca sa prezinte intr-un mod documentat implicatiile apei asupra organismului. Cititorii nostri stiu ca nici o minune simpla ca buna ziua nu slabeste sanatos si eficient si in aceasta categorie implicam si dieta cu apa calda.

“Apa poate scadea pofta de mincare”, spune Mara Z. Vitolins, RD, Dr. PH, asistent profesor de stiinte în domeniul sanatatii publice (epidemiologie) intr-un studiu publicat in ScienceDaily (Feb. 5, 2003). “Este greu sa facem distinctia între a ne fi foame sau sete, asa ca putem incerca sa bem un pahar cu apa si sa asteptam circa 20 – 30 de minute pentru a vedea daca si dupa aceea ne mai este foame.” Vitolins, care face parte si din Centrul de Cercetari asupra nutritiei umane si de prevenire a bolilor cronice, a adaugat ca apa plata poate de asemenea, sa ajute si la reducerea caloriilor.

“Cei mai multi oameni beau sucuri, bauturi carbogazoase, cafea, si alte astfel de bauturi si au un total dezinteres fata de apa plata”, a spus ea. “Înlocuirea bauturilor cu continut caloric mare cu apa poate reduce semnificativ din numarul de calorii consumat zilnic.” În plus, cele mai multe dintre aceste bauturi carbogazoase contin cafeina. Pana la momentul la care sa va dati seama ca va este sete sunteti deja deshidratati!

Daca beti in mod obisnuit bauturi carbogazoase dulci, atunci trebuie sa stiti ca aceasta nu este o hidratare sanatoasa. Din bauturile carbogazoase nu veti obtine decat calorii si incarcatura glicemica fara a obtine beneficii nutritionale. Bauturile carbogazoase si sucurile dulci au la baza apa indulcita si arome. Pentru dieta sanatoasa este periculos sa beti bauturi carbogazoase pentru ca acestea nici nu ofera senzatia de satietate si in plus veti simti dorinta de a bea si mai mult si mai mult. Doi litri pe zi de bauturi carbogazoase nu au nici o legatura cu indemnul de a bea doi litri de apa.

Recomandarea nutritionistilor este aceea de a satisface necesarul de lichide consumand apa plata sau ceaiuri neindulcite de plante. De asemenea se recomanda consumul moderat de fructe si consumul mare de legume. Acestea au apa, vitamine, minerale si multe fibre. Fructele dulci sunt intr-adevar recomandate in portii foarte mici in dieta de slabire (contin fructoza) si in portii medii si mari daca nu sunteti la dieta ci doriti numai sa traiti sanatos.

“Obligativitatea de a bea 2 litri de apa pe zi este un mit” spune Mihaela Bilic. Doctorul nutritionist explica faptul ca apa trebuie bauta atunci cand simtim nevoia iar un aport de prea multe lichide nu duce decat la eliminarea unei cantitati mari de urina diluata. O persoana sanatoasa nu retine apa bauta in exces si nici nu elimina mai multe toxine din organism, substantele excretate de rinichi fiind aceleasi, indiferent in ce cantitate de urina sunt diluate.

Sfatul doctorului nutritionist Mihaela Bilic: “Apa trece repede prin stomacul gol, deci in loc sa beti un pahar de apa inainte de masa mai bine mancati si beti apa in inghitituri mici pe tot parcursul mesei; va tine stomacul plin mai mult timp”. Se poate produce asadar o slabire cu apa in sensul ca vom manca mai putin daca ne hidratam des. Nu trebuie insa sa intelegem slabirea cu apa ca fiind o infometare rapida.

Organismul nu trebuie “bombardat” cu o cantitate mare de apa dintr-o data ci este recomandabil sa bem in cantitati mici de-a lungul intregii zile. O cantitate prea mare de apa solicita rinichii si poate duce chiar la hiperhidratare. Un barbat a decedat dupa ce a baut 10 l de apa in cateva ore iar in fiecare an decedeaza persoane din cazua consumului exagerat de apa (in special cei aflati sub influenta Extasy si carora le e teama ca nu beau sificiente lichide..)

Apa are O calorii!

Daca nu bem apa putem avea chiar si dureri de cap si poate creste riscul de infectii urinare si pietre la rinichi. Pe langa actiunea de „spalare” a rinichilor apa are mai multe functii in organism printre care enumeram: dizolvarea substantelor minerale, distributie, lubrifiant si reglator de temperatura. O cale prin care puteti afla daca beti suficienta apa este controlul culorii urinei. Daca urina are o culoare intensa, atunci sigur nu beti suficienta apa. Estimarea culorii poate fi influentata intr-adevar si de faptul ca riboflavina (vitamina B2) face ca urina sa aiba o culoare galben fluorescent, diferita totusi de culoarea galben inchis despre care aminteam mai devreme. In mod ideal urina normala trebuie sa fie de culoare deschisa, galben-pai. Daca aceasta este limpede ca apa inseamna ca beti prea multe lichide.

Avem nevoie de apa si iarna, nu numai vara!

Majoritatea oamenilor constientizeaza faptul ca au nevoie de apa in timpul verii pentru ca transpiram mai mult, dar nu atat de multi oameni sunt constienti de faptul ca organismul are mare nevoie de apa si iarna pentru a pastra caldura. Cel mai bun mod de a ilustra acest lucru este prin paralela cu masinile. Radiatorul are nevoie de lichid, indiferent de vreme. In cazul in  care apare deshidratarea toate celulele organismului vor suferi. Fara suficienta apa, celulele nu pot intretine si reconstrui organismul iar produsii reziduali nu pot fi eliminati. Celulele nu se vor oxigena suficient si nici nu vor primi nutrientii necesari pentru a isi “indeplini meseria”, inclusiv functia de curatare si improspatare.

Apa este un element esential al vietii, sta la baza sanatatii!

Puteti posta comentarii mai jos .


Mancare fara calorii

Facebook prodieta.ro

Extracte lichide de patrunjel si plante medicinale

Ceaiuri Yogi Tea Germania prodietanaturala.ro Romania

Alimente pentru slabire, paste si orez fara calorii

10 Raspunsuri la discutia despre “Dieta cu apa”

  1. 10
    lina spune:

    eu am baut in fiecare dimineata apa calda cu lamaie si o lingurita de miere de albini si a dat randament ,,,imc de la 32 ,,,,acum al am 27,,,incedibil dar adevarat,,,si in timpul zilei am introdus foarte multa salata ,,,,si fructe ,,,,,

  2. 9
    Florina spune:

    Apa bauta in timpul mesei, dilueaza sucurile gastrice si ingreuneaza digestia. Deci mi se pare un lucru de evitat, nu de… determinat. Dar fiecare alege ce crede ca e mai bine pentru el.

  3. 8
    daniella spune:

    sper sa functioneze si eu o sa incep de maine!la cine a functionat sa stiu???daca e buna sau nu!

  4. 7
    anadna spune:

    Buna seara!
    Am incercat si u reteta, dar fara succes….

  5. 6
    roxana spune:

    dieta cu apa calda chiar are efect!cel putin la mine a avut,insa pa langa acesata am tinut si o dieta de alimente

  6. 5
    christina spune:

    buna,eu am trecut de prima sapt cu un pahar de apa calda dimineata.acum o sa beau si inainte si dupa fiecare masa.sper sa aiba vreun efect.o sa va tin la curent.succes tuturor celor ce vor sa slabeasca

  7. 4
    Andreea spune:

    deci eu nu inteleg . trebuie sa beau apa si sa mananc mai multe legume?

  8. 3
    mary spune:

    e de efect eu am slabit 12 kg in 2 luni dar pe linga apa cada multe legume si fibre multa bafta

  9. 2
    Dieta cu apa spune:

    Recomand aceasta dieta. E si ieftina si usor de tinut

  10. 1
    Matei Valentin spune:

    O alimentatie sonatoasa in combinatie cu sportul este cheia pentru a slabi

Opinia / Comentariul dvs

Completati calculul matematic (anti-spam). Multumim :) *

Powered by WordPress | Designed by: Themes Gallery | Thanks to wordpress 4 themes, Download Premium WordPress Themes and

Folosim cookie-uri pentru a imbunatati calitatea serviciilor. Va cerem acordul conform EU Cookie LAW. info

Utilizam cookie-uri pentru a face site-ul prodieta.ro mai usor de folosit. Continuand navigarea in site si dand click pe "ACCEPT" inseamna ca va dati acordul.

INCHIDE

Toate informațiile din acest site sunt sub licența Revistei Online ProDieta.ro. Articolele Prodieta.ro NU pot fi preluate decât dacă se respectă condiția de a preciza sursa, cu link, conform Legii Drepturilor de Autor! ©2017. Toate articolele din site-ul pro dieta.ro sunt cu titlu informativ și nu trebuie tratate precum substitut al sfaturilor medicului de specialitate sau al oricărei alte forme de intervenție medicală profesională.
Informațiile au scop pur informativ. NU INTENȚIONEAZĂ SĂ OFERE SFATURI MEDICALE. Nici editorii prodieta.ro, autorii sau redactorii nu-și asumă responsabilitatea pentru niciuna dintre posibilele consecințe ale vreunui tratament, procedură, exercițiu, modificare în dietă, acțiune sau administrare a medicației ce rezultă din lectura sau aplicarea informației conținute în această informare. Publicarea acesteia nu echivalează cu practicarea medicinei, iar această informație nu înlocuiește recomandarea dată de medicul dumneavoastră sau de altă autoritate medicală. Înainte de urmarea oricărui tratament, cititorul trebuie să ceară sfatul unui medic sau al unui reprezentant medical.