Dieta anticelulitica

Dieta anticelulitica si cum scapam de celulita reprezinta o principala preocupare a femeilor de astazi. Dieta anticelulita nu functioneaza insa peste noapte ci are nevoie de timp indelungat pentru a avea efecte benefice.

Dieta anticeluliticaCelulita “terorizeaza” majoritatea femeilor. Dieta anticelulitica este pe termen lung dar sigur. De altfel, celulita nu dispare in cateva zile si nici in cateva saptamani. Cremele anticelulita au mai mult efectul de a hidrata pielea si de a stimula colagenul asa incat pielea sa arate mai intinsa si sa nu se mai remarce aspectul de coaja de portocala determinat de celulita. Peste 90% dintre femei sunt afectate de celulita, fie ca sunt tinere sau nu. Desigur ca dorim sa scapam de celulita dar modul in care ne alimetam influenteaza foarte mult aparitia ei si lupta de dupa aparitie.



Cum apare celulita?

Adevarul este ca modul cum apare celulita nu este inca pe deplin deslusit. Se pare ca este un mit fals acela ca celulita reprezinta depozite de toxine in organism. Celulita este la fel ca orice alta grasime numai ca are o forma nedorita si neplacuta.

La femei grasimea este colectata in mici depozite in structuri ale ceulelor. In mod normal aceste depozite de grasime sunt ascunse sub piele dar in cazul celulitei se regasesc foarte aproape de piele. Motivele aparitiei celulitei sunt de obicei excesul de greutate sau retenţia de lichide. Ca sa scapam de celulita trebuie sa alegem alimente care pun in miscare depozitele de grasime. Pentru a scapa de celulita sau pentru a preveni aparitia ei trebuie sa evitam anumite alimente care fac rau. Aceste alimente care duc la aparitia celulitei sunt alimentele prajite, sarate, cu conservanti sau aditivi alimentari. Aceste alimente trebuie evitate daca dorim sa scapam de celulita.

Dieta anticelulitica: 4 pasi vitali in lupta cu celulita:

1. Daca dorim sa scapam de celulita trebuie sa taiem din calorii. Dacă sunteţi supraponderali, prin slabire veti micşora depozitele de grăsime pe care le numim celulita. Trebuie sa mancam alimente cu un continut redus de grăsime si sa ducem organismului un aport mai mare de proteine, de fructe şi legume.

2. Pentru un tratament eficient al celulitei trebuie sa eliminam retenţia de lichide. Excesul de lichid din organism va cauza umflarea depozitelor de grasime, aceasta fiind si o cauza majora pentru care si femeile slabe au celulita. Trebuie sa mancam nesarat si sa bem cel putin 8 pahare de apa plata pe zi atunci cand sustinem tratament pentru celulita.

3. Trebuie sa marim aportul antioxidantilor pentru a scapa de celulita si pentru un tratament eficient. Peretii care inconjoara depozitele de grasime sunt din colagen si ca atare sunt atacti de radicalii liberi. Radicalii liberi sunt produsi de alimentele prajite, de fumat, statul la plaja, poluare, grasimi saturate, zahar, alcool si chiar cafea. Datorita faptului ca este afectat colagenul in sensul ca scade, pielea se strange peste depozitele de grasime numite celulita si o face mai observabila. Trebuie sa mancam cel putin cinci portii de fructe si legume pe zi pentru a oferi organismului necesarul de antioxidanti care sa lupte cu radicalii liberi si implicit cu celulita.

4. Reducerea toxinelor este indicata in eliminarea si tratamentul celulitei. Radicalii liberi (fumat, statul la plaja, poluare, grasimi saturate, zahar, alcool si chiar cafea) pun o presiune peste sistemul limfatic (cel care elimina toxinele din organism). Atunci cand sistemul limfatic este alterat de influenta radicalilor liberi se produs ca niste fibre care se leaga de peretii depozitelor de grasime ingrosandu-le. Trebuie sa eliminam din dieta zilnica alimentele expuse in lista de mai sus.




Cu toate acestea, pentru a trata cu adevărat cu celulita ar trebui sa avem o dieta zilnica bazata pe alimente sanatoase.

Alimente recomandata in dieta anticelulitica si tratamentul celulitei:

  • Proteinele, cum ar fi cele obtinute din peşte alb, pui fara piele, fasole sunt foarte indicate in tratamentul celulitei: acestea conţin amino-acizi care lupta cu retenţia de lichide.
  • Uleiul de peşte: pe langa faptul ca este o bună sursă de proteine, aceasta conţine, de asemenea, grăsimi esentiale si hidrateaza pielea (fapt care face sa nu se mai remarce celulita)
  • Avocado: este de asemenea vital pentru a avea o piele frumoasa si sanatoasa. Avocado contine grasimi esentiale care ajuta tesutul adipos sa aiba un aspect placut
  • Semintele de in pot fi gasite la orice magazin Plafar iar o lingurita pe zi face minuni in tratamentul celulitei
  • Zmeura este printre cele mai bune surse de antioxidanţi
  • Ouale sunt bogate in agenti de detoxifiere
  • Cerealele pentru mic dejun care contin ovaz ajuta metabolismul, contribuie la slabirea sanatoasa si au un nivel inalt de antioxidanti utili in tratamentul celulitei.
  • Pepenele galben, castravetii, ţelina şi sparanghelul sunt alimente diuretice care ajuta in lupta cu retentia de lichide.

    pepene galben

  • Citricele, ananasul si papaya sunt foarte bogate in vitamina C vitala pentru cresterea nivelului de colagen intr-un mod sanatos
  • Produsele lactate. Calciul continut de acestea ajuta sa pierdem o cantitate mai mare de grasime atunci cand suntem la dieta.
  • Bananele stimuleaza circulatia sangelui si ajuta in lupta cu retentia de lichide

Alimente care provoaca celulita. Alimente pe care trebuie sa le evitam daca dorim sa scapam de celulita si sa o tratam.

  • In tratamentul celulitei trebuie eliminate din dieta zilnica orice alimente care contin grasimi saturate sau care sunt bogate in calorii si produc radicali liberi.
  • Alimentele dulci, bogate in zahar nu sunt indicate intr-o dieta anticelulitica sanatoasa. Zaharul produce mai multi radicali liberi decat grasimea. Sa evitam si bauturile carbogazoase caci au un continut ridicat de zahar.
  • Mancarea de tip fast-food trebuie eliminata complet din alimentatia zilnica
  • Este bine sa evitam alimentele bogate in carbohidrati, cu un indice glicemic ridicat precum: painea din faina alba, orezul sau cartofii
  • Nu sunt recomandate in tratarea celulitei nici cafeaua sau produsele care contin cofeina. Aceasta afecteaza sistemul limfatic responsabil cu eliminarea toxinelor.
  • Alcoolul nu este nici el indicat daca dorim sa eliminam celulita sau sa o prevenim.
  • Sa evitam alimentele cu sare multa: alune, seminte, mezeluri, conserve, s.a.

Recomandam ca alaturi de dieta anticelulitica sa faceti sport si sa va masati cu creme anticelulita. Daca nu va place sa faceti sport mergeti mai mult pe jos si urcati mai multe scari. Nu veti elimina celulita imediat dar prin perseverenta rezultatele optimiste vor aparea.

Puteti posta comentarii mai jos .


Mancare fara calorii

Facebook prodieta.ro

Extracte lichide de patrunjel si plante medicinale

Ceaiuri Yogi Tea Germania prodietanaturala.ro Romania

Alimente pentru slabire, paste si orez fara calorii

12 Raspunsuri la discutia despre “Dieta anticelulitica”

Pages: [2] 1 » Vezi toate comentariile

  1. 12
    Lena spune:

    Am 13 ani si de la 9 ani a ibceput sa imi apara celulita. Mereu am avut un indice de masa corporala putin sub normal, chiar am slabit 10 kg in 4 luni si acum am 44 kg la 175 cm, dar celulita nu imi da pace. Beau 2L de apa zilnic incepand cu luna asta, consum fructe si legume la fiecare masa si gustare mai putin la micul dejun, mananc foarte sanatos, dar uneori imi mai permit si dulciuri sau inghetata. Nu stiu ce sa fac, arata oribil si am nevoie de ajutor!

  2. 11
    cristina spune:

    Oameni buni, de ce tot va impiedicati de grasimile continute de alimente? Grasimea nu produce caldura, insa carbohidratii da. Ei sunt responsabili pentru ingrasare. Asa ca atunci cand consumati alimente gata preparate sau pe care urmeaza sa le preparati cititi bine continutul de cvarbohidrati (= zaharuri) si evitati-le pe acelea. In mod normal ar trebui sa consumati zilnic 1 g de proteina pe kg corp si 0,5 g de carbohidrati pe kg corp. Asta daca doriti slabire sanatoasa fara infometare si fara efecte neplacute asupra structurii musculare. Consumand mai multa proteina veti ajuta corpul sa isi mentina masa musculara intacta. Succes!

Pages: [2] 1 » Vezi toate comentariile

Opinia / Comentariul dvs

Completati calculul matematic (anti-spam). Multumim :) *

Powered by WordPress | Designed by: Themes Gallery | Thanks to wordpress 4 themes, Download Premium WordPress Themes and

Prin continuarea navigării pe site confirmi acceptarea utilizării fişierelor de tip cookie conform EU Cookie LAW. info

1. Ce date colectam. Numele si adresa de email pentru formularul de comentarii (numele poate fi si pseudonim). Nu trimitem nici un fel de promotionale pe adresa de email si nici nu transmitem aceasta adresa catre terte parti. Istoricul de navigare, cum ai interactionat cu website-ul, adresa IP, ce tip de browser folosesti, cat a durat vizita, istoricul de cautare, numarul de pagini vizitate, date legate de traffic. Nu trimitem newslettere si nu primim plati online, deci nu colectam date de card bancar.
2. Cum sunt colectate datele. Colectam in mod indirect date prin intermediul cookie si scripturi de monitorizare. Datele colectate in scop de masurare a audientei si care in principiu sunt cele de istoric de navigare sunt pastrate timp de 50 de luni. Aceste date sunt anonimizate si folosite in scopuri statistice fara a se putea identifica persoana reala.
3. De ce colectam datele. Din motive de securitate pe website si trasabilitate.
4. Cine proceseaza datele. Google Analytics, Adwords si Google Search Console pentru servicii de analiza a traficului. Datele tale personale pot fi trimise catre forurile guvernamentale sau instantele judecatoresti in cazul in care exista un temei legal pentru aceasta.
5. Link-uri catre alte website-uri. Este posibil ca in paginile magazinului nostru online sa existe link-uri catre diferite alte site-uri sau retele sociale asupra carora compania nostra nu are niciun control sau influenta.
6. Cum sunt protejate datele mele. Datele tale sunt tinute pe servere securizate, protejate cu ajutorul softurilor antivirus si firewall. Am implementat atat din puct de vedere tehnic cat si la nivel organizational solutii si proceduri pentru ca datele tale sa fie pastrate in siguranta si sa ramana confidentiale.
7. Care sunt drepturile tale. Chiar daca initial ti-ai dat acordul pentru prelucrarea datelor tale, acest acord poate fi retras in orice moment pentru anumite date sau pentru toate (cu respectarea legii si a timpului de stocare). Pentru datele pentru care nu exista obiectiuni in a fi procesate ele se considera de drept procesabile.
8. Transferul datelor in afara UE. Datele colectate de magazinul online sunt gazduite pe servere aflate la Hetzner (https://www.hetzner.de/) si sunt localizate in Frankfurt Germania. In calitate de prestator de servicii european, Hetzner este supus si el normelor GDPR. Terții (Google, Facebook si altii care opereaza in UE) sunt obligați prin contract pentru a proteja și menține confidențialitatea datelor tale și să le utilizeze exclusiv pentru scopurile pentru care le oferim.

INCHIDE

Toate informațiile din acest site sunt sub licența Revistei Online ProDieta.ro. Articolele Prodieta.ro NU pot fi preluate decât dacă se respectă condiția de a preciza sursa, cu link, conform Legii Drepturilor de Autor! ©2017. Toate articolele din site-ul pro dieta.ro sunt cu titlu informativ și nu trebuie tratate precum substitut al sfaturilor medicului de specialitate sau al oricărei alte forme de intervenție medicală profesională.
Informațiile au scop pur informativ. NU INTENȚIONEAZĂ SĂ OFERE SFATURI MEDICALE. Nici editorii prodieta.ro, autorii sau redactorii nu-și asumă responsabilitatea pentru niciuna dintre posibilele consecințe ale vreunui tratament, procedură, exercițiu, modificare în dietă, acțiune sau administrare a medicației ce rezultă din lectura sau aplicarea informației conținute în această informare. Publicarea acesteia nu echivalează cu practicarea medicinei, iar această informație nu înlocuiește recomandarea dată de medicul dumneavoastră sau de altă autoritate medicală. Înainte de urmarea oricărui tratament, cititorul trebuie să ceară sfatul unui medic sau al unui reprezentant medical.