Dependenta de dulce

Dependenta de zahar. Cum scapam de pofta de dulce.

Dependenta de zahar. Cum scapam de pofta de dulce.

Dependența de dulce este un fapt dovedit iar încercarea de a scăpa de pofta de dulce este destul de dificilă. Este dovedit: zahărul nu ne face bine și aflăm cât de rău este de la știri, cărți și documentare. Chiar dacă eliminați dulciurile din alimentație, omniprezența zahărului adăugat în alimentele procesate (de la pâine, la dressing pentru salată) determină ca întreg procesul să fie greu de îndurat fără o luptă. Iar toată sucroza, fructoza și glucoza ce se adaugă dietei noastre creează dependență.

„Cercetările arată că zahărul creează la fel de multă dependență precum cocaina”, afirmă Jenny Schatzle, antrenor al celebrităților și personalităților sportive precum Kathy Ireland și jucătorul de baschet NBA Dwight Howard. „Crește nivelul insulinei astfel încât să doriți mai mult. Din punct de vedere fizic, doriți mai mult.” Vă sperie gândul de a fi dependent de ceva? Dependența vorbește de la sine. De fapt, pofta de dulce poate proveni de la mai multe semnale date de organism, pe care creierul le interpretează ca pe o invitație la o petrecere cu zahăr. De exemplu, pofta de zahăr poate însemna că suntem obosiți, deshidratați sau că avem nevoie de un nutrient precum cromul, fosforul sau sulful.

În cazul oricărei adicții, organismul devine dependent de o anumită substanță, dorind-o chiar și atunci când aceasta poate fi dăunătoare. Dependența de zahăr nu face excepție. Deși limitarea, pe cât de multe posibil, a aportului de zahăr este importantă dacă vreți să puneți capăt obiceiului de a consuma zahăr, există și plante medicinale și suplimente care vă pot veni în ajutor.

Gymnema Sylvestre, planta care ne scapă de pofta de dulce

Una dintre cele mai bune plante medicinale care ajută la menținerea sub control a poftei de dulce este gymnema sylvestre. Gymnema este o plantă medicinală ayurvedică folosită în mod tradițional la tratarea diabetului, problemelor digestive și ale tractului urinar, obezitatea și hipoglicemia. Este unică prin faptul că ajută efectiv la blocarea gustului dulce al zahărului, împiedicând totodată absorbția acestuia de către organism. Un studiu publicat în 2007 în „Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition”, precizează că există o legătură între papilele gustative și absorbția zahărului în intestine. Acidul gimnemic, prezent în gymnema, are o structură moleculară similară cu cea a zahărului. Aceste molecule ocupă temporar receptorii de pe papilele gustative, prevenind activarea acestora în timpul consumului de zahăr. Acidul poate fi găsit sub formă de capsule sau extract lichid. Pentru a scăpa de pofta de dulce putem așadar lua caosule de gymnema sylvestre, planta supranumită ca fiind distrugătoare de zahăr.

Lemnul dulce

Lemnul dulce este folosit atât în preparate culinare, cât și în medicina naturistă. Acesta este o plantă versatilă utilizată în tratarea mai multor afecțiuni, printre care: hipoglicemia, tusea, răcelile, infecțiile virale, inflamațiile, ulcerele, problemele specifice femeilor și pentru a crește energia. Acesta stimulează glandele suprarenale și oferă suport sistemului endocrin. Este dulce în mod natural și poate satisface pofta de zahăr. Totuși, spre deosebire de zahăr, acesta nu crește nivelul glicemiei. Poate fi găsit măcinat și poate fi adăugat în ceaiuri sau folosit ca înlocuitor pentru zahăr.

Vanilia

Studiile au arătat că produsele cu aromă de vanilie scad nevoia persoanelor de a consuma alimente și băuturi dulci. Pur și simplu vă desensibilizează mirosul acesteia, astfel încât vă puteți păcăli pofta de dulce folosind un produs cu aromă de vanilie, precum o loțiune de corp sau o lumânare, în loc să mâncați ceva dulce. Însă dacă nu vă poate satisface decât ceva de mâncare, încercați să adăugați extract natural de vanilie în ceai, cafea sau chiar în apa minerală pentru a pune capăt poftei.

Ginseng

Rădăcina de ginseng, sau panax ginseng, este o plantă asiatică utilizată pentru creșterea nivelului de energie. Aceasta este un stimulat pentru sistemul nervos central și contribuie și la scăderea nivelului glicemiei. În plus, poate fi folosită pentru a ajuta la combaterea dependenței de zahăr. Totuși, este nevoie de timp pentru ca plantă să aibă efect, de două până la trei luni. Potrivit Herb Guide, o doză obișnuită de pudră de ginseng este de 4.000 până la 6.000 mg pe zi, administrată sub formă de capsule.

Scorțișoara

Chiar și mirodeniile vă pot ajuta să combateți dependența de zahăr. S-a demonstrat că scorțișoara, importată din Egipt în urmă cu aproape 2.000 de ani, reglează nivelul glicemiei și poate ajuta și la reducerea poftei de dulce. Scorțișoara menține la minim creșterile bruște ale glicemiei după ce ați mâncat, drept urmare previne dorința de a mânca mai mult zahăr. Atunci când vă este poftă de înghețată, încercați să presărați scorțișoară peste sosul de mere (fără zahăr adăugat), sau în loc să apelați la un baton de ciocolată, tăiați pe lung în jumătate o banană și presărați pe părțile tăiate nuci crude zdrobite și scorțișoară.

Stevia este o plantă ce ne ajută să îndulcim natural fără zahăr

Stevia este o plantă din America de Sud. Aceasta este utilizată în special de botaniști pentru a trata diabetul și ajută la diminuarea nivelului glicemiei. Este extrem de dulce și poate fi folosită pe post de înlocuitor pentru zahăr cu scopul de a ajuta în scăderea consumului total de zahăr și în satisfacerea poftei de dulce. Aceasta poate fi folosită în rețete și adaugată în ceai, iaurt și cereale. Spre deosebire de mulți alți înlocuitori ai zahărului, stevia nu își pierde gustul dulce atunci când este utilizată la gătit.

Puteti posta comentarii mai jos .


Mancare fara calorii

Facebook prodieta.ro

Extracte lichide de patrunjel si plante medicinale

Ceaiuri Yogi Tea Germania prodietanaturala.ro Romania

Alimente pentru slabire, paste si orez fara calorii

Opinia / Comentariul dvs

Completati calculul matematic (anti-spam). Multumim :) *

Powered by WordPress | Designed by: Themes Gallery | Thanks to wordpress 4 themes, Download Premium WordPress Themes and

Prin continuarea navigării pe site confirmi acceptarea utilizării fişierelor de tip cookie conform EU Cookie LAW. info

1. Ce date colectam. Numele si adresa de email pentru formularul de comentarii (numele poate fi si pseudonim). Nu trimitem nici un fel de promotionale pe adresa de email si nici nu transmitem aceasta adresa catre terte parti. Istoricul de navigare, cum ai interactionat cu website-ul, adresa IP, ce tip de browser folosesti, cat a durat vizita, istoricul de cautare, numarul de pagini vizitate, date legate de traffic. Nu trimitem newslettere si nu primim plati online, deci nu colectam date de card bancar.
2. Cum sunt colectate datele. Colectam in mod indirect date prin intermediul cookie si scripturi de monitorizare. Datele colectate in scop de masurare a audientei si care in principiu sunt cele de istoric de navigare sunt pastrate timp de 50 de luni. Aceste date sunt anonimizate si folosite in scopuri statistice fara a se putea identifica persoana reala.
3. De ce colectam datele. Din motive de securitate pe website si trasabilitate.
4. Cine proceseaza datele. Google Analytics, Adwords si Google Search Console pentru servicii de analiza a traficului. Datele tale personale pot fi trimise catre forurile guvernamentale sau instantele judecatoresti in cazul in care exista un temei legal pentru aceasta.
5. Link-uri catre alte website-uri. Este posibil ca in paginile magazinului nostru online sa existe link-uri catre diferite alte site-uri sau retele sociale asupra carora compania nostra nu are niciun control sau influenta.
6. Cum sunt protejate datele mele. Datele tale sunt tinute pe servere securizate, protejate cu ajutorul softurilor antivirus si firewall. Am implementat atat din puct de vedere tehnic cat si la nivel organizational solutii si proceduri pentru ca datele tale sa fie pastrate in siguranta si sa ramana confidentiale.
7. Care sunt drepturile tale. Chiar daca initial ti-ai dat acordul pentru prelucrarea datelor tale, acest acord poate fi retras in orice moment pentru anumite date sau pentru toate (cu respectarea legii si a timpului de stocare). Pentru datele pentru care nu exista obiectiuni in a fi procesate ele se considera de drept procesabile.
8. Transferul datelor in afara UE. Datele colectate de magazinul online sunt gazduite pe servere aflate la Hetzner (https://www.hetzner.de/) si sunt localizate in Frankfurt Germania. In calitate de prestator de servicii european, Hetzner este supus si el normelor GDPR. Terții (Google, Facebook si altii care opereaza in UE) sunt obligați prin contract pentru a proteja și menține confidențialitatea datelor tale și să le utilizeze exclusiv pentru scopurile pentru care le oferim.

INCHIDE

Toate informațiile din acest site sunt sub licența Revistei Online ProDieta.ro. Articolele Prodieta.ro NU pot fi preluate decât dacă se respectă condiția de a preciza sursa, cu link, conform Legii Drepturilor de Autor! ©2017. Toate articolele din site-ul pro dieta.ro sunt cu titlu informativ și nu trebuie tratate precum substitut al sfaturilor medicului de specialitate sau al oricărei alte forme de intervenție medicală profesională.
Informațiile au scop pur informativ. NU INTENȚIONEAZĂ SĂ OFERE SFATURI MEDICALE. Nici editorii prodieta.ro, autorii sau redactorii nu-și asumă responsabilitatea pentru niciuna dintre posibilele consecințe ale vreunui tratament, procedură, exercițiu, modificare în dietă, acțiune sau administrare a medicației ce rezultă din lectura sau aplicarea informației conținute în această informare. Publicarea acesteia nu echivalează cu practicarea medicinei, iar această informație nu înlocuiește recomandarea dată de medicul dumneavoastră sau de altă autoritate medicală. Înainte de urmarea oricărui tratament, cititorul trebuie să ceară sfatul unui medic sau al unui reprezentant medical.