Cum slabim DUPA NASTERE?

Proaspetele mămici au o mare intrebare: cum slăbim după naștere? Ce cură de slăbire după naștere este potrivită și sănătoasă, fără să afecteze alăptarea? Sunt întrebări puse de proaspetele mămici: cum să pierdem rapid kilogramele acumulate în timpul sarcinii.

Cum slăbim după naștere. Dieta recomandată după ce am născut pentru a slăbi ușor.
Cum slăbim după naștere. Dieta recomandată după ce am născut pentru a slăbi ușor.

Nu recomandăm mămicilor și în special femeilor care alăptează cure rapide sau drastice de slăbire. Răspunsurile din site-ul nostru nu vor oferi soluții și cure de slăbire foarte rapide dupa naștere, ci mai degrabă lente dar stabile.

Trebuie sa slabim incet si sa combatem depresia post-natala

Dupa nasterea copilului intampinati probleme noi, precum cea a kilogramelor in plus. Daca sunteti o proaspata mamica este bine sa constientizati faptul ca ar fi mai bine sa slabiti incet si sa nu tineti cura de slabire rapida. Incercarea de a pierde rapid kilogramele dupa nastere va va da peste cap si nu intr-un sens pozitiv… Oricum, dupa nastere femeia este cuprinsa de oboseala si poate trece prin depresia post-natala „baby blues”… nu ar fi bine sa ingreunam totul cu dezamagirile oferite de curele de slabire drastice. Unele mamici sunt mai vulnerabile decat altele. Vulnerabilitatea este favorizata de stari de isterie dinainte de sarcina sau bulimie ori anorexie. Nivelul scazut de estrogen favorizeaza „baby blues”, depresia dupa nastere.

Pestele si legumele precum lintea si nautul contin vitamina B6 capabila de a readuce bunadispozitie daca este corelata cu alti factori. Trebuie marit si consumul branzeturilor, al oualor si legumelor uscate. Acestea contin triptofan, aminoacid ce influenteaza serotonina – hormonul fericirii. Si magneziul este de ajutor in combaterea depresiei postnatale si il gasim in cacao, fructe sau ape minerale.

Va recomandam sa nu luati ca punct de reper cure de slabire tinute de vedetele care au nascut. Langa vedete sunt tot timpul nutritionisti, experti in activitati sportive optime dupa nastere, chiar si doctori. In plus vedetele de la Hollywood sau celebritatile in general sunt fortate cumva de statutul lor sa slabeasca repede, au contracte comerciale si de publicitate cu diverse firme iar pentru a le mentine trebuie sa isi recapede foarte rapid forma initiala. Nu va recomandam sa luati ca exemplu de slabire vedete de la Hollywood pentru ca metodele lor nu sunt optime pentru sanatate sau pentru simplul fapt ca dvs. nu sunteti inconjurati de doctori si presati de contracte publicitare. Pentru dvs. este mai importanta sanatatea dvs si a copilului decat imaginea.

Trebuie sa mancam sanatos si sa-i lasam timp organismului sa-si revina

Organismul are nevoie de circa 6 luni pentru a-si reveni dupa nastere la stadiul normal. Daca alaptati, cu atat mai mult nu trebuie sa va grabiti sa initiati vreo cura de slabire, sa taiati din calorii in mod dramatic sau sa exagerati cu sportul. Femeile care alapteaza slabesc mai repede pentru ca organismul consuma energie pentru a produce lapte. Aveti nevoie si dvs de energie pentru a va ocupa de copil si trebuie sa mancati alimente sanatoase care sa aduca organismului tot aportul de calorii, vitamine, minerale si oligoelemente de care aveti nevoie atat dvs. cat si copilul.

Daca incepeti sa derulati activitati fizice intense prea repede dupa nastere nu veti face nici un bine pentru dvs, ba dimpotriva. Va recomandam activitate fizica usoara precum plimbarile in aer liber, gimnastica, bicicleta. In caz de cezariana este bine sa asteptati cicatrizarea completa inainte de a face activitate fizica. Va recomandam masajele pentru activarea circulatiei sangelui si pentru un bun tonus muscular.

O proaspata mamica ce alapteaza produce in medie 750 ml lapte de san in fiecare zi. Pentru a face acest lucru organismul unei mamici are nevoie in medie de un aport suplimentar de 400 calorii. In loc de cura de slabire, mancati normal si ganditi-va ca oricum veti slabi. A manca normal inseamna excluderea dulciurilor si a prajelilor!!!
Abia dupa 2-3 luni de la nastere puteti sa incepeti sa va reveniti la normal si sa urmati o dieta sanatoasa insotita de exercitii fizice. Nu incercati sa pierdeti mai mult de 2 kg pe luna pentru va veti face rau pe termen lung. Sfaturile generale de pe site-ul prodieta.ro va pot fi de folos.

Cat timp trebuie pentru a reveni la greutatea dinainte de nastere?

Acest lucru depinde de cat ati luat in greutate in timpul sarcinii. In mod normal, daca urmati sfaturile si principiile expuse pe site-ul prodieta.ro sau alte siteuri de dieta va veti reveni la greutatea optima in maxim o jumatate de an.

Care este necesarul caloric atunci cand alaptam?

Organismul femeilor este de obicei foarte eficient in producerea de lapte matern si nu trebuie sa mancati ca pentru doua persoane! Incercati sa nu mariti necesarul caloric zilnic. Organismul este “inteligent” si va produce un lapte bogat fara sa fie nevoie ca dvs sa mancati exagerat. In medie o mamica are nevoie de circa 2000 calorii pe zi. Este vital sa mancati sanatos si la ore fixe.

Smoothie-uri BIO DIETETICE cu puține calorii. Sunt recomandate pentru a merge la sala de sport, în parc, la serviciu, în călătorii.
Smoothie-uri BIO DIETETICE cu puține calorii. Sunt recomandate pentru a merge la sala de sport, în parc, la serviciu, în călătorii. Alege dintre mai multe variante. SMOOTHIE-uri VERZI (cu kale, spanac, ceai verde Matcha, iarbă de orz) și SMOOTHIE-uri colorate cu fructe Bio (mango, fructul pasiunii, căpșuni, afine). Sunt DISPONIBILE cu livrare rapidă și plata la curier în site www.proDIETAbio.ro

Trebuie sa tinem vreo dieta speciala atunci cand alaptam?

Nu. Nu trebuie sa tineti alta dieta decat una sanatoasa, bazata pe fructe, legume, peste, lactate, seminte. Doctorul va poate sfatui sa continuati sa luati suplimente alimentare atunci cand alaptati pentru a reveni la nivelul normal de fier.
Compozitia laptelui matern depinde de modul in care se hraneste mama, deci nu neglijati aspectul nutritiei sanatoase. Este important ca alimentele pe care le consuma o proaspata mamica sa fie cat mai variate si sanatoase.

O dieta variata recomandata pentru proaspetele mamici este urmatoarea:

• Fructe si legume proaspete – cam 5 portii pe zi!
• Orez integral, cereale integrale, seminte de chia, quinoa, cartofi (fierti sau copti in nici un caz prajiti!!!), paste integrale – pentru energie.
• Alimente care contin fibre: painea din faina de secara integrala, fasole, mazare, mere, pere, citrice, mango, varza de Bruxelles.
• Proteine si fier din alimente precum: carne slaba de vita sau pui, peste (cel putin 3 portii pe saptamana), oua, fasole si linte.
• Lactate: lapte integral, iaurt, branza slaba – pentru calciu si proteine.
• Beti cat mai multa apa. Este un sfat foarte bun pentru a avea o lactatie cat mai buna!
Atunci cand incetati alaptatul incercati sa mancati mai putin. Alaptatul in sine implica arderea de calorii (circa 400 de calorii) iar acum trebuie sa supliniti prin alta activitate consumatoare de calorii sau printr-un consum caloric mai mic.

Combinatie de chlorella, spirulină, fructe și proteine de cânepă care ajută la slăbirea sănătoasă.
Combinație de chlorella, spirulină, fructe și proteine de cânepă care ajută la slăbirea sănătoasă. Vezi ce contine Super Slim Mix, ce beneficii aduce, pret si mod de livrare în site proDietaMagazin.ro

In perioada alaptarii este necesar consumul optim de lipide, in special acizi grasi esentiali Omega 3 (ulei de rapita, soia, peste gras precum sardele, macrou si somon).

36 Comentarii

  1. buna ziua am un baietel de 4 luni si m am ingrasat pe timpul sarcini 18 kg dupa ce am nascut am mai ramas cu 14 dar dupa nastere m am ingrasat akum am 78 de kg..alaptez copilu da ti un sfat va rog

  2. buna ziua am o fetita de8uni pe perioada sarcini am luat20kg.dupa nastere am ramas cu ele nu pot sa le dau jos.am si tiroida.hipotiriodie.nu alaptez.incerc mii de cure dar nimic

  3. nu inteleg de ce te ingrasi atatea kg in timpul sarcinii. si eu am luat 20 kg si nu stiu daca voi reusi sa slabesc , deja sunt disperata datimi un sfat ce trebuie sa fac

  4. Mai, fetelor!! Sfatul meu este sa nu mancati ca spartele!! Sunt in luna a 5 a si am luat 3 kg, sunt foarte atenta cu ce mananc- imi iau toate vitaminele din alimente si bebe e bine merci, chiar mai dolofan decat perioada de sarcina! Asa ca,,sfatul meu: nu considerati ca, daca sunteti insarcinate, e momentul sa va scapati in tone de mancare.

  5. Pentru cei cei acre scriu articolele de pe site:
    Mi-ar placea sa citesc pe aici (poate ca el exista, dar nu l-am agsit eu?) macar un articol in care sa le explicati doamnelor insarcinate ca ideea de a manca pentru doi, ori aceea ca pe timpul sarcinii trebuie sa iei nshpe mii de kg ca sa fie bebe bine- sunt mituri si sunt aberante!!!
    Sunt insarcinata si bebe si eu suntem bine merci- fara sa ma fii facut cat casa. Explicati-le dvs femeilor ca in alte tari europene (am prietene medici in Franta) femeile insarcinate ies de la nastere cu 2-3 kg in plus fata de cat aveau inainte de a ramane insarcinate!! Ca acolo nu se merge pe ideea: baga in tine ca intr-un spital, altfel bebe va iesi mic! Asta este o mare-mare-mare porcarie!!!
    Ajutati-le in mod real -astfel incat dupa nastere sa nu mai trebuiasca sa se lupte si cu zecile de kg acumulate aiurea in timpul sarcinii!! Acesta chiar ar fi un ajutor pentru multe doamne!

  6. Buna. Eu sunt insarcinata in 8 luni si m-am ingrasat pana acum 12 kg si credeti-ma ca in nici un caz nu am mancat pt 2, chestia asta mi se pare o prostie sa mananci pt 2. Si totusi m-am ingrasat 12 kg, eu as fi vrut sa fi luat maxim 12 kg pana la sfarsitul sarcinii…dar mai am o luna si stiu ca o sa ma mai ingras… 🙁 Referitor la comentariile facute de “stef” sa stii ca nici eu nu luasem fff mult pana in luna a 5 a (cred ca maxim 5 kg) o sa vezi ca o sa fie inevitabil si o sa te ingrasi. Eu pot sa zic ca m-am abtinut sa nu mananc mai mult de o data pe zi mancare gatita, in rest mananc multe fructe toata ziua. Recunosc ca din pacate nu m-am putut abtine de la dulciuri…:( nu ma indop cu ele, dar am simtit nevoia sa mananc ceva dulce in fiecare zi…Dupa nastere mi-e imposibil sa cred ca nu o sa slabesc, o sa incerc am grija la ce mananc si sa renunt si la dulciuri si nu vad de ce sa nu slabim dupa nastere. Acum conteaza si cu cate kg termini sarcina…

  7. buna ziua am un baetel de 4 luni in timpul sarcinii am adaugat 25 de kg dupa ce am nascut am ramas cu 78 kg acum am dat jos 9 kg in 4 luni si am 69kg dragele mele mentionez ca alaptez si bebe e maricel,nu am tinut regim doar am baut foarte multa apa si seara la cina mincam un iaurt in cursul zilei mincam cite putin si cu o feli de pine

  8. Desteapta se mai da Stef asta,esti cumva medic?Nu te mai stresa atata pnt altii ca faci riduri.Asteapta sa ajungi pana la 9 luni,si apoi poti sa vorbesti.Si eu am un baiat de 5 luni si cand am ramas gravida aveam 57 kg si am ajuns la 83 kg,dupa ce am nascut am ramas cu 75 kg,iar acum am 65.Cum se zice:le pui in 9 luni tot asa le si dai jos.Mai Stefff mult succes si sper sa nu te faci cat CASA POPORULUI!

  9. salut cind am aflat ca sunt insarcinata aveam 91kg medicul mea recomandat sa tin o dieta ca sa nu adaug multe kg,si am tinuto in toata perioada sarcinii,in toata perioada sarcinii am luat doar 2kg si am nascut o fetita de 4.20kg sanatoasa bine mersi.Pe cine intereseaza o va pot impartasi:iti alegi o zi a saptaminii in care vei tine dieta si e de dorit sa nu schimbi ziua,sa bei in decursul zilei date 1litru de chefir degresat(iaurt) se mai permite un pesmet sau vreun fruct dar sa nu exagerezi dar e de dorit numai chefirul(iaurt).Succes apropo dieta data o puteti tine si dupa nastere si e cu spor.

  10. buna,si eu a prima sarcina am luat 25 kg.dups nastere am slabit 15 in 2 sapt.bebe m-a ajutat…am ramas cu 70,dupa 2 ani si4 luni am ramas iar insarcinata,aveam 67,iar de data asta am luat doar 15 kg toata sarcina,si dupa sarcinannu am reusit sa dau jos decat 10 kg.in 2 luni jumate.problema este ca acum am mai pus 3 kg si nu stiu de ce…mananc foarte putin.ce sa facem?nu avem toate posibilitatea sa avem un medic nutritionist s-au sa ne permitem sa facem sala…cum fac vedetele

  11. pentru d-na stef :auzi tu nu poti vorbi mai frumos? de ce razi de femeile insarcinate ca baga in ele ca “spartele”? femeile care isi doresc un viitor mai bun pentru copii lor si care alapteaza nu se “indoapa cu medicamente si vitamine “numai sa nu manance de frica ca se ingrasa, ci mananca sanatos si bine

  12. buna,si eu sunt o mamik,am nascut acum 3 luni si ma gandesc sa incep sa slabesc.problema e ca nu stiu cum voi reusi,sunt vreo 9kg care trebuie date jos,sper sa reusesc.inca ceva pt stef: nu toate femeile suntem la fel,la fel cum nici o sarcina nu seamana cu alta ,unele femei se ingrasa mult,altele mai putin si altele deloc.sunt curioasa cate kg ai luat pana la sfarsitul sarcinii,ca si eu la 5 luni luasem foarte putin in greutate dar in ultimele luni se aduna cel mai mult.in fine fetelor va urez multa sanatate si voua si bebelusilor vostri si nu va pierdeti speranta ca oricum veti reusi sa aratati din nou la fel de bine ca inainte

  13. buna ziua am nascut acum 5 luni si pe perioada sarcinii am luat 25 kg in plus avind aproape 90kg.alaptez dar nu slabesc deloc.din contra mam ingrasat inca cu 4 kg.am 30 ani si e primul copil.nu exagerez cu mincarea.maninc sanatos si atit cit e necesar.sunt disperata datimi un sfat va rog pt ca sotul meu este foarte neintelegator si imi reproseaza mereu ca sunt exagerata

  14. buna ziua,fiecare femeie are structura corpului diferita iar pe parcursul sarcinii acumuleaza mai multe sau mai putine kilograme,depinde insa si de ce fel de sarcini au. De exemplu:unele femei nu se pot da jos din pat pe parcursul sarcinii, iar lipsa miscarii acumuleaza kilogramele mai usor dar alte femei lucreaza si fac tot timpul miscare reducand acumularea kilogramelor. Incercati sa luati vitamine din alimente si nu din farmacii,asta depinde si de doctorul vostru ce va recomanda si mancati orice poftiti dar cu limita!!
    Increderea in sine si vointa va va ajuta sa dati kilogramele jos la momentul potrivit.bafta.

  15. da e adevarat ca in perioada sarcinii acumulezi cateva kg in plus,apropo de d-na stef,cum adica sa nu manance pt 2 in timpul sarcinii pt ca bebe asa se hraneste,nu va mai stresati fetelor ca dupa sarcina dati majoritatea kg care le-ati acumulat jos

  16. buna…si eu in tmpul sarcinii am depus aproape 25 kg si cu toate k bebe meu are 10 luni si inca alaptez nu am reusit sa mai slabesc dupa nastere dar nu imi fac griji…ma bucur k am lapte pt ingerasul meu,lucru care este important pt el..iar de slabit…voi putea sa slabesc dupa ce nu o sa mai alaptez

  17. Buna ziua,am doi copii unul de 11luni cu care am luat in timpul sarcinii 20kg pe care nu le-am mai dat jos cu toate ca inca mai alaptaz si cel mare de 11ani cu care am luat doar 8kg toata sarcina.La cel de-al doilea copil am luat si tratament pentru glanda tiroida si tot nu ma puteam abtine de la mancare.Ambii copii au avut la nastere peste 4kg si sunt sanatosi.Nu vreau sa critic pe nimeni, in mare Stef are dreptate ca nu trebuie sa mananci cat pentru doi dar mi s-a intamplat sa iau 4kg in trei saptamani fara sa mananc mai mult(ma refer in timpul sarcinii).Am fost socata nu-mi venea sa cred dupa care imi era frica sa mai beau si apa.La final de sarcina +20kg cu toate ca inca mai alaptez nu am slabit deloc.Multa sanatate tuturor iar celor care vor sa slabeasca multa vointa si ambitie.

  18. eu am slabit ffffff mult in luna a noua aveam 92 ,bebe acum are 4 luni iar eu am acum 73
    deci functioneaza ffff bine si bebe are laptic

  19. In sarcina nu trb sa papam pt 2!poate mai sănătos dar nu e ok mâncat mai mult pt k suntem gravide.fiecare are metabolism diferit.in generAl vom slabi mai greu dar cel mai împ e sa avem copii sanatosi!

  20. sunt in luna a 5 de sarcina si am luat 15 kg in greutate sunt super stresata cand ma gandesc ca pana la sfarsit am sa mai iau dublu si dupa cum spune toata lumea k in ultimile luni iei mai mult ……..cred k o sa ajung la 100

  21. buna fetelor…in gravidanta m_am ingrassat fff putin(7kg)insa in perioada alaptarii am pys 11 kg…fetita are 8 luni si ink o alaptez…cum reusesc sa dau cateva kg jos?am 68kg si as br sa aj macar la 60…va multumesc

  22. am o fetita de 10 luni pe care inca o alaptez si sunt foarte dezamagita de corpul meu imi doresc foarte mult sa slabesc 10kg din 69kg va rog ajutati-ma sa slabesc!!! sunt o mancacioasa cum pot reduce apetitul de mancare???

  23. EU IN SARCINA AM PUS 18 KG,DUNA NASTERE AM MAI LUT IN GREUTATE INCA 21 IN PRIMELE 5 LUNIPLECIN IN SARCINA DE 53KG CIND BEBE AL MEU AVEA 6 LUNI AM AJUNS SA AM 81KG.DUPA CARE A URMAT O PERIOADA DE STAGNARE. CIND BEBE A FACUT 1 AN AM INCEPUT SA SLABESC ACUM BEBE ARE 1 AN SI 8 LUNI IAR MAMI A AJUNS LA 62 KG SI MAI CONTINUAM SI CU ALAPTATUL SI CU SLABITIL.SANATATE LA TOTA LUMA SI COPII SANATOSI

  24. buna fetelor si eu mam ingrast 25 de kg in timpul sarcini ,fetita mea are acum 6 luni si am dat jos 15 kg din 80 ,eu nu am alaptat de loc ca nu am avut lapte ,asa ca nu va dezamagiti fetelo ince,ince o sa scapati de kg in plus bafta

  25. Am 21 de ani,obisnuiam sa cantaresc 53 de kilograme inaintea sarcini si am pus pana am ajuns la 80…acum,la 2 luni dupa nastere am 71 si arat ingrozitor.:( Sunt ovo-lacto-vegetariana,nu mananc carne de loc insa am senzatia ca burta mea arata la fel cum arata cand aveam 8 luni de sarcina si as vrea sa o dau jos.ALAPTEZ SI AS DORI SA ALAPTEZ cat pot de mult insa vreau sa slabeesc ,in special sa dau jos burta si grasimea de pe solduri.VA ROG SFATUITI-MA CU O DIETA POTRIVITA SI PENTRU MINE DAR IN SPECIAL PENTRU MICUTUL MEU! ASTEPT RASPUNS.

  26. buna!am citit aproape toate comentariile si in toate se spunea sa nu mancam cat pentru 2 persoane,si asta e foarte adevarat si eu sunt insarcinata in luna a7a si pana acun nu am acumulat decat 2 kg in ianuarie trebuie sa nasc e foarte adevarat ca in ultimile luni bebelusu creste cel mai mult dar asta nu inseamna ca trebuie sa mancam tot ce vedem sau la ce ne gandim. bebelusul la fiecare ecograf pe care l-am facut era mai dolofan decat trebuia dar sa stiti ca eu am mancat sanatos (nu paine ,nu dulciuri si nu sare) asa mi-a recomandat medicul care imi urmareste sarcina am baut 2,5si 3 litri de apa pe zi suntem bine amandoi daca va doriti cu adevarat ceva ascultati sfatul medicului sau poate n-ati gasit medicul potrivit

  27. Hmmm… ce-mi plac femeile care critica asa fara cunostinta de cauza! Inainte de a ramane insarcinata am avut o perioada mai stresanta in care m-am ingrasat 7 kg ajungand la 67.. 60 kg fiind greutatea mea normala de foarte multi ani, si fix in acea perioada am ramas si insarcinata.Bun, toate bune si frumoase pana aproape de luna a 6-a, pana atunci nu luasem in greutate insa pana cand am nascut (42sapt cezariana) am ajuns la 88 kg adica 21 in plus fata de greutatea initiala si asta in conditiile in care am mancat mai mult fructe si legume si lapte dimineata plus ca am muncit pana in luna a 8 a si am depus efort slava Domnului si nu mai zic si cat am mers pe jos ( ador sa merg km intregi pe jos ) plus ca ajungeam sa beau si peste 4l de apa pe zi deoarece am prins toata vara si era ff cald. Pe langa faptul ca miscarea nu m-a ajutat sa nasc normal, nu m-a ajutat nici cu greutatea mai ales ca am consumat in special fructe (pt ca timpul nu-mi permitea sa mananc altceva). Bebe a avut 4kg300g perfect sanatos. Am avut ghinionul sa nu-l pot alapta mai mult de o luna jumate. Ideea e ca la 2 zile dupa nastere avea 78kg !!! La 2 luni dupa ajunsesem la 84 85 desi aveam zile cand nu apucam sa mananc deloc. Am vrut sa tin dieta Dukan dupa 6 luni de la nastere insa avand organismul slabit din cauza alimentatiei deficitare pana atunci plus faptul ca nu prea ma impac bine cu carnea n-am tinut decat faza de atac ajungand la 80kg si acum cand bebe are un an am tot 80 de kg desi la fel, mananc doar dimineata de cele mai multe ori plus ca sunt in continuua miscare cu al meu “titirez” . Asa ca inainte sa va mai treziti vorbind aiurea despre cei din jur ganditi-va ca fiecare corp e unic si reactioneaza diferit si la diete si la orice vreti voi. Nu mai criticati ca nimeni nu-si doreste sa fie cat Marele Zid Chinezesc insa de cele mai multe ori, acele femei care efectiv fac foamea ( din cauza lipsei de timp ) au o greutate mare iar cele ce se indoapa non stop cu fast food si alte prostii sunt super slabe ( si aici vorbesc in cunostinta de cauza ). In concluzie, mamici; inarmati-va cu muuuuuulta rabdare si incercati sa va strecurati orele de mese printre cele ale copilului si pe cat posibil consumati ceea ce ii oferiti si lui si poate asa… reusiti sa scapati de kg in plus. Eu asta am de gand sa fac pentru ca deja a trecut prea mult timp si simt cum corpul sufera din cauza excesului. Succes tuturor !!

  28. Fetelor aveți grijă ce mîncați când sunteți gravide..
    Ve—o spun din propria experiență!! :(Eu am rămas gravidă în luna mai,neștiind că sunt mâncam în prostie ,asta pentru că mi—o cerea organismul..Până să rămân însărcinatăaveam 52 kg după 6 săptămâni când am aflat că sunt însărcinată aveam 58 ..Timp de vreo 2 luni am luat 3 kg…După 2 luni mâncam foarte mult ,ajunsesem să iau 4 kg pe diabet.Degeaba mă certa doctorul ,ajunsesem să fac și diaber.abia atunci am făcut o cută foarte drastică..În ultimile 2 lunii de sarcina am început să fac gimnastica mers pe jos..
    Mi—a prins foarte bine,ajunsesem la 78 de kg ..Și până am născut am ținut echilibrul…78… După ce am născut m—am cîntărit după 2 lunii și pierdusem 8 kg…NICI ACUM NU MÂNÂNC SĂNĂTOS,SUNT ÎNEBUNITĂ DUPĂ DULCIURII…. UN SFAT!!FACEȚI MULTĂ GIMNSATICĂ,ȘI ÎN NICI UN CAZ NU MĂNCAȚI DULCIURII…..

  29. eu am 3 copii (unul de 11 ,o fetita de 10 si un alt baietel de 4)si sunt insarcinata cu al 4 lea.
    la toti 3 am pus cite 20 kg fara sa maninc pentru 2 .am slabit dupa fiecare la kg initiale ;alaptind .acum am 5 luni si am pus deja 10 kg .dar o sa le dau jos sunt sigura.

  30. Se poate slabi dupa nastere iar acest articol sintetizeaza cele necesare : un stil de viata sanatoasa, nu o dieta care sa faca minuni!

Scrie un raspuns:

Completati calculul matematic (anti-spam). Multumim :) *