Cura de alcalinizare

Pentru a înțelege ce înseamnă alcalinizarea și de ce este necesară o cură de alcalinizare trebuie să înțelegem efectul pH-ului alimentelor asupra organismului nostru. Toate alimentele au pH. Alimentele cu un pH mic au un nivel ridicat de aciditate, în timp ce alimentele cu pH mare alcalinizează și sunt mai recomandate pentru consum. Faptul că ingerați alimente cu pH mic, acide, se simte încă de la nivelul gurii, căci apar bacterii care provoacă în cele din urmă placă, respirația urât mirositoare și chiar căderea dinților. Organismul este capabil să mențină un echilibru acido-alcalin, cu condiția ca organele să funcționeze corect iar regimul alimentar să fie alcalin și bine echilibrat (neinfluențat de tutun, alcool, poluare, radiații, stress).

Fapt divers: Promovarea dietei alcaline a explodat în mass-media atunci când Victoria Beckham a postat pe Twitter informații despre un regim alimentar alcalin și o carte de bucate alcaline în ianuarie 2013.

Un echilibru corect între cele două tipuri de alimente ar trebui să fie de 75% alimente alcaline și 25% alimente acidifiante. Unul dintre principalele motive pentru care dieta modernă nu este alcalină este supraabundența de proteine din alimentele procesate (exemplu: din mezeluri, fast-food).

Top 10 cele mai bune alimente alcaline: ​​sparanghel, sfecla roșie, broccoli, morcovi, conopidă, țelină, salată verde, varză, ceapă și spanac. Iarba de grâu și iarba de orz pot fi regăsite în magazinele naturiste sub formă de pudră pentru adăugare în sucuri, smoothie-uri, shake-uri, salate, etc. Aceste două plante conțin un procent mare de proteine ​​vegetale, cantități mari de antioxidanți și mai ales clorofilă. Datorită prezenței acesteia din urmă, cele două plante au o acțiune excelentă de alcalinizare și de purificare a corpului.

Ce este acid și trebuie evitat: mâncarea fast-food, orice fel de prăjeală, mezeluri, orice are zahăr adăugat, alcool, aditivi, E-uri, conservanți.

În general, când este vorba despre sănătate este vorba despre echilibru. Este bine să avem acest lucru în minte, că atunci când mâncăm mese echilibrate obținem și un echilibru interior. Echilibrul corect de nutrienți ajută corpul să acționeze eficient și protejează celulele de eventuale probleme nedorite.

Iată câteva modalități prin care să obțineți echilibrul necesar corpului dvs:

1. Mâncați multe legume cum ar fi sfecla roșie, broccoli, morcovi, țelina, vinete, ciuperci, roșii și fasole verde. Limitați mesele care să cuprindă feluri de mâncare preparate cu cartofi, suc de fructe și porumb care sunt cunoscute a fi acidifiante și care pot contribui la creșterea bacteriilor din gură.

2. Vă plac dulciurile? Alegeți-le pe cele sănătoase și naturale, fără zahăr! Nu sunt recomandate dulciurile ambalate de la supermarket sau produsele de cofetărie-patiserie cu zahăr și margarină. Alegeți în schimb  fructe proaspete: mere, banane, portocale, struguri, piersici, căpșuni, chiar și ciocolata neagră, care sunt toate alcalinizante. Evitați conservele din fructe sau fructele glazurate care pot fi acidifiante și, de asemenea, bogate în zahăr. Adăugați cacao în orice pahar de lapte. Alegeți cacao crudă, bio, de cea mai bună calitate. Veți fi uimiți despre cât de multe proprietăți nutritive are banalul aliment numit cacao. Din păcate suntem obișnuiți să asociem cacao cu consumul de ciocolată și spunem din păcate pentru că, într-adevăr, în ciocolată regăsim mult zahăr și lapte, plus alte adaosuri. În schimb, consumul de cacao raw bio asociat cu alimente nerafinate industrial aduce foarte multe beneficii sănătății. Adăugați o linguriță de cacao în cafeaua dvs zilnică. Beneficiile pentru sănătate sunt extraordinare! Dacă tot nu puteți renunța la cafea, puteți cel puțin să o îmbunătățiți nutritiv (dar și la gust) cu o linguriță de cacao de cea mai bună calitate!
3. Mâncați migdale, semințe de dovleac crude sau semințe de in, care sunt toate sănătoase și care pot face parte din cura de alcalinizare. Limitați consumul de caju, alune, arahide prăjite, deoarece acestea  pot fi o provocare pentru dinți, având un nivel de aciditate ridicat.
4. Bucurați-vă de sucuri de fructe proaspete și neîndulcite, de ceaiuri de plante, de sucuri de legume, extracte de plante obținute prin presare la rece și, bineînțeles, de multă apă. Limitați consumul de alcool și de băuturi carbogazoase dulci.

5. Țineți o cură de alcalinizare pentru câteva zile. De asemenea, încercați să luați multivitamine, ulei de pește, să reduceți aportul de proteine animale, excludeți definitiv zahărul din alimentație (puteți folosi stevia – alternativa 100% naturală a zahărului) și păstrați o bună igienă orală. O cură de alcalinizare a corpului trebuie să compenseze alimentația nesănătoasă, expunerea la stress, la poluare sau oboseală. Cura de alcalinizare cu extract obținut prin presare la rece din plante precum păpădia, coada calului, cartoful și legume bio ajută în procese inflamatorii apărute ca urmare a dezechilibrului acido-bazic și contribuie la detoxifierea organismului, tonifierea și revigorarea acestuia.

Alimentația alcalină presupune consumul zilnic de alimente alcaline cu un nivel al PH-ului mai mare de 7. Pentru aceasta însă, trebuie sa știm care alimente sunt acide și care sunt alcaline.

Iată mai jos o listă de alimente alcaline:

Exemple de legume alcaline: sfecla, broccoli, conopidă, țelină, castravete, salată, ceapă, mazăre, ardei, spanac.
Exemple de fructe alcaline: mere, banane, toate fructele de pădure, pepene galben și roșu, aronia, struguri, lămâi, portocale, piersici, pere. Notă: Deși ar putea părea că citricele ar avea un efect acidifiant asupra organismului, acidul citric conținut are de fapt un efect de alcalinizare în corp.
Proteine ​​alcaline: migdale, castane, tofu.
Plante alcaline: iarba de grâu, iarba de orz.
Condimente alcaline: scorțisoară, turmeric, curry, ghimbir, muștar, sare de mare, sare de Himalaya.

Dieta alcalină reduce semnificativ aciditatea din corp, ajutând la detoxifierea organismului.

Există dovezi că dacă nu mâncăm alimente producătoare de acid – respectiv proteinele animale ​​(carnea și brânza), făinoasele și dulciurile cu zahăr – putem preveni formarea pietrelor la rinichi, putem obține oase și mușchi puternici, ne îmbunătățim sănătatea inimii și funcția cerebrală, reducem durerile de spate și minimizăm riscul de cancer de colon și de diabet de tip 2.

Este ușor să ajutăm organismul să se detoxifieze și să îl readucem la starea sa naturală de bună funcționare: înlocuiți una dintre mese cu un pahar de limonadă (apă plată, sucul de la o lămâie, o linguriță de miere) la care adăugăm o linguriță de iarbă de grâu și o linguriță de iarbă de orz. Nu vă puteți plânge nici de gust (va fi unul dulce), nici de culoare (crem-verzuie), nici de timpul de pregătire (durează numai 5 minute să facem acest tip de limonadă), nici de preț (calculând prețul pudrei de iarbă de orz și de grâu versus prețul cărnii, mezelurilor și altor produse standard ne dăm seama că ieșim în avantaj). Așadar, cura dvs de alacalinizare ține doar de voință și de organizare. Iarbă de grâu și iarbă de orz deshidratată și măcinată fin pudră regăsim în » magazinul naturist prodietamagazin «.

Puteti posta comentarii mai jos .


Mancare fara calorii

Facebook prodieta.ro

Extracte lichide de patrunjel si plante medicinale

Ceaiuri Yogi Tea Germania prodietanaturala.ro Romania

Alimente pentru slabire, paste si orez fara calorii

Opinia / Comentariul dvs

Completati calculul matematic (anti-spam). Multumim :) *

Powered by WordPress | Designed by: Themes Gallery | Thanks to wordpress 4 themes, Download Premium WordPress Themes and

Folosim cookie-uri pentru a imbunatati calitatea serviciilor. Va cerem acordul conform EU Cookie LAW. info

Utilizam cookie-uri pentru a face site-ul prodieta.ro mai usor de folosit. Continuand navigarea in site si dand click pe "ACCEPT" inseamna ca va dati acordul.

INCHIDE

Toate informațiile din acest site sunt sub licența Revistei Online ProDieta.ro. Articolele Prodieta.ro NU pot fi preluate decât dacă se respectă condiția de a preciza sursa, cu link, conform Legii Drepturilor de Autor! ©2017. Toate articolele din site-ul pro dieta.ro sunt cu titlu informativ și nu trebuie tratate precum substitut al sfaturilor medicului de specialitate sau al oricărei alte forme de intervenție medicală profesională.
Informațiile au scop pur informativ. NU INTENȚIONEAZĂ SĂ OFERE SFATURI MEDICALE. Nici editorii prodieta.ro, autorii sau redactorii nu-și asumă responsabilitatea pentru niciuna dintre posibilele consecințe ale vreunui tratament, procedură, exercițiu, modificare în dietă, acțiune sau administrare a medicației ce rezultă din lectura sau aplicarea informației conținute în această informare. Publicarea acesteia nu echivalează cu practicarea medicinei, iar această informație nu înlocuiește recomandarea dată de medicul dumneavoastră sau de altă autoritate medicală. Înainte de urmarea oricărui tratament, cititorul trebuie să ceară sfatul unui medic sau al unui reprezentant medical.