Cura cu pepene rosu

Cura cu pepene rosu aduce foarte multe beneficii sanatatii. Pot tine cura de pepene rosu si persoanele care se afla la cura de slabire. Desi nu putem spune ca putem tine o cura de slabire doar cu pepene rosu, este bine sa stim ca pepenele rosu nu ingrasa. Pepene rosuPepenele rosu are foarte putine calorii, asa cum se poate citi mai jos in articol. Pepenele rosu este o sursa excelenta de vitamina C. De asemenea, este o sursa foarte buna de vitamina A si vitamina B6, tiamina, potasiu şi magneziu. Pepenele rosu are numele stiintific lanatus Citrullis. O cura cu pepene rosu (pepenele verde) inseamna un deliciu in anotimpul fierbinte de vară dar, mai mult decat atat, poate potoli inflamatia care contribuie la boli ca astmul, ateroscleroza, cancerul de colon, diabetul zaharat si artrita.

Pepenele rosu are putine calorii si nu ingrasa

Pepenele rosu este bogat in vitamine din compexul B, necesare pentru producerea de energie. Pepenele rosu este o sursa foarte buna de vitamina B6 şi o sursă bună de vitamina B1, magneziu, si potasiu. Pepenele rosu are un conţinut mare de apă (aproximativ 92%) şi un continut mai mic de calorii decât multe alte fructe (o felie medie de pepene rosu are doar 48 calorii)! Raspundem asadar si la intrebarea daca o cura de pepene rosu ingrasa. Pepenele rosu are putine calorii si ca atare nu ingrasa!

152.00 grame de pepene rosu = 48.64 calorii
Nutrient Cantitate Densitatea nuntrientului
vitamina C 14.59 mg 9
vitamina A 556.32 UI 4.1
vitamina B6 (piridoxina) 0.22 mg 4.1
vitamina B1 (tiamina) 0,12 mg 3.0
potasiu 176.32 mg 1.9
magneziu 16.72 mg 1.5

Cura de pepene rosu pentru prevenirea disfuncţiei erectile, scăderea tensiunii arteriale, îmbunătăţirea sensibilităţii la insulină

Pepenele rosu este extrem de bogat in citrulina, un aminoacid pe care organismul il foloseste pentru a face un alt aminoacid, arginina, care este folosit în ciclul de uree pentru a elimina amoniacul din organism şi de către celulele vaselor noastre de sange pentru a face oxid nitric. Oxidul nitric nu numai ca relaxeaza vasele de sange, scazand tensiunea arteriala, dar este si un compus a cărui producţie este consolidată de Viagra pentru a preveni disfunctia erectila. Cercetarile au demonstrat ca arginina imbunatateste sensibilitatea la insulina la pacientii obezi ce sufera de diabet de tip 2 si rezistenta la insulina.

Fructele taiate pot fi tinute mult timp la frigider!

Avem tendinta sa credem ca fructele tinute la frigider isi pierd proprietatile benefice. Cercetatorii au taiat ananas, mango, pepene galben, pepene rosu, căpşuni şi fructe kiwi. Fructele proaspăt tăiate au fost apoi clătite în apă, uscate, ambalate în pungi de unica folosinta (nu in vid) şi puse la frigider la 5 ° C. După 6 zile, pierderile in vitamina C au fost mai puţin de 5% la pepenele verde, mango şi căpşuni, de 10% la ananasul taiat bucati, 12% la feliile de kiwi şi 25% la cuburile de pepene galben. Nu s-au pierdut deloc carotenoide la pepenele rosu şi la feliile de kiwi. Ananasul a pierdut totusi 25%, urmat de 10-15% pepenele galben, mango şi bucăţile de căpşuni. Nu au fost pierderi semnificative în fitonutrienţi fenolici la nici unul dintre aceste fructe.

Rezulta, asadar, ca puteti face o salata de fructe atunci cand aveti timp, o puteti pune la frigider si consuma restul saptamanii.

Pepenele rosu – concentrat în antioxidanti puternici

Pepene rosu

Rosu si suculent, pepenele este una dintre cele mai bune surse de antioxidanti din natura! Pepenele rosu este o sursa excelenta de vitamina C si o foarte buna sursa de vitamina A , în special prin concentraţia de beta-caroten. Acesti antioxidanti puternici calatoresc prin corp neutralizand actiunea radicalilor liberi. Radicalii liberi sunt substanţe nocive din organism care pot provoca daune si boli. Radicalii liberi sunt capabili sa se oxideze colesterolul, făcându-l sa se lipeasca de peretii vaselor de sange, situatie ce poate conduce la infarct miocardic sau accident vascular cerebral. Radicalii liberi pot face atacurile de astm mai severe si pot creste inflamatia in osteoartrita si artrita reumatoida si pot deteriora celulele mucoasei colonului, transformandu-le in celule canceroase. Din fericire, vitamina C si beta-carotenul sunt foarte utile in a ne scăpa de aceste molecule dăunătoare şi, prin urmare, pot preveni pagubele pe care le-ar putea produce. O felie medie de pepene rosu asigura 24,3% din valoarea zilnică de vitamina C şi, prin intermediul beta-carotenului, 11,1% din doza zilnica necesara de vitamina A. O cura cu pepene rosu ne fereste asadar de foarte multe probleme de sanatate.

Pepenele rosu este, de asemenea, o sursa foarte concentrata de licopen carotenoid. Despre licopen mai puteti citi pe site-ul nostru in articolul despre tomate. Licopenul se absoarbe cel mai bine din rosii (tomate) in asociere cu uleiul de masline extravirgin, din pepene rosu si din fructul numit mango. Licopenul a fost subiectul a foarte multe cercetari si studii in ultimii ani in special pentru calitatile sale antioxidante si pentru proprietatile sale in prevenirea cancerului. Spre deosebire de multi fitonutrienti din multe alte produse alimentare ale căror efecte au fost studiate numai la animale, licopenul a fost studiat la om în mod repetat şi dovedit ca ofera protectie împotriva a o listă tot mai mare de tipuri de cancer. Aceste tipuri de cancer includ acum cancerul de prostata, cancerul de san, cancerul endometrial, cancer pulmonar şi cancer colorectal. Un studiu publicat in Jurnalul American de Nutritie Clinica a constatat că la pacienţii cu adenoame colorectale (un tip de polip care este precursorul pentru cele mai multe tipuri de cancer colorectal) nivelurile sanguine de licopen au fost cu 35% mai mici comparativ cu subiecţii de studiu cu nici un polip. Nivelurile sanguine de beta-caroten erau de asemenea cu 25,5% mai mici. Licopenul are rol si de protecţie a ADN-ului (materialul nostru genetic) din interiorul celulelor albe din sange.

Pepenele rosu si ceaiul verde fac echipa buna pentru a preveni cancerul de prostată.

Daca alegeti sa mancati in mod regulat fructe bogate in antioxidantul numit licopen, cum ar fi pepenele verde si beti ceai verde puteti reduce foarte mult riscul de a dezvolta cancer de prostata, arata o cercetare publicata in Asia-Pacific Journal of Clinical Nutrition (Jian L, Lee AH, et al.). În acest studiu de caz care implică 130 de pacienti cu cancer de prostata şi 274 de spitale, la cei care au băut mult ceai verde s-a dovedit un risc redus cu 86% de a dezvolta cancer de prostata comparativ cu cei care consuma putin sau deloc.

Pepene rosu cocktail cu menta

Consumul regulat atat de ceai verde cat si de alimente bogate in licopen a dus la un efect protector sinergic, mai puternic decât protecţia acordată prin consumul singular, dupa cum au constatat cercetatorii. Va recomandam ceaiurile Yogi Tea >> vezi aici sortimente si preturi<<

Sfat practic: Incercati sa va faceti un obicei din a bea ceai verde si din a consuma pepene rosu. Urmati vara o cura de pepene rosu; acesta are proprietati minunate pentru sanatate! Luati un litru de ceai verde cu gheata la locul de muncă şi sorbiti din el pe tot parcursul zilei.

  • Începeţi micul dejun cu o jumatate de grapefruit sau un pahar de suc de papaya sau guava.
  • Amestecati in blender bucati de pepene rosu cu cateva cuburi de gheata si un strop de suc de lămâie. Serviti cu o frunză de mentă proaspătă. Urmati o cura de pepene rosu cu lamaie si menta in anotimpul calduros.
Puteti posta comentarii mai jos .


Mancare fara calorii

Facebook prodieta.ro

Extracte lichide de patrunjel si plante medicinale

Ceaiuri Yogi Tea Germania prodietanaturala.ro Romania

Alimente pentru slabire, paste si orez fara calorii

Un comentariu la discutia despre “Cura cu pepene rosu”

  1. 1
    Elena spune:

    Buna ziua! In timpul curei cu pepene , acesta poate fi consumat si cu paine neagra?

Opinia / Comentariul dvs

Completati calculul matematic (anti-spam). Multumim :) *

Powered by WordPress | Designed by: Themes Gallery | Thanks to wordpress 4 themes, Download Premium WordPress Themes and

Prin continuarea navigării pe site confirmi acceptarea utilizării fişierelor de tip cookie conform EU Cookie LAW. info

1. Ce date colectam. Numele si adresa de email pentru formularul de comentarii (numele poate fi si pseudonim). Nu trimitem nici un fel de promotionale pe adresa de email si nici nu transmitem aceasta adresa catre terte parti. Istoricul de navigare, cum ai interactionat cu website-ul, adresa IP, ce tip de browser folosesti, cat a durat vizita, istoricul de cautare, numarul de pagini vizitate, date legate de traffic. Nu trimitem newslettere si nu primim plati online, deci nu colectam date de card bancar.
2. Cum sunt colectate datele. Colectam in mod indirect date prin intermediul cookie si scripturi de monitorizare. Datele colectate in scop de masurare a audientei si care in principiu sunt cele de istoric de navigare sunt pastrate timp de 50 de luni. Aceste date sunt anonimizate si folosite in scopuri statistice fara a se putea identifica persoana reala.
3. De ce colectam datele. Din motive de securitate pe website si trasabilitate.
4. Cine proceseaza datele. Google Analytics, Adwords si Google Search Console pentru servicii de analiza a traficului. Datele tale personale pot fi trimise catre forurile guvernamentale sau instantele judecatoresti in cazul in care exista un temei legal pentru aceasta.
5. Link-uri catre alte website-uri. Este posibil ca in paginile magazinului nostru online sa existe link-uri catre diferite alte site-uri sau retele sociale asupra carora compania nostra nu are niciun control sau influenta.
6. Cum sunt protejate datele mele. Datele tale sunt tinute pe servere securizate, protejate cu ajutorul softurilor antivirus si firewall. Am implementat atat din puct de vedere tehnic cat si la nivel organizational solutii si proceduri pentru ca datele tale sa fie pastrate in siguranta si sa ramana confidentiale.
7. Care sunt drepturile tale. Chiar daca initial ti-ai dat acordul pentru prelucrarea datelor tale, acest acord poate fi retras in orice moment pentru anumite date sau pentru toate (cu respectarea legii si a timpului de stocare). Pentru datele pentru care nu exista obiectiuni in a fi procesate ele se considera de drept procesabile.
8. Transferul datelor in afara UE. Datele colectate de magazinul online sunt gazduite pe servere aflate la Hetzner (https://www.hetzner.de/) si sunt localizate in Frankfurt Germania. In calitate de prestator de servicii european, Hetzner este supus si el normelor GDPR. Terții (Google, Facebook si altii care opereaza in UE) sunt obligați prin contract pentru a proteja și menține confidențialitatea datelor tale și să le utilizeze exclusiv pentru scopurile pentru care le oferim.

INCHIDE

Toate informațiile din acest site sunt sub licența Revistei Online ProDieta.ro. Articolele Prodieta.ro NU pot fi preluate decât dacă se respectă condiția de a preciza sursa, cu link, conform Legii Drepturilor de Autor! ©2017. Toate articolele din site-ul pro dieta.ro sunt cu titlu informativ și nu trebuie tratate precum substitut al sfaturilor medicului de specialitate sau al oricărei alte forme de intervenție medicală profesională.
Informațiile au scop pur informativ. NU INTENȚIONEAZĂ SĂ OFERE SFATURI MEDICALE. Nici editorii prodieta.ro, autorii sau redactorii nu-și asumă responsabilitatea pentru niciuna dintre posibilele consecințe ale vreunui tratament, procedură, exercițiu, modificare în dietă, acțiune sau administrare a medicației ce rezultă din lectura sau aplicarea informației conținute în această informare. Publicarea acesteia nu echivalează cu practicarea medicinei, iar această informație nu înlocuiește recomandarea dată de medicul dumneavoastră sau de altă autoritate medicală. Înainte de urmarea oricărui tratament, cititorul trebuie să ceară sfatul unui medic sau al unui reprezentant medical.