Constipatie Tratament

Constipatia este o consecinta a alimentatiei incorecte si tot alimentele pot fi remedii contra constipatiei si un bun tratament. Constipatia este strans legata de cantitatea de fibre din alimentatia zilnica si de consumul de apa. Constipatia apare mai des in diete bazate pe carne, branza, oua, cereale rafinate si faina (datorita continutul de gluten). constipatiaTratamente contra constipatiei: dieta bazata pe fibre, seminte de in sau vitamina C (mai multe detalii despre tratamente mai jos). Un tratament contra constipatiei poate fi si acela de efectuare a cateva exercitii fizice. Veti fi uimiti sa vedeti ca functioneaza! Daca se plang de constipatie femeile insarcinate pot face plimbari. Femeile insarcinate se plang de constipatie in special in ultimul trimestru de sarcina cand sportul intens este exclus dar plimbarile lungi sunt recomandate cu incredere.

Cititi mai multe despre laxative in articolul dedicat >>

Putem scapa de constipatie daca mancam fibre de ovaz. Fibrele de ovaz ajuta la eliminarea excesului de colesterol si incetinesc asimilarea hidratilor de carbon, prevenind astfel constipatia. Gasim fulgi de ovaz la orice magazin naturist. Este bine sa ii punem la inmuiat si sa ii consumam reci. Puteti manca fulgi de ovaz si dimeneata cu lapte la micul dejun, fie simpli fie amestecati cu alte cereale. Astfel avem grija sa nu apara constipatia atat de suparatoare.

 Constipatia si dieta. Tratamente contra constipatiei

Pentru unele persoane constipatia pe termen lung poate duce la un blocaj fizic si la distensia colonului. Schimbarile in dieta pot ajuta, dar nu sunt intotdeauna suficiente pentru a curata tractul intestinal. Nutritionistul Patrick Holford ne sfatuieste sa mancam o combinatie de fibre precum coaja de psyllium, fibre de sfecla, fibre de ovaz si plante aromatice. Acestea se gasesc si la farmacii sub forma de prafuri sau pastile care trebuie luate pe o perioada de una pana la trei luni. Un alt tratament contra constipatiei este terapia colonica: apa este impinsa cu presiune in intestin prin clisma si aici, impreuna cu un masaj abdominal, ajuta la eliberarea materiilor fecale.

Si exercitiile fizice ajuta contra constipatiei! Exercitiile fizice pentru stimularea peretelui abdominal ajuta la imbunatatirea digestiei, la fel ca si exercitiile de respiratie care relaxeaza abdomenul.

Unele alimente si nutrimente au un usor efect laxativ. Printre alimentele laxative se numara si semintele de in. Nu numai ca ajuta la combaterea constipatiei dar sunt si foarte sanatoase. Gasim seminte de in la toate magazinele naturiste si le putem manca pur si simplu sau le putem macina si presara peste mancare. Multe dintre cerealele de la Plafar contin si seminte de in in cantitate mica presarate printre alte cereale. Daca vrem sa scapam de constipatie putem manca prune sau putem lua vitamina C in doze de cateva grame. Prunele sunt alimente laxative foarte des folosite de gospodine si in dulceturi sau prajituri. Vi le recomandam uscate, simple sau in compot. Dar laxativele, chiar si cele naturale, sunt iritante gastro-intestinale si in timp ce actinoeaza nu rezolva anumite probleme. Pudra de fructo-oligozaharide, un laxativ neiritant, amelioreaza constipatia grava.

Consumul de fructe si legume crude (care contin multa fibra alimentara) si cereale integrale, precum si un consum mare de apa sunt esentiale in lupta contra constipatiei!

Cate fibre alimentare trebuie sa mancam zilnic? Ei bine, cantitatea recomandata de fibre este de 35 grame zilnic. Nu pare mult dar credeti-ne ca se obtin destul de greu in conditiile in care in societatea moderna ne-am obisnuit sa mancam alimente foarte procesate. Gasim fibre in alimente precum ovazul, lintea, fasolea, semintele, fructele sau legumele crude sau preparate foarte putin. Majoritatea fibrelor din legume se distrug prin fierbere, deci ar fi bine ca o parte din legume si fructe (acolo unde se poate) sa fie consumate crude. (>> cititi si articolul despre fibre ) Va recomandam insa sa beti suficienta apa. Si lipsa apei poate duce la aparitia constipatiei. Daca nu bem apa putem avea in plus si dureri de cap si poate creste riscul de infectii urinare si pietre la rinichi. Pe langa actiunea de „spalare”a rinichilor apa are mai multe functii in organism printre care enumeram: dizolvarea substantelor minerale, distributie, lubrifiant si reglator de temperatura. Beti zilnic 8 pahare cu apa, suc natural diluat cu apa sau bauturi neindulcite. Nu consumati cofeina!

constipatia

Contrar opiniei populare, consumul unei cantitati mai mari de apa nu provoaca eliminarea mineralelor din organism, lucru dovedit de expertul in minerale, dr. Neiul Ward de la Universitatea din Survey, care n-a gasit nici o dovada a acestui lucru. Pe de alta parte, consumul a mai mult de 2l de apa pe zi poate dauna. O cantitatea mai mare de apa solicita prea mult rinichii, fapt ce dauneaza sanatatii.

Extractul 100% natural de smochine si frasin este de real ajutor in tratamentul constipatiei. Siropul de frasin si smochina este benefic în tratamentul afectiunilor căilor urinare, ajută în combaterea constipatiei, îmbunătăteste activitatea aparatului digestiv, reduce balonarea si starea de discomfort, iar datorită proprietătilor diuretice, se foloseste cu succes în tratarea afectiunilor reumatice si în ameliorarea gutei.

Puteti posta comentarii mai jos .


Mancare fara calorii

Facebook prodieta.ro

Extracte lichide de patrunjel si plante medicinale

Ceaiuri Yogi Tea Germania prodietanaturala.ro Romania

Alimente pentru slabire, paste si orez fara calorii

Un comentariu la discutia despre “Constipatie Tratament”

  1. 1
    Lavinia spune:

    Celmai bun tratament pentru combaterea constipatiei este hidratarea organismului. Aceasta hidratare se poate face consumand cat mai multe ceaiuri naturale. Hidratarea se poate sustine cu un stil de viata sanatos si o dieta echilibrata. In acest sens eu consum zilnic foarte multe fibre , procurate de la H***p. Va recomanda tuturor sa actionati rapid atunci cand apare constipatia, deoarece poate conduce la boli mult mai grave. Multa sanatate.

Opinia / Comentariul dvs

Completati calculul matematic (anti-spam). Multumim :) *

Powered by WordPress | Designed by: Themes Gallery | Thanks to wordpress 4 themes, Download Premium WordPress Themes and

Prin continuarea navigării pe site confirmi acceptarea utilizării fişierelor de tip cookie conform EU Cookie LAW. info

1. Ce date colectam. Numele si adresa de email pentru formularul de comentarii (numele poate fi si pseudonim). Nu trimitem nici un fel de promotionale pe adresa de email si nici nu transmitem aceasta adresa catre terte parti. Istoricul de navigare, cum ai interactionat cu website-ul, adresa IP, ce tip de browser folosesti, cat a durat vizita, istoricul de cautare, numarul de pagini vizitate, date legate de traffic. Nu trimitem newslettere si nu primim plati online, deci nu colectam date de card bancar.
2. Cum sunt colectate datele. Colectam in mod indirect date prin intermediul cookie si scripturi de monitorizare. Datele colectate in scop de masurare a audientei si care in principiu sunt cele de istoric de navigare sunt pastrate timp de 50 de luni. Aceste date sunt anonimizate si folosite in scopuri statistice fara a se putea identifica persoana reala.
3. De ce colectam datele. Din motive de securitate pe website si trasabilitate.
4. Cine proceseaza datele. Google Analytics, Adwords si Google Search Console pentru servicii de analiza a traficului. Datele tale personale pot fi trimise catre forurile guvernamentale sau instantele judecatoresti in cazul in care exista un temei legal pentru aceasta.
5. Link-uri catre alte website-uri. Este posibil ca in paginile magazinului nostru online sa existe link-uri catre diferite alte site-uri sau retele sociale asupra carora compania nostra nu are niciun control sau influenta.
6. Cum sunt protejate datele mele. Datele tale sunt tinute pe servere securizate, protejate cu ajutorul softurilor antivirus si firewall. Am implementat atat din puct de vedere tehnic cat si la nivel organizational solutii si proceduri pentru ca datele tale sa fie pastrate in siguranta si sa ramana confidentiale.
7. Care sunt drepturile tale. Chiar daca initial ti-ai dat acordul pentru prelucrarea datelor tale, acest acord poate fi retras in orice moment pentru anumite date sau pentru toate (cu respectarea legii si a timpului de stocare). Pentru datele pentru care nu exista obiectiuni in a fi procesate ele se considera de drept procesabile.
8. Transferul datelor in afara UE. Datele colectate de magazinul online sunt gazduite pe servere aflate la Hetzner (https://www.hetzner.de/) si sunt localizate in Frankfurt Germania. In calitate de prestator de servicii european, Hetzner este supus si el normelor GDPR. Terții (Google, Facebook si altii care opereaza in UE) sunt obligați prin contract pentru a proteja și menține confidențialitatea datelor tale și să le utilizeze exclusiv pentru scopurile pentru care le oferim.

INCHIDE

Toate informațiile din acest site sunt sub licența Revistei Online ProDieta.ro. Articolele Prodieta.ro NU pot fi preluate decât dacă se respectă condiția de a preciza sursa, cu link, conform Legii Drepturilor de Autor! ©2017. Toate articolele din site-ul pro dieta.ro sunt cu titlu informativ și nu trebuie tratate precum substitut al sfaturilor medicului de specialitate sau al oricărei alte forme de intervenție medicală profesională.
Informațiile au scop pur informativ. NU INTENȚIONEAZĂ SĂ OFERE SFATURI MEDICALE. Nici editorii prodieta.ro, autorii sau redactorii nu-și asumă responsabilitatea pentru niciuna dintre posibilele consecințe ale vreunui tratament, procedură, exercițiu, modificare în dietă, acțiune sau administrare a medicației ce rezultă din lectura sau aplicarea informației conținute în această informare. Publicarea acesteia nu echivalează cu practicarea medicinei, iar această informație nu înlocuiește recomandarea dată de medicul dumneavoastră sau de altă autoritate medicală. Înainte de urmarea oricărui tratament, cititorul trebuie să ceară sfatul unui medic sau al unui reprezentant medical.