Constipatia in sarcina

Constipatia in timpul sarcinii este destul de des intalnita si in special la gravide aflate in trimestrele al doilea si mai ales al treilea. Constipatia apare la gravide si datorita schimbarilor hormonale care au un efect relaxant asupra muschilor tractului digestiv. Eficienta intestinului este redusa in perioada sarcinii, pe de o parte si din cauza nivelului redus de progesteron. Ritmul normal de contractii ale intestinului este uneori incetinit si ca atare poate aparea constipatia.

O principala recomandare de tratament pentru constipatie (nu numai in perioada de sarcina ci in general) este aceea de a avea o dieta bogata in fibre. Mancati paine din faina integrala de secara. Fructele si legumele in stare naturala contin foarte multe fibre benefice sanatatii si care pot combate constipatia. Mancati si fructe uscate pe langa cele proaspete, prune si caise confiate, stafide sau smochine. Femeile gravide cu constipatie sunt sfatuite sa manance migdale sau seminte crude (neprajite). Dati pe razatoare radacinoase (telina, morcovi, pastarnac, sfecla rosie) si strecurati-le in salate fara maioneza. Painea din faina integrala, cerealele si taratele, asa numita paine graham sau variatiunile de genul acesta sunt recomandate in dieta gravidelor.

Apa gravideBeti cel putin 1 litru si jumatate de apa pe zi, de preferat intre mese. Lipsa apei contribuie si ea la apritia constipatiei in sarcina. Mai mult decat atat, lipsa consumului de apa poate determina si aparitia durerilor de cap si poate creste riscul de infectii urinare.

Constipatia poate fi combatuta cu activitate fizica. Daca nu va place sau sau va e frica sa faceti exercitii fizice in timpul sarcinii va recomandam mersul pe jos. Femeile gravide trebuie sa mearga zilnic pe jos (1,5 – 2 kilometri pe zi). Pe langa beneficiile privind combaterea constipatiei, prin mersul pe jos gravida va ajuta si la asezarea corecta a copilului cu capul in jos in trimestrul al trilea. Se spune ca leganatul soldurilor in timpul mersului ii face bine si copilului iar printre altele ajuta la asezarea corecta pentru nastere.

Foarte multor gravide le sunt prescrise suplimente de fier. Fierul coloreaza scaunul si poate duce si la constipatie. De aceea este bine sa beti cat mai multe lichide in timpul sarcinii si sa consumati multe fructe, legume si cereale integrale. Nu luati pastile contra constipatiei sau laxative in timpul sarcinii fara ca acestea sa va fi fost prescrise de medic. Cititi si articolul amplu despre constipatie in general realizat de prodieta.ro >>

Puteti posta comentarii mai jos .


Mancare fara calorii

Smoothie slabire si detox

Ceaiuri Yogi Tea Germania prodietanaturala.ro Romania

Alimente pentru slabire, paste si orez fara calorii

Opinia / Comentariul dvs

Completati calculul matematic (anti-spam). Multumim :) *

Powered by WordPress | Designed by: Themes Gallery | Thanks to wordpress 4 themes, Download Premium WordPress Themes and

Folosim cookie-uri pentru a imbunatati calitatea serviciilor. Va cerem acordul conform EU Cookie LAW. info

Utilizam cookie-uri pentru a face site-ul prodieta.ro mai usor de folosit. Continuand navigarea in site si dand click pe "ACCEPT" inseamna ca va dati acordul.

INCHIDE

Toate informațiile din acest site sunt sub licența Revistei Online ProDieta.ro. Articolele Prodieta.ro NU pot fi preluate decât dacă se respectă condiția de a preciza sursa, cu link, conform Legii Drepturilor de Autor! ©2017. Toate articolele din site-ul pro dieta.ro sunt cu titlu informativ și nu trebuie tratate precum substitut al sfaturilor medicului de specialitate sau al oricărei alte forme de intervenție medicală profesională.
Informațiile au scop pur informativ. NU INTENȚIONEAZĂ SĂ OFERE SFATURI MEDICALE. Nici editorii prodieta.ro, autorii sau redactorii nu-și asumă responsabilitatea pentru niciuna dintre posibilele consecințe ale vreunui tratament, procedură, exercițiu, modificare în dietă, acțiune sau administrare a medicației ce rezultă din lectura sau aplicarea informației conținute în această informare. Publicarea acesteia nu echivalează cu practicarea medicinei, iar această informație nu înlocuiește recomandarea dată de medicul dumneavoastră sau de altă autoritate medicală. Înainte de urmarea oricărui tratament, cititorul trebuie să ceară sfatul unui medic sau al unui reprezentant medical.