Constipatia in sarcina

Constipatia in timpul sarcinii este destul de des intalnita si in special la gravide aflate in trimestrele al doilea si mai ales al treilea. Constipatia apare la gravide si datorita schimbarilor hormonale care au un efect relaxant asupra muschilor tractului digestiv. Eficienta intestinului este redusa in perioada sarcinii, pe de o parte si din cauza nivelului redus de progesteron. Ritmul normal de contractii ale intestinului este uneori incetinit si ca atare poate aparea constipatia.

O principala recomandare de tratament pentru constipatie (nu numai in perioada de sarcina ci in general) este aceea de a avea o dieta bogata in fibre. Mancati paine din faina integrala de secara. Fructele si legumele in stare naturala contin foarte multe fibre benefice sanatatii si care pot combate constipatia. Mancati si fructe uscate pe langa cele proaspete, prune si caise confiate, stafide sau smochine. Femeile gravide cu constipatie sunt sfatuite sa manance migdale sau seminte crude (neprajite). Dati pe razatoare radacinoase (telina, morcovi, pastarnac, sfecla rosie) si strecurati-le in salate fara maioneza. Painea din faina integrala, cerealele si taratele, asa numita paine graham sau variatiunile de genul acesta sunt recomandate in dieta gravidelor.

Apa gravideBeti cel putin 1 litru si jumatate de apa pe zi, de preferat intre mese. Lipsa apei contribuie si ea la apritia constipatiei in sarcina. Mai mult decat atat, lipsa consumului de apa poate determina si aparitia durerilor de cap si poate creste riscul de infectii urinare.

Constipatia poate fi combatuta cu activitate fizica. Daca nu va place sau sau va e frica sa faceti exercitii fizice in timpul sarcinii va recomandam mersul pe jos. Femeile gravide trebuie sa mearga zilnic pe jos (1,5 – 2 kilometri pe zi). Pe langa beneficiile privind combaterea constipatiei, prin mersul pe jos gravida va ajuta si la asezarea corecta a copilului cu capul in jos in trimestrul al trilea. Se spune ca leganatul soldurilor in timpul mersului ii face bine si copilului iar printre altele ajuta la asezarea corecta pentru nastere.

Foarte multor gravide le sunt prescrise suplimente de fier. Fierul coloreaza scaunul si poate duce si la constipatie. De aceea este bine sa beti cat mai multe lichide in timpul sarcinii si sa consumati multe fructe, legume si cereale integrale. Nu luati pastile contra constipatiei sau laxative in timpul sarcinii fara ca acestea sa va fi fost prescrise de medic. Cititi si articolul amplu despre constipatie in general realizat de prodieta.ro >>

Puteti posta comentarii mai jos .


Mancare fara calorii

Facebook prodieta.ro

Extracte lichide de patrunjel si plante medicinale

Ceaiuri Yogi Tea Germania prodietanaturala.ro Romania

Alimente pentru slabire, paste si orez fara calorii

Opinia / Comentariul dvs

Completati calculul matematic (anti-spam). Multumim :) *

Powered by WordPress | Designed by: Themes Gallery | Thanks to wordpress 4 themes, Download Premium WordPress Themes and

Prin continuarea navigării pe site confirmi acceptarea utilizării fişierelor de tip cookie conform EU Cookie LAW. info

1. Ce date colectam. Numele si adresa de email pentru formularul de comentarii (numele poate fi si pseudonim). Nu trimitem nici un fel de promotionale pe adresa de email si nici nu transmitem aceasta adresa catre terte parti. Istoricul de navigare, cum ai interactionat cu website-ul, adresa IP, ce tip de browser folosesti, cat a durat vizita, istoricul de cautare, numarul de pagini vizitate, date legate de traffic. Nu trimitem newslettere si nu primim plati online, deci nu colectam date de card bancar.
2. Cum sunt colectate datele. Colectam in mod indirect date prin intermediul cookie si scripturi de monitorizare. Datele colectate in scop de masurare a audientei si care in principiu sunt cele de istoric de navigare sunt pastrate timp de 50 de luni. Aceste date sunt anonimizate si folosite in scopuri statistice fara a se putea identifica persoana reala.
3. De ce colectam datele. Din motive de securitate pe website si trasabilitate.
4. Cine proceseaza datele. Google Analytics, Adwords si Google Search Console pentru servicii de analiza a traficului. Datele tale personale pot fi trimise catre forurile guvernamentale sau instantele judecatoresti in cazul in care exista un temei legal pentru aceasta.
5. Link-uri catre alte website-uri. Este posibil ca in paginile magazinului nostru online sa existe link-uri catre diferite alte site-uri sau retele sociale asupra carora compania nostra nu are niciun control sau influenta.
6. Cum sunt protejate datele mele. Datele tale sunt tinute pe servere securizate, protejate cu ajutorul softurilor antivirus si firewall. Am implementat atat din puct de vedere tehnic cat si la nivel organizational solutii si proceduri pentru ca datele tale sa fie pastrate in siguranta si sa ramana confidentiale.
7. Care sunt drepturile tale. Chiar daca initial ti-ai dat acordul pentru prelucrarea datelor tale, acest acord poate fi retras in orice moment pentru anumite date sau pentru toate (cu respectarea legii si a timpului de stocare). Pentru datele pentru care nu exista obiectiuni in a fi procesate ele se considera de drept procesabile.
8. Transferul datelor in afara UE. Datele colectate de magazinul online sunt gazduite pe servere aflate la Hetzner (https://www.hetzner.de/) si sunt localizate in Frankfurt Germania. In calitate de prestator de servicii european, Hetzner este supus si el normelor GDPR. Terții (Google, Facebook si altii care opereaza in UE) sunt obligați prin contract pentru a proteja și menține confidențialitatea datelor tale și să le utilizeze exclusiv pentru scopurile pentru care le oferim.

INCHIDE

Toate informațiile din acest site sunt sub licența Revistei Online ProDieta.ro. Articolele Prodieta.ro NU pot fi preluate decât dacă se respectă condiția de a preciza sursa, cu link, conform Legii Drepturilor de Autor! ©2017. Toate articolele din site-ul pro dieta.ro sunt cu titlu informativ și nu trebuie tratate precum substitut al sfaturilor medicului de specialitate sau al oricărei alte forme de intervenție medicală profesională.
Informațiile au scop pur informativ. NU INTENȚIONEAZĂ SĂ OFERE SFATURI MEDICALE. Nici editorii prodieta.ro, autorii sau redactorii nu-și asumă responsabilitatea pentru niciuna dintre posibilele consecințe ale vreunui tratament, procedură, exercițiu, modificare în dietă, acțiune sau administrare a medicației ce rezultă din lectura sau aplicarea informației conținute în această informare. Publicarea acesteia nu echivalează cu practicarea medicinei, iar această informație nu înlocuiește recomandarea dată de medicul dumneavoastră sau de altă autoritate medicală. Înainte de urmarea oricărui tratament, cititorul trebuie să ceară sfatul unui medic sau al unui reprezentant medical.