Colesterolul si Goji

Colesterolul mare este cel mai riscant factor pentru bolile cardiovasculare. Daca la analize v-a iesit colesterolul chiar si putin peste medie inseamna ca depunerile pe vasele de sange si ingustarea implicita a acestora pot deveni periculoase pentru sanatate. In Romania evidentele starii de sanatate a populatiei nu sunt atat de bine puse la punct dar in SUA se estimeaza ca 8% din populatie nu stiu ca au o problema de sanatate asociata cu colesterolul. Ca atare, acestia sunt o bomba cu ceas din cauza unui potential atac de cord sau accident vascular cerebral. Va recomandam sa va faceti analizele de colesterol ca sa vedeti unde stati.

Valori ale colesterolului total:

  • Optim – mai putin de 200 mg / dL
  • Risc mare – 200-239 mg / dL
  • Risc foarte mare – 240 mg / dl si mai sus

Grasimi colesterol

Problema colesterolului este ingrijoratoare pentru ca ingrosarea vaselor de sange apare chiar si atunci cand colesterolul LDL este doar usor ridicat. Cu cat mai mare valoarea colesterolului cu atat mai rapida este depunerea pe vasele de sange. Iata cativa pasi pentru adoptarea unui stil de viata sanatos si implicit de reducere a colesterolului marit:

  • mentinerea unei greutati sanatoase, a unei circumferinte mici a taliei si a unui Indice al Masei Corporale optim;
  • activitate fizica moderata zilnica – 15 minute de exercitii fizice "ca la scoala" facute dimineata si 30 de minte de mers pe jos zilnic ar fi foarte bine;
  • reducerea stresului. Anumite persoane iau in deradere ideea ca stresul afecteaza sanatatea pentru ca nu il pot contoriza sau masura concret. El exista insa iar medicina il considera un real factor de risc pentru sanatate;
  • renuntarea la fumat;
  • persoanele cu valori mari ale colesterolului LDL trebuie sa manance alimente sarace in grasimi saturate. Reduceti aportul de grasimi saturate la mai puțin de 7% din totalul de calorii. Aceste grasimi saturate se gasesc in produsele de origine animala – unt, carne, oua, produse lactate, lapte integral și brânzeturi – și anumite uleiuri, in alimentele procesate și in produse de patiserie. Reducerea de grasimi saturate poate reduce LDL cu pana la 10%;
  • Fructe goji suc

  • exista plante foarte bogate in antioxidanti care dau un impuls organismului sa elimine colesterolul. Mancati alimente bogate in steroli si stanoli (acestia se gasesc in multe fructe, legume, nuci, seminte si produse imbogatite cu steroli/stanoli). Goji ajuta la slabire si la scaderea colesterolului marit. Fructele Goji (Goji Berry) atat de bogate in antioxidanti contribuie in mod eficient la reducerea colesterolului rau. Sunt recomandate si fibrele solubile din fulgii de ovaz sau taratele de psyllium;
  • limitati consumul de sare si zahar.

Cititi mai multe despre colesterol intr-un alt articol amplu in site-ul nostru » Tratamentul colesterolului ». Cititi si despre » Scaderea trigliceridelor »

You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.


Mancare fara calorii

Facebook prodieta.ro

Extracte lichide de patrunjel si plante medicinale

Ceaiuri Yogi Tea Germania prodietanaturala.ro Romania

Alimente pentru slabire, paste si orez fara calorii

Opinia / Comentariul dvs

Completati calculul matematic (anti-spam). Multumim :) *

Powered by WordPress | Designed by: Themes Gallery | Thanks to wordpress 4 themes, Download Premium WordPress Themes and

Prin continuarea navigării pe site confirmi acceptarea utilizării fişierelor de tip cookie conform EU Cookie LAW. info

1. Ce date colectam. Numele si adresa de email pentru formularul de comentarii (numele poate fi si pseudonim). Nu trimitem nici un fel de promotionale pe adresa de email si nici nu transmitem aceasta adresa catre terte parti. Istoricul de navigare, cum ai interactionat cu website-ul, adresa IP, ce tip de browser folosesti, cat a durat vizita, istoricul de cautare, numarul de pagini vizitate, date legate de traffic. Nu trimitem newslettere si nu primim plati online, deci nu colectam date de card bancar.
2. Cum sunt colectate datele. Colectam in mod indirect date prin intermediul cookie si scripturi de monitorizare. Datele colectate in scop de masurare a audientei si care in principiu sunt cele de istoric de navigare sunt pastrate timp de 50 de luni. Aceste date sunt anonimizate si folosite in scopuri statistice fara a se putea identifica persoana reala.
3. De ce colectam datele. Din motive de securitate pe website si trasabilitate.
4. Cine proceseaza datele. Google Analytics, Adwords si Google Search Console pentru servicii de analiza a traficului. Datele tale personale pot fi trimise catre forurile guvernamentale sau instantele judecatoresti in cazul in care exista un temei legal pentru aceasta.
5. Link-uri catre alte website-uri. Este posibil ca in paginile magazinului nostru online sa existe link-uri catre diferite alte site-uri sau retele sociale asupra carora compania nostra nu are niciun control sau influenta.
6. Cum sunt protejate datele mele. Datele tale sunt tinute pe servere securizate, protejate cu ajutorul softurilor antivirus si firewall. Am implementat atat din puct de vedere tehnic cat si la nivel organizational solutii si proceduri pentru ca datele tale sa fie pastrate in siguranta si sa ramana confidentiale.
7. Care sunt drepturile tale. Chiar daca initial ti-ai dat acordul pentru prelucrarea datelor tale, acest acord poate fi retras in orice moment pentru anumite date sau pentru toate (cu respectarea legii si a timpului de stocare). Pentru datele pentru care nu exista obiectiuni in a fi procesate ele se considera de drept procesabile.
8. Transferul datelor in afara UE. Datele colectate de magazinul online sunt gazduite pe servere aflate la Hetzner (https://www.hetzner.de/) si sunt localizate in Frankfurt Germania. In calitate de prestator de servicii european, Hetzner este supus si el normelor GDPR. Terții (Google, Facebook si altii care opereaza in UE) sunt obligați prin contract pentru a proteja și menține confidențialitatea datelor tale și să le utilizeze exclusiv pentru scopurile pentru care le oferim.

INCHIDE

Toate informațiile din acest site sunt sub licența Revistei Online ProDieta.ro. Articolele Prodieta.ro NU pot fi preluate decât dacă se respectă condiția de a preciza sursa, cu link, conform Legii Drepturilor de Autor! ©2017. Toate articolele din site-ul pro dieta.ro sunt cu titlu informativ și nu trebuie tratate precum substitut al sfaturilor medicului de specialitate sau al oricărei alte forme de intervenție medicală profesională.
Informațiile au scop pur informativ. NU INTENȚIONEAZĂ SĂ OFERE SFATURI MEDICALE. Nici editorii prodieta.ro, autorii sau redactorii nu-și asumă responsabilitatea pentru niciuna dintre posibilele consecințe ale vreunui tratament, procedură, exercițiu, modificare în dietă, acțiune sau administrare a medicației ce rezultă din lectura sau aplicarea informației conținute în această informare. Publicarea acesteia nu echivalează cu practicarea medicinei, iar această informație nu înlocuiește recomandarea dată de medicul dumneavoastră sau de altă autoritate medicală. Înainte de urmarea oricărui tratament, cititorul trebuie să ceară sfatul unui medic sau al unui reprezentant medical.