‘vitamine’

Vitamina A

Vitamina AVitamina A este numita si vitamina “anti-infectii” datorita rolului sau in sustinerea sistemului imunitar. Vitamina A este prima vitamina solubila descoperita. Vitamina A a fost identificata in 1913 si este un compus cunoscut si sub numele de retinol. Vitamina A este esentiala pentru reproducere, pentru mentinerea si reintinerirea tesuturilor epiteliale din piele (dermul si epidermul), din plamani, tract gastro-intestinal, uter si altele.

Vitamina A se gaseste sub doua forme: forma de origine animala, retinolul care este inmagazinat in organism si forma de origine vegetala, betacarotenul, care este convertit in retinol daca nivelul din organism nu este suficient.

Citeste articolul »

Vitamina E

Vitamina E mai este numita si un “sportiv absolut” al organismului. Un antioxidant veritabil, vitamina E ne protejeaza pielea de la lumina ultravioleta si previne deteriorarea celulelor sub actiunea radicalilor liberi. Vitamina E ajuta celulele sa comunice in mod eficient si are rol de protectie impotriva cancerului de prostata si a temutei boli Alzheimer. Sistemul imunitar este foarte mult ajutat de vitamina E care sustine celulele B si T, recomandat fiind sa fie administrat impreuna cu seleniul.

Vitamina ECum ne dam seama ca avem deficit de vitamina E? Cele mai clare semne ale deficitului de vitamina E sunt cele legate de probleme digestive, furnicaturi sau amortirea bratelor, mainilor sau picioarelor, probleme hepatice sau ale vezicii biliare, incetinirea vindecarii ranilor, vene varicoase, scaderea tonusului muscular, sterilitate, scaderea activitatii sexuale.… Citeste articolul »

Vitamina B3

Vitamina B3Vitamina B3 ajuta la scaderea valorilor colesterolului. Vitamina B3 este utila si pentru stabilizarea nivelului de zahar din sange sau prevenirea bolii Alzheimer. Vitamina B3 (niacina) sustine procesele genetice in celulele organismului si ajuta la procesarea grasimilor din corp. Alimente care contin vitamina B3 in cantitati insemnate sunt: ciuperci crimini, ton, somon, piept de pui sau curcan, sparanghel sau vanat.

Cum stim daca avem deficit de vitamina B3?

Anumite indicii pot fi realationate cu deficitul de vitamina B3:

  • Slabiciune musculara generalizata;
  • Lipsa poftei de mancare;
  • Infectii ale pielii;
  • Probleme digestive;

Vitamina B3 mai este numita niacina si este un membru al complexului de vitamine B.… Citeste articolul »

Vitamina C

Vitamina C este una dintre cele mai cunoscute vitamine. Stim cu totii unde gasim vitamina C in cantitati mari (oare… sau mai trebuie sa ne informam?). Ne amintim de aceasta vitamina in special atunci cand racim. Si totusi, vitamina C are un rol mai complex si mai util decat am putea banui.

Vitamina CVitamina C ajuta celulele organismului sa se protejeze de radicalii liberi, reduce riscul aparitiei temutelor boli numite cancer si Alzheimer, regenereaza depozitele de vitamina E, imbunatateste absorbtia de fier in organism. Este recomandata si pentru vindecarea ranilor, a infectiilor sau in probleme ale plamanilor.… Citeste articolul »

Vitamina B6

Vitamina B6 (piridoxina) este un “sprijin” pentru o gama larga de activitati ale sistemului nervos. Vitamina B6 ajuta la defalcarea corecta a zaharurilor si amidonului. Ajuta la prevenirea acumularii de homocisteina in sange. Urmatoarele simptome pot indica o carenta de piridoxina, vitamina B6 si, implicit, necesitatea suplimentarii acesteia:

  • Oboseala sau stare de rau;
  • Anemie;
  • Bolii ale pielii precum eczeme si dermatita seboreica;
  • Convulsii sau crize comitiale.

Vitamina B6Ardeiul gras si spanacul sunt alimente care contin vitamina B6 intr-o cantitate mare. Alimente bogate in vitamina B6 sunt si usturoiul, conopida, mustarul, bananele, telina sau varza.Citeste articolul »

Vitamina K

Vitamina K ajuta la coagularea sangelui si protejeaza oasele in special in perioada post-menopauza. Vitamina K previne calcifierea arterelor si asigura protectie impotriva afectiunilor hepatice si a cancerului de prostata.

vitamina kSunt situatii in care necesarul organismului de vitamina K este mai mare decat in mod normal iar printre aceste situatii enumeram:

  • Sangerari excesive, inclusiv, sangerare menstruala, nazala sau in tractul digestiv
  • Vanatai
  • Probleme cu calcifierea vaselor de sange sau supapelor inimii
  • Probleme cu fracturi de oase sau diminuarea structurii osoase

Patrunjel

Alimente care contin vitamina K: patrunjel, spanac, varza de Bruxelles, fasole verde, mazare, sparanghel, broccoli, gulii, morcovi sau mustar.Citeste articolul »

Vitamina D

Vitamina D ajuta la mentinerea sanatatii oaselor si a dintilor. Vitamina D reglementeaza si activitatea de crestere a celulelor organismului nostru si reduce inflamatiile. Vitamina D este considerata un ajutor real in prevenirea unor boli cronice precum diabet de tip 2, boli de inima, hipertensiune arteriala, osteoporoza, cancer de san, cancer de colon sau ovarian.

Cand avem nevoie de vitamina D?

Este nevoie sa mancam mai multe alimente care contin vitamina D sau sa luam suplimente nutritive atunci cand intampinam probleme precum:

Vitamina D

  • Dureri osoase sau oase moi
  • Fracturi osoase frecvente
  • Deformari osoase sau o intarziere de crestere la copii
  • Exista o lipsa de expunere la lumina soarelui din diverse motive, inclusiv geografice, utilizarea de protectie solara sau purtarea de imbracaminte sau accesorii de protectie.
Citeste articolul »
Powered by WordPress | Designed by: Themes Gallery | Thanks to wordpress 4 themes, Download Premium WordPress Themes and

Folosim cookie-uri pentru a imbunatati calitatea serviciilor. Va cerem acordul conform EU Cookie LAW. info

Utilizam cookie-uri pentru a face site-ul prodieta.ro mai usor de folosit. Continuand navigarea in site si dand click pe "ACCEPT" inseamna ca va dati acordul.

INCHIDE

Toate informațiile din acest site sunt sub licența Revistei Online ProDieta.ro. Articolele Prodieta.ro NU pot fi preluate decât dacă se respectă condiția de a preciza sursa, cu link, conform Legii Drepturilor de Autor! ©2017. Toate articolele din site-ul pro dieta.ro sunt cu titlu informativ și nu trebuie tratate precum substitut al sfaturilor medicului de specialitate sau al oricărei alte forme de intervenție medicală profesională.
Informațiile au scop pur informativ. NU INTENȚIONEAZĂ SĂ OFERE SFATURI MEDICALE. Nici editorii prodieta.ro, autorii sau redactorii nu-și asumă responsabilitatea pentru niciuna dintre posibilele consecințe ale vreunui tratament, procedură, exercițiu, modificare în dietă, acțiune sau administrare a medicației ce rezultă din lectura sau aplicarea informației conținute în această informare. Publicarea acesteia nu echivalează cu practicarea medicinei, iar această informație nu înlocuiește recomandarea dată de medicul dumneavoastră sau de altă autoritate medicală. Înainte de urmarea oricărui tratament, cititorul trebuie să ceară sfatul unui medic sau al unui reprezentant medical.