‘Calorii’

Zahar sau sirop de glucoza-fructoza?

Ati citit in ultimul timp etichetele produselor dulci de la supermarket? Fie ca sunt cereale, prajiturele, biscuiti, batoane de susan sau sucuri naturale – majoritatea sunt indulcite cu sirop de glucoza-fructoza. De ce oare?

Siropul de glucoza fructoza este extras din porumb.

Siropul de glucoza fructoza este extras din porumb. Este blamat de nutritionisti pentru epidemia de obezitate si chiar pentru boala ficatului gras non alcoolic.

Si zaharul este o combinatie de glucoza cu fructoza dar de ce producatorii nu mai indulcesc cu zahar, ci cu sirop de glucoza-fructoza? Desi tot ce este dulce transmite un mesaj bun si placut catre creier, cand vine vorba despre dieta sa nu uitam ca tot ce este procesat si dulce inseamna de fapt calorii goale si multe!Citeste articolul »

Calorii zilnic

GenericDieta sanatoasa implica un calcul zilnic al caloriilor si un balans optim intre proteine, carbohidrati si lipide. Nu numai numarul de calorii zilnic sau cate grame de carbohidrati mancam conteaza totusi. Mancarea sanatoasa presupune respectarea unor principii de baza.

Cate calorii au proteinele, carbohidratii sau lipidele?

  • 1 (un) gram de proteine are 4 calorii
  • 1 (un) gram de carbohidrati are tot 4 calorii
  • 1 (un) gram de grasimi sau lipide are 9 calorii

In plus fata de a sti cate calorii sunt intr-un gram de proteina, grasime sau carbohidrat trebuie sa stim si cate grame din fiecare putem manca pe zi intr-o dieta sanatoasa, o dieta prin care sa pierdem din grasime.… Citeste articolul »

Calcul: cate CALORII sa consumam zilnic?

CaloriiCalorii zilnic si calcul calorii: cate calorii sa consumam zilnic vor sa stie persoanele care doresc sa slabeasca. Ne intrebam ce calcul caloric sa facem sa slabim repede si bine si daca putem slabi urmand o lista de consum caloric. Calculul caloriilor consumate zilnic poate fi anevoios si, desigur, evaziv.

Asa cum am mentionat si in alte articole, un calculator al caloriilor alimentelor nu este de nici un folos pentru ca pe langa numarul caloriilor este foarte important sa avem si un balans optim intre proteine, lipide si carbohidrati. Spre exemplu, o prajitura poate sa aiba un numar de calorii nici prea mare nici prea mic, dar sa contina prea multi carbohidrati si lipide rele (grasimi provenite din margarine hidrogenate si zahar alb rafinat).Citeste articolul »

Calorii si Kilojoules

CaloriiPe etichetele produselor regasim valorile nutritionale exprimate atat in calorii cat si in kilojouli. Ce inseamna kilojouli si care este conversia?

Caloriile reprezinta o unitate de masura prin care se masoara atat energia pe care o contin alimentele cat si cea pe care o consuma organismul nostru.

Atunci cand derulam activitati prin care sa consumam energie ardem si calorii iar atunci cand ardem mai multe calorii decat asimilam organismul nostru va transforma depozitele de grasime in energia suplimentara de care are nevoie. Cu cat asimilam mai multe calorii decat consumam cu atat vom castiga in greutate!… Citeste articolul »

PLAN DE DIETA

Exista un singur secret pentru a slabi: sa mancam mai putin decat consumam sau altfel spus, sa ardem mai multe calorii decat ingeram!

Slăbirea depinde de numărul de calorii consumat zilnic.

Slăbirea depinde de numărul de calorii consumat zilnic.

Acest plan simplu trebuie urmat pe termen lung si nu drastic. Putem urma si acest calcul: 20 x nr. de kilograme actual = iata cate calorii ar trebui sa consumam zilnic pentru a slabi. Daca avem 60 de kilograme, atunci 1200 de calorii sau mai putin ar trebui sa fie suficiente.




Dar de ce trebuie sa fim atenti la calorii? In primul rand ca in numai cateva zile de astfel de preocupare pentru calorii vom constata de ce ne ingrasam: alimentele standard au extraordinar de multe calorii si, fara o informare reala, putem fi pacaliti de marketingul supermarketurilor si ingera mult mai multe calorii decat am crede.… Citeste articolul »

Dieta bazata pe calorii negative

Calorii negativeSunt foarte cautate alimentele care nu ingrasa si, ca atare, in acest articol prezentam lista calorii negative si dieta asociata. Dieta pe baza de lista de calorii negative are la baza premisa ca anumite alimente nu ingrasa ba chiar au efecte inverse in corp si ne ajuta sa slabim. Dieta este controversata deoarece nu are la baza o teorie stiintifica solida. Nici un aliment nu are de fapt “calorii negative”. Cu toate acestea, sustinatorii dietei caloriilor negative spun ca exista alimente care nu ingrasa pentru ca nu au calorii si ca acesta este un mod sigur de a pierde in greutate.


Cum actioneaza dieta bazata pe calorii negative?

Citeste articolul »

Caloriile

Asa cum am prezentat si in alte articole, calculul caloriilor poate fi destul de anevoios si uneori aproape inutil. Nu luati decizia sa faceti calcule privind numarul de calorii consumate zilnic. Urmariti in mare numarul de calorii de pe ambalajele alimentelor si trasati-va cateva linii mari privind dieta zilnica.

Cum numărăm caloriile pentru a slăbi rapid? Ce sunt caloriile și cum citim etichetele atunci când ne aflăm la cură de slăbire?

Cum numărăm caloriile pentru a slăbi rapid? Ce sunt caloriile și cum citim etichetele atunci când ne aflăm la cură de slăbire?

In acest sens puteti citi articolul Calcul: cate CALORII sa consumam zilnic?. Este bine sa stiti insa ca temutele calorii sunt invaluite in mituri false si de aceea va poate fi de folos acest articol despre prejudecati privind caloriile si sfaturi pentru o dieta sanatoasa.… Citeste articolul »

Powered by WordPress | Designed by: Themes Gallery | Thanks to wordpress 4 themes, Download Premium WordPress Themes and

Prin continuarea navigării pe site confirmi acceptarea utilizării fişierelor de tip cookie conform EU Cookie LAW. info

1. Ce date colectam. Numele si adresa de email pentru formularul de comentarii (numele poate fi si pseudonim). Nu trimitem nici un fel de promotionale pe adresa de email si nici nu transmitem aceasta adresa catre terte parti. Istoricul de navigare, cum ai interactionat cu website-ul, adresa IP, ce tip de browser folosesti, cat a durat vizita, istoricul de cautare, numarul de pagini vizitate, date legate de traffic. Nu trimitem newslettere si nu primim plati online, deci nu colectam date de card bancar.
2. Cum sunt colectate datele. Colectam in mod indirect date prin intermediul cookie si scripturi de monitorizare. Datele colectate in scop de masurare a audientei si care in principiu sunt cele de istoric de navigare sunt pastrate timp de 50 de luni. Aceste date sunt anonimizate si folosite in scopuri statistice fara a se putea identifica persoana reala.
3. De ce colectam datele. Din motive de securitate pe website si trasabilitate.
4. Cine proceseaza datele. Google Analytics, Adwords si Google Search Console pentru servicii de analiza a traficului. Datele tale personale pot fi trimise catre forurile guvernamentale sau instantele judecatoresti in cazul in care exista un temei legal pentru aceasta.
5. Link-uri catre alte website-uri. Este posibil ca in paginile magazinului nostru online sa existe link-uri catre diferite alte site-uri sau retele sociale asupra carora compania nostra nu are niciun control sau influenta.
6. Cum sunt protejate datele mele. Datele tale sunt tinute pe servere securizate, protejate cu ajutorul softurilor antivirus si firewall. Am implementat atat din puct de vedere tehnic cat si la nivel organizational solutii si proceduri pentru ca datele tale sa fie pastrate in siguranta si sa ramana confidentiale.
7. Care sunt drepturile tale. Chiar daca initial ti-ai dat acordul pentru prelucrarea datelor tale, acest acord poate fi retras in orice moment pentru anumite date sau pentru toate (cu respectarea legii si a timpului de stocare). Pentru datele pentru care nu exista obiectiuni in a fi procesate ele se considera de drept procesabile.
8. Transferul datelor in afara UE. Datele colectate de magazinul online sunt gazduite pe servere aflate la Hetzner (https://www.hetzner.de/) si sunt localizate in Frankfurt Germania. In calitate de prestator de servicii european, Hetzner este supus si el normelor GDPR. Terții (Google, Facebook si altii care opereaza in UE) sunt obligați prin contract pentru a proteja și menține confidențialitatea datelor tale și să le utilizeze exclusiv pentru scopurile pentru care le oferim.

INCHIDE

Toate informațiile din acest site sunt sub licența Revistei Online ProDieta.ro. Articolele Prodieta.ro NU pot fi preluate decât dacă se respectă condiția de a preciza sursa, cu link, conform Legii Drepturilor de Autor! ©2017. Toate articolele din site-ul pro dieta.ro sunt cu titlu informativ și nu trebuie tratate precum substitut al sfaturilor medicului de specialitate sau al oricărei alte forme de intervenție medicală profesională.
Informațiile au scop pur informativ. NU INTENȚIONEAZĂ SĂ OFERE SFATURI MEDICALE. Nici editorii prodieta.ro, autorii sau redactorii nu-și asumă responsabilitatea pentru niciuna dintre posibilele consecințe ale vreunui tratament, procedură, exercițiu, modificare în dietă, acțiune sau administrare a medicației ce rezultă din lectura sau aplicarea informației conținute în această informare. Publicarea acesteia nu echivalează cu practicarea medicinei, iar această informație nu înlocuiește recomandarea dată de medicul dumneavoastră sau de altă autoritate medicală. Înainte de urmarea oricărui tratament, cititorul trebuie să ceară sfatul unui medic sau al unui reprezentant medical.