Alimente nesanatoase

Alimente nesanatoase gasim in primul rand in magazine la raionul produselor cu ambalaje frunoase. Cele mai nesanatoase alimente pentru copii si pentru adulti sunt acelea mult procesate industrial si extraordinar de atragator ambalate. Alimente nesanatoase faina zahar grasimiMulte dintre cele mai nesanatoase alimente pentru copii ca si pentru adulti sunt, spre surprinderea multora, si cele mai des intalnite in alimentatia zilnica. Alimentele nesanatoase sunt cele care nu mai seamana deloc cu ingredientele si forma naturala (sunt mult procesate industrial) si care au aditivi, arome artificiale adaugate si indulcitori.

Mai exact – "alimentele albe" – zaharul alb, faina alba si grasimile sunt ingredientele principale ale unei game alimentare total nesanatoase despre care detaliem mai jos:

  • Zaharul rafinat din trestie de zahar sau din sfecla are, practic, toate vitaminele B, mineralele si antioxidantii ca si alte elemente nutritive esentiale eliminate. Cerealele de dimineata, sucurile de fructe, dulciurile si iaurturile pentru copii pot fi indulcite si cu zahar dar si cu sirop de porumb care este, la randul lui, tot un zahar alb facut din amidon de porumb prelucrat si lipsit de porprietati nutritive. Vorbim despre asa numitele calorii goale care nu aduc cu sine nimic valoros organismului si care sunt greu de "ars" si usor de "depus" sub forma de grasime.
  • Faina alba este, prin analogie, faina de grau integrala minus nutrientii continuti de germenii de grau si de taratele bogate in fibre. Din punct de vedere nutritiv, faina alba este o "umbra", o "fantoma" asemanatoare doar din departare cu cerealele integrale originale.
  • Grasimea este nociva in urmatoarele forme: untura de animale topita, margarine si grasimi vegetale hidrogenate care se intaresc la temperatura camerei si grasimile tropicale, exotice, rafinate, precum uleiul de palmier hidrogenat sau cel din seminte de bumbac. Hidrogenarea este un proces chimic care transformă grăsimile naturale în "acizi grași trans" si mai saturati, care nu exista in natura, ca atare nu sunt bine perceputi de corpul nostru. De mii si mii de ani organismul uman este obisnuit numai cu alimente naturale si doar de cateva zeci de ani cu alimente sintetice… Grasimile hidrogenate sunt puternic asociate cu riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.

Ingredientele albe enumerate mai sus sunt omniprezente in alimentatia noastra zilnica.

Nutritionistii americani au alcatuit un top al celor mai nesanatoase alimente din lume. Potrivit the-perfectshape.com, pe primul loc se afla burgerii, preparatele prezente in orice fast-food, sunca pe locul secund, urmata de cartofii prajiti, hot dog-ul, gogosile, margarina, sucurile acidulate si prajiturile.

Si la noi in tara a castigat repede teren alimentatia de tip american. Exemple de alimente nesanatoase: bauturi racoritoare, painea alba, biscuitii, pastele, produsele de patiserie și cremele de patiserie, prăjiturile, dulciurile de orice fel, jeleurile, bomboanele, semipreparatele congelate, hamburgerii și chiflele hotdog, gustările, pizza, placintele, batoanele de ciocolata, chipsurile, snacks-urile. Multe dintre cele enumerate combina cele 3 ingrediente nesanatoase: zaharul alb, faina si grasimile hidrogenate. In special produsele de patiserie/cofetarie combina cele 3 ingrediente total nesanatoase!

Suc de fructe proaspat storsIncercati sa dezvatati copiii de obiceiul de a merge la fast-food ori la cofetarie iar daca intrati totusi in acestea, pacaliti-i frumos. Spre exemplu: cereti un suc proaspat stors de portocale, morcov, ananas, grapefruit si orice altceva stiti ca ii place si puneti-l pe ascuns intr-o sticla de bautura racoritoare cu ambalaj atragator din care ati aruncat in prealabil lichidul original. Copilul va avea iluzia ca bea sucul a carui eticheta il atrage, dar de fapt il feriti de coloranti artificiali, arome artificiale, conservanti, agenti de prelucrare si alti aditivi care ii diminueaza aportul zilnic de nutrienti si pe termen lung ii afecteaza sanatatea. In mod normal copilul n-ar trebui sa fie pacalit dar la anumite varste argumentele nu au valoare iar daca alti copii beau bauturi racoritoare nesanatoase, el nu va dori decat sa fie in rand cu aceia… Daca de mic se obisnuieste cu gustul sucului sanatos, cand va fi mare il va prefera si nu va mai fi nevoie sa fie pacalit. Prajitura pentru copii cu iaurt si fructeDaca doriti sa ii oferiti totusi o prajitura, alegeti una cu fructe si adaugati un strat consistent de iaurt natur deasupra. Gustul va fi dulce, dar cel putin jumatate din fiecare lingurita, respectiv partea cu iaurtul natur si cu fructele este totusi sanatoasa… Alegeti numai iaurtul natur, nedegresat si feriti-va copiii de iaurturile indulcite care se afla in topul alimentelor nesanatoase.

Multi dintre noi nu ne schimbam modul de viata la gandul ca daca toata lumea mananca alimente ce au la baza faina alba, zahar si grasimi asa trebuie sa fie bine… Dar nu este deloc bine si sanatos! Bunicii nostri reuseau sa manance sanatos fara prea mari eforturi dar astazi, alimentatia corecta este o adevarata provocare. Din pacate, in ziua de astazi suntem obligati sa avem o cultura nutritionala bine pusa la punct, sa citim des site-uri precum prodieta.ro, doctoroz.com, whfoods.com, mayoclinic.com, medicalnewstoday.com si alte asemenea, sa avem in biblioteca mai multe carti de nutritie si sa citim in deplina cunostinta de cauza etichetele alimentelor din supermarket. Din pacate, astazi trebuie sa ne straduim indelung sa ne convingem copiii micuti sa manance sanatos caci publicitatea inselatoare, etichetele extraordinar de colorate si gustul extrem de dulce si aromat provocat de aditivi sunt de multe ori mai convingatoare decat argumentele parintilor…

>> Vezi ce produse sanatoase ai putea comanda pentru acasa sau la serviciu<<

Puteti posta comentarii mai jos .


Mancare fara calorii

Facebook prodieta.ro

Smoothie slabire si detox

Ceaiuri Yogi Tea Germania prodietanaturala.ro Romania

Alimente pentru slabire, paste si orez fara calorii

Opinia / Comentariul dvs

Completati calculul matematic (anti-spam). Multumim :) *

Powered by WordPress | Designed by: Themes Gallery | Thanks to wordpress 4 themes, Download Premium WordPress Themes and

Folosim cookie-uri pentru a imbunatati calitatea serviciilor. Va cerem acordul conform EU Cookie LAW. info

Utilizam cookie-uri pentru a face site-ul prodieta.ro mai usor de folosit. Continuand navigarea in site si dand click pe "ACCEPT" inseamna ca va dati acordul.

INCHIDE

Toate informațiile din acest site sunt sub licența Revistei Online ProDieta.ro. Articolele Prodieta.ro NU pot fi preluate decât dacă se respectă condiția de a preciza sursa, cu link, conform Legii Drepturilor de Autor! ©2017. Toate articolele din site-ul pro dieta.ro sunt cu titlu informativ și nu trebuie tratate precum substitut al sfaturilor medicului de specialitate sau al oricărei alte forme de intervenție medicală profesională.
Informațiile au scop pur informativ. NU INTENȚIONEAZĂ SĂ OFERE SFATURI MEDICALE. Nici editorii prodieta.ro, autorii sau redactorii nu-și asumă responsabilitatea pentru niciuna dintre posibilele consecințe ale vreunui tratament, procedură, exercițiu, modificare în dietă, acțiune sau administrare a medicației ce rezultă din lectura sau aplicarea informației conținute în această informare. Publicarea acesteia nu echivalează cu practicarea medicinei, iar această informație nu înlocuiește recomandarea dată de medicul dumneavoastră sau de altă autoritate medicală. Înainte de urmarea oricărui tratament, cititorul trebuie să ceară sfatul unui medic sau al unui reprezentant medical.