Posts Tagged ‘proteic’

Alimentatia corecta inainte si dupa antrenament

Ce ar trebui să mâncăm înainte și după antrenament? Alimentația corectă înainte și după antrenament ar trebui să respecte un dozaj corect al carbohidraților și proteinelor. În primul rând, este necesară opinia avizată a nutriționiștilor și experților în fitness. Aceștia vor ști să recomande gustările pe care va trebui să le consumați înainte și după efectuarea exercițiilor fizice. Totuși, cel mai probabil veți obține tot atâtea răspunsuri diferite câți experți veți consulta.

Ce mâncăm înainte și după antrement. Mese proteice.

Ce mâncăm înainte și după antrenament. Mese proteice.

Întotdeauna, recomandările trebuie să se bazeze pe rezultatele științifice.

Citeste articolul »

Ce sunt aminoacizii. Digestia proteinelor.

Ce sunt aminoacizii și cum se face digestia proteinelor? Nu numai sportivii sunt pasionați de înțelegerea mecanismului aminoacizilor, dar și persoanele preocupate de dieta sănătoasă, nutriție, slăbire.

Aminoacizi - proteine. Masa musculară, tonus, slăbire, sistem imunitar.

Aminoacizi, proteine. Masa musculară, tonus, slăbire, sistem imunitar.

Aminoacizii sunt constituenți ai proteinelor. Proteinele sunt substanțe organice macromoleculare formate din lanțuri simple sau complexe de aminoacizi. Multe persoane se îngrașă pentru că alimentația lor zilnică include prea mulți carbohidrați rafinați (ce provin din făinoase, zahăr, orez), prea multe grăsimi și puține proteine.… Citeste articolul »

Alimentatie sanatoasa: cum facem sa fie posibila?

Oare este ușor să avem o alimentație sănătoasă, echilibrată? Fie că ne dorim acest lucru pentru slăbire sănătoasă ori pentru o viață sănătoasă în general, fie că este vorba despre copii sau adulți alimentația corectă reprezintă o provocare și o preocupare zilnică! Dar mulți dintre noi nu avem timp să citim cărți ample despre nutriție ori să petrecem tot timpul liber pe bloguri cu articole despre alimentație sănătoasă și echilibrată.

Alimentația echilibrată, principii corecte pentru adulți și copii

Alimentația sănătoasă, echilibrată. Principii corecte pentru adulți și copii.

Ar fi util, așadar, un articol care să cuprindă regulile de bază, esența acestui domeniu amplu al nutriției sănătoase.Citeste articolul »

Vedeta dietelor proteice: proteina din Orez

Proteinele țin de foame, susțin musculatura și nu se depun sub formă de grăsime în corp, ci dimpotrivă, ajută la arderea acesteia. Toți cei pasionați de sport știu că proteinele de foarte bună calitate clădesc un corp frumos, armonios, tonifiat. Dar care tip de proteine sunt cele ideale?

Tonifiere și corp armonios cu pudra proteică de orez.

Tonifiere și corp armonios cu pudra proteică de orez.

Proteina este esenţială pentru o dietă echilibrată, însă este dificil să găseşti alimente bogate în proteine şi echilibrate nutriţional. Dieta Dukan spre exemplu, este axată pe proteine animale dar știm că proteinele de origine animală atrag după sine multe neajunsuri (toxine, exces de acid uric ce poate determina boli, etc), iar dintre proteinele vegetale care sunt cele mai recomandate?Citeste articolul »

Dieta cu proteine vegetale si fibre. Alimente proteice.

Dieta cu proteine și fibre este preferată de multe persoane care doresc un corp armonios, atletic. Este adevărat, și cu alte diete slăbim, dar musculatura are de suferit (căci slăbim nu numai din grăsime dar și din masa musculară) și per ansamblu tot nu ne place corpul nostru. Ei bine, cu dieta bogată în proteine musculatura nu numai că nu are de suferit, dar se poate constitui chiar mai armonios!

Ne-am lămurit așadar, toți cei care am încercat să slăbim de nenumărate ori, cu nenumărate diete, că fără o dietă echilibrată și sport lucrurile nu prea funcționează pe termen lung.

Citeste articolul »

Avantajele surselor vegetale de PROTEINE

Foarte multe diete de slăbire sau de menținere a unui corp tonifiat recomandă mese proteice pentru că proteinele calmează bine şi pe timp îndelungat foamea și nu cresc glicemia.

Proteine vegetale, lista alimente recomandate.

Proteine vegetale, lista alimente recomandate.

Știm însă că proteina animală (mult recomandată și în dieta Dukan) crează în timp probleme de sănătate pentru rinichi și alte organe. Care sunt, așadar, sursele de proteine vegetale recomandate și câtă proteină animală putem consuma totuși fără a afecta prea mult sănătatea?

Nutriționist Mihaela Bilic ne recomandă să nu depăşim: 3 porţii de carne roşie/săptămână, 3 porţii de mezeluri/săptămână, 5 porţii de carne albă/săptămână.… Citeste articolul »

Pudra proteica din mazare si din orez

Pudra proteică de orez sau mazăre reprezintă modalitatea rapidă de a obține aminoacizi esențiali.

Pudra proteica de mazare sau orez. Vezi pret, beneficii, compozitie, recomandari.

Pudra proteică de mazăre sau orez. Vezi preț, beneficii.

Vorbim despre un conținut foarte mare de proteine vegetale de cea mai bună calitate: 77% proteine / aminoacizi cheie  (BCAA, glutamina si arginina) în pudra proteică de mazăre sau 84,4% proteine / 18 aminoacizi în pudra proteică de orez. Este recomandabil să alegem varianta organică, bio, fie că este vorba despre pudra proteică de mazăre sau de orez. De ce ne interesează aportul de proteină vegetală? Pentru că proteina de calitate va ajuta la accelerarea metabolismului, reducerea absorbției de grăsime și creșterea sațietății.Citeste articolul »

Powered by WordPress | Designed by: Themes Gallery | Thanks to wordpress 4 themes, Download Premium WordPress Themes and

Folosim cookie-uri pentru a imbunatati calitatea serviciilor. Va cerem acordul conform EU Cookie LAW. info

Utilizam cookie-uri pentru a face site-ul prodieta.ro mai usor de folosit. Continuand navigarea in site si dand click pe "ACCEPT" inseamna ca va dati acordul.

INCHIDE

Toate informațiile din acest site sunt sub licența Revistei Online ProDieta.ro. Articolele Prodieta.ro NU pot fi preluate decât dacă se respectă condiția de a preciza sursa, cu link, conform Legii Drepturilor de Autor! ©2015. Toate articolele din site-ul pro dieta.ro sunt cu titlu informativ și nu trebuie tratate precum substitut al sfaturilor medicului de specialitate sau al oricărei alte forme de intervenție medicală profesională.
Informațiile au scop pur informativ. NU INTENȚIONEAZĂ SĂ OFERE SFATURI MEDICALE. Nici editorii prodieta.ro, autorii sau redactorii nu-și asumă responsabilitatea pentru niciuna dintre posibilele consecințe ale vreunui tratament, procedură, exercițiu, modificare în dietă, acțiune sau administrare a medicației ce rezultă din lectura sau aplicarea informației conținute în această informare. Publicarea acesteia nu echivalează cu practicarea medicinei, iar această informație nu înlocuiește recomandarea dată de medicul dumneavoastră sau de altă autoritate medicală. Înainte de urmarea oricărui tratament, cititorul trebuie să ceară sfatul unui medic sau al unui reprezentant medical.