Posts Tagged ‘calorii’

Dieta de 2000 calorii si Doza Zilnica Recomandata

Dieta de 2000 calorii este o referință pentru aportul caloric zilnic în medie. Dar cum se calculează necesarul zilnic de calorii? Dieta 2000 calorii Doza Zilnica RecomandataNumărul de calorii de care avem nevoie zilnic variază, desigur, în funcţie de sex, vârstă, înălţime, tipul corporal, mediul ambiant, stilul de viaţă şi starea generală de sănătate. Prin urmare nu toți avem nevoie de același număr de calorii. Problema apare atunci când pe etichete este trecută valoarea calorică a alimentelor și mai ales % DZR, adică procentul asigurat din *Doza Zilnică Recomandată.
Pe etichetele românești regăsim și formulările %DRV *Valoarea Zilnică de Referință sau, cel mai adesea, % CZE sau GDA *Cantitatea Zilnică Estimată.… Citeste articolul »

Zaharul: calorii si eventuale probleme de sanatate

Zahar calorii. Cum inlocuim zaharul in alimente.Zahărul are 400 calorii / 100 gr iar o linguriță rasă de zahăr are circa 4 gr, deci 16 calorii. Veți regăsi mai jos în acest articol și o listă cu alimente și băuturi și câte lingurițe de zahăr conțin ele dar și soluții de îndulcire 100% naturală, cu și fără calorii. Dar nu numai caloriile sunt problema în privința zahărului, ci eventualele complicații pentru sănătate și riscurile asociate. În societatea modernă şi în secolul vitezei, poate fi dificil să menţineţi un echilibru sănătos al nutrienţilor în alimentaţie. Zahărul este unul dintre aceşti nutrienţi greu de menținut la un nivel optim în echilibrul alimentar zilnic.… Citeste articolul »

Orezul din konjac tine de foame si nu are calorii

Știm că orezul clasic nu este recomandat atunci când ținem cură de slăbire pentru că duce la creșterea glicemiei, are multe calorii și îngrașă. Nutriționiștii recomandă pentru slăbire orezul konjac fără calorii. Konjac este o rădăcină comestibilă a arborelui asiatic cu același nume.

Și vedetele sau manechinele slabe mănâncă, dar au în farfurie mâncare cu foarte puține calorii. Iată care este secretul de pe masa manechinelor: mâncarea din konjac (orez sau tăiței) care ține de foame, nu are prea multe calorii și nu îngrașă! Celebrul dr. Dukan a făcut celebru konjac-ul recomandând în dieta sa alimente constituite din acest aliment. 

Citeste articolul »

Zahar sau sirop de glucoza-fructoza?

Ati citit in ultimul timp etichetele produselor dulci de la supermarket? Fie ca sunt cereale, prajiturele, biscuiti, batoane de susan sau sucuri naturale – majoritatea sunt indulcite cu sirop de glucoza-fructoza. De ce oare?

Si zaharul este o combinatie de glucoza cu fructoza dar de ce producatorii nu mai indulcesc cu zahar, ci cu sirop de glucoza-fructoza? Desi tot ce este dulce transmite un mesaj bun si placut catre creier, cand vine vorba despre dieta sa nu uitam ca tot ce este procesat si dulce inseamna de fapt calorii goale si multe! Corpul nostru are nevoie de dulce (carbohidrati) dar nu uitati ca daca nu sunt folosite ca energie, caloriile in exces se depun sub forma de grasime.Citeste articolul »

Indice Glicemic

Indicele glicemic al alimentelor poate fi de referinta atunci cand dorim sa slabim. Putem urma dieta indicelui glicemic pentru a slabi (adica alimente slabe caloric). Dieta IG – cu indice glicemic scazut va propune, dupa cum arata si numele, sa mancati doar alimentele ce au o valoare mica si medie a indicelui glicemic (IG) si sa le evitati pe cele cu valoare mare. Foarte multe persoane tin “cura de slabire cu fructe” dar atentie la indicele glicemic al fructelor! Unele fructe au indice glicemic foarte ridicat si nu ajuta in cura de slabire. In tabelul de mai jos cu indicele glicemic al alimentelor va puteti orienta si in privinta fructelor.… Citeste articolul »

Calcul: cate CALORII sa consumam zilnic?

CaloriiCalorii zilnic si calcul calorii: cate calorii sa consumam zilnic vor sa stie persoanele care doresc sa slabeasca. Ne intrebam ce calcul caloric sa facem sa slabim repede si bine si daca putem slabi urmand o lista de consum caloric. Calculul caloriilor consumate zilnic poate fi anevoios si, desigur, evaziv.

Asa cum am mentionat si in alte articole, un calculator al caloriilor alimentelor nu este de nici un folos pentru ca pe langa numarul caloriilor este foarte important sa avem si un balans optim intre proteine, lipide si carbohidrati. Spre exemplu, o prajitura poate sa aiba un numar de calorii nici prea mare nici prea mic, dar sa contina prea multi carbohidrati si lipide rele (grasimi provenite din margarine hidrogenate si zahar alb rafinat).Citeste articolul »

Calorii si Kilojoules

CaloriiPe etichetele produselor regasim valorile nutritionale exprimate atat in calorii cat si in kilojouli. Ce inseamna kilojouli si care este conversia?

Caloriile reprezinta o unitate de masura prin care se masoara atat energia pe care o contin alimentele cat si cea pe care o consuma organismul nostru.

Atunci cand derulam activitati prin care sa consumam energie ardem si calorii iar atunci cand ardem mai multe calorii decat asimilam organismul nostru va transforma depozitele de grasime in energia suplimentara de care are nevoie. Cu cat asimilam mai multe calorii decat consumam cu atat vom castiga in greutate!… Citeste articolul »

Powered by WordPress | Designed by: Themes Gallery | Thanks to wordpress 4 themes, Download Premium WordPress Themes and

Folosim cookie-uri pentru a imbunatati calitatea serviciilor. Va cerem acordul conform EU Cookie LAW. info

Utilizam cookie-uri pentru a face site-ul prodieta.ro mai usor de folosit. Continuand navigarea in site si dand click pe "ACCEPT" inseamna ca va dati acordul.

INCHIDE

Toate informațiile din acest site sunt sub licența Revistei Online ProDieta.ro. Articolele Prodieta.ro NU pot fi preluate decât dacă se respectă condiția de a preciza sursa, cu link, conform Legii Drepturilor de Autor! ©2015. Toate articolele din site-ul pro dieta.ro sunt cu titlu informativ și nu trebuie tratate precum substitut al sfaturilor medicului de specialitate sau al oricărei alte forme de intervenție medicală profesională.
Informațiile au scop pur informativ. NU INTENȚIONEAZĂ SĂ OFERE SFATURI MEDICALE. Nici editorii prodieta.ro, autorii sau redactorii nu-și asumă responsabilitatea pentru niciuna dintre posibilele consecințe ale vreunui tratament, procedură, exercițiu, modificare în dietă, acțiune sau administrare a medicației ce rezultă din lectura sau aplicarea informației conținute în această informare. Publicarea acesteia nu echivalează cu practicarea medicinei, iar această informație nu înlocuiește recomandarea dată de medicul dumneavoastră sau de altă autoritate medicală. Înainte de urmarea oricărui tratament, cititorul trebuie să ceară sfatul unui medic sau al unui reprezentant medical.