« Yucca | Home | Arderea grasimilor »
Dieta recomandata de nutritionist
Dieta recomandata de medicul nutritionist poate fi o solutie mai buna decat dieta urmata “dupa ureche”. Atunci cand ne hotaram sa urmam o dieta trebuie sa ne interesam ce medic nutritionist o recomanda. De unde apar dietele in general? Din senin? Sunt elaborate de medici specialisti in nutritie si daca da, nu cumva cati medici nutritionisti tot atatea diete? Ce dieta este mai potrivita pentru noi?
Cititorii ne intreaba daca este mai potrivit sa cumperi cartea unui medic nutritionist celebru sau sa mergi la un doctor specialist in nutritie la un spital din orasul tau…
Termenul de “medic nutritionist” este destul nou aparut insa stiinta nutritiei incepe sa preocupe din ce in ce mai mult si, ca atare, denumirea va fi intalnita tot mai des.
Nutritionistii sunt…
Nutritionist inseamna specialist care studiaza alimentatia, dietetica si nutritia. Un nutritionist este un specialist in domeniul legat de sănătate care isi dedică activitatea profesională pentru studiul alimentelor si stiinta nutritionala, de prevenire sau combatere a bolilor legate de deficitele de nutrienti, precum si utilizarea de substante nutritive pentru a spori răspunsul clinic la diverse boli. Dctorul nutritionist poate sfatui si prescrie solutii pentru probleme legate de sănătatea, frumusetea si starea generala a organismului.
Nutritionistii au diferite niveluri de educatie care nu implica neaparat obtinerea unei licente, masterat, doctoratat sau alt grad. Termenul de “nutritionist” nu este un termen inregistrat legal si protejat ca atare in cele mai multe parti ale lumii. Ca urmare, termenul de “nutritionist” este supus mai multor interpretari. Intalnim in emisiuni televizate sau in presa instructori de fitness, simpli prezentatori tv sau jurnalisti, medici endocrinologi, sportivi de performanta, culturisti sau chiar bucatari care dau sfaturi despre nutritie si care sunt etichetati ca fiind nutritionisti.
Va prezentam mai jos o lista cu cativa dintre medicii nutritionisti populari, cunoscuti din mass-media, emisiuni televizate sau reviste si care s-au impus in domeniul nutritiei cu sfaturi si diete personalizate.
Nutritionisti celebri
– Mihaela Bilic – medicul nutritionist celebru pentru ca a ajutat sa slabeasca vedete precum Mihaela Radulescu, Teo Trandafir, Andreea Raicu sau Loredana Groza >>
Mihaela Bilic promoveaza renuntarea la uleiul de gatit acasa si la toate produsele ce implica folosirea acestuia, cu exceptia a 1-2 lingurite de ulei crud pentru salate. Medicul nutritionist Bilic ne recomaanda sa gatim cat mai simplu, la cuptor, la gratar, fiert, inabusit la aburi, cu multe condimente si ierburi aromate si fara grasime. Mihaela Bilic ne atentioneaza asupra fructelor. Trebuie sa tratam fructele ca si pe dulciuri, sa ne limitam la un fruct pe zi si sa evitam sucul de fructe chiar daca nu are adaos de zahar. Fructele trebuie tratate ca orice desert. Ele ingrasa, cresc apetitul si nu tin de foame – spune Mihaela Bilic – doctor nutritionist [...citeste mai mult la pagina dedicata nutritionistului Mihaela Bilic]
– Virgiliu Stroescu – doctorul de militeaza pentru dieta vegetariana >>
Doctorul nutritionist Virgiliu Stroescu promoveaza consumul de soia si dieta vegetariana. Dieta vegetariană este un stil de alimentaţie care conţine fructe, legume, leguminoase, zarzavaturi, seminţe şi nuci, cu/fără includerea produselor lactate şi ouă, fără a conţine produse din carne sau preparate pe bază de carne de orice natură. [...citeste mai mult la pagina dedicata nutritionistului Virgiliu Stroescu]
– Doctor Mehmet C. Oz – “Doctorul Americii” si Michael F. Roizen >>
Alaturi de doctorul Roizen, Mehmet Oz a intocmit o lista de cinci ingrediente care trebuie eliminate din dieta zilnica daca dorim o sanatate de fier si o silueta frumos conturata. [...citeste mai mult la pagina dedicata celor doi nutritionisti]– Arthur Agatston – sanatatea inimii si Dieta South Beach >>
Doctorul nu a fost preocupat neaparat de silueta si aspectul fizic al pacientilor cat mai degrama de sanatatea lor, cautand ca prin dieta South Beach sa gaseasca o metoda eficienta de prevenire si vindecare a problemelor vasculare si cardiace cauzate de obezitate. A testat dieta pe propria persoana, avand in vedere ca incepuse sa faca burtica. A renuntat la paine, paste fainoase, orez, cartofi, bere. si chiar la fructe in primele doua saptamani de dieta Dieta South Beach nu este saraca in carbohidrati si nici in grasimi. Nu masoara si nu cantareste portiile, nu contabilizeaza caloriile, proportia de grasimi, carbohidrati sau proteine. Mai multe informatii puteti citi chiar pe site-ul nostru la pagina dedicata pentru DIETA SOUTH BEACH >>.
– Michel Montignac
Dieta Montignac se bazeaza pe modificarea obiceiurile alimentare in functie de obiectivele urmate:
- slabire (daca persoana este cu adevarat supraponderala)
- prevenirea riscului de ingrasare
- prevenirea diabetului de tip II
- reducerea factorilor de risc cardiovascularMai multe informatii despre DIETA MOTIGNAC puteti regasi chiar pe site-ul nostru >> la pagina dedicata >>
March 12th, 2009 at 10:44 am
Doresc sa stiu nr. de tel. al Dr. nutritionist Livia Nena
March 13th, 2009 at 11:15 pm
Doctorul Gal Vania nutritionist care face si irisdiagnostic de care a-ti intrebat nu e din Bucuresti e din Cluj si il puteti contacta pe la 0721 643015 sau vedeti http://nutritie-inteligenta.blogspot.com/
March 26th, 2009 at 7:20 am
am nascut acum 5 luni si pe parcursul sarcini m-am ingrasat 35 kg am dat jos doar 10 kg si nu stiu ce sa fac ca sa pot da jos si restul de kg pentru ca si ALAPTEZ si nu stiu ce dieta sa urmez am 30 ani si sunt la al 2 -lea copil va multumes cu respect
March 27th, 2009 at 10:37 pm
Prodieta RECOMADA: sa slabim fara cura de slabire! > Daca dorim sa slabim intr-un mod sanatos si fara sa tinem cura de slabire nutritionistii ne recomanda cateva secrete precum cele din acest articol […]
May 13th, 2009 at 8:20 pm
Unde o pot gasi pe dna.dr. Livia Nena?
June 16th, 2009 at 10:55 pm
as dori un exemplu de diete de slabire pentru persoanele cardiace.ma poate ajuta cineva?thanks
August 9th, 2009 at 6:15 pm
as dori o cura de slabire.am ulcer si as dori un sfat
October 20th, 2009 at 12:30 pm
buna am 38 de ani de ceva timp ma chinui sa slabesc dar fara niciun rezultat.as dori un exemplu de cura de slabire pt cei ce au probleme cu calciu.va multumesc
October 30th, 2009 at 3:40 pm
BUNA am 19 ani si 46 de kg va rog din suflet sa-mi dati si mie o reteta pentru ingrasare sunt foarte slabuta dar mananc mult. Va multumesc
November 7th, 2009 at 1:46 pm
va rog frumos,spuneti-mi la ce adresa de email as putea sa-i gasesc pe,Dna Doctor Mihaela Bilic si Dna Doctor Livia Nena;
va multumesc,
November 20th, 2009 at 8:28 pm
buna ziua am 17 ani 1.80 si 55 kg ce sa fac sa mai ma ingras sa mai ma dezvolt va rog si eu din inima sa ma ajutai va rog pls
January 12th, 2010 at 11:35 am
am nascut acum 6 luni si in timpul sarcinii am luat in greutate 30 de kg si de atunci am dat jos doar 15 si am ramas si cu burtica .as dori o suta de slabire eficienta, sau un sfat care sa ma ajute. VA MULTUMESC
January 14th, 2010 at 10:29 am
BUna ziua am 22ani si am 36kg asi dori sa ma angrasi va rog di suflet ajutatima sa iau an greutate si sa ma mai dezvolt va rog din inima va multumesc
January 16th, 2010 at 8:09 pm
buna ma numesc georgeta am 1,60 si 65 kg as vrea sa mai slabesc va rog sa imi dati o dieta pt ca nu vreau sa incerc tot felul de alte diete sa ma imbolnavesc
January 24th, 2010 at 12:16 pm
buna ma numesc iasmina am 1,63 si 72kg as vrea sa slabesc va rog sa ma ajutati cu o dieta care sa functioneze asupra mea am incercat tot felul de diete dar nici un rezultat va rog sa ma ajutati.va multumesc.
January 27th, 2010 at 6:31 pm
buna ziua.am o mare problema, am slabit f mult la fata din cauza regimului si acum oricat d mult as manca nu ma pot ingrasa la loc.pute-ti sa ma ajutati???
January 28th, 2010 at 7:29 pm
buna ziua .cu vreo 2 luni in urma am luat niste pastile de slabit iar dupa ce le-am lasat m-am ingrasat vreo 10 kg ce regim treb sa urmez ptr a scapa de acele kg puse?
February 10th, 2010 at 3:11 pm
buna…ma numesc lory si am o mare rugaminte…eu am incercat de toate dar nush k sa mai fac sa ma ingras…cn ma poate ajuta ma gasesste la id de mess:lorena__girl99@yahoo.com ajutati-ma va rog….sunt disperata:s…!
March 10th, 2010 at 8:52 am
buna…am 54 ani si am o rugaminte…imi amortesc mainile (labele).de ce?
March 26th, 2010 at 10:23 pm
buna ma numesc ileana am 22 ani si am 36 kg asi ruga din suflet ajutatima cum asi putea sa ma angrasi nu stiu ce sa mai fac sa ma angrasi asi fi recunoscatoare daca mi-ati raspunde
April 11th, 2010 at 5:00 pm
buna ziua.va rog din suflet sa-mi recomandati un regim de ingrasare.am 23 de ani 1.60 si 39 de kilograme.cel mai mult am avut 46 de kg.analizele la sange imi ies perfect.nu am probleme de sanatate.medicul de fam mi-a spus ca probabil am arderile puternice.mananc regulat dar sunt foarte stresata.stiu ca in primul rau trebuie sa elimin stresul.dar totusi v-as ruga din sulfet sa-mi recomnadati un regim alimentar.va multumesc
April 12th, 2010 at 3:08 pm
buna ma numesc viorica! am 44 de ani si am 87 de kg sunt bolnava cu tensiunea si colesterol .. si vreau sa slabesc 15 kg am nevoie de o cura de slabit! va rog mult!!!
April 14th, 2010 at 8:35 pm
ma numesc Andreea am 15 ani 1,70 si 63 kg as vrea sa slabesc deoarece am soldurile foarte mari si am inceput sa ma ingras si la picioare va rog sa ma ajutati simt cum ma ingras pe zi ce trece si nu ma simt deloc bine .Am incercat mai multe diete unele chiar drastice dar fara rezultat AJUTATI-MA!!!!!!
April 27th, 2010 at 9:33 am
Mă numesc Simona am 34 ani, 1,57 înălţime şi 76 kg, am încercat totul pentru a slăbi, pastile de slăbit, ciaiuri, sport, foamea, dar nu am slăbit ci dimpotrivă mă îngraş pe zi ce trece şi sunt disperată nu mai ştiu ce să fac pentru a slăbi şi mai ales pentru a mă menţine în timp la o greutate optimă pentru vârsta şi înălţimea mea. Ştiu că ar trebui să dau jos cam 25 kg dar nu ştiu ce aş mai putea face pentru că am epuizat toate metodele.
May 4th, 2010 at 11:01 am
Buna ziua.
Am 46 ani, 1.63 m inaltime si 88 kg.
Nu stiu cum sa fac sa pot da macar 10 kg jos daca nu mai mult. Nu mananc exagerat, dar ce e drept, mesele nu sunt regulate iar stresul exista din belsug.Activitate sedentara. Ma puteti ajuta va rog cu un sfat?
Multumesc.
May 5th, 2010 at 2:07 pm
sunt sportiv fac rugbi si am 64 de kg si vreau sa mai mangtasi dar nu pot ca depun foarte bult efort.ce trebui sa iau sau sa mananc cas mai ma ingrasi?
May 9th, 2010 at 6:51 pm
buna ma numesc florentina si as vrea sa imi recomandati si mie o reteta de ingrasare.dar ceva care sa ajute pentru ca vreau sa ma ingras si eu putin ,macar cu cateva kg in plus.va rog din suflet sa ma ajuta-ti.
May 11th, 2010 at 9:24 pm
buna ma numesc Renata am 30 ani.1,62m,92kg,ami doresc foarte mult sa slabesc dar nu reusesc,va rog sa ma ajutati cu o dieta/multumesc anticipant
May 13th, 2010 at 12:20 pm
Buna ziua! Ma numesc Ancuta, am 27 ani , 1,64m , 70kg. In urma cu trei luni mi-am pierdut locul de munca . In tot acest timp am simtit niste usturimi insuportabile la nivelul stomacului , care nu treceau decat daca mancam ceva. In timpul noptii ma trezeam si de 3 ori cu aceste usturimi si , de fiecare data , trebuia sa mananc ceva (painea era cea care imi linistea aceste simptome). Aceste usturimi au incetat in urma cu 1 luna . Dar cand am vazut ce efect a avut painea consumata ,am fost tare mahnita. Ajunsesem de la 64kg la 70,5kg. Trebuie sa va precizez ca toata grasimea dobandita s-a “asezat”pe abdoment si coapse. Inainte celulita de pe coapse imi dadea mari batai de cap , acum insa trebuie sa “ma lupt” si cu noul strat adipos. Va rog , sa imi recomandati ceva care sa fie eficient si sanatos.
Trebuie sa va mai spun ca , acum , am nou loc de munca care presupune multe deplasari , deci mers pe jos.
Va multumesc anticipat!
May 26th, 2010 at 6:23 pm
Buna ziua am si eu 2 intrebari , cam in cat timp se digera 100 g de biscuiti , dar o halvita (Halvita Sultan cu arahide 160g) ?
May 29th, 2010 at 1:27 pm
Buna ziua! Sora mea are 8 ani si are 37 de kg…va rog ati putea sa imi dati o reteta petru slabire macar la 30 de kg? va multumesc anticipat!
May 30th, 2010 at 12:06 pm
buna ziua!!!am 19 ani 45kg la 1,66 inaltime!!!cum pot sa mai iau in greutate 3-4kg?Mananc orice indiferent de ora….nu ma abtin de la nimic…va ro sa ma ajutati k m-am saturat sa imi fie rusine sa port o fusta sau pantaloni scurti!!!
June 14th, 2010 at 3:53 pm
tatal meu are 55 d ani a tinut mai multe diete.ultima “slabeste 13kg in 13 zile”,cu iaurt cu salata de telina,cu carne de vita,intr-adevar a slabit in 12 kg….dar dupa orice dieta tinuta, daca bea 1l d apa intr-o zi fara sa manance,a doua zi se cantarasete s obs ca doar d la apa fara sa manance,asta dupa dieta,pune pe el 500 grame-1 kg. de ce???? nu isi poate explica .apa plata nu ingrasa.
June 18th, 2010 at 10:13 pm
am ajuns in pragul disperari…..nu ma mai suport ,nu mai am cu ce sa m ainbrac,imi este foarte greu sa fac miscare pyt ca obosesc repede……..si chiar am nevoie de ajutor ,nu vreau sa ajung mai rau de atatt am 23 de ani/1,56m si 100 de kg ….imi trebuie un regim urgent nu vreu sa ma imbolnavesc,simt ca imima nu ma mai ajuta …….astept un sfat
(
July 21st, 2010 at 11:38 am
Am nevoie de un sfat! Vreau sa slabesc si caut un nutritionist bun. Am gasit centrul asta de nutritie din Bucuresti. Ati auzit de el, a fost cineva acolo? Sunt 6 doctori, suna bine… stie cineva care e mai bun? Site-ul e www.***.ro. Multumesc
August 12th, 2010 at 12:11 pm
va rog frumos sa imi da-ti si mie un sfat, am 1.60m si 90kg, as vrea sa imi recomanda-ti un nutritionist din pitesti, sau daca se poate cateva sfaturi pentru a stopa pofta de mancare si de dulciuri, am fost la endocrinolog, am facut analize si a reiesit ca nu am glanda de ingrasare. multumesc
August 16th, 2010 at 6:00 pm
buna ziua dati-mi si mie o reteta de slabit tin sa mentionez ca am hipotiroidie
August 18th, 2010 at 9:52 pm
am 1.69 cm 39 ani si 76kg ce pot face ptr a mai slabi tinind cont ca sufar cu glanda tiroida si imi este necesar o slabire pentru a suporata o operatie de ligament va multumesc
August 19th, 2010 at 10:30 am
Buna ziua, am nevoie de un sfat cu privire la regimul alimentar de dupa histerectomie totala.
Va multumesc mult!
August 23rd, 2010 at 9:07 pm
demult vreau sa ajung la greutatea mea dinainte de nastere, au trecut 7 ani si tot nu am reusit, desi in fiecare zi numai la asta ma gandesc. am gastrita ,probleme cu fierea , si mi se face rau cand imi este foame, si trebuie sa mananc dar nu stiu ce.Va rog as vrea sa ma ajute cineva . Am 30 de ani 1,57 cm si 59 de kg. Greutatea mea dinainte de nastere era 48 de kg.
August 25th, 2010 at 5:29 pm
buna ma numesc iulia am 19 ani si 37 kg si as vrea sa imi recomandati si mie o reteta de ingrasare.dar ceva care sa ajute pentru ca vreau sa ma ingras si eu putin ,macar cu cateva kg in plus.va rog din suflet sa ma ajuta-ti!
August 28th, 2010 at 2:32 pm
buna ziua.
ma numesc andreea si am 17 ani.
am 1,56 si doar 34 de kg.
sunt foarte slaba si nu stiu ce sa fac sa ma ingras [mananc de 3 ori pe zi].
mentionez ca mi-am facut analizele si sunt perfect sanatoasa.
multumesc!
August 31st, 2010 at 7:05 pm
buna ziua. am 18 ani si vreau sa ma apuc de sala dar vreau sa iau suplimente.. doar concentrati proteici.. credeti ca poate sa-mi faca vreun rau?
September 1st, 2010 at 2:48 pm
buna,ma numesc oana am 21 de ani.Am 1.60 si 64 de kg,as vrea sa slabesc vreo 10 kg macar!
excesul care ma deranjeaza pe mine este in zona burtii si nu imi palce deloc,va ror recomandati-mi o dieta buna care sa si aibe efect!
de produsele de la HE***LIFE ce ati putea spune au efecte benefice sau nu??sunt cam scumpe dar m-as incumeta na ce sa zic.