Sunt foarte cautate alimentele care nu ingrasa si, ca atare, in acest articol prezentam lista calorii negative si dieta asociata. Dieta pe baza de lista de calorii negative are la baza premisa ca anumite alimente nu ingrasa ba chiar au efecte inverse in corp si ne ajuta sa slabim. Dieta este controversata deoarece nu are la baza o teorie stiintifica solida. Nici un aliment nu are de fapt “calorii negative”. Cu toate acestea, sustinatorii dietei caloriilor negative spun ca exista alimente care nu ingrasa pentru ca nu au calorii si ca acesta este un mod sigur de a pierde in greutate.

Cum actioneaza dieta bazata pe calorii negative?

Teoria din spatele dietei bazate pe calorii negative este extrem de atragatoare. Aceasta functioneaza pe ideea ca organismul trebuie sa arda energie/calorii in scopul de a digera anumite alimente. Ca urmare, atunci cand vom manca anumite alimente organismul nostru va intra de fapt intr-un proces de ardere a grasimii. Sustinatorii curei de slabire de ardere a caloriilor spun ca ingerand anumite alimente se determina o crestere a proceselor metabolice fapt care poate conduce la pierderea in greutate.

Dieta caloriilor negative are la baza conceptul ca anumite alimente contin un surplus de vitamine şi minerale care pot accelera productia unor enzime în cantităţi suficiente asa incat sa se arda nu numai caloriile mancarii respective, dar posibil si alte calorii suplimentare, prezente în sistemul de digestie. Spre exemplu, daca mananci un mar care conţine 50 de calorii, organismul consuma mai mult decât atât pentru procesarea acestuia. Exista intr-adevar fructe si legume care nu ingrasa? Raspunsul corect ar fi DA, dar numai daca reusim sa tinem o dieta stricta.

Ce alimente au calorii negative (lista alimente care nu ingrasa):

Lista caloriilor negative: fructe care nu ingrasa, ba chiar ne ajuta sa slabim daca sunt integrate intr-o dieta sanatoasa per ansamblu:

• Cirese IG 32
• Grapefruit IG 36
• Piersici IG 40
• Caise IG 43
• Portocale IG 47
• Pere IG 47
• Orice fructe de padure

Lista caloriilor negative: legume care nu ingrasa, ba chiar ne ajuta sa slabim daca sunt integrate intr-o dieta sanatoasa:

• broccoli
• varza (verde)
• conopida
• sparanghel
• ardei
• castraveti
• andive
• usturoi
• ceapă
• spanac
• zucchini
• salata verde

CONDIMENTELE nu ingrasa

Cu aceasta cura de slabire bazata pe fructe care nu ingrasa dar si pe legume care nu ingrasa – precum cele din lista de mai sus – slabim repede si cat de cat sanatos in sensul ca asiguram organismului vitamine, minerale si fibre. Dieta bazata pe lista alimentelor cu calorii negative este si o modalitate de a elimina toxinele din organism, ca o cura de detoxifiere. Cu toate acestea nu apelati des la aceasta cura de slabire bazata pe calorii negative. Cel mult o zi pe saptamana si nu foarte multe saptamani la rand.