Alimentatia in functie de GRUPELE SANGUINE

Alimentatia in functie de grupele sanguine este “la moda” in ultimii ani. Dieta grupelor sanguine este blamata de unii nutritionisti si perfect justificata de teoriile altora.

„Urmati o dieta conceputa si personalizata in fuctie de grupa sanguina si veti pierde kilogramele in plus, va veti simti mai sanatosi si veti avea un risc foarte scazut de a va imbolnavi.” Aceste lucruri sunt promovate de dieta grupelor de sange realizata de Dr. Naturist Peter D’Adamo in cartea sa “Manaca Corect Conform Grupei Sanguine”. Se pare ca aceasta dieta a fost urmata de vedete de la Hollywood precum Liz Hurley sau Courtney Cox-Arquette.

Cum stau lucrurile in teorie?

Dr D’Adamo considera ca grupa noastra de sange determina modul in care organismul proceseaza nutrientii. Teoria sa se bazeaza pe considerentul ca fiecare grupa sanguina are antigene unice care reactioneaza negativ in contact cu anumite substante, fapt ce poate determina tot felul de probleme cu greutatea sau cu sanatatea. Mai mult decat atat, Dr D’Adamo specifica faptul ca nivelul de aciditate al stomacului si sistemul digestiv reactioneaza diferit in functie de grupele sanguine. Urmand dieta adaptata conform grupelor sanguine organismul va digera si va absorbi mancarea intr-un mod eficient ceea ce determina un nivel al greutatii si al sanatatii cat mai optim. Dieta grupelor sanguine se bazeaza pe teoria ca acestea au evoluat in timp si ca ar trebui sa mancam cam aceleasi lucruri pe care le-au mancat si stramosii nostri la vremea respectiva.

Grupa sanguina tip 0 (Vanatorii) a fost prima grupa de sange umana. Grupa 0 a fost identificata ca fiind a stramosilor nostri incepand cu anul 50.000 B.C. Acestia aveau o alimentatie bazata pe proteine si carne. Dieta recomandata pentru cei care au grupa de sange O este una bazata pe alimente precum carnea sau pestele si foarte putin carbohidrati, lactate sau cereale. Este o dieta pe care o promoveaza Atkins si despre care puteti citi in site-ul prodieta.ro. Dr D’Adamo recomanda activitate fizica de tipul aerobic sau alergare – activitati pe care le aveau oarecum si stramosii nostri.

Grupa sanguina tip A (Agricultorii) a urmat in jurul anului 15.000 B.C. In aceste vremuri stramosii nostri se ocupau deja cu agricultura si aveau o dieta in cea mai mare parte vegetariana. Cei care au grupa de sange A pot manca foarte multe legume, seminte, fructe si cereale dar li se recomanda sa evite carnea si lactatele. Tipurile de sport recomandate pentru cei cu grupa sangvina de tip A sunt yoga si golful – adica destul de putin solicitante.

salata pro dieta .ro

Grupa sanguina de tip B (Nomazii) se presupune ca a evoluat in jurul anului 10.000 B.C. si este atribuita nomazilor care se mutau in mod constant dintr-un loc in altul. Grupa de sange B este asociata cu un sistem imunitar puternic si cu un sistem digestiv flexibil. Dr D’Adamo considera ca dieta celor care au grupa de sange B poate consta in alimente variate precum carne, lactate, cereale sau legume. Numai o persoana din 10 are grupa de sange de tip B si nu putem decat sa regretam acest lucru avand in vedere ca cei ce au aceasta grupa de sange isi pot permite sa manance aproape orice! Datorita faptului ca stramosii nostri cu aceeasi grupa sanguina calatoreau de colo dincolo si consumau tot felul de alimente, cei care ii mostenesc au foarte putine restrictii alimentare. Singurele alimente care nu sunt permise sunt alunele sau nucile si alimentele post-procesate asa cum intalnim din ce in ce mai des in dieta moderna a secolelor noastre. Nici lactatele nu sunt foarte recomandate dar nu sunt nici excluse ca in dieta altor grupe de sange. In privinta exercitiilor fizice Dr. D’Adamo recomanda sporturi care se asociaza cu gandirea precum tenisul, inontul sau cataratul.

Grupa sanguina tip AB (Enigma) a evoluat acum numai aprox. 1000 – 600 de ani si este mai degraba adaptata timpurilor moderne. Persoanele care au grupa de sange AB pot manca alimente potrivite atat celor cu grupa sanguina tip A cat si celor cu grupa sanguina tip B. Acest lucru poate parea intrigant avand in vedere ca cei care au grupa de sange B isi pot permite sa manance cam orice. Putem insa sa intelegem mai bine aceasta grupa ca fiind undeva intre A si B. Cel care a conceput aceasta dieta a grupelor sanguine recomanda pentru cei cu grupa AB sa aiba un meniu vegetarian de baza pe care sa il dubleze din cand in cand si cu lactate si carne. Aceleasi recomandari vin si in privinta sporturilor: exercitii calme dublate de unele moderat intense.

Ce spun expertii?

Desigur ca vor fi pareri atat pro cat si contra legate de dieta grupelor sanguine. Anumiti doctori spun ca alimentatia recomandata pentru grupa de sange de tip A exclude foarte multe grupe alimentare si ca acest fapt nu ar fi neaparat unul pozitiv! Un lucru bun este totusi faptul ca dieta grupelor de sange promoveaza alimente proaspete si exclude alimentele post-procesate car au invadat super-marketurile in ultimele decenii. De asemenea se exclud in alimentatie cafeaua, ciocolata, fast-food-urile cu care, cel mai probabil, stramosii nostri nu erau familiarizati… Un lucru rau este acela ca acest tip de dieta poate speria oamenii nu foarte familiarizati cu principiile nutritiei in sensul ca lasa impresia ca trebuie sa excludem anumite alimente.
Din pacate nu prea sunt dovezi medicale prin care oamenii cu acelasi similitudini (sa zicem culoarea ochilor, cea a pielii sau grupa de sange) sa poate fi tratati in mod identic pentru anumite boli. Acum cativa ani era la moda conceptul de bioritm pentru a identifica starea fizica, psihica sau intelectuala a unui om – concept pentru care de asemenea nu s-a putut demonstra un fundament stiintific.

Ne ajuta dieta grupelor de sange sa slabim?

Avand in vedere ca mare parte dintre dietele grupelor sanguine implica restrictii alimentare este destul de probabil sa reusim sa pierdem in greutate. Dr D’Adamo nu indica aproximativ cat vom pierde din greutate caci acest lucru depinde si de cat de mult mancam, nu numai de categoria de alimente pe care o alegem.
Distributia globala a grupelor de sange este urmatoarea: 62% dintre oameni au grupa de sange de tip O, 21% de tip A, 16% de tip B si numai 1% de tip AB. In Europa, spre exemplu, 45% dintre oameni au grupa de sange de tip O, 42% de tip A, 10% de tip B si 3% de tip AB. In Africa 68% dintre oameni au grupa de sange de tip O, 17% de tip A, 12% de tip B si 3% de tip AB. In America (SUA) 46% dintre oameni au grupa de sange de tip O, 40% de tip A, 10% de tip B si 4% de tip AB. Mai sunt si alte zone (Arabia, Asia, Australia si altele) cu tot felul de procente dar este interesant de remarcat faptul ca nativii din America au urmatoarea impartire: 98% au grupa de sange de tip O, 1.7% de tip A, 0.3% de tip B si 0% de tip AB.

Ce sa mancam in frunctie de grupa sanguina?

Tabelul de mai jos ne indica numai cateva sugestii:

Lista alimentelor din dieta grupelor sanguine nu se doreste a fi exhaustiva, ci incearca sa prezinte in mod simplu profilul de dieta conform cu grupele sanguine
Grupa: Profil dieta Sunt permise Alimente ce ar trebui evitate daca dorim sa pierdem in greutate Alimente care ajuta in intentia de a pierde in greutate
Grupa de sange de Tip O Proteine/
carne
Carne, peste, legume, fructe Porumb, linte, fasole, varza de Bruxelles, grau Fructe de mare, ficat, carne rosie, spanac,
broccoli
Grupa de sange de Tip A Vegetarian Legume, tofu, fructe de mare, cereale, legume, fructe Carne, lactate, fasole, grau Ulei vegetal, alimente din soia, ananas
Grupa de sange de Tip B Omnivor carne (fara carne de pasare), lactate, cereale, legume, fructe Porumb, linte, alune, susan, seminte, grau,
hrisca
Legume verzi, oua, ficat
Grupa de sange de Tip AB Dieta combinata cu moderatie Legume, tofu, fructe de mare, lactate, legume, cereale, fructe Carne rosie, fasole, seminte, porumb, hrisca Tofu(branza de soia), fructe de mare, lactate, ananas, legume verzi




18 Raspunsuri la discutia despre “Alimentatia in functie de GRUPELE SANGUINE”

Pages: [2] 1 » Vezi toate comentariile

  1. 18
    diana spune:

    Buna ziua. Nu as vrea sa par cidata avand in vedere problema mea. Am 32 de ani si apartin grupei AB. Eu as dori sfaturi pentru a ma ingrasa. As vrea cel putin 4-5kg in plus deoarece sunt inalta si extrem de slaba…desi mananc orice si nu am facut nici-o data cure de slabire… Iar la nivel medical am tot facut analize si nu pare nimic in neregula. As fi extrem de bucuroasa sa primesc un sfat. Complimentele mele pentru articol.
    Multumesc.

  2. 17
    cristinutza ursu spune:

    AS VREA SAI SPUN PAULEI CARE AFIRMA CA A PUS LA LOC CEIA CE A SLABI FOARTE REPEDE CA SA N ITE CA DUPA O DIETA TREBUE SA TE INTRETII PENTRUCA O DIETA TE AJUTA SA SLABESTI DAR NU FACE MINUNI POTI SA TII SI O LUNA DE ZILE DAR CE FOLOS DACA MAI APOI REVII LA OBICEIURILE NESANATOASE:D!!!!!!!!!!

  3. 16
    George spune:

    p.s am grupa A2

  4. 15
    George spune:

    V-as ruga, daca bine voieti sa ma ajutati cu o reteta in ceea ce priveste cura de slabire. Am 182cm si 130kg,am 44 ani. va multumesc anticipat!

  5. 14
    maria spune:

    Buna ziua!
    am 27 de ani , 1,72m si 84 kg , grupa a2, imi puteti recomanda un regim de slabit?abia mi-am aflat grupa in ideea de a slabi.
    multumesc

  6. 13
    Alexandra spune:

    Buna,

    Am grupa de sange B2, RH pozitiv, 68 Kg, inaltime 1.74, 23 ani si as dori sa slabesc, de aceea apelez la dv. sa-mi recomandati o dieta pentru aceasta grupa.
    Astept raspuns.
    Va multumesc

  7. 12
    lavinia spune:

    va rog frumos recomandati-mi o dieta corespunzatoare,imi doresc tare mult sa scap de kilograme depuse, am 29 de ani, si 80 kg, si grupa sanguina 01.
    Va multumesc anticipat

  8. 11
    Victoria spune:

    asi dori mult s-a scap de multimea de grasime pe care o port zilnic. Recomandati-mi, Va rog, o cura de slabire efectiva. Am gr.AB negativ, 38 ani, 158 cm si 71 kg. Va multumesc anticipat.

Pages: [2] 1 » Vezi toate comentariile

Opinia / Comentariul dvs


7 + 3 =

Powered by WordPress | Visit iCellPhoneDeals.com for Free Cell Phone Deals. | Thanks to BestInCellPhones.com, MMORPGs and Fat burning furnace| Scientia.ro
Toate articolele din acest site sunt sub licenta revistei online prodieta.ro. Articolele Prodieta.ro pot fi preluate in limita a 1000 de semne, dar nu mai mult de 1/2 din continut, obligatoriu cu link catre articolul original.Toate articolele din site-ul pro dieta.ro sunt cu titlu informativ si nu trebuie tratate precum substitut al sfaturilor medicului de specialitate sau al oricarei alte forme de interventie medicala profesionala. Pro dieta.ro nu este responsabil pentru diagnosticuri facute de vizitatori sau de consecintele interpretarii informatiilor prezente aici. Site-ul pro dieta .ro are la baza informatii furnizate de nutritionisti si articole ale universitatilor si institutelor de cercetare specializate in nutritie si sanatate. Informatiile sunt adaptate conform stilului redactional prodieta.ro.
Bibliografie generala: Ghidul sanatatii tale/Michael van Straten; 199 de retete vegetariene; Cum sa oprim imbatranirea/Jean Carper; Ghidul indicelui glicemic/Barbara Ravage; Armonia din farfurie/Maryse Wolinski si Dr. Laurent Chevallier; Ghidul caloriilor, carbohidratilor si colesterolului/Martha Schueneman; Slabim mancand normal/Melissa Hall; 101 Alimente care va pot salva viata/David Grotto; The World's Healthiest Foods/George Mateljan; Alimentatia Gravidei/Leonella Nava; Biblia Alimentatie Copilului/Eileen Behan; Alimentatia copilului de la nastere la 3 ani/Ruth Yaron; Alina-ti bebelusul in mod natural/Pamela Rhatigan; Beneficiile Nutritiei Optime/Patrick Holford; Traiesc, deci ma abtin/Mihaela Bilic; whfoods.com; Noua dieta Revolutionara/Atkins; Mananc, slabesc si ma mentin/Michel Montignac; Alimentele Adevar si Impostura/Laurent Chevallier; Sanatate prin terapii naturiste/Aurelian Cirjeu-Gogan; Mituri, fobii si adevaruri despre alimente/Dr. Joe Schwarcz; Ghidul viitoarei mame/Dr. Spock; wikipedia.org; Rina's Dieta de 90 de zile I si II/Breda Hrobat si Mojca Poljansek; Nutritie si Biotratamente/Phyllis A. Balch; Reteta Sanatatii Perfecte/Patrick Holford; 150 de alimente esentiale pentru imunitate/Kirsten Hartvig; 10001 de remedii casnice/The Reader's Digest;