RSS Feed
Dieta de 3 trei zile este una dintre cele mai populare diete rapide. Dieta de slabire in 3 trei zile poate atrage insa efectul yo-yo adica slabiti si va ingrasati la loc. Dupa ce tin dieta de 3 trei zile cei mai multi oameni au tendinta sa se ingrase la loc la scurt timp dupa aceea. Cura de slabire in 3 zile este pur si simplu o cura de slabire cu putine calorii. Cura de slabire in 3 zile implica faptul ca vom manca numai anumite alimente – pe care le regasim in tabelul de mai jos cu ce trebuie sa mancam zilnic pentru a slabi repede.
Nu este nimic magic – nu este nici o potiune magica sau reactie chimica prin care sa slabim repede si permanent – desii unii sunt naivi si chiar cred acest lucru … ca vor slabi permanent.. Slabirea brusca se datoreaza scaderii numarului de calorii – o parte din aceasta slabirea poate fi si din tesutul de grasime – dar cea mai mare parte a slabirii va fi de de fapt pierderea apei. Nu va recomandam sa tineti prea des dieta de 3 trei zile pentru ca va veti produce schimbari negative ale metabolismului.
Cura de slabire foarte rapida in trei zile este cel mai adesea adoptata de domnisoarele sau doamnele care urmeaza sa participe la un eveniment si vor sa arate mai bine intr-o tinuta. Sau urmeaza sa plece la mare si vor sa aiba o silueta mai subtire in costulul de baie. Aveti grija insa si la daunele pe care le puteti provoca starii de sanatate a organismului dvs.
Ce mancam pentru a slabi repede – in 3 zile:
ZIUA 1 – Ce mancam daca dorim sa slabim cu dieta de 3 zile
Mic dejun: Bem o cafea neagra ori un ceai (cu cat mai putin zahar) sau un pahar cu apa. Daca doriti sa combinati dietele..se spune ca daca beti dimineata un pahar cu apa calda veti slabi mai repede. Exista si o cura de slabire asa-numita “dieta cu apa calda” despre care puteti citi si in site-ul nostru. Puteti manca si o jumatate de grapefruit sau puteti bea un pahar de suc proaspat stors. Si aici este o legatura cu dieta cu grapefruit. De mancare … 1 felie de paine prajita cu putin unt de arahide.
Pranz: 1 felie paine prajita cu ton (o conserva de ton in apa). De baut: cafea neagra, ceai sau apa.
Cina: Carne slaba (pui sau vita) – 100 grame combinata cu 4 linguri de fasole verde gatita fara grasime. Mai puteti manca 1 mar (mediu). De baut: ceai sau apa.
ZIUA 2 – Ce mancam daca dorim sa slabim cu dieta de 3 zile
Mic dejun: O cafea neagra ori un ceai (cu cat mai putin zahar) sau un pahar cu apa (eventual apa calda). 1 ou (orice stil) 1 felie paine prajita 1 banana
Pranz: 250 gr branza sau ton; 5 biscuiti ; De baut: cafea neagra, ceai sau apa
Cina: 2 crenvusti de pui sau curcan; o jumatate de ceasca de morcovi ; Salata cu broccoli si varza; De baut: ceai sau apa
ZIUA 3 – Ce mancam daca dorim sa slabim cu cura de slabire in trei zile
Mic dejun: O cafea neagra ori un ceai (cu cat mai putin zahar) sau un pahar cu apa (eventual apa calda). 1 felie de paine prajita cu branza; 1 mar
Pranz: ou fiert tare; 1 felie de paine prajita; De baut: cafea neagra, ceai sau apa
Cina: salata cu ton (o conserva de ton in apa) si o jumatate de cana de morcov ras. De baut: ceai sau apa
Condimente permise in cura de slabire de 3 trei zile
- Lamaie cat de multa doriti
- Putina sare si piper
- Mustar
Substituiri
Daca alegeti sa urmati cura de slabire in trei 3 zile si v-ati dat seama ca nu va plac anumite alimente puteti face totusi unele substituiri :
- Portocale in loc de Grapefruit
- Ton in loc de branza (si invers)
- Biscuiti in loc de paine prajita si invers
Cate kilograme slabim cu dieta rapida de trei zile? Putem slabi in jur de 4 kilograme in functie de metabolismul fiecaruia si de cate kilograme avem in momentul in care incepem dieta (persoanele obeze sau mai grase slabesc mai mult decat cele incadrate intr-o greutate totusi normala). Prodieta.ro nu recomanda astfel de diete care, asa cum am aratat la inceputul articolului, nu produc decat o slabire de scurta durata, va priveaza de vitamine si minerale, incetinesc metabolismul si afecteaza sanatatea per ansamblu. >>Prodieta RECOMADA: sa slabim fara cura de slabire!
April 11th, 2011 la ora 4:15 pm
nujtiu eu acuma in vacanta asta de paste ma apuc am 46 de kg si vreau sa am 44 43 sau chiar 40 nu de de glumit nu vreau sa fiu grasa obeza cum am o colega in clasa are 74:*:*:*:*:*:*:*:*:care a publicat reteta
January 4th, 2011 la ora 7:47 pm
buna alergatul de pe loc slabeste. va rog raspundeti-mi love
November 17th, 2010 la ora 3:30 pm
hm…am citit ceva de genul fara sport nu slabesti…nu e kiar adevarat, in loc de sport bagi masaj si sauna…si inalokuieste la fel de bine, dar ideea e sa nu fi sedentar…adik nu te ridici din pat-masina-birou-masina-pat. k asa degeaba slabesti daca arati ca o bucata de carne care atarna:)) ideea e: nu foame sa lesini, dar la inceput pt noi “gurmandele” va fi obligatorie senzatia de foame, dar sa nu fim nemancate, dar sa avem senzatia de foame…a nu se manca pana simti k esti satula k nu faci nimik, te ingrasi ku tot legume:)) deci 6 luni pana orgabismul se obisnuieste cu mancarea putina, senzatia de foame va persista, dar nu e nimik, e sanatos…in primul rand trebuie sa ne gandim k trebuie sa avem un stil de viata sanatos…nu k trebuie sa slabim…k asa slabim si dupa 1 sapt poc! la loc.deci aveti mare grija si cea buna cura…mancatul sanatos la ore fixe fara suprasaturatie si ceai verde…e totul! si puteti gusta ORICAND din ORICE dar gustat sa fie…gusti o jumate de patratel de ciocolata daca ti-e pofta de cioco, dar nu mananci toata ciocolata:)) e slabire in timp dar e eficienta si permaneta:D bafta
November 15th, 2010 la ora 10:24 pm
buna, am 28 si am 75 de kg cu ce pot slabi mai repede va rog din suflet dati-mi un sfat. va multumesc
August 27th, 2010 la ora 9:24 am
daca doriti sa fiti slabe un singur lucru este de facut -foamea – dupa parerea mea este singura metoda care da roade ,eu personal manac foarte putin in cursul saptamani si ma rasfat un pic mai mult sambata si duminica dar nici atunci nu exagerez si pana acum a mers am 39 ani 1.63m si 53 kg fara cure fara alimente permise sau nu .
August 15th, 2010 la ora 3:48 pm
Am o intrebere : intre mese nu mai am voie sa beau lichide normal doar apa sau ceai ? {va rog sa imi raspundeti}
August 4th, 2010 la ora 2:16 pm
Buna fetelor! am citit tot ce ati scris voi si m-am gandit sa va spun si eu parerea mea despre curele de slabit si aceasta mare problema a noastra(a femeilor)=kg in plus. Va spun sincer ca nu puteti sa dati jos in 3 sau 7 zile kg pe care le- ati pus in cateva luni bune.asa cum nu de pe o zi pe alta v-ati ingrasat,nici sa slabiti intr-un termen asa de scurt nu se poate .Da,exista cure care te ajuta sa pierzi multe kg in putine zile,dar aceste cure nu sunt DELOC sanatoase iar problemele pe care le aveti cu greutatea se vor agrava din ce in ce mai mult.
In primulrand pt a reusi sa slabiti primul pas pe care trebuie sa il faceti este sa realizati ca este absolut necesar acest lucru si ca nu o sa fie usor dar merita incercat.
Cel mai sanatos mod de a slabi este cel in care reduceti nr de calorii si faceti mai multa miscare.este suficient sa renuntati la carbohidrati,la grasimi,dulciuri si bauturi carbogazoase(care determina celulita) si sa renuntati la a mai manca dupa ora 19:00.puteti sa va cumparati gantere cu care sa efectuati exercitii pt brate si sa faceti cateva abdomene sau genoflexiuni. NU va infometati.Atunci cand organismul nostru este supus infometarii el,,tine minte,, iar cu prima ocazie in care veti manca mai multa la o masa sau o sa faceti un exces de mancare el va depozita de 2 ori mai multe grazimi pregatindu- se pt urmatoarea data in care o sa sufere de infometare.este simplu,el isi face provizii sub pielea noastra(garsimea)pt momentele in care nu o sa fie hranit.Noi primim energie din alimentele pe care le consumam iar sanatatea noastra variaza in functie de ele.
Inca un secret pt a nu va ingrasa este sa mancati cat sa va saturati,nu mai mult.Majoritatea dintre noi mancam cu mult mai mult decat avem nevoie,mancam de pofta de cele mai multe ori.
Pt a nu simti lipsa dulciurilor in timpul regimului ,puteti sa mestecati guma sau puteti bea 2 sucuri fara zahar pe saptamana(ex.cola light )aceste sucuri sa reprezinte singura exceptie legata de bauturile carbogazoase.
Faceti miscare! iesiti cu prietenele sau cu iubitul in parc sa va plimbati(30 min de mers pe jos in parc in fiecare seara pot face minuni).
O NOUA METODA de slabit care pare a fi chiar foarte buna,este cea a jurnalului alimentar.Trebuie sa aveti un carnetel/caiet/agenda numai a voastra in care sa va scrieti in fiecare zi ce ati mancat si cat ati mancat(ex.luni:dimineata-am mancat 2 felii de paine unse cu unt ,o cana de ceai cu 2 lingurite de zahar,2 felii de branza sararata de vaci)daca scrieti tot ce mancati si cat mancati ,foarte sincer,in fiecare zi ,atunci cand o sa cititi ce ati scris o sa va dati seama unde gresiti,unde ati exacerat cu mancarea.
Daca reusiti sa scoateti zaharaul din alimentatie este minunat,o sa vedeti cum tenul vostru o sa fie mult mai frumos(fara cosuri)si cum parul devine mult mai frumos si realmente arata mai bine.
NU UITATI: nu degeaba zaharul mai este supranumit si MOARTE ALBA.
NU combinati carbohidratii cu carnea.(ex:cartofi/orez/paste cu carne)aceasta combinatie este criminala.
Va puteti influenta modul in care aratati si printr-un exercitiu cu puterea mintii:trebuie sa va alegeti o zi pe aptamana,la o anumita ora
si timp de 15 min sa va rupeti de tot din jur(eventul intr-o o camera in care sa nu intre nimeni,fara telefon sau televizor).Va intindeti in pat si timp de 15 min incercati sa va imaginati felul in care doriti as aratati,va vizualizati silueta dorita de sus pana jos .facand acest exercitiu,nu numai ca o sa va relaxati dar o sa va si implementai in minte modul in care doriti sa ajungeti sa aratati.
Pt adolescentii de mai sus care au scris ca vor sa slabeasca nu pot sa le spun decat ca daca la varsta asta incep sa tina astfel de cure de slabire total nesanatoase,mai mult ca sigur cand vor ajunge la varsta de 30 de ani o sa sufere enorm de mult si mai mult ca sigur nu vor scapa de greutatea in exces.Cel mai bine este sa vorbiti cu parintii despre aceasta problema si sa ii rugati sa va ajute.Puteti apela la un nutritionist care sa va dea un regim de viata adaptat nevoilor voastre.
NU UITATI ca kg in plus nu va afecteaza doar aspectul fizic ci si sanatatea(risc crescut de boli cardio-vasculare,diabet ,dureri de spate)si viata sexuala si sociala.
Sper ca v-am fost de folos macar putin si sper din tot sufletul sa va orientati catre o viata sanatoasa si nu catre o viata bazata de diete proaste care nu fac decat sa va imbolnaveasca fizic dar si psihic atunci cand vedeti ca rezultatele nu sunt cele dorite sau definitive.
July 20th, 2010 la ora 12:20 pm
buna fetelor ,am nascut si eu acum 4 luni si ma omoara kg in plus vreo 20 alaptez ,este vreo mamica care alapteaza si a slabit cu vreo cura de slabire,astept raspuns.
July 17th, 2010 la ora 9:28 am
azi la sfarsitul dietei m-am cantarit. De la 69.5 la 66.5
Dieta e buna. Dar dupa aceea sa continui un regim , nu sa te arunci brusc pe mancarica…
July 16th, 2010 la ora 5:16 pm
am slabit cu cura asta de 3 zile dupa cum urmeaza:
ziua 1 dimineata aveam 69,5 kilograme
ziua 2 dimineata aveam 68,1 kg
ziua 3 dimineata aveam 67,2 kilograme
Azi sunt inca in ziua 3 de aceea rezultatele elocvente le voi avea maine dimineata….insa ma tem ca din ziua 3 nu mai functioneaza ceva…
Branza a fost urda;
painea a fost de secara si prajita
peste banana am sarit
painea din ziua 3 de la pranz la fel am uitat-o….la varza sau brocoli am renuntat
Iar marul l-am facut suc si l-am baut mai mlt in greata…
In fiecare zi am baut muuuulta apa calda ceea ce mi-a provocat o sete si mai mare
Vedem maine. In 3 zile totusi au fost 2,3 kilograme date jos (gusa si la burta)
Dupa asta bag o cura de 4 zile doar cu orez fier apoi trec la regimul Rina.
Bafta si voua.
Eventual poate tin aceasta dieta de 3 zile o data pe luna.
Drept efect ma simt ametita ce e drept si infometata.
July 5th, 2010 la ora 2:10 pm
Astfel iti iei si toate vitaminele, calciul, fierul , etc. de care ai nevoie.
July 5th, 2010 la ora 2:10 pm
Va spun eu reteta ptr. dieta, care a dat rezultate, fiind deja testata pe mai multe persoane, data de nutritionist:
Disociata:luni – legume, marti- carne, miercuri)fructe, joi-oua cu masline(pana la 6 oua), vineri-lactate, sambata – ce grupa preferati o repetati, duminica – de toate. Este permisa numai painea de la Dobrogea-BONGRANA ULTRAFIBRE.Puteti sa mancati cat vreti, atat cat respectati ziua respectiva. Macar 3 mese pe zi, ultima fiind cu 3 ore inainte de culcare.Daca vi se face foame intre mese, puteti sa rontaiti paine Ultrafibre prajita( e foarte buna). Aveti voie cafea cu putin zahar.Apa cel putin 1,5 L /zi.
sau
Dieta de o luna: va alegeti un fruct(banane, mere, portocale, pere,cirese, capsuri, etc) , 3 legume(fara rosii, morcovi etc)(de ex:castraveti, ardei verde, ciuperci, varza, brocolli,ceapa, usturoi, etc), un lactat(fara smantana, unt, cascaval, etc)(de ex:branza, telemea, iaurt, lapte), un tip de carne. Sau 2 tipuri de lactate si eliminati carnea.Doar pe acelea le mancati in luna respectiva, cat vreti, dar sa fie numai, crude, la cuptor, pe gratar sau inabusite, nu prajite.Puteti sa combinati alimentele. Acelas tip de paine.Aveti voie cafea.Se respecta cele 3 mese, si 3 ore inainte de culcare ultima masa. Se accepta doar sarea, fara lamaie, ceaiuri, ulei, otet.O lingurita de miere de dimineata aveti voie.Fara alte alimente.Daca respectati intocmai regimul puteti pierde pana la 6-8 kg pe luna. In mod normal se da un kg/saptamana jos.Dupa ce ati terminat luna, mai schimbati alimentele pe acelas principiu. Nu uitati de macar 1,5 L apa pe zi.
Eu am tinut si am dat 7 kg jos in 2 luni(am mai incalcat din reguli).Apoi m-am oprit. Mult succes
June 28th, 2010 la ora 5:13 pm
am 156h si am 60 kg si vreau sa slabesc 10kg ma puteti ajuta..? unele persoane imi spun ca sunt prea grasa vreau sa slabesc ajutati-ma
June 23rd, 2010 la ora 5:15 pm
buna am 23ani acum 10 luni in urma am nascut si alaptez am 71kg as dori foarte tare sa slabesc dar nici ca cum nu reusesc datimi va rog un sfat ce sa fac
June 20th, 2010 la ora 12:52 pm
buna…am si eu o problema cu kilogramele in plus…am 12 ani ,1,68h si 62kg..as dori sa slabesc cam 4-5 kg..dar imi este frica ..pentru ca dak tin o dieta de scurt timp ma pot ingrasa la loc forate repede….dar m-am gandit ca dupa aceasta dieta de 3 zile..sa continui cu fructe ,legume si carne slaba pt a nu ma ingrasa foarte mult dupa aceasta dieta…voi ce spune-ti …ar fi bine?