« Dieta bazata pe calorii negative | Home | Dieta cu otet de mere »
Dieta daneza, dieta care schimba metabolismul
Dieta daneza sau dieta care schimba metabolismul. Dieta daneza este una dintre dietele adoptate si de vedetele de la Hollywood. Meniul pe zile al dietei daneze este expus mai jos.
Fara a o promova ca fiind o dieta sanatoasa, o mentionam totusi pe site-ul prodieta.ro doar pentru ca dorim sa va creati o imagine de ansamblu asupra dietelor in general si sa fiti cat mai informati in domeniu.
Dieta daneza, dieta care schimba metabolismul
Dieta daneza trebuie sa fie urmata timp de 13 de zile. Din cauza ca dureaza atat, cura de slabire daneza este dificil de urmat. Aceasta dieta mai este cunoscuta si ca dieta care modifica metabolismul si care are efect timp de 2 ani.
Odata ce ati terminat dieta puteti manca in mod normal, fara a castiga in greutate. Aceasta cura de slabire are ca explicatie a slabirii faptul ca se “imbunatateste” arderea de calorii.
In cazul in care dieta este urmata cu strictete, in conformitate cu instructiunile, puteti pierde intre 7-20 kg. Nu aveti insa permisiunea de a porni un alt regim alimentar pentru 2 ani. Dupa trecerea acestor doi ani, daca este necesar, puteti relua dieta care promite ca schimba metabolismul …
NOTA:
Rezultatele dietei daneze variaza de la o persoana la alta in functie de cat de mult doriti sa pierdeti in greutate si de cum reactioneaza organismul dvs. la diferite produse alimentare. Cu cat mai aveti de pierdut, cu atat veti pierde mai multe kilograme…
Ce spun promotorii acestei diete: Daca in timpul dietei se fac abateri de la planul scris, dieta se va opri imediat pentru ca nu va mai avea efectele dorite de pe metabolismului. Dieta poate fi incercata din nou, dupa 6 luni, si nu inainte. Daca ati incalcat vreo regula inainte de a sasea zi de dieta, aveti posibilitatea sa o reluati din nou dupa 3 luni.
Aceasta dieta nu este menita sa rezolve toate problemele asociate cu kilogramele in plus, dar este un inceput bun. Exercitiile fizice derulate in mod regulat vor ajuta la pierderea kilogramelor in plus.
Ce mancam in
Ziua 1
a dietei care “schimba metabolismul”
mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar
pranz: 2 oua fierte tare + spanac fiert + 1 rosie
cina: 200 gr. carne de vita la gratar + 1 salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie
Ziua 2
mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar
pranz: 200 gr de sunca slaba + 1 iaurt natural
cina: 200 gr. carne de vita la gratar + 1 salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie
Ziua 3
mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajita
pranz: 2 oua fierte tare + 100 gr de sunca slaba + 1 salata verde cu suc de lamaie
cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat
Ziua 4
mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajita
pranz: 1 suc de portocale (220ml) + 1 iaurt natural
cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov mare dat pe razatoare si cateva felii de branza
Ziua 5
mic dejun: 1 morcov mare dat pe razatoare cu suc de lamaie adaugat
pranz: 200 g peste-cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt
cina: 200 g friptura de vita la gratar si salata verde cu telina proaspata
Ziua 6
mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajita
pranz: 2 oua fierte tare + 1 morcov mare dat pe razatoare cu suc de lamaie adaugat
cina: 250 grame pui la gratar sau fiert + salata de salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie
Ziua 7
mic dejun: 1 cana cu ceai neindulcit
pranz: NIMIC (beti multa apa…)
cina: 200 g carne de miel preparata slab si un mar
Ziua 8
mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar
pranz: 2 oua fierte tare + spanac fiert + 1 rosie
cina: 200 gr. carne de vita la gratar + 1 salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie
Ziua 9
mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar
pranz: 200 gr de sunca slaba + 1 iaurt natural
cina: 200 gr. carne de vita la gratar + 1 salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie
Ziua 10
mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajita
pranz: 2 oua fierte tare + 100 gr de sunca slaba + 1 salata verde cu suc de lamaie
cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat
Ziua 11
mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajita
pranz: 1 suc de portocale (220ml) + 1 iaurt natural
cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov mare dat pe razatoare si cateva felii de branza
Ziua 12
mic dejun: 1 morcov mare dat pe razatoare cu suc de lamaie adaugat
pranz: 200 g peste-cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt
cina: 200 g friptura de vita la gratar si salata verde cu telina proaspata
Ziua 13
mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajita
pranz: 2 oua fierte tare + 1 morcov mare dat pe razatoare cu suc de lamaie adaugat
cina: 250 grame pui la gratar sau fiert + salata de salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie
Dieta trebuie sa fie urmata EXACT asa cum este, nici mai mult, nici mai putin!
NOTE:
• E bine sa cumparam toate ingredientele inainte de a incepe dieta. Nu este bine sa mergem la cumparaturi in timpul regimului.
• Daca va este foame in timpul dietei … beti apa. Cel putin 2 litri ( 6-8 pahare) / zi
• Mancati multa salata verde.
• Pestele cod poate fi inlocuit cu pastrav sau turbot.
• Cafeaua nu poate fi inlocuită cu ceai si nu adaugati mai mult zahar decat este specificat.
• Iaurtul trebuie sa fie simplu, natural si nu iaurt cu fructe sau zahar.
• Nu se consuma alcool, guma de mestecat (ambele contin zaharuri, care vor modifica dieta de schimbare a metabolismului in sens negativ)
• Mancati fructe cu calorii negative
• Mancati rosiile crude
• Atunci cand nu este specificata cantitatea inseamna ca puteti manca oricat de mult din acel aliment (de ex: salata, spanac)
• Ceaiul este bine sa fie din plante.
• Cafeaua nu poate fi inlocuita cu altceva.
• Nu inlocuiti nici carnea de miel cu altceva!
• Carnea o puteti manca fiarta, la gratar sau la aburi. Nu mancati carne prajita!
• Sunca poate fi de pui sau curcan
• Puteti folosi sare, piper si alte condimente
• Adolescentii, batranii sau persoanele cu probleme de sanatate nu sunt sfatuite sa urmeze aceasta dieta.______________________________________________________
Carmen Lazar, nutritionist si consultant prodieta.ro ne avertizeaza sa nu mai credem in diete minune. Faptul ca este o dieta care schimba metabolismul ar trebui demonstrat stiintific. Cum anume se schimba metabolismul, care sunt modalitatile concrete, care este procedeul demonstrat prin teste de laborator… Nu exista argumente cu baza stiitifica ci doar speranta oamenilor ca printr-o minune vor slabi… Iar daca intr-adevar slabesc nu se gandesc totusi cu ce pret asupra sanatatii. Dieta daneza propune prea multe oua in timpul saptamanii, limiteaza consumul de fructe, legume, cereale integrale, tot ceea ce este sanatos. Dieta daneza incurajeaza infometarea si nimic nu este mai periculos pentru sanatate decat acest lucru. Nici un nutritionist nu va sustine vreodata ca este bine sa sariti peste mese sau sa va infometati. Este bine sa mancam echilibrat pentru ca daca vom proceda diferit vom afecta organele interne si structura musculara iar pe termen lung nu vom avea decat de suferit. Aceasta dieta se autopromoveaza pentru ca promite minuni. Poate unul dintre cele mai bune lucruri posibile ar fi sa nu mai fie promovate diete “minune” si fiecare persoana sa se responsabilizeze in privinta adoptarii unei alimentatii sanatoase pe termen lung.
August 25th, 2008 at 7:40 pm
nici mai mul nici mai putin.. dar daca inlocuim carnea d evita cu cea d epui..ce are?
October 7th, 2008 at 9:08 pm
regimul asta e bun, doar ca nu te mentii cum spune mai sus, este o dieta bazata pe calorii reduse (de preferat sa nu bagati sare)…iar eu il tin de vreo luna, sau mai mult
January 11th, 2009 at 10:42 pm
pai pur si simplu nu poti sa inlocuiesti NIMIC
si daca o tii bine slabesti foarte mult prima oara cand am tinut-o am slabit 16 kilograme in 2 saptamani iar dupa accea fara sa o mai tin inca 7 si nu am pus decat vreo 3 la loc
am tinut-o din nou peste 2 ani si am slabit 14 kilograme in total
January 17th, 2009 at 12:50 pm
Buna. Eu sunt in ziua a 5-a de dieta daneza. Ce-i drept, nu e greu de tinut. Insa e greu sa-mi planific asa fiecare fel de mancare. Tocmai am intrat in sesiune si astfel am timp, stau acasa si imi tot verific lista. Ieri dimineata m-am cantarit si am observat ca am piedut 2 kilograme. Deci in ziua a 4-a, aveam deja 2 kilograme pierdute. Ceea ce, e un rezultat uimitor caci banuiesc ca stim cu toate ca nu se poate pierde chiar asa usor in greutate. Si daca tot suntem la capitolul sinceritate, recunosc ca am mai gresit putin ici colo dar nu ma opresc. Dupa ce am gustat 4 patratetele de ciocolata, am facut miscare. Toate sunt bune si frumoase in rest! Spor la slabit si la a fi sanatoasa!
January 19th, 2009 at 10:34 am
Dieta daneza chiar e un regim minune! Recunosc, am exagerat putin si am dus dieta asta 3 luni, in loc de cele 13 zile recomandate. La finalul celor 3 luni ajunsesem de la cele 86 de kilograme initiale la 62 de kilograme. Niciodata nu m-am simtit mai frumoasa si mai admirata. Dezavantajul e ca ma simteam atat de slabita, incat cu greu puteam sa mai urc scarile de la metrou si de la serviciu. Din pacate, in anul urmator, am pus la loc 10 kg. Acum am ajuns din nou la peste 80 de kg si sincera sa fiu nu ma lasa inima sa ma torturez din nou cu dieta daneza si apoi sa pun totul la loc. Ce ma sfatuiti?
May 2nd, 2009 at 8:28 pm
toata dieta asta…….adik carnea totul trebuie mancate fara paine?
June 2nd, 2009 at 3:47 pm
SALL.AM 63 Kg si vr sa ajung inapoi la cele 55 ale mele….am inceput si eu dieta asta ,dar in ziua a2 am mancat ce treb +un mar… oare treb sao intrerup??? e atat de grav???
June 2nd, 2009 at 3:58 pm
ast un rasp pe id: alexa_82000
July 17th, 2009 at 1:48 pm
Dieta daneza este cu adevarat foarte buna dar nu trebuie sa exageram si in loc de 2 saptamani sa o tinem cu lunile . Eu am tinut-o de 2 ori , prima data am slabit 6,5 kg nefacand deloc sport si mancand de 3 ori in cele 13 zile , cate o prajitura , iar a doua oara am tinut-o strict , fara sa mananc nimic in plus si am slabit 8.5 kg.
. Este totusi bine ca pe timpul dietei sa faceti si putina gimnastica pt prevenirea vergeturilor 
Succes
Dupa aprox 2 luni dupa ce am tinut dieta pt a 2-a oara , am vrut sa mai slabesc cateva kg pt. ca venea vara si plecam la mare si am tinut-o doar 10 zile slabind 6 kg .
Atata timp cat dupa terminarea dietei aveti totusi un regim de viata echilibrat (adica cu tot cu dulciuri dar nu in exces , cu sucuri etc .) nu va ingrasati
August 1st, 2009 at 7:28 pm
1. Cafeaua este permis sa fie consumata FARA ZAHAR ?
2. Carnea se cantareste inainte sau dupa preparare ?
August 3rd, 2009 at 2:23 pm
Am inceput sa tin dieta, am 7 zile.Care este explicatia ca nu am pierdut decat 2 kg ?
August 6th, 2009 at 10:00 pm
Am inceput si eu dieta. Dupa 3 zile am pierdut 200g. Prima zi 50g, a doua zi 150 g. Deocamdata nu prea sunt multumita cu rezultatul. Defapt vreau sa scap de 7 kilograme. Nici mai mult, nici mai putin Sunt curioasa.
December 31st, 2009 at 1:55 pm
Cata nu poti spune ca ai slabit 50g.
In prima zi pot manca inainte sa ma cantaresc si a doua zi nemancat,.. vad o diferenta mare
January 2nd, 2010 at 5:42 pm
fetelor , care vreti sa slabiti mancati ce va place mai mult dar sa nu va saturati , 3 mese principale pe zi si 2 gustari [ fruct sau leguma ], dupa ora 18 nu mai mancati nimic.
in 1 an am slabit 18 kg
January 3rd, 2010 at 2:48 am
sal, am 23 de ani si am tinut dieta de 2 ori pana acum la intervale de 2 ani asa cum e prescris. e geniala, cine zice k a slabit doar 50g
…e ciudat, e de schimbare de metabolism, nu trebuie sa slabesti neaparat pe moment sau sa abuzezi cum am mai auzit k o tin nebunele cate 3 luni in continuu, asta inseamna k timp de 2 ani nu vei mai lua in greutate si din contra vei slabi.faza e k organismul se obisnieste cu putina mancare in 13 zile asa k nu il fortati, mi se pare logic ca dak nu mai intra, …nu mai manca frate k deasta se plang majoritatea k “nu e buna dieta k pui la loc…” aa, si inca ceva dak spune sa nu schimbati nimic, nu schimbati si ma refer la absolut nimic: orbit, solano, cola, vin, pastile de slabit sau mai stiu eu ce ceaiuri, in fine dr care mi’a prescris’o mi’a dat un sfat: apa plata in loc de minerala: tine de foame. mult succes
January 7th, 2010 at 1:12 pm
buna. vreau sa va spun ca eu am tinut aceasta cura,…si o recomand oricui doreste sa slabeasca pt.ca e fffff. eficienta.putina rabdare 2 zile pana se intra in modul de regim, dar nu o sa regretati va asigur.depinde cat aveti de dat jos.eu am tinut-o 6 zile, apoi am repetat-o dupa 3 luni deoarece a vazut ca dau mai bine 6 kg in 6 zile si la 3 luni iarasi 6 kg ,fapt ce mi-a folosit,si nu regret ca am urmat aceasta dieta. o recomand cu incredere tuturor, si doresc la fel de mare succes.
curajul de a incepe cu prima zi este f. binevenit
(ps. o sa urinezi mai mult in primele 2-a zile, dar…nu te speria deoarece,iseamna ca isi face
treaba bine regimul si iti functioneaza bine pt. tine dieta aceasta.
felicitari celor care au curajul de a da jos din greutatea in plus.
February 6th, 2010 at 1:27 am
salut gagici, cred ca asa se zice pe aici
)
am 25 de ani, viata sendentara (adica job de birou + deplasare cu masina inspre si de la serviciu). Poate va regasiti si voi pe aici.
Am 1,80 inaltime si prin octombrie 09 depasisem 95 kg cu cateva sute de grame. Atunci am zis STOP si am luat o decizie pe care nu o regret si care mi-a fost de folos. In timpul dietei am pierdut 7.5 kg iar de atunci mancand normal (totusi nu ca inainte) am mai slabit vreo 3.5 kg in cateva luni.
Nu-ti mai arde sa mananci ca porcu (scuzati expresia) doar ca e bun si ca stomacu (un fel de punga elastica) se tot largeste bagand in el fara mila. Cu alte cuvinte, dupa ce rabzi foamea din dieta asta ti se schimba nu metabolismul si modul de a vedea o alimentatie… aaa, sunt baiat, pentru alea care ati gandit ca 95 kg la 1.80 e enorm . Astazi am 83.5 de la 95.3 acum cateva luni in urma. Mintea trebuie schimbata in primul rand si apoi alimentatia plina de paine si ciocolata (cei mai mari dusmani ai tai)
February 19th, 2010 at 9:23 am
ajotoor, am tinut dieta, am slabit in timpul ei 20 kg, si acum nu ma mai pot opri din slabit!!! am ajuns la 50 kg si merg tot in jos desi mananc tot ce imi vine la gura! lasand gluma la o parte, treaba cu schimbatul metabolismului mi se pare cea mai mare aberatie posibila,atata vreme cat acest lucru reprezinta ,poate , cea mai complexa componenta a vietii corpului nostru . tinand acest fel de diete ,de obicei asociate cu medicamente “minune”,veti reusi in proportie de 90 % sa va distrugeti organismul imtr-un fel sau altul.schimbati-va modul de viata, deci si obiceiurile alimentare, si veti observa si o schimbare a metabolismului ,dar asta dupa destul de mult timp(luni poate ani).e absurd sa adaugi ani de zile kg. si sa vrei sa scapi de ele DEFINITIV in 13 zile!
March 2nd, 2010 at 3:13 am
am tinut aceasta dieta foarte strict completata cu gimnastica si exercitii fizice(alergat)dupa care am slabit mai mult de 15 kg .pierderea in greutate a indeput( in cazul meu) la sfirsitul dietei.deasemenea cind am terminat dieta organismul meu sa obisnuit cu regimul respectiv.de atunci am reusit sa imi pastrez o balanta de mentinere a greutatii .consider ca orice dieta sau reteta de slabit completata cu exercitiu fizic are succes.
March 3rd, 2010 at 7:22 pm
Va rog ajutati-ma si pe mine. In timpul dietei se poate fuma? Stie cineva daca este interzis? Pentru ca as vrea foarte mult sa ma apuc de aceasta dieta dar sunt o fumatoare inraita si trebuie sa stiu neaparat daca afecteaza cu ceva fumatul,inainte de a ma apuca. Va multumesc anticipat
March 4th, 2010 at 4:53 pm
sunt in a 4 zi de dieta dupa 3 zile tinute am dat jos 2,50kg foarte multumitor…am nascut de 10 luni si din pacate in urma nasterii am ramas cu un mic hemoroid care face ravagi cand e deranjat.din ziua a 2 m-am constipat.teoretic era normal,dar speram sa nu se intample.asa ca pana acum acesta este singurul inconvenient.aviz celor cu probleme”:)
March 4th, 2010 at 4:56 pm
promit sa va tin la curent cu realizarile mele dupa aceasta dieta.sunt increzatoare si vreau sa o urmez,trecand peset micile obstacole.
4.martie.2010
March 15th, 2010 at 9:56 am
am revenit cu detalii…am tinut toata dieta,am facut si un calcul caloric aproximativ.specific ca nu am schimbat nimic din dieta.la fiecare zi e scris cat am slabit.
Ziua 1 73,5kg
Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar
Pranz: 2 oua tari ,spanac fiert si o rosie 370kal
Cina: 200g friptura de vita cu salata de laptuci, ulei si zeama de lamaie 400kal
770kal
72,5kg
Ziua 2
Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar
Pranz: o jumatate de conserva de carne, cu o cutie mica de iaurt(200 g)
Cina: 200 g friptura de vita cu salata de laptuci cu ulei si zeama de lamaie 798kalorii
72kg
Ziua 3
Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar, o felie paine prajita 150kal
Pranz: 2 oua tari, o felie de sunca, salata de laptuci350lak
Cina: telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat
136 kal pe toata ziua 500kal
71,5kg
Ziua 4
Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar, o felie paine prajita 150kal
Pranz: 200ml suc de portocale, o portie de iaurt 210kal
Cina: un ou tare, un morcov ras ,2-3 felii de branza 294 654 kalori pe zi
71kg
Ziua 5
Mic dejun: un morcov mare ras cu zeama de lamaie 50kal
Pranz: 200g cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt 300kal
Cina: 200g friptura de vita si salata de laptuci cu telina proaspata 250kal 600kal
70,9kg
Ziua 6
Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar, o felie paine prajita 150kal
Pranz: 2 oua tari, un morcov mare ras335kal
Cina: o jumatate de pui cu salata de laptuci cu ulei si zeama de lamaie 350kal 820kal
70,6kg
Ziua 7
Mic dejun: o ceasca de ceai fara zahar
Pranz: multa apa
Cina: 200g carne de miel, un mar 250kal
70,3kg
Ziua 8
Mic dejun: o cana cafea cu un cub zahar
Pranz: 2 oua tari, spanac fiert, o rosie
Cina: 200g friptura de vita cu salata de laptuci400kal 770kal
69,8kg ura am trecut sub:)
Ziua 9
Mic dejun: o cana cafea cu un cub zahar
Pranz: o jumatate de conserva de carne, un iaurt mic 316kal
Cina: 200g friptura de vita, salata de laptuci
400kal total 716kal
70,1kg
Ziua 10
Mic dejun: o cana cafea cu un cub zahar, o felie de paine prajita150kal
Pranz: 2 oua tari, o jumatate de cutie de carne, salata de laptuci cu zeama de lamaie 500kal
Cina: Telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat
136kal total 636kal
69.7kg
Ziua 11
Mic dejun: o cana cafea cu un cub zahar, o felie de paine prajita 150kal
Pranz: 200ml suc de portocale, o portie de iaurt210kal
Cina: un ou tare, un morcov ras, branza 295kal
total 655kal
69,5kg
Ziua 12
Mic dejun: un morcov ras cu zeama de lamaie 50kal
Pranz: 200g cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt 300kal
Cina: 200g friptura de vita, salata de laptuci cu telina 400kal total 750kal
69,4kg
Ziua 13
Mic dejun: o cana cafea cu un cub zahar, o felie de paine prajita 150kal
Pranz: 2 oua tari, un morcov ras cu zeama de lamaie 350kal
Cina: 250g carne pui, salata de laptuci cu ulei si zeama de lamaie 350kal total 850kal
79,7kg nesatisfacator…
March 15th, 2010 at 10:02 am
de astazi am inceput o dieta care pare interesanta si nici nu este costisitoate se vede dupa prima zi daca are efect.
Ora 8:00 – 1 cafea
Ora 10:00 – 2 oua fierte
Ora 12:00 – 1 pahar suc de rosii
Ora 14:00 – 100 g sunca sau 1 felie paine prajita
Ora 16:00 – 1 mar
Ora 18:00 – 100 g branza slaba
Se slabeste 1 kg/zi.
March 15th, 2010 at 9:00 pm
ascultati cu atentie aceasta dieta e buna ,dar nu trebuie sa o inlocuiti cu alimente suplimentare(sare,cola,apa minerala)si incercati sa va abtineti la cantitatea de carne pe care vi-o cere sa o mancati, daca mancaati mai mult decat trebuie credetima,nu o sa dati jos mai mult de 4kg
am un prieten care a urmato si a mancat mai mult decat trebuie si a pus pe el 3kg.
atenie mare ce faceti!!!!
March 17th, 2010 at 7:44 am
buna,azi am inceput sa tin dieta ..sincer mi-a fost un pic cam greu eu lucrez in tura de noapte si dupa ora 10 mi-a fost foame…si am mancat o banana ..in rest nimik altceva..credeti ca o sa afecteze dieta?..
March 22nd, 2010 at 10:23 pm
eu am inceput shi eu aceasta dieta…sper sa reushesk!Azi a fost prima zi…fetelor vash sfatui sa nu va cintariti de dimineatza pina seara…sa numarati fiecare gram!!Ar trebui numai la sfirshitul regimului!Ati vazut k mai sus a scris cinewa k se slabeshte sh cu timpul…dupa ce ai tinut dieta data!!1off succese tuturor!!
April 15th, 2010 at 12:41 pm
Buna tuturor…
Sunt in prima zi de cura daneza si am o mare problema…nu sunt bautoare de cafea, imi provoaca greata…am baut 3 guri in loc de o ceasca…si mai sunt atatea zile. Stie cineva ce rol are cafeaua in aceasta dieta?…ca eu as inlocui-o cu apa.Multumesc
April 18th, 2010 at 4:43 pm
claudia,as vrea sa discutam in amanuntit,sa ma sfatuiesti exact cum sa procedez sa o pot urma,as am vazut comentariul tau si mi se pare extraordinar adica f convigator.te rog da mi un semn te rog,
uite daca iti face placere iti dau adresa mea de mail ptr mai multe detalii,multumesc mult
ioana1976us@yahoo.com
April 19th, 2010 at 9:23 pm
BUNA CRED CA DIETA ESTE BUNA AM CITIT PE MULTE PAGINI OPINII pro si contra daaar in cele din urma vad ca totusi lumea slabeste si din cate vad nu este atat de grava eu incep de maine si voi intra sa va spun cat am slabit see you en 13 days
April 22nd, 2010 at 9:12 pm
buna,de maine as vrea sa incep si eu aceasta dieta dar am o singura problema ,eu lucrez si de noapte 2 nopti pe saptamana cam asa ceva si nu stiu cum sa fac in momentul cand ies de la munca la ora 7 dim sa beau cafea? este absurd…nu stiu pur si simplu cum sa procedez ….ma poate ajuta cineva? va rog frumos plus ca nu stiu ce am sa fac in ziua 7 cand nu am voie sa beau cafea deloc sunt dependenta beau cafea in loc de apa dar sper sa ma descurc ….urati-mi succes si ne intalnim peste 13 zile
June 5th, 2010 at 7:38 pm
buna,
o sa incep dieta de luni…problema mea este carnea de miel si de vita…nu imi place deloc, chiar si gandul ma dezgusta. Oae pot sa inlocuiesc cu pui sau sunca slaba?
multumesc
June 7th, 2010 at 9:17 pm
si eu am inceput sa tin diata. sunt in ziua a 5-a, dar pt ca si lucrez, si sunt si in sesiune mi se pare f greu sa nu mananc nimic intre cele trei mese, asa ca am mai introdus din ziua a treia cam doua gustari de cate un mar, e ok?
June 8th, 2010 at 4:20 pm
La NOTA scrie “E bine sa cumparam toate ingredientele inainte de a incepe dieta. Nu este bine sa mergem la cumparaturi in timpul regimului.”
Mi se pare o mare prostie! Cum sa cumpar salata proaspata, spanac, rosii, carne proaspata etc care sa se pastreze 13 zile?
DIMPOTRIVA!!!! Cumparaturile se fac la fiecare 2 zile daca nu chiar zilnic! Nu mancati alimente vechi caci va jucati cu sanatatea voastra.
Mie una nu mi se pare ca te infometezi deloc, ba chiar la cina e destula mancare.
De asemenea, daca mentineti o buna vreme aceasta alimentatie, dar in cantitati mai mari-sa fie mai satios, adaugand sucuri naturale/fara zahar, cereale cu lapte dimineata si fructe ca si gustari, sunt sigura ca putem slabi si ne putem mentine cu toti fara a crea probleme organismului.
Iar faptul ca se consuma 7 oua intr-o saptamana nu este deloc exagerat, dar nici mai multe nu ar fi bine sa consumam pe o perioada mai lunga de timp. Si sa fie proaspete, de la tara sau, daca sunt din comert, inscriptia sa inceapa cu cifra 0 sau 1. daca incep cu 2 sau 3 ganditi-va ca acele gaini au fost tratate oribil si stresate, deci nici ouale lor nu sunt recomandate.
Atat! Bafta tuturor si multa sanatate!
June 10th, 2010 at 6:51 pm
mie mi se pare mult 7 oua pe saptamana dar na…poate ca nu sunt fan si de aceea.in schimb ai dreptate Diana, cred si eu ca adaugate niste fructe cereale si lactate mai trebuiesc si asa ar fi o alimentatie mai echilibrata.
eu sunt la ziua 3-a…mi-e foarte greu fiind gurmanda, ador ciocolata si mananc multe fructe…dar incerc cu greu sa ma abtin.
eu oricum am inlocuit carnea de vita cu pui fiert ca mi-e bleahh vita si mielul, acuma rezultatele sper sa fie pe asteptarile mele si in masura cu chinul asta…
bafta si voua fetelor!
June 21st, 2010 at 4:21 pm
sunt intr-a 8-a zi de dieta si am slabit 3.5 kg …cam putin , ma asteptam ca in prima saptamana sa dau jos mai mult , avand in vedere ca in ziua a 7-a n-am mancat decat un mar. Nu am gasit miel si am luat cotlet de oaie pe care l-am facut la gratar …era oribil , desi vedeam stelute de foame , n-am putut sa mananc mai mult de 3-4 guri…cu greu m-am abtinut sa nu vomit. Deci in a 7-a zi , practic n-am mancat decat un mar.In plus fata de ce scrie in meniu , am consumat in fiecare zi 1-2 pahare de ceai verde fara zahar …teoretic , nu cred ca asta influenteaza negativ nr. de kg pierdute , dimpotriva.Am baut cafea si in zilele in care nu era trecuta in meniu , la asta chiar n-am putut sa renunt caci sunt hipotensiva si , cu tot cu cafea , am tensiunea 9 cu 4.
N-am putut sa mananc 1/2 de pui cum zice meniul , nici 1 telina fiarta …am mancat mai putin.
Mi se pare o dieta grea , sunt slabita , randamentul este f.f. scazut . Sunt totusi hotarata s-o duc pana la capat si sper sa reusesc sa dau jos macar 6 kg
June 29th, 2010 at 2:20 pm
Total dezamagita de acest regim…doar 4 kg date jos . Am terminat de 3 zile si deja am pus la loc un kg si am grija la ce mananc , fara paine , fara dulciuri , fara alcool …in general mananc lactate slabe , carne slaba , fructe si legume , deloc carbohidrati si zahar. M-am chinuit degeaba .
July 5th, 2010 at 3:05 pm
buna
am si eu o parere f buna despre aceasta dieta.deja sunt in a 8 a zi si am slabit in 5 zile 5 kg
chestia e ca trebe tinuta cam strict
eu in a 7 a zi nu am cam putut sta nemancata la pranz si tot am mai ciugulit cateceva iar astazi in a 8 a zi am pus un kg la loc.asta e sper ca pana la sf dietei mai dau jos. a am uitat sa mentionez ca am plecat de la 80kg si acum in a 8 a zi am ajuns la 76 kg poate pana termin dieta(mai am 5 zile)ajung la putin peste 70(1 2 kg) dupa asta as vrea sa mai tin o dieta sa ajung la 65 kg si sa ma mentin acolo.v-am pupat si va doresc mult succes in continuare
July 5th, 2010 at 3:10 pm
draga simona/parerea mea este ca la tine nu si-a facut efectul cum trebe din cauza ca ai baut si ceai de slabit
in reteta nu scrie sa-l bei
cred ca era bine sa-l lasi deoparte pana terminai reteta si dupaaia sa-l mai bei
eu asa fac
succes
July 5th, 2010 at 3:14 pm
Brenda Says:
June 5th, 2010 at 7:38 pm
buna,
o sa incep dieta de luni…problema mea este carnea de miel si de vita…nu imi place deloc, chiar si gandul ma dezgusta. Oae pot sa inlocuiesc cu pui sau sunca slaba?
multumesc
sigur ca da brenda
eu asa am facut si a dat rezultate
succes
July 5th, 2010 at 7:54 pm
buna, la regim scrie ca nu aveti voie sa inlocuiti sau sa adaugati nimic, altfel dieta este inutila, este normal sa nu aveti voie sa mancati pui sau fructe doar daca scrie in regim pentru ziua respectiva…daca nu puteti tine regimu strict! opritiva ca va faceti rau…
July 11th, 2010 at 8:49 pm
oare pot sa beau ceai in timpul zilei in loc de apa ?
eu de fel beau f mult ceai si de asta intreb
telina poate fi consumata si cruda si nu fiarta?
July 11th, 2010 at 10:33 pm
inca o intrebare, si imi cer scuze ca nu am intrebat in postul anterior, gramajul la carne reprezinta bucata inainte de preparare sau dupa?
July 30th, 2010 at 2:24 pm
Buna, si eu am inceput aceasta dieta de 2 zile, am si eu o intrebare daca nu pot manca intreaga cantitate mentionata in dieta (de exemplu sunca si carnea de vita mi se par foarte mult ca si cantitate) influenteaza negativ aceasta dieta? ma refer daca influenteaza schimbarea metabolismului de care se vb in acesta super dieta?
July 31st, 2010 at 6:58 pm
buna tuturor! de luni incep si eu aceasta dieta si sunt disperata nu gasesc spanac si carne de vita
ma gandeam ca le pot inlocui cu altceva cum ar fi carnea de pui si spanacul cu brocoli sau conopida.. dar din commenturile voastre am observat ca nu avem voie sa schimbam nimic! vreau sa slabesc si mi se pare o dieta f buna..iar cat despre micul dejun as vrea sa beau ceai verde neindulcit pt ca nu sunt fana a cafelei.. ce sa fac?:(
August 11th, 2010 at 5:24 pm
miercuri 11 august,buna tuturor,eu am inceput dieta in data de 2.08.2010 si acum sunt la a 10 zii,sunt foarte multumita deoarece am slabit aproape 8kg,cine vrea sa o faca trebuie doar sa aiba multa vointa si va reusii sa obtina un rezultat uimitor.succes tuturor
August 18th, 2010 at 8:02 am
Buna,de astazi,18 august,m-am hotarat sa tin si eu aceasta dieta,pentru ca am pus cateva kilograme in ultimul timp. Eu am 1,75 inaltime,si in jur de 74 kg. stiu ca suna destul de ok,dar nu este asa. mi-am propus sa scap de grasimea de pe burta,oricata ar fi ea,si sper sa slabesc 5 kg.
Intrebarea mea este: credeti ca este rau ca in acest timp sa fac si un antrenament cardio (alergari) + intensiv pentru abdomen? pentru arderea grasimilor mai repede. Sau o sa fiu prea slabit pentru asta? Va multumesc anticipat!
August 22nd, 2010 at 2:51 pm
eu am 14 ani si as vrea sa tin aceasta dieta, dar eu nu pot sa beau cafea…cu ce o pot inlocui?
August 24th, 2010 at 8:56 am
azi 24.08.2010 incep dieta daneza, sper ca functioneaza asa cum am citit. Voi merge si la bazin. Am 1.74, 94 kg, target- 64kg pana in iubin 2011
August 24th, 2010 at 9:01 am
salut! sunt in a 6-a zi de dieta, am pornit de la 73.3 kg… azi dimineata cand m-am cantarit aveam 69.9….super tare…ma simt bine, doar ca ma doare un pic stomacul de la atata apa pe care o beau ori de cate ori simt nevoia de ceva manacare….nu am inlocuit nimic, nu am schimbat nimic, dar nici sport nu fac….deci fara nimic miscare, dar tinuta intocmai cum scrie reusesc cate 7-800 de grame pe zi…e ok eu as vrea sa ajung la 63kg in situatia in care am 1.77m inaltime…urez tuturor curaj si sa aiba convingerea ca vor slabi dar sa nu inlocuiasca nimic nici macar un mar sau ceva….o sa fie bine veti vedea…….bafta multa!!!!!
September 2nd, 2010 at 6:51 pm
buna fetelor!am si eu o intrebare…este ceva daca in loc de cina mananc 1-2 mere?:D