Dieta daneza. Dieta care schimba metabolismul. Pe zile. |

Dieta daneza

Dieta daneza sau dieta care schimba metabolismul. Dieta daneza este preferata si de vedetele de la Hollywood. Meniul pentru dieta daneza (pe zile) este expus mai jos si va recomandam sa cititi si comentariile si opiniile celor care au urmat dieta daneza (la finalul articolului, in partea de jos a paginii).

Fara a o promova ca fiind o dieta sanatoasa, o mentionam totusi pe site-ul prodieta.ro doar pentru ca dorim sa va creati o imagine de ansamblu asupra dietelor in general si sa fiti cat mai informati in domeniu.

Dieta daneza, dieta care schimba metabolismul
Dieta daneza trebuie sa fie urmata timp de 13 de zile. Din cauza ca dureaza atat, cura de slabire daneza este dificil de urmat. Aceasta dieta mai este cunoscuta si ca dieta care modifica metabolismul si care are efect timp de 2 ani.

Odata ce ati terminat dieta puteti manca in mod normal, fara a castiga in greutate. Aceasta cura de slabire are ca explicatie a slabirii faptul ca se “imbunatateste” arderea de calorii.

In cazul in care dieta este urmata cu strictete, in conformitate cu instructiunile, puteti pierde intre 7-20 kg. Nu aveti insa permisiunea de a porni un alt regim alimentar pentru 2 ani. Dupa trecerea acestor doi ani, daca este necesar, puteti relua dieta care promite ca schimba metabolismul …

NOTA:
Rezultatele dietei daneze variaza de la o persoana la alta in functie de cat de mult doriti sa pierdeti in greutate si de cum reactioneaza organismul dvs. la diferite produse alimentare. Cu cat mai aveti de pierdut, cu atat veti pierde mai multe kilograme…

Ce spun promotorii acestei diete: Daca in timpul dietei se fac abateri de la planul scris, dieta se va opri imediat pentru ca nu va mai avea efectele dorite de pe metabolismului. Dieta poate fi incercata din nou, dupa 6 luni, si nu inainte. Daca ati incalcat vreo regula inainte de a sasea zi de dieta, aveti posibilitatea sa o reluati din nou dupa 3 luni.

Aceasta dieta nu este menita sa rezolve toate problemele asociate cu kilogramele in plus, dar este un inceput bun. Exercitiile fizice derulate in mod regulat vor ajuta la pierderea kilogramelor in plus.

Ce mancam in
Ziua 1
a dietei care “schimba metabolismul”

mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar
pranz: 2 oua fierte tare + spanac fiert + 1 rosie
cina: 200 gr. carne de vita la gratar + 1 salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie

Ziua 2

mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar
pranz: 200 gr de sunca slaba + 1 iaurt natural
cina: 200 gr. carne de vita la gratar + 1 salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie

Ziua 3

mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajita
pranz: 2 oua fierte tare + 100 gr de sunca slaba + 1 salata verde cu suc de lamaie
cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat

Ziua 4

mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajita
pranz: 1 suc de portocale (220ml) + 1 iaurt natural
cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov mare dat pe razatoare si cateva felii de branza

Ziua 5

mic dejun: 1 morcov mare dat pe razatoare cu suc de lamaie adaugat
pranz: 200 g peste-cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt
cina: 200 g friptura de vita la gratar si salata verde cu telina proaspata

Ziua 6

mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajita
pranz: 2 oua fierte tare + 1 morcov mare dat pe razatoare cu suc de lamaie adaugat
cina: 250 grame pui la gratar sau fiert + salata de salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie

Ziua 7

mic dejun: 1 cana cu ceai neindulcit
pranz: NIMIC (beti multa apa…)
cina: 200 g carne de miel preparata slab si un mar

Ziua 8

Ziua 9

Ziua 10

Ziua 11

Ziua 12

Ziua 13

Dieta trebuie sa fie urmata EXACT asa cum este, nici mai mult, nici mai putin!

dieta cu lamaie

NOTE:
• E bine sa cumparam toate ingredientele inainte de a incepe dieta. Nu este bine sa mergem la cumparaturi in timpul regimului.
• Daca va este foame in timpul dietei … beti apa. Cel putin 2 litri ( 6-8 pahare) / zi
• Mancati multa salata verde.
• Pestele cod poate fi inlocuit cu pastrav sau turbot.
• Cafeaua nu poate fi inlocuită cu ceai si nu adaugati mai mult zahar decat este specificat.
• Iaurtul trebuie sa fie simplu, natural si nu iaurt cu fructe sau zahar.
• Nu se consuma alcool, guma de mestecat (ambele contin zaharuri, care vor modifica dieta de schimbare a metabolismului in sens negativ)
• Mancati fructe cu calorii negative
• Mancati rosiile crude
• Atunci cand nu este specificata cantitatea inseamna ca puteti manca oricat de mult din acel aliment (de ex: salata, spanac)
• Ceaiul este bine sa fie din plante.
• Cafeaua nu poate fi inlocuita cu altceva.
• Nu inlocuiti nici carnea de miel cu altceva!
• Carnea o puteti manca fiarta, la gratar sau la aburi. Nu mancati carne prajita!
• Sunca poate fi de pui sau curcan
• Puteti folosi sare, piper si alte condimente
• Adolescentii, batranii sau persoanele cu probleme de sanatate nu sunt sfatuite sa urmeze aceasta dieta.______________________________________________________

Carmen Lazar, nutritionist si consultant prodieta.ro ne avertizeaza sa avem grija la eventualele pericole asupra sanatatii. Faptul ca este o dieta care schimba metabolismul trebuie totusi demonstrat stiintific. Cum anume se schimba aceasta dieta metabolismul, care sunt modalitatile concrete, care este procedeul demonstrat prin teste de laborator… Dieta daneza propune prea multe oua in timpul saptamanii, limiteaza consumul de fructe, legume, cereale integrale si multe alimente sanatoase. Dieta daneza incurajeaza infometarea si nimic nu este mai periculos pentru sanatate decat acest lucru. Nici un nutritionist nu va sustine vreodata ca este bine sa sariti peste mese sau sa va infometati. Micul dejun trebuie sa fie o masa importanta a zilei pentru a porni acest motor numit “metabolism” care arde calorii. Este bine sa mancam echilibrat, in cantitati moderate si sa facem macar putin sport pentru ca daca vom proceda diferit vom afecta organele interne si structura musculara iar pe termen lung nu vom avea decat de suferit.

223 Raspunsuri la discutia despre “Dieta daneza”

Pages: [15] 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 … 1 » Vezi toate comentariile

223
x spune:
May 15th, 2012 la ora 12:21 pm
Ahh si daca simtiiti ca nu veti face fata dietei nu va apucati. Cum a spus Robert orientati-va spre altele .
222
x spune:
May 15th, 2012 la ora 12:20 pm
nu vreau sa sperii pe nimeni dar eu sunt in a 9zi de regim si ieri a trebuit sa mananc spanac din cre nu am putut manca tot si apoi a fost si carnea de vita de care m-am scarbit pana peste cap si am at la rate:(. Acum o voi tine pana la capat dar sper sa nu aiba vreun efect secundar faza de ieri:-s. Tin sa specific ca am slabit6kg desi eu vroiam13-14 dar este timp…oricum in cm simt ca am pierdut mai mult…bine si fac 1500 de abdomene,bicileta si alte exercitii 5zile/sapt ca nu vreau sa slabesc cu vergeturi deci in mom de fata de la 61,2 am ajung la 55 si telul este sa ajung inapoi la 48-49
221
Robert spune:
May 12th, 2012 la ora 11:28 am
Mai oameni buni…daca in regim se specifica clar ca trebuie sa bei cafea cu un cub de zahar dimineata si 400g spanaic la pranz..cum puteti intreba daca se poate schimba cafeaua cu un ceai…e clar ca nu se poate..fiecare produs de acolo are rolul lui. Mai cu seama daca schimbati ceva din acest regim ACEST REGIM NU VA MAI DA RANDAMENT adica nu veti mai slabi cat trebuie si riscati sa va ingrasati imediat dupa regim. Acesta e motivul pentru care unele persoane sunt atat de revoltate , cum ca nu e bun. Sfatul meu este sa il tineti asa cum e daca aveti de gand sa il tineti daca nu orientati-va spre altceva. Vb din propria experienta, am slabit 17 kg in 13 zile si l-am tinut asa cum trebuie. Succes!
220
irina spune:
May 10th, 2012 la ora 6:41 pm
fetelor ajutatima va rog
daca nu tii ultima zi e vreo problema?
219
x spune:
May 9th, 2012 la ora 2:58 pm
Buna, eu sunt in a3a zi a dietei daneze, chiar daca nu imi placea carnea de miel si cea de vita o mananc..incerc sa nu incalc nici o regula.Este putin grea dieta mai ales cand iesi in oras si simti fel si fel de arome mai ales vara dar incerc sa ma tin pe pozitii. Incerc aceasta dieta pentru ca un prieten foarte bun a reusit sa slabesca 46 de kg intr-un an si ceva tinanand acest regim strict neinlocuind nimic. Eu doresc sa sabesc doar 14kg din care am reusit sa slabesc pana acum 3 kg jumatate. Multa bafta tuturor si eu as incerca sa nu modific nimic pentru ca sunt doar 2 saptamani ceea ce este destul de acceptabil;). Nici eu nu beau cafea in general ca tremur si imi este greata dar totusi o beau acum foarte slabuta dar o beau. Ahh si azi tocmai am vorbit cu o doamnacare a spus ca a tinut aceasta dieta si a spus ca dupa ce a inceput sa manance normal din nou s-a ingrasat 15 kg si colegii ei de birou au ajuns sa se ingrase pana la 25 de kg:-s…probabil nu au tinut dieta exact cum era scrisa…sper sa nu se intample nimanui asa ceva. Spor si multa bafta;)sa ajungeti sa slabiti cat doriti
218
Andra spune:
May 5th, 2012 la ora 12:35 pm
Tincutza s-a intamplat ceva daca ai schimbat spanacu si carnea de miel?
217
Livia spune:
May 5th, 2012 la ora 8:49 am
Buna tuturor . Ma incanta foarte tare aceasta dieta,si as vrea sa o incep si eu,avand in vedere ca mai mult de jumatate dintre cei ce au comentat aici,au argumente pro,si nu contra. Insa,am o intrebare,si daca ar putea sa imi raspunda cineva,as ramane profund recunoscatoare. Carnea de vita,pestele si carnea de miel,pot sa o inlocuiesc cu carne de pui ?!
216
Tincutza spune:
May 3rd, 2012 la ora 8:43 pm
Salut Ankaa si eu am facut sport cita 2 ore si nu am patit nimic, mai bine mananci o rosie sau morcov, fructele seara ingrasa. PS eu am mancat cate o lingurita de miere cand imi ma simteam putin ametita
215
ankaa spune:
May 1st, 2012 la ora 9:37 pm
sall…eu am 13 ani si de mica am probleme cu greutatea..nu stiu exact cate kg am akum dar vreau sa slabesc 20 kg maxim.Parintii mei nu sunt de acord dar eu cred ca pot face fatza..nu beau cafea asa ca o sa inlocuiesc cafeaua cu un ceiut Insa am o intrebare :eu fac street dance 3 ore pe saptamana si nu stiu ce sa fac ..adica mi se pare prea strict regimul..oare mai pot adauga un mar sau doua in zilele in care am dansuri ?va pup si mult succes si celor care il mai tin
214
Simona spune:
May 1st, 2012 la ora 5:19 am
Buna dimineata,
Prima zi a trecut destul de usor, am baut 2 l de ceai(o lingurita coada calului,una de coada soricelului, urzica si una de ceai verde)dar spre seara au inceput sa-mi furnice mainile!? A mai patir cine la fel? Ne auzim maine!
213
Tincutza spune:
April 30th, 2012 la ora 6:18 pm
Salut Alex, eu am mancat aprox 200 gr branza de vaca dulce. Succes
212
Tincutza spune:
April 30th, 2012 la ora 6:15 pm
Salut Mihaela, eu am tinut-o fara sa mananc spanac si in loc de carnea de miel am mancat o lingurita de miere, in rest nu am incalcat nimic. Succes
211
Simona spune:
April 30th, 2012 la ora 7:42 am
Salutare! Buna dimineata! Ok, sa vedem cum functioneaza dieta asta! Eu incep azi, e prima zi si am 156 cm inaltime si 60 kg. De cantarit am sa ma cantaresc doar peste o saptamana dar voi nota zilnic senzatiile pe care le incerc cu aceasta dieta. Sa ne auzim u bine si spor la kg- )