Cura de slabire rapida trebuie inlocuita cu o cura de sanatate si astfel obtineti slabire rapida si eficienta! Cum asa? Pai, daca o cura de slabire rapida va determina o pierdere a masei musculare si un detriment al sanatatii, o cura de sanatate bazata pe multe fructe, legume, cereale integrale si carne slaba din cand in cand va face sa aveti un trup sanatos si, desigur fara grasime! E de la sine inteles ca oamenii care mananca moderat si sanatos nu pot fi grasi sau obezi. Si stim ca o slabire rapida poate atrage dupa sine probleme de sanatate grave. Nu vom promova niciodata pe site-ul pro dieta.ro o cura de slabire rapida. Va informam asupra curelor de slabire rapide sau drastice, dar nu le promovam! Dimpotriva, va recomandam „Sa slabim fara cura de slabire!” (cititi si acest articol care recomanda si ce sa mancam in fiecare zi!)

Din lipsa de informare oamenii cauta cure sa slabire rapide care sa spuna ce sa manancam in fiecare zi. Bun. Isi pregatesc ce trebuie sa manance luni, isi pregatesc mancarea pentru marti si miercuri, joi insa intervine ceva. Nu am mai facut pachetul pentru serviciu sau suntem invitati la ziua cuiva si nu rezistam. Si iata cum s-a dat peste cap toata cura de slabire rapida. Si nici ca ne mai apucam de una noua… Nu recomandam cure de slabire rapide sau „pe zile”!! Recomandam diete sanatoase in care sa stim ce sa mancam in general. Iar daca reusim sa tinem cura de slabire revenim apoi la stilul de alimentatie cu care eram obisnuiti ianinte si ne vom ingrasa la loc.

Aceia dintre noi care isi doresc sa impresioneze pe cineva saptamana viitoare la vreo intalnire cu clasa, vreo nunta sau un alt eveniment trebuie sa fie constienti ca pierderea brusca a kilogramelor considerate a fi in plus nu este cel mai bun lucru cu putinta si ca o cura de slabire foarte rapida in nici un caz nu este sanatoasa!

Spuneti nu curelor de slabire rapide si radicale si pierderii bruste in greutate caci acestea vor cauza numai probleme de sanatate iar daca nu vreti sa luati acest lucru in considerare ganditi-va numai ca nu veti avea deloc energie pentru a fi vesel si in forma!Pe cat de repede vei pierde in greutate pe atat de repede vei pune la loc totul! Incearca mai degraba sa pierzi incet din kilogramele nedorite. Cu cat vei pierde treptat din greutate cu atat este mai putin probabil sa mai pui la loc acele kilograme!

O mare parte dintre curele de slabire sunt concepute sa pierdeti de la inceput o mare parte din greutate asa incat sa va incurajeze sa continuati acest demers. Dar veti pierde in mare masura apa si o parte din masa musculara. Apa se va depune insa la loc atunci cand vei manca produse sarate sau de tip fast food iar in privinta masei musculare… suntem convinsi ca deja te-ai speriat si in nici un caz nu iti doreai acest lucru!

Ce nu stim despre cura de slabire rapida!Daca vom pierde mai mult de 1-2 kilograme pe saptamana vom pierde mare parte din masa musculara alaturi de grasime. Acest lucru este deosebit de nociv si pentru faptul ca muschii reprezinta un tesut activ din punct de vedere al metabolismului ceea ce inseamna ca organismul nostru arde calorii doar pentru a-l sustine. Pierzand din masa musculara vei obtine un metabolism mai lent iar din aceasta perspectiva va trebui sa mananci tot mai putin si mai putin pentru a pierde din greutate! Iar lucrurile merg din ce in ce mai rau! Daca tot continui sa pierzi din greutate prea repede in urmatoarele zile organismul tau va „crede” ca este amenintat si va adopta un sistem de supravietuire.

Pentru ca iti doresti sa mananci mai mult, mintea ta te va pacali sa crezi ca iti este pana si mai mult foame decat ar trebui sa iti fie in realitate iar in aceste conditii va fi foarte greu sa te tii de dieta. Metabolismul tau incetinit va incerca sa conserve energia pe care o mai detine – si anume depozitele tale de grasime. Astfel, vei pierde din greutate dar nu neaparat din grasime, ci din masa musculara.Dupa toate acestea, stim, abia asteptai sa manaci din nou o prajitura, o friptura de porc la cuptor cu cartofi prajiti, sa bei un suc acidulat si, ups! Iar te-ai ingrasat!

Scopul tau ar trebui sa fie sa pierzi nu din greutate, ci din grasime!

Incearca sa faci cat mai multe exercitii fizice. Astfel iti vei construi masa musculara atat de necesara si iti vei impiedica metabolismul sa adopte un ritm incetinit. De asemeni, este necesar sa mananci sanatos, nutritiv, ordonat pentru a sustine toate functiile organismului care te vor ajuta sa pierzi din grasime!Unul dintre factorii importanti in cura de slabire este un contor al caloriilor zilnice dar, atentie, consumarea a prea putine calorii este o greseala!

Este recomandat ca deficitul caloric zilnic necesar pentru a slabi sa fie de 15 – 20% pentru a evita pierderea masei musculare si pentru a nu intampina diverse probleme de sanatate.Spre exemplu, daca acum consumi 2500 de calorii pe zi sau daca iti calculezi ca acesta este necesarul pentru a iti mentine greutate curenta, iti poti calcula deficitul caloric de 15% asimiland cu 375 calorii mai putin in fiecare zi sau prin arderea a 375 calorii mai mult sau prin combinatia celor doua!2500 x 0.15 = 375

Este important sa stim ca aceste calcule sunt estimative. Rolul lor este de constientizare a metodelor de slabire. In timp vei ajunge sa constientizezi reactiile organismului tau si sa iei masura in conformitate cu acestea.