Sarea este un aliment controversat dar una dintre preocuparile majore ale celor ce tin cura de slabire este daca sarea ingrasa. Ei bine, sarea nu ingrasa si nu slabeste pentru ca nu are calorii. Sarea afecteaza insa organismul, uneori intr-un mod nedorit si nesanatos. Consumul sporit de sare are ca rezultat cresterea in greutate in [...]

Mancarea sanatoasa a devenit o preocupare a societatii de azi avand in vedere problemele de greutate, obezitate, diabet, cancer sau boli cardiovasculare. Oamenii care mananca sanatos, alimente neprocesate incluzand fructe, legume, cereale integrale si carne in cantitati reduse (in special carne de pui, curca sau peste) pot manca cat de mult vor fara a se [...]

Carbohidratii pot fi buni sau rai, trebuie sa stim sa-i alegem. Carbohidratii cu eliberare prelungita sunt asa numitii carbohidrati buni in timp ce aceia cu eliberare rapida (din alimente prea procesate) nu sunt tocmai buni. Ne intrebam ce sunt carbohidratii, proteinele sau lipidele si care este rolul lor in organism si in dieta de slabire. [...]

Asa cum am detaliat si in alte articole, scopul unei diete este acela de a pierde exclusiv din grasime si nu din masa musculara. Pierderea masei musculare provoaca un metabolism lent ceea ce face ca planul tau de a slabi si de a nu mai pune la loc ulterior sa esueze. A avea musculatura reprezinta [...]