‘Nutritie’

Alimentatia corecta inainte si dupa antrenament

Ce ar trebui să mâncăm înainte și după antrenament? Alimentația corectă înainte și după antrenament ar trebui să respecte un dozaj corect al carbohidraților și proteinelor. În primul rând, este necesară opinia avizată a nutriționiștilor și experților în fitness. Aceștia vor ști să recomande gustările pe care va trebui să le consumați înainte și după efectuarea exercițiilor fizice. Totuși, cel mai probabil veți obține tot atâtea răspunsuri diferite câți experți veți consulta.

Ce mâncăm înainte și după antrement. Mese proteice.

Ce mâncăm înainte și după antrenament. Mese proteice.

Întotdeauna, recomandările trebuie să se bazeze pe rezultatele științifice.

Citeste articolul »

Alergii alimentare si sensibilitate la gluten

Alergiile alimentare sau sensibilitatea la gluten, soia, lactate și ouă sunt relativ obișnuite și pot complica planificarea meselor. Citirea etichetelor și listei de ingrediente de pe produsele alimentare este crucială pentru evitarea oricăror urme din alimentele pe care încercați să le eliminați.

Alergii alimentare, sensibilitate la gluten. Alimente recomandate.

Alergii alimentare, sensibilitate la gluten. Alimente recomandate.

Glutenul, o proteină prezentă în grâu și în alte cereale, nu se găsește doar în sursele evidente, precum pâinea, pastele, produsele de patiserie și cerealele pentru mic dejun, ci și în sosul de soia, în puiul marinat și în fulgii de ovăz cu gluten adăugat.… Citeste articolul »

Ce sunt aminoacizii. Digestia proteinelor.

Ce sunt aminoacizii și cum se face digestia proteinelor? Nu numai sportivii sunt pasionați de înțelegerea mecanismului aminoacizilor, dar și persoanele preocupate de dieta sănătoasă, nutriție, slăbire.

Aminoacizi - proteine. Masa musculară, tonus, slăbire, sistem imunitar.

Aminoacizi, proteine. Masa musculară, tonus, slăbire, sistem imunitar.

Aminoacizii sunt constituenți ai proteinelor. Proteinele sunt substanțe organice macromoleculare formate din lanțuri simple sau complexe de aminoacizi. Multe persoane se îngrașă pentru că alimentația lor zilnică include prea mulți carbohidrați rafinați (ce provin din făinoase, zahăr, orez), prea multe grăsimi și puține proteine.… Citeste articolul »

Otet din cidru de mere. Beneficii.

Oțetul din cidru de mere autentic se prepară din cidru de mere fermentat fără procese de încălzire. Cidrul de mere conține acizi și bacterii benefice pentru sănătate. Acesta se obține din sucul extras din piureul de pulpă de mere. Deși are propriile beneficii pentru sănătate, cidrul de mere poate fi transformat în oțet din cidru de mere, folosit ca remediu naturist pentru anumite afecțiuni.

Oțet din cidru de mere. Beneficii pentru sănătate, slăbire, diabet, digestie.

Oțet din cidru de mere. Beneficii pentru sănătate, slăbire, diabet, digestie.

Oțetul se obține prin fermentație, proces prin care zaharurile din alimente sunt transformate. Tratamentele naturiste pentru slăbire, diabet, digestie, recomandă o doză normală de cidru de mere, obținută prin adăugarea a 2 linguri de oțet într-un pahar cu apă, din care se consumă de 3 ori pe parcursul unei zile.… Citeste articolul »

Lista alimentelor fara gluten

Lista alimentelor fără gluten nu este chiar atât de restrictivă pe cât am putea crede. Iar dacă din această listă ar lipsi și zahărul n-ar fi rău deloc să fie un ghid de urmat chiar și pentru persoanele care nu au intoleranță la gluten. România este oarecum aliniată cu statele occidentale în ceea ce privește alimentația și etichetele. Gluten Free, în traducere Fără Gluten este o caracteristică ce nu se pune chiar oricum pe etichete, ci în urma unor verificări și avize.

Lista alimentelor Fara Gluten. Dieta fara Zahar, recomandari >>

Lista alimentelor Fără Gluten. Dieta fără Zahăr, alimente recomandate.

Unele alimente sunt în mod natural fără gluten și fără lactoză, însă procesul de fabricare poate duce la contaminarea cu gluten sau la adaosul unor produse din lapte.… Citeste articolul »

Elena Rosu, Tehnician Nutritionist

Elena Roșu, absolventă a Liceului Pedagogic, specializarea Educator și Învățător, Facultății de Jurnalism și a Cursurilor Acreditate de Ministerul Muncii și cel al Educației de Tehnician Nutriționist, cu PFA în acest domeniu.
Cum se combină toate aceste specializări? În blogul despre nutriție pentru copii și adulți www.proDieta.ro ce are peste 10.000 vizitatori unici în medie în fiecare zi. Peste 300.000 lunar. Cum ar fi să ne întâlnim cu toții zilnic într-un anume loc la o anume oră? Ne-ar trebui un stadion. Glumesc… Avem loc online, e mai mult spațiu.

Tehnician Nutritionist Elena Rosu. Intra pe facebook.com/prodieta

Tehnician Nutritionist Elena Rosu.

Citeste articolul »

Dieta Mediteraneana recomandata de Tehnician Nutritionist Elena Rosu

Există vreo dietă sănătoasă? Vreuna pe care să o recomande și oamenii de știință și nutriționiștii și care să fie ușor de ținut? Care să cuprindă alimente gustoase, fără să fie nevoie să numărăm calorii?

Ei bine da, există! Este vorba despre Dieta Mediteraneană! Nu, nu este o dietă prin care să slăbim x kilograme în y zile, ci o dietă care susține buna funcționare a organismului și o siluetă armonioasă.

Dieta mediteraneană are un specific aparte care include grăsimi sănătoase, cereale integrale, legume, pește și fructe de mare, cantități moderate de vin.

Citeste articolul »
Powered by WordPress | Designed by: Themes Gallery | Thanks to wordpress 4 themes, Download Premium WordPress Themes and

Folosim cookie-uri pentru a imbunatati calitatea serviciilor. Va cerem acordul conform EU Cookie LAW. info

Utilizam cookie-uri pentru a face site-ul prodieta.ro mai usor de folosit. Continuand navigarea in site si dand click pe "ACCEPT" inseamna ca va dati acordul.

INCHIDE

Toate informațiile din acest site sunt sub licența Revistei Online ProDieta.ro. Articolele Prodieta.ro NU pot fi preluate decât dacă se respectă condiția de a preciza sursa, cu link, conform Legii Drepturilor de Autor! ©2015. Toate articolele din site-ul pro dieta.ro sunt cu titlu informativ și nu trebuie tratate precum substitut al sfaturilor medicului de specialitate sau al oricărei alte forme de intervenție medicală profesională.
Informațiile au scop pur informativ. NU INTENȚIONEAZĂ SĂ OFERE SFATURI MEDICALE. Nici editorii prodieta.ro, autorii sau redactorii nu-și asumă responsabilitatea pentru niciuna dintre posibilele consecințe ale vreunui tratament, procedură, exercițiu, modificare în dietă, acțiune sau administrare a medicației ce rezultă din lectura sau aplicarea informației conținute în această informare. Publicarea acesteia nu echivalează cu practicarea medicinei, iar această informație nu înlocuiește recomandarea dată de medicul dumneavoastră sau de altă autoritate medicală. Înainte de urmarea oricărui tratament, cititorul trebuie să ceară sfatul unui medic sau al unui reprezentant medical.