« Dieta cu otet de mere | Home | Dieta rapida cu supa de varza »
Dieta in caz de artrita
Artrita poate fi ameliorata sau prevenita prin dieta sanatoasa. Fara a se intelege ca dieta in caz de artrita vindeca aceasta boala, va facem insa recomandari generale pentru ameliorarea simptomelor sau prevenirea bolii. Tratamentul artritei este destul de lung si anevoios. In acest articol vorbim despre tratament artrita in sensul unei diete alimentare echilibrate care sa amelioreze simptomele de artrita. Nu vom discuta despre tratament medicamentos.
Există mai multe tipuri de artrita, printre cele mai des intalnite fiind:
Osteoartrita - se produce de cele mai multe ori odata cu inaintarea in vârsta. Osteoartrita cauzeaza rigiditate şi dureri în articulaţiile afectate de boala. Osteoartrita este considerata in general o boala degenerativa, ducand la pierderea progresiva a cartilajului care captuseste si lubrefiaza articulatiile. O solutie optima impotriva osteortritei sau pentru a o preveni este sa tineti greutatea sub control. Daca sunteti supraponderali, simptomele se pot agrava datorita faptului ca se pune o presiune mai mare pe încheieturi. Greutatea corporala excesiva tensioneaza suplimentar articulatiile, in special pe cele care sustin greutatea, cum sunt genunchii sau soldurile.
Artrita reumatoida – este o afectiune inflamatorie a tesutului conjunctiv cu predominanta sinoviala, generând leziuni articulare severe, care sunt însotite de numeroase anomalii imunitare si manifestari sistemice.Uneori suferinta poate trece si prin perioade de remitere. Artrita reumatoida este o afectiune reumatica mai comuna in randul barbatilor, decat al femeilor. Afectiunea se poate declansa la orice varsta, dar adesea apare la persoanele care au trecut de varsta de 60 ani.
Tratament artrita
Tratamentul artritei este de lunga durata. Din păcate nu exista un tratament pentru artrita exact sau o dieta minune care sa ne salveze de artrita. Cu toate acestea, la acest nivel al cercetarilor, există unele linii directoare in alimentatie care ne pot ajuta in lupta cu aceasta boala. Ca tratament artrita este recomandat sa mancam urmatoarele alimente:
- Peşte – cum ar fi ton, somon, sardine si suplimente de ulei de ficat de cod.
- Alimente care contin Vitamina C. Aceasta vitamina se găseste în multe alimente, cum ar fi kiwi, piersici, portocale, ardei gras.
- Alimente care contin Vitamina E. Aceasta vitamina se gaseste alune nesarate, nuci, migdale si ne poate fi de ajutor in tratamentul artritei
- Turmeric si ghimbir (ginger) – alimente anti-inflamatorii (utilizare în curry, supe, sau fripturi).
- Alimente care contin Vitamina D. Gasim aceasta vitamina in cereale si sucuri cu adaos de vitamine. Este de ajutor si statul la soare (cu masura).
- Suplimente cu vitamina B3, pentru ameliorarea durerii si rigiditatii.
Unele studii au aratat că un regim alimentar vegetarian este de ajutor in tratamentul artritei.
Este bine sa mancam cat mai multe legume si fructe care contin fibra alimentara si astfel tratamentul artritei va fi mai eficient.
Ce alimente trebuie sa evitam in tratamentul artritei
- Nu sunt recomandate in tratamentul artritei unele legume precum – cartofi sau vinete.
- Eliminati alimentele cu un grad ridicat de saturaţie în grăsimi – cum ar fi lactatele cu grăsime, carnea grasa, alimentele prajite.
- Produse lactate
Ce ajută daca avem artrita
Singura modalitate de a afla ce anume agraveaza artrita dvs. este acela de a vă monitoriza constant dieta. Puteti face acest lucru prin păstrarea unui mic jurnal a ceea ce aţi mâncat şi, legat de asta ce durere aveţi. Dacă începe să observaţi anumite simtome tipice (cum ar fi dureri articulare a doua zi după ce mancati o anumită mâncare) veti putea izola cauza. Eliminati acel aliment din dieta dvs. pentru o săptămână şi incercati să vedeţi dacă vă confruntaţi cu aceleaşi simptome ale artritei. Pentru o corelare foarte buna, va trebui să faceţi acest lucru de 3 ori.